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每天对话一本书3周前
每天关机8小时：你的大脑正在后台更新 我们追求高效，却掠夺了睡眠；我们珍惜时间，却挥霍了健康。这场对话充满了颠覆性的洞见，足以重塑你的生活观：“睡眠是为了恢复精力？那是最不重要的功能。”它将睡眠提升到与呼吸、进食同等重要的生命维持层面，称之为“最公平的医疗”。它犀利地指出，周末补觉如同“饿了五天再暴食”，而炫耀熬夜无异于炫耀“睡驾”。在“熬夜成功学”大行其道的今天，它发出了清醒而孤傲的声音：所有熬的夜，都会变成债，用健康、智商或情绪偿还。阅读它，你会开始反思：我们挤占睡眠所追逐的那些“重要事”，是否真的比生命系统稳定运行更重要？这是一剂让人清醒的哲学良药。#读书分享 #每天对话一本书 #认知升级 #读书 #假如书籍能说话
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小舟皓月1周前
睡眠真正的秘密，没人认真告诉过你 你以为睡眠只是闭上眼睛？实际上，你睡着之后，大脑才刚刚开始一天中最重要的工作。如果你长期疲惫、记忆力下降、情绪不稳定，也许问题不在白天，而在你晚上的睡眠的质量。#睡眠 #知识科普 #健康生活
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心理睡眠专家范长河3天前
为什么我们需要睡眠？ 睡眠是人体的重要生理功能，对恢复精力、体力、修复损伤、促进认知功能和免疫功能等具有重要作用。
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观悟天启1周前
放你认为睡觉是最重要的事的时候。你的人生才刚刚步入正轨。#开悟觉醒 #修心修行 #睡眠 #女性智慧 #抑郁焦虑
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吉吉猫星球撞地球1周前
“千万别早睡，因为第二天醒来你会发现——精神百倍，卷死同事！”！！！绝对不能忽视，睡眠在生命里的作用。#冰红茶为你而来 #睡眠质量 #睡眠 #健康 #养生
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峨眉派国学国医揭秘3月前
高维人揭秘#每天跟我涨知识 #知识科普
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柱梅1月前
睡觉是浪费时间吗？失眠难受吗？我们为什么要睡觉？跟着马修沃克进入深度睡眠拥有好健康吧#睡眠#情绪#注意力
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守拙好睡眠1周前
#热门 你为何还在追求入睡？当你理解：不再追求入睡就可以掌握睡眠的时候你就真正懂得了睡眠密码。今天我们来深度解析一下。#失眠 #心理学 #心理咨询 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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与行读书1月前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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Artlib3月前
《人为什么要睡觉》 考试前通宵学习？晚上熬夜玩手机？耗费我们引用睡眠的时间会对我们产生什么影响呢？马修·沃克在这本书中对于每一条大众的阐述都大量真实的实验、数据、结果，当结合这些再看结论时会有深刻的认识和理解。#为你读一本好书2025
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谓之神生活馆5月前
你真的睡对了吗？睡觉（jiào）OR睡觉（júe）？ 揭秘睡眠背后的科学与奇迹！睡得好的人运气不差！ 现代人的睡眠困境，早已不是“睡不着”这么简单！躺足8小时还是疲惫恍惚？藏在睡眠中的“质”而非“量”中#揭秘睡眠背后 #睡眠质量 #睡眠监测 #梦想睡眠 #睡出好运 @菠萝呆呆（助眠） @健康呼吸睡眠
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养宠指南-阿成1月前
养猫冷知识 猫咪眼里上床睡觉意味着什么？#科学养宠攻略#猫咪#动物的迷惑行为#养猫人#铲屎官的乐趣
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奥美健康5天前
每次睡觉你都在给大脑洗澡，睡眠质量决定了洗澡的效率，洗得越干净，白天就越神清气爽，洗得不彻底白天就昏昏沉沉。要想新的一天充满活力，就要好好睡觉。#智能床垫#智能床#睡眠监测#失眠
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健康周百通2周前
睡眠质量对日常活动量的影响：来自 7 万人群数据 国际大规模人群研究发现，全球仅少数人能同时达到推荐睡眠时长与日常活动量。数据显示，睡眠时长、睡眠效率与次日活动水平存在明显关联，且睡眠对活动状态的影响更为显著，为日常作息安排提供了实用参考。#睡眠 #失眠 #健康睡眠 #健康科普
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失眠调理专家金明兰主任5月前
坚持早早入睡对身体有多大好处 #睡眠 #健康 #养生
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瓜田大喇叭5天前
小猫睡觉是为了快点见到你 #可爱 #猫咪 #小猫咪能有什么坏心眼 #小猫的爱 #小猫咪的迷惑睡姿
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何毅说睡眠1月前
何毅说睡眠——睡眠不是可选项，是对记忆和健康的投资!#睡眠 #何毅说睡眠 #睡眠健康 #床垫 #智能睡眠
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养宠指南1周前
猫咪上床睡觉意味着什么#这猫咪成精了 #宠物趣事 #猫咪日常#养宠知识#新手养猫
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刚哥-养宠指南1月前
你知道在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么吗。猫咪#养猫人 #新手养猫#养猫经验分享
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养宠指南.小梦1周前
在猫眼里，上床睡觉意味着什么呢#猫 #猫咪 #新手养猫 #养猫人 #科学养宠攻略
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王主任养猫指南3周前
在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么？#宠物#猫咪#养猫人#科学养宠攻略 #养宠进阶指南
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晨屹爱养猫2周前
你知道在猫咪眼里上床睡觉意味着什么吗？ #养猫人 #猫咪 #新手养猫 #我和我的猫 #铲屎官和他的主人
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求知1月前
睡眠和大脑 你是到你的睡眠是怎样影响大脑的？#睡眠和大脑 #深度睡眠 #深度睡眠的方法 #大脑 #脑科学知识
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念念的频道8月前
明明我们睡着时是没有意识的，为什么心跳不会停止呢？ #冷知识 #睡眠 #呼吸 #进化 #有趣的知识又增长了
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李昱说敏宝3天前
睡眠和情绪居然和肠道有关系？#睡眠和情绪 #肠道#育儿智慧 #育儿 #敏宝
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韩老师说神经酸3月前
为什么睡眠对孩子情绪很重要？#家庭教育 #孩子教育 #家长必读 #神经酸 #亲子教育
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婷姐TB2学习4月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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悦悦爱养猫3周前
在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么？#猫咪 #猫咪的迷惑行为 #新手养猫 #养猫人 #养猫经验分享
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科学探秘录5天前
大脑在夜晚做什么？深度解析梦境的形成过程 #科普 #科普知识 #知识前沿派对 #梦境#梦
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宠物科普-喵小财3周前
你知道在猫咪眼里、上床睡觉意味着什么吗#猫咪 #新手养猫 #养猫经验分享 #养猫人 #猫
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大陈聊养狗2周前
你知道在狗眼里，上床睡觉意味着什么吗？#狗狗#科学养狗#新手养狗#养狗经验分享#萌宠出道计划
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齐博士的健康日记2月前
深睡眠有多重要？是身体恢复的“黄金期”！#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 ，
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温迪•曼陀罗睡眠工坊1周前
睡眠问题的背后，藏着一条清晰的因果链路#心智 #睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁
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麻醉疼痛罗博士4天前
睡眠问题纷繁复杂，抽丝剥茧去根因。你的失眠我们最懂#失眠#听医生的真心话 #健康睡眠#高质量睡眠 #从根源解决问题
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中医杨洪娟1月前
肝肾与睡眠 #睡眠 #肝肾 #养肝 #名医杨洪娟 #我的年度健康盘点
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白医生说健康4月前
碎片化睡眠，睡了等于没睡！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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小橘喵养猫记2周前
猫咪上床睡觉意味着什么吗？#猫咪 #猫咪日常 #养猫人 #养猫经验分享 #养猫知识
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宠物指南.小玉1周前
在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么呢？#猫咪#养猫人#养猫经验分享 #科学养宠攻略 #萌宠出道计划
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养宠指南.小胖4周前
在猫咪眼里上床睡觉意味着什么#猫咪 #科学养宠攻略 #萌宠出道计划 #新手养猫
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宠物的百宝箱2周前
猫咪眼中，上床睡觉意味着啥？ 你知道猫咪眼中，上床睡觉意味着什么吗？#猫咪 #萌宠出道计划 #毛孩子的日常 #养猫人 #铲屎官的乐趣
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宇宙屠夫4天前
你以为在休息，其实大脑每晚都在对你搞"硬核欺骗" ，全世界的人为什么都会做同一个梦？答案细思极恐#梦境的秘密 #睡眠科学#冷知识科普 #科普
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杜院长金牌助理～陈老师3周前
蛋白质和睡眠的关系是什么？
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怪醫蔡博士1月前
睡眠成因待探，脑波为检测依据#睡眠#脑电波
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喵财养宠百科1月前
在猫的眼里，上床睡觉意味着什么#猫咪#养猫经验分享#新手养猫#宠物#养猫小知识
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老胡说养狗1月前
你知道在狗狗眼里上床睡觉意味着什么吗 你知道在狗狗眼里上床睡觉意味着什么吗#狗狗 #新手养狗 #养狗小知识 #养狗经验分享 #科学养狗
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大鸣爱养猫4周前
你知道在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么吗#养猫小知识#养猫经验分享#养猫日常#养猫新手
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知方科普4天前
本文基于睡眠领域权威期刊《Sleep》相关研究，聚焦男大学生睡眠 - 觉醒时相延迟障碍，对比抗阻训练与有氧运动的改善效果，证实抗阻训练调节睡眠节律的作用更显著，并解读其助眠原理，为晚睡晚醒人群提供科学运动建议。 【免责声明】：本文仅为期刊科普解读，不构成医疗建议，严重睡眠问题请咨询专业医师 #睡眠觉醒时相延迟障碍 #抗阻训练 #助眠 、#生物钟调节 #健康科普
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汤圆喵课堂3周前
你知道在猫咪的眼睛里，能够上床睡觉意味着什么吗？#新手养猫#养猫人#养猫经验#养猫小妙招
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民哥睡眠说777772天前
呼吸质量是睡眠的幕后大管家，呼吸问题怎么重视都不为过！#呼吸健康 #呼吸与睡眠 #打呼噜 #睡眠缺氧 #睡眠质量
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般若 能量心理学～王良1月前
很少有人知道，睡眠不好和安全感以及睡前仪式感有关，看完这条，你就明白了#睡眠 #睡前仪式 #睡眠障碍 #能量
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大辉宠物星球2周前
在猫咪的世界，上床睡觉意味着什么？ #宠物冷知识 #养猫 #猫 #养猫经验分享 #新手养猫
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书言老师3天前
《睡个好觉》告诉你睡眠的底层逻辑
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烨说尹言2周前
深度睡眠时大脑会洗脑 深度睡眠的重要性#睡眠 #睡眠不好 #睡不着 #尹烨
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养宠指南.小胖4周前
在猫咪眼里上床睡觉意味着什么#猫咪 #科学养宠攻略 #萌宠出道计划 #新手养猫
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养猫看高江1月前
养猫小知识 你知道在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么吗？#养猫人 #铲屎官 #养猫经验分享 #科学养宠攻略 #萌宠好物
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叮当真懂猫🐱1月前
你知道在猫咪的眼里，上床睡觉意味着什么吗#养猫经验分享 #养猫人 #新手养猫 #养猫 #养猫日常
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喵咪百科-喵学长3周前
在猫咪眼里，上床睡觉意味着什么？#猫咪 #猫咪的迷惑行为 #养猫经验分享 #新手养猫 #猫咪日常
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宠物指南.小纪3周前
你知道在猫咪的眼里，上床睡觉意味着什么吗#猫咪 #科学养宠攻略 #萌宠出道计划
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李老师得猫研所1月前
猫咪上床睡觉到底意味着什么你知道吗？#新手养猫#养猫小妙招#科学养猫攻略
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宠物科普冰哥1月前
你知道在猫眼里上床睡觉意味着什么吗#猫#猫咪#新手养猫#养猫经验分享#我的萌宠
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养宠指南.小胖3周前
在猫咪眼里上床睡觉意味着什么#猫咪 #科学养宠攻略 #萌宠出道计划 #新手养猫
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宠物知识科普-于老师3周前
你知道在猫咪的眼里上床睡觉意味着什么吗 #猫咪#宠物消毒液#养猫经验分享#宠物#宠物知识
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王得福4周前
猫咪上床睡觉意味着什么#养猫人 #新手养猫 #养猫经验 #养猫小知识 #科学养宠攻略
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