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sw慕辰4月前
#单手俯卧撑 #vlog日常
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勾摆小王子🥊早午餐4天前
让你兄弟尝尝你的铁拳？#麒麟臂 #专项训练 #功能训练 #拳击#格斗
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健身专家Euro4天前
完成高难度铁砂掌健身俯卧撑#健身氮泵 #极限运动 #挑战 #俯卧撑 #上热门
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北宗诺尔荻猊3月前
铁拳功教学来了，记得收藏哦 有粉丝给我说他因为以前什么都不懂，就天天打墙，一个月以后手骨折了；无论练习任何格斗技能，都要符合科学，切勿盲目练习；否则后悔终生，今天我就把练习铁拳功的秘诀免费告诉你们了，望大家关注点赞支持一下，爱是相互的，白嫖可耻#铁拳功 #铁拳功教学 #诺尔迪尼 #传统功夫#格斗防身术 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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天宇(银头盔）3月前
#退伍 要不说这人啊，不服岁数也不行，服了
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K.2天前
#徒手健身 四肢离地击掌俯卧撑激活身体 单手X20，腰间X20，钻石俯卧撑X20，宽距X10.射手X10收尾俯卧撑结束。
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阿勋不是雕毛2年前
#单手击掌俯卧撑 教学，快学起来吧，53秒有彩蛋，哈哈@DOU+小助手
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劳伦斯的劳6月前
单手俯卧撑怎么做！健身型男高难度动作解锁 没想到单手俯卧撑解锁了的，又给我收回去了！！！看来得加强了，练起来，拭目以待！#健身干货 #腹肌男 #核心力量 #胸肌 #单手俯卧撑
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）5天前
别瞎做，单手俯卧撑标准3D动画教学来了#创作者中心 #创作灵感 #单手俯卧撑 #健身教学#健身帮帮团
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懒惰的兔.（徒手健身教学）2周前
一分钟教你从俯卧撑萌新进阶到单手俯卧撑大佬#俯卧撑教学 #单手俯卧撑 #单手俯卧撑教学 #徒手健身教学 #徒手健身
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应福祥，外号大木2周前
来个单手拳头俯卧撑，不难，有嘴就行
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王龙散打3周前
#单手俯卧撑 #核心力量 #这个动作有点难
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鲸落🇨🇳1周前
很多同志问，直上直下单手俯卧撑怎么解锁，教程来啦。#徒手健身 #单手俯卧撑 #手臂力量 #核心力量
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王哥健身4月前
单手俯卧撑训练计划#王哥健身 #单手俯卧撑教学 #徒手健身
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自律小陈1周前
不吹牛比，并腿单手击掌俯卧撑，就这个动作在健身房应该找不出几位。#危险动作请勿模仿 #俯卧撑 #强身健体增强免疫力 #户外运动#腹肌
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吃不胖的刘教练1周前
当你不会单手俯卧撑时 #已退役#体能训练
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大卓今日健身💪8月前
单臂俯卧撑教学 据说能完成一个标准单手俯卧撑已是百里挑一！#自律 #健身 #运动 #俯卧撑 #教学
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中国红19492天前
单手拳掌交替俯卧撑。 同志，该锻炼了！俯卧撑日常打卡，塑强核心力量！#俯卧撑 #核心力量 #徒手健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每个动作都是用汗水换来的
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子龙1周前
#高难度动作 #
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爆米花8月前
这期为单手训练方法有两种方法#徒手健身 #单手俯卧撑
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用心生活1周前
#户外健身 #用抖音记录人生
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肌肉教主2天前
能做单手俯卧撑的人都不是一般人，这种你能做几个，评论区见#健身 #核心力量 #单手俯卧撑 #干货 #经验分享
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1341603690，宋天意4天前
和 @游生 一起 #合拍 #拳头俯卧撑
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MuscleUp街头健身7月前
高效提升单侧推力的六个训练动作！顺便解锁单手俯卧撑！#健身知识 #健身 #俯卧撑 #日常锻炼
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鲸落🇨🇳5天前
时光不会怠慢执着而勇敢的人。#运动健身 #单手俯卧撑
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不摸320不改名字3天前
单手俯卧撑这么难……#俯卧撑
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哇（健身教学）3月前
每天学习一个健身动作——单手俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #徒手健身 #俯卧撑打卡
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鑫（自律版)7月前
单手俯卧撑保姆级教学#健身 #徒手健身 #单手俯卧撑 #核心力量
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鲸落🇨🇳1周前
只要无惧于尝试，没有人会彻底失败。#徒手健身 #单手俯卧撑
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飞食阁小周1周前
看我单手拿捏俯卧撑 ##挑战 #挑战自己突破自己 #单手俯卧撑 #锻炼
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音速智子7月前
普通人不用去健身房，做单手俯卧撑训练方法
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辣条奶爸🍼7月前
@ 你兄弟能不能单手#单手俯卧撑 #居家健身 #奶爸带娃 #户外 #三宝
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深海迷航4天前
#学习单手俯卧撑😀
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大鹏4天前
如果你想要某个结果，就必须先拥有创造这个结果的生活方式#单手俯卧撑 #核心力量 #铁腕#上肢力量
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張向前1月前
射手俯卧撑和单手俯卧撑可以一起练 #自律 #徒手健身 #俯卧撑
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黑咖啡6月前
新手做几个俯卧撑就没力怎么办三个动作教会你#健身 #徒手健身 #健身教学#俯卧撑 #新手小白必看经验
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毅军❤️4天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #这个动作有点难 #危险动作请勿模仿 #反手俯卧撑 #拳头俯卧撑 早☀家人们谁懂啊，今天挑战单手拳头俯卧撑，那感觉就像在跟地心引力“打架”！胳膊酸得像泡在醋坛子里，身体还不听话地晃悠。不过咱主打一个不服输，多练几次总能征服它。这动作有点难，危险系数也高，大家可别轻易模仿，我先“打头阵”啦😎😃😃
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疯狂的不离10月前
喜欢徒手健身的爱好者，单手俯卧撑你还不会吗？本期视频给到你详细的训练步骤，建议点赞收藏慢慢练#单手俯卧撑 #训练教程
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爱健身的七喜6月前
一套帅气又实用花式俯卧撑教学，还不赶紧点赞收藏学起来#徒手健身 #运动 #花式俯卧撑
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真不爱吃黄豆芽1周前
一搜#单手俯卧撑 发现已经达到最简单的入门级了#俯卧撑 #锻炼身体保卫自己 #坚持力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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鲸落🇨🇳3天前
没有谁能击垮你，除非你自甘堕落。#徒手健身 #单手俯卧撑 #手臂力量
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宝什么宝2天前
单手俯卧撑，不标准，下不去，慢慢来吧#单手俯卧撑
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訆獸丶4天前
大哥们指导一下单手到底咋做哩#俯卧撑
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小张呀3天前
单手俯卧撑#单手俯卧撑 #真实生活分享计划
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平凡人生3月前
单手俯卧撑挑战，你能做几个？说说看＃力量训练＃单手俯卧撑＃每天坚持一点点
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波波不想啵啵2月前
一个都做不了？单手俯卧撑“科学作弊”五步攻略！ #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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W先生(自律)6天前
单手俯卧撑，你能完成几个？#俯卧撑 #单手俯卧撑 #徒手健身
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BaseTrain—基础训练4天前
常规的俯卧撑做腻了，快来试试这些变式训练吧#俯卧撑教学 #徒手健身 #基础训练
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Chris克里斯健身4月前
【Thenx】如何学会单臂俯卧撑 【Thenx】如何学会单臂俯卧撑#自律 #瑜伽 #健身 #减脂 #精神氮泵
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Chris克里斯健身7月前
【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑 【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑#夏日减脂大作战 #日常训练 #健身 #自律 #徒手健身
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毅军❤️3天前
#俯卧撑挑战教学 #健身不拍照等于没练 #每个动作都是用汗水换来的 #健身 #一张图证明你在健身 家人们谁懂啊！健身这事儿，不拍照感觉都白练了🤣 我正挑战俯卧撑呢，从普通到拳头、反手，现在连拳头单手俯卧撑都安排上了，全是自学摸索。每一个动作背后都是汗水的堆积，虽然还在努力进阶，但每突破一次都超有成就感！话不多说，上图证明我在认真健身💪刷到的友友也上图看下练到哪个程度了？
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行者无疆*岳2周前
#俯卧撑#单手俯卧撑#徒手健身#增肌
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点赞收藏必回5天前
#居家锻炼，怎样解锁单手俯卧撑，一般俯卧撑多练
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Liu Miao(刘苗)3天前
年后恢复训练，加油兄弟们。#单手俯卧撑 #恢复训练 #徒手健身 #健身
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健身专家Euro2天前
完成高难度负重50kg单手俯卧撑的健身任务#街头健身 #高难度动作 #极限运动 #健身 #猛男
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练不大的小鸣7月前
下面四个提高手臂耐力的动作千万不要做！我怕你做俯卧撑跟喝水一样简单#健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #记录我的健身日常
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爱锻炼的大叔1周前
单手俯卧撑30个#单手俯卧撑 #单手俯卧撑挑战 #锻炼 #单手俯卧撑打卡 #俯卧撑
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健身大大泽8月前
教你单手俯卧撑，循序渐进#俯卧撑 #健身 #自律即自由 #励志 #核心力量 @抖音热点 @DOU+上热门
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西猫5天前
俯卧撑打卡 #俯卧撑 单手俯卧撑，，咳咳
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练不大的小鸣4周前
这8种俯卧撑90%的人都不知道，练好了你也能成为大神#俯卧撑#好身材练起来 #健身干货
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鲸落🇨🇳4月前
用不对称发力，撑起身体极限自重。#徒手健身 #单手俯卧撑 #核心力量
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