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暗店街民-任杰6月前
适合的节奏一起跑会很轻松 #夏训 #跑步节奏 #训练搭子 #强风3tr #晨跑
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爱跑步的坤老师1天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 天气好起来了，万物复苏了，适合跑步的节奏来了。
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体训教室·田径队1年前
跑步节奏感包括呼吸，摆臂，脚步。推介曲目hello friend，跑起来特有节奏。轻松三公里五公里#跑步#跑步治愈一切 #日常训练
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云姐爱运动1年前
超慢跑音乐#跑步节奏踩点音乐 #跑步音乐推荐 #超慢跑 #适合跑步时听的音乐推荐
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阿步健康跑1年前
最好的跑步节奏~ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #跑步节奏 #抖音送你去跑马
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体训教室·田径队7月前
大众跑友加强跑步节奏训练，优化跑姿。能让你跑五公里更轻松。歌曲洗衣歌很适合健康跑时听#全民健身运动 #跑步#跑步治愈一切
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乐于超越9月前
跟着音乐的节奏，小步快频，稳稳向前，推荐这首适合慢跑的神曲，步频在180-185之间，跑起来容易卡点，控步幅，练步频，找到轻快感，快来试试#跑步# 跑步神曲#慢跑的好处
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1周前
节奏跑 练好节奏跑，跑马后程续航更给力#马拉松训练 #节奏跑 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享
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悟缘-跑步的鱼记1周前
跑步节奏#跑步#AI音乐
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纯钧在奔跑(已减10斤)4月前
开始跑步，可以收获愉快和自由！超慢跑38分钟跟练，180步频超慢跑音乐合集！跟着节奏一起开跑！甩掉烦恼！#超慢跑 #居家锻炼 #跑步 #减肥 #真实生活分享计划
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斌哥爱健身1周前
就是这首曲目，很多跑友在用，节奏感太好了，踩着节奏跑，越跑越轻松，让你不知不觉5～10分钟的时间有氧跑完#传递奔跑的力量 #跑步机#全民运动
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跑起来1周前
跑步节奏练习。#跑步节奏 #跑步
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叶子跟跳3月前
【投屏版】45分钟180步频指压板超慢跑跟练打卡，暴汗燃脂+拉伸完整版，华晨宇卡点歌曲+节拍器，按摩疏通的同时完成运动，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，点赞收藏起来和我一起跑起来吧，适合所有人的运动健身#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步歌曲 #居家锻炼
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爱跑步的小魏2月前
跑步的节奏感#跑步感悟 #跑步治愈一切 #跑步小知识
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体训教室·田径队2周前
180步频有氧跑。配个节奏好的曲目，跑步更轻松。大众跑者可以试试#跑步#跑步治愈一切
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马上吉祥2天前
#夜跑打卡 这个节奏太适合有氧运动啦#慢跑 #跑步减肥
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@明珠3周前
跑步神曲再添猛将！经典民歌《花儿与少年》变身节奏引擎，带你踏着春风向前冲！🎵🌺 轻快旋律融合现代律动，鼓点清晰节奏稳，步频180轻松跟！特别适合晨跑唤醒、有氧慢跑、节奏训练——仿佛在青海湖边迎风奔跑，清新又带劲，越跑越舒畅！🏃‍♂️💨 经典民歌焕发新生，跑步自带画面感！现在就去音乐平台搜索“花儿与少年（跑步节奏版）”，一键收藏，加入你的活力跑步歌单！让民族风旋律点燃你的每一步～ #跑步神曲 #花儿与少年 #跑步歌单 #民族风跑步 #步频180
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青程跑步DJ2周前
190步频63分钟 欢快的节奏继续，十公里接不到疲惫。可以改步频，需要的来！#跑步音乐节拍器180速 #都是跑步达人 #跑友 #晨跑打卡早安 #自律健身打卡
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恩恩跑步音乐8月前
五十分钟200步频中文跑步音乐。 这是适合慢跑的一组跑步音乐，跟随节奏一起跑个五公里吧。 #200步频 #跑步音乐 #晨跑 #夜跑 #跑步治愈一切
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Z耀3天前
今日节奏跑 #中长跑 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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@戴小七1天前
#跑步日常 #自我提升 天气转暖，来一个小节奏～🏃 按照既定的目标，圆满完成，开心开心 东北跑马的好季节已经到了 练起来 加油加油 #节奏跑 #坚持热爱
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王家小姐姐1月前
11公里跑完，配速533，坚持跑步十年，跑鞋怎么选尤为重要，安踏马赫6，适合日常训练也适合节奏跑，包裹性强抓地力稳轻量化设计，舒适度拉满为跑步而生#安踏马赫6场地逐速 #马赫6黄金弹射板
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东东爱跑步6天前
跑步歌单-190步频-亚洲经典⑦（10分钟间隔变速跑） #跑步神曲 #190步频跑步歌曲 #跑步治愈一切不开心 #跑步节奏踩点音乐 #运动女孩
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有信仰的怡🏃‍♀️2天前
配合二次呼吸节奏，步伐越来越自在#玩觅爽跑家族#玩觅马年爽跑#五公里#运动女孩 #中长跑进行曲
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体训教室·田径队9月前
小谢小李的节奏跑来了。平时听节奏感强的曲目能让你跑得更轻松。推介hello friend，跑步有节奏更轻松，800米体测轻松满分#跑步#跑步治愈一切
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跑渣biubiu8月前
千万别逞强，适合自己的节奏是最好的节奏，完整版会O群取#跑步 #跑步歌单 #跑步打卡 #自律 #节拍器
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能量UP（运动版）1天前
指压板超慢跑180步频，跟练打卡+节拍器精准踩点，释放压力，燃烧脂肪，双倍快乐，边听边跑跟着节奏轻松惬意，搭配指压板+减震垫，缓震回弹，跑感舒适，按摩足底超带感，跑前热身跑后拉伸，来跟我一起打卡吧 #指压板超慢跑 #跑步音乐 #180步频音乐 #指压板 #居家锻炼
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方小小2月前
亲测23分钟节奏跑，感觉太酸爽了…🍋 #跑步 #节奏跑 #校园跑 #夜跑 #自律遇见更好的自己
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家晖1月前
间歇跑和节奏跑的配速到底该怎么安排？ #先跑再说 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #家晖陪你跑
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21KM夫妻档8月前
今天上强度，10KM节奏跑，又是吃辣堡的一天#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑打卡 #马拉松
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体训教室·田径队2周前
听这个曲目跑步也太有节奏感了，大众健身跑友都用过这曲目没？ 达标800米体测按这节奏和频率妥妥满分轻松#跑步#跑步治愈一切
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潘潘（运动变好中……）2月前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配粤语神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#种草激励计划 #居家健身有新招 #指压板 #跑步神曲
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老李爱上跑步1天前
久违的10公里节奏跑#田径训练 #马拉松训练 #因为热爱所以坚持
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坚持~1天前
#跑步@新年第一次跑起来，动起来，#健身也要节奏感 #生命在于运动一起锻炼吧
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体训教室·田径队6月前
节奏跑能让你跑得更轻松，大众健身跑者练习时可以听听节奏感强的音乐。更容易找到节奏感。三公里五公里拿捏#跑步#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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西柚爱运动3月前
刘宇宁 180步频跑步歌单 | 那年听宁哥，唱尽江湖豪情 | 刘宇宁 歌单 | 180BPM | 50分钟 西柚逐帧调速统一节奏，全程踩点衔接丝滑。 豪情与深情并存，跑步、原地超慢跑、居家运动都适合~ #跑步#跑步歌单#跑步音乐 #超慢跑 #刘宇宁
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大保爱跑步3天前
12公里节奏跑✅ 纯鼻呼吸，全程拿捏！ 用时53分56秒｜平均配速4′29″ 步频182｜步幅1.22米｜心率157 稳稳卡在有氧上限、乳酸阈值区间， 呼吸可控、节奏不乱、体感舒适。 不是硬顶，是游刃有余； 不是极限，是日常训练强度。 把阈值跑成常态，把自律刻进脚步。 继续提升，持续进化！
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侯爷的跑步碎碎念3月前
世界上最好的跑步节奏是什么 ##中年人跑步 #跑步 #慢跑 #我的跑步碎碎念 #坚持跑步
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校长爱跑步3周前
#中长跑 #长跑 #跑姿 #马拉松 这期详细解决节奏跑
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青程跑步DJ3周前
190步频 我曾像个傻子一样爱你60分钟 内容比较欢快，跑起来很舒服。#我运动 #晨跑打卡 #自律即自由 #运动也要带节奏 #跑姿
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70后健跑2周前
跑步神曲推荐【边疆极速风暴】《边疆的泉水清又纯》跟音乐节奏轻松慢摇#慢跑
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鹏哥爱跑步（互关）2天前
今天16公里节奏跑， 跑到中段其实挺累，但没停。 跑步教会我最有用的一件事： 难的时候，再坚持一公里就过去了。 你跑步最累的时候，是怎么撑过去的？ 评论区聊聊。 #跑步治愈 #马拉松 #强度课 #节奏跑
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青程跑步DJ3周前
190步频60分钟混合鼓点 混合鼓点，节奏虽快，但是跑起来一点也不乱。激情随时出现，让您的多巴胺无处可藏。可以改步频，有需要的来找我。#混合鼓点节奏 #跑步 #跑步治愈一切
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二小姐3天前
在家跑步也能这么燃，💦跟着节奏动起来，暴汗的快乐谁懂！✨生命在于运动，今天你打卡了吗？#生命在于运动健康在于行动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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张一鸣老锅鸡汤爱跑步1周前
很多人说跑步找不到节奏，不会节奏跑，给大家示范一个节奏跑#跑步 #跑步治愈一切 #节奏跑 #先跑再说 @抖音创作小助手
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正弦波1周前
飙车音乐 重低音节奏狂欢中略带忧郁。 适合 夜跑、蹦迪、飙车。 #跑步治愈一切 #车载音乐 #跑步音乐 #健身音乐 #DJ
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长沙跑者_阿飞1天前
可能是近一年自己跑下来的最顶的一堂节奏课。 第一个10k配速334 第二个10k配速324 终于感觉最近练的法特莱克没白费，后半程第14k跑到320也没觉得很顶，最后遭遇逆风段心率终于顶上去了。 计划19k多顺了1km。 但想要用这个配速跑下42km绝非易事 今年无锡马拉松能迎来突破吗 #马拉松 #跑步 #马拉松训练 #跑步训练 #备战马拉松
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以梦为马Run1天前
夜跑16公里🏃‍♀️戴上耳机🎧穿上跑鞋，没有寒暄没有纷扰，只有脚步敲在路面的节奏，和自己的心跳同频，跑完所有的琐碎随风散去，跑步是孤独的，但也是自由的🏃‍♀️😊#跑步治愈一切 #爱跑步的小姐姐
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健康跑步3月前
#运动跑步 #运动启蒙 #跑步🏃🏻 什么是节奏跑
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潘潘（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练版，跑步神曲 合集＋节拍器精踩点，节奏动感，燃脂爆汗，大家赶紧点赞收藏，和我一起打卡跟练起来。#超慢跑#居家健身有新招#跑包步神曲#种草激励计划 #真实生活分享计划
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家晖3月前
什么是节奏跑？到底该怎么练？我终于搞清楚了 #马拉松 #先跑再说 #跑步 #家晖陪你跑#暖冬运动场
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知跑份子haoran1周前
冬训高效提高的乳酸阈值三段训练法 乳酸阈值训练对于半马十公里全马专项的提高非常重要，乳酸阈训练对于训练容量又有很高要求，而冬天恰好适合，本期视频给大家介绍冬训如何进行乳酸阈值的节奏跑训练。#中长跑 #马拉松 #乳酸阈值训练 #跑步
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吴维（运动变好中……）4月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练40分钟，凤凰传奇歌曲➕节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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凡约1天前
《我的节奏跑》已上线，感谢收听及分享。#音乐视频来了#超音量计划#我的节奏跑 @凡约 @花儿🎀 #2026茂名马拉松 @@@筱君 #随变ai随便玩 #一起奔跑
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青程跑步DJ1周前
190步频60分钟可以改步频 音乐不停，奔跑不止，把疲惫甩在身后，让心跳与节奏同频。#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步神曲 #音乐不停奔跑
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喜番慢跑~团团~1天前
年后首跑·10.10km~心跳跟着脚步一起疯~ 允许自己节奏失控~允许心率狂飙~#年后首跑 #跑起来真起劲 #跑步女孩 #享受运动释放多巴胺 #跑起来的快乐
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富贵儿超慢跑3月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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超慢跑的牛1周前
踩着180步频跑步太上头了！ 刘德华、周董、Beyond…青春都在这歌单里了！用它做了30分钟指压板慢跑，每首精准卡点180步频，听着跑时间飞快。新手大基数都友好，在家有块垫子就能动。点个赞收好歌单，明天一起跑！#跑步歌单推荐 #超慢跑跟练 #居家锻炼 #超慢跑180步频音乐 #华语男神歌单
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欧风6天前
跑步神曲 步频180-185 把爱深深埋葬#跑步 #节奏 #音乐 #跑步神曲
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A哥跑起来7月前
夏日跑步续航宝，我找到了能多跑5公里的音乐 #跑步 #跑步歌单推荐 #跑步音乐 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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Inez梁诺妍5月前
节奏跑怎么玩儿？ #跑步 #节奏跑 #亚瑟士 #asics亚瑟士 #梁诺妍
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RunnerLoc1天前
如何避免常见的节奏错误？ 100 场真实比赛的 GPX 数据揭示：大多数跑者不是输在体能，而是输在节奏控制（Pacing）。只要避免常见节奏错误，你能在不变强的情况下跑得更快。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Göran Winblad的yt频道 #跑步训练 #节奏控制
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体训教室·田径队4天前
健身跑，800米体测按这个配速跑。节奏太重要了#跑步#跑步治愈一切 #生命在于运动一起锻炼吧
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