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杭州红秀瑜伽健身用品运动店2年前
#早上做hiit好还是晚上好#Hiit跳操垫#hit训练垫#DashYoga
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肥小妞耶10月前
Jo姐30minHIIT燃脂训练，搭配热门歌单，无痛减脂5% 今天的训练会很欢乐，没有重复动作，可以让你在训练结束之后的一整天还能继续保持燃脂，甚至在睡觉的时候燃脂！#jo姐 #jo姐减肥操 #燃脂爆汗 #大基数有氧操 #快乐减肥 卡路里：315 今日歌单 1、Star unkind 2、Wake 3、Hide away 4、Power 5、Long Ranger 6、By your side 7、Runaway baby 8、Count the hours 9 、Something just like this 10、Normal no more
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阳哥陪你自律11月前
H IIT 瘦腰腹6分钟跟练 每天早上起床后我会先喝一杯咖啡，然后做20分钟HIIT训练，最近的动作都是针对腰腹，每组4个动作6分钟做3组。#hiit #瘦腰腹 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #一起减肥打卡
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锐吨吨9月前
蹦床hit真的又好玩又减脂！！！😍昨天的通勤视频突然就火了😳很多热心姐妹给我推荐了新路线😘我周一会探索一下滴，如果真的可行，主包早上能稍微多睡一会儿啦哈哈哈🤗也有很多小伙伴鼓励我减肥成功，主包更有动力了😌接下来一如既往的每天打卡，每天运动，争取先减到120！！！😎#我的减肥日记 #体重管理 #自律打卡 #减脂 #通勤
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章浩然（线上线下招生中1年前
减脂期，你们做过最长的有氧是多久呢？在评论区分享吧～#健身 #减脂 #有氧运动 #减肥 #科普
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慢吞吞的兔子🐰6月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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营养减重陈医生2月前
HIIT这么做，不费关节，还燃脂 #hiit燃脂 #减脂增肌 #减肥小知识 #燃脂 #空腹有氧运动
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是周周啊4月前
第127集｜163/53打工小周午休有氧的电子日记 下雨就在办公室做HIT，运动计划绝对不可以再流产了！#减脂#有氧 #打工人 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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EnaSun伊娜6年前
Day24-周末-下午4点-健身黄金时间-腹肌训练+HIIT-走起 @抖音小助手 #健身 #减肥 #马甲线
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爱健身的梨子4年前
记录在家运动第405天，早上HIIT训练燃脂太棒了#健身打卡 #减肥逆袭
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姐妹学营养8月前
4分钟HIIT极速燃脂瘦身 世界公认减脂最快运动，每天4组，减脂，破平台，不是难事 ，端午节也要减脂#减脂 （含热身和拉伸）
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阿阳教练爱健身8月前
毋庸置疑，早起空腹运动掉称最快，这套hit收藏起 来，对大小基础、小白0基础都特别友好！#居家锻炼 #早起运动打卡 #大肚腩变小蛮腰 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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花花宝妈已练出马甲线1周前
到底什么运动减脂效果最好呢，答案当然是Hit！ ！！ #減脂 #健身
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大鹿鹿2周前
人生最好的贵人，就是努力向上的自己 #自律 #宝妈 #女性成长 #爱自己 #一起野个好身材
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大牙的分享3月前
回锅肉系列～ 想突破瓶颈的姐妹试试这个 45分钟纯站立、高消耗、#居家锻炼 #高效燃脂 #功能训练 #运动减脂
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刚哥很自律（已减20斤）1年前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快，这套hit适合大基数零基础，每天早起运动20分钟5组#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #空腹有氧 #减肥 #高效燃脂
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-黄嘟嘟-7月前
上海终于出梅了，再也不是潮热潮热的状态了～那就在阳光下好好开启今天的运动吧！ 今日运动➡️热身：eleni fit10分钟热身；正式运动：jo姐30分钟hiit运动#减肥vlog #减脂打卡 #暴汗燃脂 #一起减肥打卡 #博士
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新西兰Summer5年前
新手#hiit 核心燃脂训练#瘦大腿 #核心腰腹 #瘦手臂 建议早起空腹做
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小魏的运动领域1年前
有氧最常见5大误区！看看你有几条？（1/3） 有氧做多了也不好！一周做几次有氧最好呢？HIIT就一定适合减脂的你吗？什么时候做有氧，效果最好！有氧最常见5大误区！早日避雷，早日成功完成身材蜕变！
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吃恩陈PP3月前
Day105打卡瘦腰👌30min站立有氧训练全身HIIT 🔥暴汗燃脂瘦全身 🍃 全程30分钟，包含热身➕拉伸，每个动作40秒+休息10秒，高强度间歇运动❗️ 每次能消耗200～300大卡（因体质有差异）🔥适合新手、大体重/膝盖不适者、寻求高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周能有效提升心肺功能的同时塑造全身线条‼️坚持训练不仅能快速降低体脂率，还能改善体能状态，让你收获更紧致的身材🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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少帅的猫3年前
清晨5点30 40分钟hiit高强度间歇训练 加强[爱心]心肺功能， 跑步🏃 早日不拖后腿啦！
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玉皇大地雷5天前
回复 @Alano的评论 如果和我一样有健身基础的安娜这两个hit强推 猛爆了#减肥 #减脂 #健身 #小基数 #居家锻炼
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看海Seesea2周前
一词多义—hit#学英语 #英语 #英语语法 #学霸秘籍
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叶子的运动日记8月前
瘦肚子最快的时间，早起空腹的时候#居家锻炼#瘦肚子#健身 #大肚腩变小蛮腰
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小路教你健身9月前
这项训练是时间紧要求效率的勇者可以尝试，因为全程也就十几二十分钟。小白和大体重慎重选择，注意安全#hiit燃脂
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减脂减不完3年前
#热门 一个半小时瘦2斤，全球公认燃脂运动HIT8组的效果。新手别跳！#变美变瘦变好看 #减脂 #瘦 #暴瘦逆袭 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律 #身材逆袭 #健身 #瘦下来真好 #变瘦变美 #减肥成功逆袭 #减肥逆袭暴瘦 #变瘦 #减肥vlog
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夕子不想动10月前
Hiit公认最快减肥?那也没见你瘦啊，你还暴 食 00:04 Hiit到底是不是真的?超高效 00:101.根本消耗不了多少卡路里 00:37 2.持续燃脂几乎没有 01:02饮食为王，求你记住 01:10什么人能做? 01:17普通人别做了，从中低有氧开始 01:30有训练基础你随意 01:40叨逼逼，运动不能当成减肥工具
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狗总切片号6天前
2.17#投资理财 #投资#黄金#分享
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台灣郭博士5月前
告别无效健身！从 HIIT 后燃效应看瘦小腹关键：原来重点在 “运动后”#HIIT训练 #瘦小腹 #健身干货 #科普一下 #高效减脂
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Q酱(食物热量侠）4年前
10分钟HIIT高间歇。建议大家做2组以上，3组就是优秀，4组就会暴瘦！ #帕梅拉燃脂 #全身燃脂
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猫有九条命.3天前
地表最强08年#金主训 @CORTIS_BIGHIT 什么时候给单抖？
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一颗大苹果4月前
一个月的运动清单来咯！#运动减肥 #逆袭 #减肥对比 #健身 #减肥小知识
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梨形柚子1周前
hiit运动第四次 #hiit #全身燃脂 #运动女孩 #健身 #梨形
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高冷酷萌老师4年前
减肥开始1～3月做3-4组；减肥3～6月做4-6组；减肥6～12月做6-8组
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Wink5天前
#内容过于真实 #普及知识 #分享 #每日分享 #恋爱技巧 这三件事情一定会让女生疯狂上头！
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绪予5月前
Viktor Axelsen 安赛龙 抵达香港，备战港公赛， 并在体育学院与其他球员交流学习。 #羽毛球 #羽毛球单打 #安赛龙 #羽毛球比赛
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健身大书1周前
等长健身训练详解 #等长训练 #肌肉 #肌肉女 #精神氮泵
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孙瑞芬-国家队教练5天前
早起黄金时间 练这个超美容的行为#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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粗人(力量矩阵营养学)4周前
一年中最好瘦的季节，就是冬天？这到底是真的假的？赶快转发给你身边正在“瘦”的人！#冬季减脂 #冬训 #减脂小知识 #青年创作者计划#真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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170的冰冰教练1年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操
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SVT-SEVENTEEN（物料持更中）1月前
《Home；Run》#舞台 #男团#seventeen
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阿木4月前
小艾的窗口期是多久？什么时候测才能排除？#为爱防艾 #抗艾加油 #抗艾人生 #抗艾之路 #HIV
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小羽Alita5天前
炸裂的hit show引爆在，最狂热的节奏 什么时候能再看见小黑手🥺#这也能开播 #oner #洋岳 #livehouse #舞台
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八字眉教练4天前
瘦肚子最快的时间是什么时候呢，你就做好这套动作就可以了#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰
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哈工大傅学长（专注直播版🫠）1年前
半年逆袭130+，我做对了这两件事 高中英语上130就两步，跟紧坤学长🥱欢迎留言，为您解惑是我的荣幸，关注我，学习更多学习方法#哈尔滨工业大学 #高中英语 #学习方法 #学习规划 #高中教育
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颂赢𝓢𝓸𝓷𝓰𝔂𝓲𝓷𝓰5月前
加入TXT一起体验队友的嘴毒人生 #txt #kpop #搞笑 #娱乐评论大赏 #档人
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达达聊健康康复5天前
140斤的女生减到100要多久？分享四个动作坚持练#大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
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达达聊健康康复1周前
140斤减到100要多久？分享四个动作每天坚持打卡#大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿#暴汗燃脂瘦全身
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
千万别让你兄弟发现这个东西的“重要性”！你一个人偷偷变强就可以了！#补锌 #营养学 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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训环日.3天前
@CORTIS_BIGHIT 什么时候给我猪出单人抖#金主训
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旺宅小冰2月前
开始自律的第七天#爱你老己明天见 #爱人先爱己 #日常vlog #自律 #减肥
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脂肪终结者健身训练营5年前
#瘦成一道闪电 这个夏天跟着我们一起打卡吧
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托尼减脂塑型2年前
HIIT训练，今天深度认识。空腹和新手做高强度训练，是你减肥的杀手锏吗？ #减脂 #健身减脂 #科学减肥 #健身 #HIIT
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达达聊健康康复1周前
140斤女生减到100要多久？ 分享四个动作搭配饮食每天坚持打卡#大基数减肥#瘦肚子#瘦腿#瘦腰#女生必看
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雷英琪3年前
千万不要再做#Hiit
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福大人1月前
你的美妆博主今天破防了💔 如果你最近也容易情绪泛滥，希望这个妆，能陪你安静地走过一段治愈时光！#40岁 #新手化妆教程 #青年创作扶持计划 #hitfm #眼妆教程
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十年陈说健身2年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了，不要总是“明天”，现在就要拿出行动！#空腹有氧#高效燃脂#减肥#减脂#健身
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