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一一拉屎女王4天前
2个动作拉出1坨巨便 过年吃的油腻，学会的姐妹快去试试吧#普及知识 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便 #拉不出来怎么办 #知识科普
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瑾楠～五禽戏传承4月前
三个动作，一身轻松，早上起来排便困难的练一次就超通畅#揉腹 #便秘 #肚子大 #瘦腹
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叶开心（养生）9月前
小肚子很大两招动作搞定大肚子解决便秘蜜#学起来 #健康 #养生操
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夏夏不长胖4月前
每天都能排便是多么幸福#揉腹 #日常分享 #便秘 #肚子大 #养生
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教瑜伽的琪琪1周前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 缓解由腹内压引起的便秘、腹部胀气#身材就是这样练出来的 #身材就是这样练出来的
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乔姐爱运动7月前
小肚子很大还💩秘，一招轻松排巨便。#古法健身 #便秘 #排宿便 #便秘小妙招 #养生
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虎牙丹姐（古法健身）1周前
减肥锻炼不能光节食！便秘不调理好所有毒素排不出，肚子大又难减！亲测有效古法健身，调理身体，促进排便！现在真是天天早上必去🚾！大家一起动起来！打卡吧！#古法健身 #我要上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #挑战100天健身打卡 #便秘
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拉屎那点事儿-熊叔4月前
深蹲10次3分钟拉5斤巨S 深蹲10次，跟着多练习，让你体会3分钟拉5斤#排便 #便秘小妙招 #养生 #老人 #经验分享
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是阿珠啊3周前
第一个动作很多人说做了以后就想排便，这是一个好的现象，每天坚持跪一跪，身体会越来越顺畅，没有垫子的姐妹床上就能完成这三个动作，懒人必备哦。#养生 #金刚跪 #脾胃虚弱
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惠惠的日常7月前
小肚很大，2个动作巨排便#便秘 #小肚子大 #健康
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肛肠盆底外科 陈永强2月前
第91集|一个动作帮你排好便，居家和办公都能练。#腹式呼吸 #排便 #医学科普
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杨小小产后1月前
肚子大大的鼓鼓的，排腹压，瘦肚子。#产后恢复身材 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼 #腰腹训练
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小刘不拼命（重生版）3周前
肚子胀不消化，排便困难或稀溏，睡前跪5分钟，胜过养脾胃2小时 每天坚持金刚跪10分钟，引火下行，对脾胃非常友好的动作，我第一次练的时候就噗噗排气，做过的快来给新手反馈一下感受吧#金刚跪#养生#补气血#健脾胃
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爱运动的小景3周前
古法排便操，每天坚持练一遍半年像换了个人！#居家锻练 #小动作大作用 #排便操 #瘦肚子 #通全身
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远方燕子6月前
小肚子大，脸色不好看的，两个动作巨排便#瘦肚子 #便秘 #一起来锻炼 #简单易学
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赞赞读书日记8月前
便秘还小肚子很大，一招轻松排便。小肚子平了，腰也细了，感觉人都轻松了。#便秘 #便秘小妙招 #排宿便 #古法健身 #日常锻炼
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掌门八段锦课堂8月前
2个动作排宿便，身体干净气色好 #便秘 #拉屎 #排便 #小动作大作用 #好气色
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清清-谭泰泉州总店3月前
便秘星人必看！3个动作告别开塞露！ 🚨便秘的苦我懂！小肚子鼓鼓的，整个人都不清爽 别急！国医大师传承的「通便大肠操」来拯救你！ 🔥3个神奇动作： 1️⃣直推腹：把肠道“叫醒”，推走便秘和大肚腩 2️⃣揉脐周：腹部暖起来，改善宫寒手脚冰 3️⃣食指操：疏通经络，改善腹胀不消化 🌟跟我做一遍，立马感觉肚子咕咕响！ 建议点赞收藏，每天蹲厕所前练一练！#泉州谭泰 #通便妙招 #便秘克星 #瘦肚子 #健康养生
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Sunny心理8月前
排空肚子拉出巨屎的宝藏秘籍大公开啊 减肥也能天天拉粑粑的好方法吗 ？真的一通畅整个人都通透了 立马瘦五斤！#便秘小妙招 #排便 #拉屎自由 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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一粟1周前
春节免不了要大吃大喝，快一起练习这个动作，帮你排空宿便，清洁肠道。#日常养生 #运动 #促进肠胃蠕动的运动 #健康生活方式
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帆帆老师(产后恢复普拉提)4月前
#居家锻炼 每天五分钟7个动作 #助消化 #排便顺畅 #产后恢复 #普拉提
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爱运动的路路5月前
亲测有效！解决万年便秘的肠道蠕动操，通畅一整天！ 重口味、油腻食后救星，肠道 “转起来”第二天早上起来空腹练上一遍效果非常好!#肠道蠕动加快 #便秘怎么快速排便 #肠道蠕动 #便秘 #通便瘦身
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小米老师9月前
瑜伽我熟 改善便秘肚子大胀气一招全搞 这套瑜伽动作一定要码住真的不是吹 练完立马去厕所还可以起到: 1保养肠道 2提高自身免疫力 3加快新陈代谢 4瘦肚子 记得分享给你拉不出的好姐妹 一起实现拉屎自由#便秘 #提高代谢#孝感瑜伽普拉#鼎观世界一期瑜伽馆#同城瑜伽搭子
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丑丫的女朋友圈（驻颜版）2周前
40+收肚子就36秒 拍腹股沟瘦肚子还促排便#变美 #年前变美计划 #不跑不跳轻松瘦 #腹部年轻化#干货分享
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娟儿中式养生4月前
每天早上拉满一茅坑脸都干净了上称少5️⃣斤 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #便秘 #不消化 #中年少女 #生活需要分享
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健康体态@王主任2月前
便秘问题 小动作大作用 排便瘦肚子 #正能量 #女性 #干货 #健康 #养生
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浩然养生·八段锦3周前
6个动作，拉太多真可怕，排掉多余垃圾浊气，还能瘦肚子，瘦腰腹#八段锦#古法通便操#拍拍操#运动#健身
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肛肠科洪子夫医生5天前
饭后肚子胀 不消化 1个动作快速排气 #医生科普 #肚子胀 #排气
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张玲 | 一站式瘦腹（筋膜内脏重塑）3周前
小肚子突出便秘不消化，居家私教跟练来了#居家运动健身 #瘦肚子#便秘#小腹突出#产后修复
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胃肛肠科刘绍群5月前
便秘就做这三个动作，记得收藏起来慢慢学 #便秘 #胃肠健康 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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胃肠肛肠医生杨志忠1月前
肠胃跑不动了？一个小动作，每天睡前五分钟，让你的肠道跑起来。#肠胃 #排便困难 #科普 #胃肠肛肠医生杨志忠
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乔姐爱运动7月前
小肚子很大还💩秘，来试试这两个动作巨排便。 #便秘 #古法健身 #便秘小妙招 #养生 #排便
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消化彪语1周前
新手通便操，2个动作促进蠕动 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #肠道健康 #便秘
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瑾楠～五禽戏传承3月前
完整版跟练瘦腹、通便、排寒排湿，强烈建议收藏每天跟练一次！晚上睡前练不仅滋阴，第二天起床小腹平坦紧致，排便很通畅也很快！#古法养生#瘦腹#便秘#排便困难#小肚子大
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花花RD4月前
2个简单的小运动，帮助排便！动一动，让肠道跑起来#便秘 #大肚子 #变美变瘦变好看 #每日分享 #健康减肥
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张玲 | 一站式瘦腹（筋膜内脏重塑）1周前
肚子大别乱练！先排腹压！顺序不对全白费#居家锻炼好方法 #胀气#瘦肚子#产后修复#悬垂腹
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珍珍不偷懒3月前
别只知道揉肚子了，赶快学会这四个动作 #肚子大 #气血亏虚 #啤酒肚 #拍打操 #便秘
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瑾楠～五禽戏传承3月前
完整版跟练瘦腹、通便、排寒排湿，强烈建议收藏每天跟练一次！晚上睡前练不仅滋阴，第二天起床小腹平坦紧致，排便很通畅也很快！#古法养生#瘦腹#便秘#排便困难#小肚子大
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肠道外科陈启仪医生9月前
每天做这个动作会更容易排便 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #医学科普
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苏今慢记2月前
#促进排便#瑜伽基础动作#居家锻炼
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依依居家塑形yoga6月前
#体态纠正 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #脊柱灵活 #便秘 #居家锻炼 收藏这份拉💩攻略， 还能瘦肚子+灵活脊柱 做你的便秘终结者，温和通畅不刺激。 小肚子一瘦一个不吱声～
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晨兰师姐5月前
坚持做揉腹这样一个动作，你会发现排便顺畅了，大肚子都变小了。#养生
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爱运动的小景2月前
古法通便操，轻松实现噗噗💩自由！#通便操 #便秘 #健康养生 #养生操 #宝妈养生
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小敏练腰腹1月前
胃包大，游泳圈，常年宿便的姐妹练起来 #小动作大作用 #不跑不跳瘦肚子 #瘦肚子 #瑜伽瑙力法 #强烈推荐
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乔姐爱运动6月前
小肚子很大还💩秘，试试这两个动作巨排便。#便秘 #便秘小妙招 #排便 #养生 #古法健身
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闺蜜爱揉腹5月前
20秒告诉你，如何快速排便！ 睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出屎，肚子大，睡前揉五分钟，一周后有惊喜#经络穴位 #健康养生 #揉腹 #黄帝内经 #健康
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子一（好拉）2月前
赶紧跟我我学！过年惊艳自己 #记录生活 #日常分享 #便秘小妙招 #腹部按摩 #瘦肚子
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小鱼3天前
过年吃太多肚子难受？一招搞定节后肠胃胀气！每天2分钟坐着清肠胃，轻松排出过年积攒的浊气！ #肠胃健康 #瑜伽动作 #健康过年 #初五迎财神 #促消化
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飞飞的37+养己计划6月前
每天早上做10分钟的促排便臭臭操，排便更顺畅！#便秘 #排便操 #排便顺畅 #养生 #小动作大作用赶紧动起来吧
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成都肛肠专科医院陈小朝医生6月前
排便不畅的宝子有福了，让我教你怎么拉出一大堆粑粑 #便秘 #拉屎姿势 #实用小技巧 #排便困难
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老白要运动3月前
两分钟通便操，顺畅一整天，瘦腰排便，这么快乐，动作简单！早上喝杯温水，跟练3遍，效果更佳#排便 #瘦腰 #居家运动健身 #瘦肚子
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南昌大学第二附属医院5天前
过年别硬排便，四个动作摆脱便秘烦恼！#南昌大学第二附属医院#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#健康过大年
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孝感市中心医院中医护理门诊7月前
每天花5分钟揉一揉肚子，没想到解决了产后/久坐族的大难题！ 顺时针打圈按摩，从右下腹到右上腹，再到左上腹、左下腹，慢慢推揉，感觉肠道都跟着动起来了～ 坚持几天，排便顺畅多了，整个人都轻盈不少！ 不用依赖药物，靠身体自己的节律找回舒适感，这种自然的调理方式太可了～ 被便秘困扰的姐妹，赶紧试试！#医学科普 #养生 #中医 #原创视频 #健康
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一一拉屎女王8月前
四个动作拉出巨💩 学会的姐妹快去试试吧#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #拉不出来怎么办 #便秘怎么快速排便
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鱼儿爱上猫^•^3天前
春节吃的太丰富，排便不畅！试试这个动作，你应该马上就要上厕所了😜 #排便困难 #消化 #春节后遗症 #便秘困扰 #经络 @DOU+小助手
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肛肠科洪子夫医生6月前
简单3个动作促进肠道蠕动告别便秘 #医学科普 #科普一下 #便秘
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丹蛋蛋蛋蛋3周前
女明星同款排便操，便秘？肚子大？喷射套餐送给你那3天拉不出的姐妹！#便秘 #女明星同款 #拉屎大王 #拉不出屎怎么办 #减肥
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小谷·痧道养生4天前
春节吃太多肚子胀、不妨试试金刚跪帮助消化#消化不良 #肚子胀 #金刚跪 #便秘
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德心元气站5月前
肚子大，排便不痛快，教你一招，快来做做#健康手指操 #手部穴位按摩 #小动作大作用收藏起来锻炼吧 #预防大于冶疗 #手指锻炼
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
肚子鼓胀气，腰酸，竟是气太多！别在瞎练腹了 五个动作帮助你排压排气#腹压 #产后恢复 #胀气 #产后瘦肚子
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禅一说运动10月前
你们要的排便动作来了，每天10分钟，改善便秘#便秘 #小动作大作用 #养生操 #养生
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青青瑜伽日记1月前
清晨滋养瑜伽，清肠瘦肚子，帮助排便。#瑜伽 #便秘 #放松 #瘦肚子 #居家锻炼
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姜乐乐艾养生3天前
过年防胖❗️#拉不出来 #减肚子 #揉腹 #养生
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岂尔瑜伽普拉提4天前
3分钟快速排胀气！小腹瞬间不鼓了✨ 久坐胀气、便秘、肚子鼓鼓的姐妹，这两个动作闭眼练！ **动作一：排气式** **动作二：大猫式** 每天练一练，肠道通畅，体态更轻盈💛 #上海瑜伽普拉提 #岂尔瑜伽普拉提
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