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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创9月前
三分钟把双力臂讲明白，让大家立刻解锁人生第一个双力臂#双力臂教学 #双力臂
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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创2周前
我是靠矮子走路实战练出来、并总结出能提升提膝双力臂的人。自己走过很多弯路，只想把最实用、最落地的方法分享出来，让更多人少走弯路，更快解锁双力臂。#双力臂教学 #双力臂 #矮子走路双力臂
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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创4天前
矮子走路辅助提膝双力臂已经成功帮助上千人解锁了双力臂，解锁的朋友发了矮子走路视频已经突破8000赞上百万流量#矮子走路双力臂 #双力臂教学 #双力臂技巧
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两只萝莉跑得快2天前
@做完引体再吃饭 @陈道疯｜矮子走路练双力臂首创
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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创2天前
邪修版矮子走路可以解锁提膝双力臂真实有效欢迎打假#双力臂#双力臂教学 #双力臂技巧 #邪修双力臂 #矮子走路
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行走南湖1年前
教您轻松解锁低杠双力臂，手臂力量不够也能顺利完成 #低杠双力臂 #双力臂解锁 #科学健身
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李阳新8月前
当你去公园训练，拉的不是引体，而是双力臂那得多帅啊#日常训练 #街头健身 #力量训练 #双力臂
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Nan力量（街健教学）8月前
街健解锁多种神技最高效的思路：储备，水到渠成，解锁
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小李肥叨2月前
健身真的有天赋一说 #健身小白必看经验 #知识科普 #每天跟我涨知识 #天赋怪 #健身天赋
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William真的很努力8月前
能拉引体就能学会双力臂 这四点技巧一步一步来尝试，慢慢的你就会发现，双力臂和呼吸一样。#健身 #知识分享 #双力臂
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高宇andrew4周前
农夫行走如何改变身体 农夫行走不光可以提高我们的核心稳定，还能提高握力下肢耐力和心肺能力，一个动作多种用途。#体能训练#农夫行走 #动作分析
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谨他4月前
关于双力臂本人的一点薄见#双力臂教学#双力臂#单杠#引体#街健
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李阳新10月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创4天前
男声版朝天登基本练习十天就可以解锁#朝天蹬 #一字马挑战 #柔韧度测试 #柔韧体能
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灰猴帆3天前
#双力臂新年新技能之“双力臂”
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丁小虎（街健）3周前
双力臂教学，学会这几个细节，让您轻松解锁双力臂#双力臂教学 #引体向上
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涂嘉周4天前
#吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享计划 刚开始练习时在低杠上，手握杠，脚往前走，然后脚用力弹起，同时手臂用力上拉。一次一次来。慢慢的就起来了！一般双力臂双手与肩同宽练习，窄距双力臂双手挨着练习。加油练起来！ #单杠 #双力臂 #健身
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Nan力量（街健教学）8月前
全是干货，0基础解锁双力臂的思路 视频发布后三天内，评论区解答相关问题
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枭马葛（恢复至75%）6月前
全网首发！如何系统提升双力臂的爆发力？【原理篇】 #双力臂教学 #爆发力 #干货分享 #北京大学 #博士生
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胜锅3天前
抓杠的方式决定你解锁慢双的速度#双力臂
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丁小虎（街健）3天前
双力臂还上不去，可能是你没学会提膝#双力臂教学 #单杠
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科普知识1周前
#科普知识 #有趣
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书香佳人5天前
#军事 #科普
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杰主任1周前
没天赋就练着玩#力量举 #力量举入门 #力量举训练
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陈道疯｜矮子走路练双力臂首创2天前
一个月提升20厘米！立定跳远的快速提升的邪修玩法竟然是矮子走路#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习
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在进步的宇（关注免费分析！）5天前
一期搞明白其中逻辑关系的视频让你至少进步0.2秒，你学还是不学？#百米 #体育生 @田径僧 视频采取
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自然健美皇帝👑宣行者5天前
回复 @eye的评论
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李阳新7月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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Edge3天前
科技这个东西在运动领域，到底是魔鬼还是天使 仔细看完视频讨论一下吧，这视频我想表达的东西很深，看你能不能听得懂。结合前几期希望有共鸣。【前沿运动医学探讨 · 非用药指导】 【纯硬核理论科普 · 请勿盲目模仿】 【生物机制解析 · 严禁私自违规使用】 #健身健美 #运动损伤 #竞技体育 #干货分享
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上海六院骨科欧阳医生1周前
80岁健步如飞的秘密 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #新年囤点专业货 #医学科普 #上海六院骨科欧阳元明
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战斗结构6天前
从2.9kg到31kg：揭秘“有效质量”与骨骼工程学 EP.01 扩展#中国武术真的很帅 #人体奥秘 #武术 #格斗 #搏击 ⚠️ 停止“自残式排打”！基于Stanley (2025)数据：新手有效质量仅2.9kg，精英通过“双峰脉冲”可达31.17kg——击倒力不靠肌肉，靠结构。 骨骼靠“压电效应”强化：静态高压＞动态撞击。修正课表：①拳面悬停（促骨密度）②篮球投掷（练神经切换）③米桶（防散架）。 📚参考文献：Stanley (2025)；McGill (2010)；Wolff (1892)
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问渠说3天前
#逻辑 #读书
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科普~杰3月前
如何增高，仅供娱乐#科普 #科普一下 #娱乐科普
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