您是不是在找：

热练吧APP11月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
彻爷减肥日记9月前
久坐党，腿围快速缩小以及去水肿的方法
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
李壮士的减肥日记8月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
早安771周前
长期久坐肚子赘肉堆积的宝试一下这组！ #居家训练 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦腰腹 #瘦大腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
是大壮老师1天前
大腿粗下半身胖，不要担心，坚持打卡四个动作，一周就会有变化！#居家锻炼#瘦腿#粗腿#女生必看#筷子腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3589
王思涵~1周前
久坐大腿粗？3招甩肉腰围减5cm 长时间保持坐姿可能导致下半身血液循环不畅 腰腹部脂肪堆积困扰？三个方法帮助改善 超八成职场人群存在类似体型管理需求 第一项建议：用餐后接听电话时站立活动10分钟 第二项建议：每小时接水时进行3组基础蹲起拉伸 第三项建议：锻炼前饮用无糖黑饮 相关研究显示有助于促进代谢 某企业实测三周后参与者的腰围数据显示变化 办公区域简单空间亦可进行基础锻炼 合理规划碎片化时间进行适度运动或是职场人士维持健康体态的有效方式#黑咖啡燃脂实测 #职场健康管理 #科学瘦腰腿 #办公室碎片健身 #久坐族减脂攻略
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
慧子律动屋☀️1月前
姐妹们👭 主打瘦腿+瘦肚子！久坐堆的肚腩赘肉、穿裤子显粗的腿，这套动作精准攻克！#瘦腿#瘦肚子#居家锻炼 #熊出没 #塑形
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
十斤6月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2418
小峰说健身运动2天前
下半身胖让人很头大！别担心，分享四个动作抓紧练起来！尤其是#腰粗胯大，有梨形身材的宝子们！#下半身胖#居家锻炼#新手健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
皮肤科徐小风医生5月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
Fairy跟练（已瘦20斤）3天前
6个动作躺着练出漫画腿！巨简单🔥边玩边练 冬天动不起来的快来！睡前躺着细腿翘臀！！边躺平玩手机边优化比例食太懒人友好了！！ 适合长期久坐、臀腿肉肉松垮、大腿根粗壮、臀线模糊、想运动却总坚持不下来的懒人党/学生党/宝妈 亲测有效！只需要坚持 •臀线上提，视觉显腿长 •大腿赘肉收紧，线条变流畅 •躺着玩手机时悄悄变美 核心技巧： 腹部收紧，聚焦在上臀和大腿主导发力带动，不用膝盖力 量 每天坚持，比例自然变好 #瘦腿 #身材管理#懒人减肥 #邪修减肥 #翘臀
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8134
2米阿涛老师聊康养4天前
女生30以后、下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
灵灵七的健身日记3周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@小艾筋膜塑型2天前
小腹突出、大腿粗的姐妹们这个动作赶紧练起来！#小腹突出 #好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练 #身材管理
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
眼角眉梢都是你2月前
# 练完腿直接封神！这3个瑜伽动作，跟粗腿、假胯宽说拜拜 谁懂啊！久坐党一低头，腿又粗了一圈，穿牛仔裤还卡假胯宽…别慌！3个超简单的瑜伽腿部动作，在家就能练，亲测两周腿围肉眼可见变细！ 1. **靠墙幻椅式**：后背贴墙，屈膝90°像坐椅子，双手举过头顶。每天3组，每组1分钟，激活大腿肌肉，改善腿型超给力！ 2. **侧卧抬腿**：侧躺屈膝，上方腿慢慢抬起再落下，两侧各20次。精准虐臀腿，跟假胯宽死磕到底！ 3. **下犬式变体**：双手撑地，双腿伸直脚跟找地面，左右腿交替屈膝碰手肘。拉伸小腿肌肉，线条感直接拉满！ 不用复杂装备，碎片时间练5分钟都管用！坚持一周，穿短裤再也不用P图～快艾特你的“粗腿搭子”一起练，评论区蹲一个两周后的腿围变化！#每日分享 #好身材练起来
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
彻爷减肥日记2月前
久坐办公的人最快瘦腿瘦屁股的减肥方法 #瘦腿#瘦腰#瘦屁股
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
黄子韬的减肥日记6天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过年！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
袁袁姐幸福公益课2天前
大腿粗，小肚子凸出，每天练一练，拥有好身材#居家锻炼 #产后恢复 #自律 #健康 #运动
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
国胜运动健身2周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试! #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
王耶耶8月前
久坐的都看过来！ #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
正姿运康-范范5月前
久坐党哭了！大腿内侧粗到磨裤子？这个动作救了 #大腿内侧赘肉 #运动康复训练 #体态纠正 #瘦大腿内侧 #运动康复
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1958
Super大叔4周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1858
是静静呀🌸3月前
大腿肉肉多练它🔥真的巨瘦腿❗️瘦腿必练‼️ 专为粗腿设计的瘦腿训练，每天2-3遍，精准针对大腿脂肪、小腿肌肉，动作简单易上手，不管是久坐水肿还是肌肉型粗腿都能练。坚持下来，明显发现腿围在变小，线条越来越紧致!在瘦腿的同时还可以练臀部，很炸！想瘦腿的姐妹们快来试试吧！ #瘦腿#好身材练起来 #腿部训练 #腿粗 #细腿翘臀
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
阿妍普拉提塑形1周前
2个普拉提动作｜拯救下半身胖胖的你 🧘很懒的人普拉提居家平替动作 玩手机也能练📱久坐臀塌 腿粗 肚子松垮😭特别是梨形身材，这2个简单的动作 有很好的塑形效果 练完屁股腿酸 🔥高效燃脂 ✅懒人、闲人们一起来运动打卡吧😁#懒人运动 #躺着瘦腿 #高效瘦腿 #普拉提平替 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
脊然有序张张老师4天前
女生下半身胖很让人头大，别担心，分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天悄悄变瘦变美！#下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
77养生日记5月前
大腿粗久坐党梨形身材，疏通这里才有用 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #刷腿
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
优优爱养生（刷腹）4天前
刷腿太牛了瘦腿真的很简单！今日打卡亲测刷了2周！！！竟然真的瘦了！迫不及待分享姐妹们！之前怎么运动都不瘦！ 经常久坐，腿爱水肿，肉肉多的姐妹！一定要试试！ 经络刷通了，才不会堆肉 #腿部疏通经络 #刷腿经络刷 #碧芙婷经络刷 #电动经络刷#电动经络刷瘦腿
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
彭彭恋瑜伽2天前
不跑不跳！4️⃣个居家瘦腿动作 专治大腿粗 大腿内侧赘肉 每天10min 久坐粗腿、梨形身材、假胯宽都适配坚持练哦✨#瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正 #腿 #健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
列夫教练带你瘦4天前
过年光吃不练怎么行？久坐大腿脂肪堆积的看过来，坚持练再粗的大腿7天小一圈！ #我和我的春节 #健身干货 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
木白师妹下山了9月前
久坐党 / 情绪内耗者注意！ 大腿越来越壮，可能是月干经 “堵车” 了……#打工人 #大腿粗 #老祖宗的智慧 #养生 #师妹下山了
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十月的瑜伽笔记5月前
四个简单的动作，一边追剧一边瘦屁股！ 姐妹们，今天又来瘦屁股啦！宝妈们，办公族久坐人群，以及梨形身材练起来啦！既瘦屁股，又能瘦腿！全程趴练，新手友好呦！ #瘦屁股 #怎样能瘦大腿和屁股 #瘦腿 #梨型身材 #屁股大
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
吃恩陈PP5月前
MIZI 17min站立瘦腿训练🔥轻松瘦出完美腿型🦵 🍃 全程17分钟，无跳跃动作，膝盖友好，高效聚焦大腿，动作幅度小但发力精准，难度低，新手也能轻松跟练！如果你也是久坐腿粗、梨形身材、膝盖脆弱怕跳跃或是想针对性瘦大腿的姐妹👭统统能练起来❗️ 🎉 建议每天1～2遍（体能弱选1遍，适应后可加量）！坚持1周就能看到大腿线条收紧‼️ 连续练习2-4周，搭配日常饮食控制，更能塑造紧致臀腿、提升下肢力量✨帮你摆脱“大象腿”❌逐步get纤细修长美腿～无痛瘦出漫画腿🦵轻松迈出“腿精”第一步✅ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 18:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
凯丽的马甲线4天前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一 试!#一起来锻炼#纠正体态#骨盆前倾#拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
瘦了50斤的胖坤1周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #锻炼体态 #骨盆 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
国家队运动康复王新伟10月前
久坐大腿根变“馒头”，跟练拯救你的牛仔裤❗️ #拉伸 #减脂 #减大腿内侧赘肉 #减肥 #小动作大作用
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
烟火有方3周前
办公室摸鱼就能练！坐着抬抬腿，轻松解决久坐腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #久坐 #护膝 #烟火有方
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
富贵喜羊羊1周前
久坐腰腿粗？3招碎片燃脂暴瘦3cm 久坐腰腿粗？3招碎片燃脂暴瘦3cm#减脂干货 #高效燃脂技巧 #碎片化运动 #办公室减脂 #久坐减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿坤说健身1周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
YY跟练2天前
30分钟瘦大腿内外侧，久坐必练！梨形身材练起来！#瘦大腿 #梨形身材 #运动 #热门
00:00 / 33:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
健身大橙子姐2周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
毛豆的运动笔记8月前
梨形身材不焦虑，下半身胖的女生这样练！#居家锻炼#梨形身材 #腿粗#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
Rosie的瑜伽乐园（直播带练）1月前
试试这招“邪修拉伸”：专门拯救久坐大腿厚 #肌肉腿 #大腿粗
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
AAaaa3周前
普拉提内外100次｜跟练完整版❗️ 7天练出漫画腿 假胯宽直接消失！ 老婆们！久坐大腿粗、假胯宽的姐妹看过来！今天这套普拉提内外侧100次练腿法，无器械、不跑跳，居家就能练！ 侧卧躺好，外侧100次：发力点在大腿外侧，屁股夹紧！ 内侧100次：脚掌相对，感受大腿内侧发力酸胀感！ 全程收紧核心，别塌腰！ 100次一组，每天2组，坚持一周，穿牛仔裤直接松一圈！ 赶紧收藏跟练！练完回来打卡！#练腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #变美变瘦变好看
00:00 / 19:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
喵喵爱运动2天前
久坐党救星！4个动作，改善体态瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #健身打卡day #居家健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
老王百货铺2周前
久坐影响体态？4个动作助力全身塑形 每天黏在办公椅超过8小时？久坐不仅让腰腹堆积赘肉，更会让全身代谢下降50%。四个碎片动作躺着激活代谢黄金期！每30分钟设置闹钟提醒起身接水送文件，用爬楼梯替代电梯单日多消耗120大卡。下午茶后靠墙站立收紧腰腹深呼吸：脚跟贴墙双肩下沉，吸气时肋骨外翻，呼气时肚脐后推找墙面，重复30次腰围立减2cm。电话会议时单腿后撤踮脚拉伸，双手扶桌缓慢提踵交替20次，躺着雕刻小腿线条。哈佛研究证实：这些碎片动作能激活褐色脂肪，燃烧效率提升3倍！居家追剧还能靠墙静蹲，做家务时弓箭步擦地，记住：真正的减脂不需要专门腾时间，改变姿势的瞬间就是重塑的开始。#懒人减肥法 #久坐族自救指南 #科学瘦身 #碎片化减脂 #办公室肥胖
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
小艾筋膜塑形-121月前
学会这个动作，你的大腿粗小肚子突出就可以改善！#好身材练起来 #居家锻炼 #女子塑形 #臀腿训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
满满老师产后燃脂运动(全年无休)1月前
瘦肚子瘦大腿 久坐腿粗救星!每天3组，精准虐大腿前侧+内侧赘肉，紧致线条还能改善假胯宽~ 无器械在家就能练，坚持两周腿围肉眼可见变细，穿牛仔裤都更显直！#瘦大腿 #居家塑形 #梨形身材逆袭
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
灵灵七的健身日记2周前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9685
小九居家锻炼（逆袭版）2天前
久坐堆出来的大腿根赘肉，不用跑跳不用节食，每天10分钟居家训练，激活臀中肌＋拉伸髋部，坚持总会有收获的#假胯宽 #居家锻炼#改善体态 #体态矫正 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
灵灵七的折角腰1天前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
张文海—健康发声人3天前
久坐腰粗必看！3招隐形燃脂腰围立减5cm 久坐腰粗必看！3招隐形燃脂腰围立减5cm#科学燃脂 #上班族减脂 #腰腹塑形 #隐形燃脂动作 #减脂技巧
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
林汐养生日记3天前
久坐腿粗不是胖！是经络不通 女生一定要养腿！腿通全身通，刷走水肿、堵点、赘肉，细了穿什么都好看。#大腿粗 #黄铜经络刷 #居家瘦腿动作推荐 #居家瘦腿 #年后减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大牙减脂跟练1月前
不愧是超模‼腿围已减6厘米✅瘦大腿太牛啦 疯狂安利这套腿部训练，特别适合久坐上班族、梨型姐妹，有助于消除水肿和塑造腿部线条。 跟练：Lidia Mera #运动万粉助力计划 #100天运动打卡挑战 #做个减脂行动派 #紧致腿部线条 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #腿部拉伸 #腿部塑形 #运动薯#拉伸#拉伸不能停 #瘦腿#腿部拉伸#高效瘦腿攻略#肌肉腿#高效瘦腿攻略#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#腿部塑形#漫画腿 #改善腿型#腿型矫正
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2086
瘦80斤的陈大运6天前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试#体态纠正~#拉伸放松肌肉 #拉伸#一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
左左爱运动2月前
💥 保姆级林芊妤瘦大腿跟练来啦！ 跟着练 20 天腿围 - 2cm，假胯宽直接隐形，不粗腰不结块，新手 / 久坐党闭眼冲～ 📌 视频全程划重点，不用瞎琢磨 姿态：腰贴地 + 腹收紧（手垫腰下插 1-2 指） 发力：大腿主导，拒绝腰部 / 关节代偿 细节： 仰卧 V 字开腿（直腿外展）：收内侧赘肉 侧踢腿：绷脚尖，专攻假胯宽 动作做标准＞赶速度，慢一点更有效！ ⚠️ 安全提示 ❶ 腰椎 / 膝盖 / 髋关节损伤者禁用 ❷ 热身 5 分钟 + 练后拉伸（各 30 秒）防肌肉结块 ❸ 腰酸腰痛不适立即停，别硬撑！ ✨ 效果翻倍 Tips ▫️ 每周 3-4 次，间隔 1 天休息 ▫️ 清淡饮食，少喝奶茶油炸 ▫️ 铺瑜伽垫 + 赤脚跟练，稳定性拉满～ 🎬 视频里每个动作都标了发力点 + 纠错，跟着练就能精准塑形！梨形身材、假胯宽姐妹直接码住，练完肉眼可见腿变直变细～ #瘦大腿#假胯宽#梨形身材#梨形瘦腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
菲敏生活志8月前
#久坐#腿肿#腰痛#瘦腿#拉伸腿 久坐腿肿、腰酸背痛、小腿粗看过来！腿部拉伸，躺着就能练。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
安琪姐姐狠自律6月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #瘦腰 久坐白领高效瘦腰指南，别再走弯路了！ 每天200个卷腹也是白搭，只增肌不瘦脂🙅🏻‍♀️ 停止无效努力🚫分享三个小基数低成本瘦腰3个方法，适合30+久坐白领，产后女性👇🏻 ✅吊单杠 / 瑜伽拉脊柱，调正身姿腰更细； ✅每周练腰2-4次，每次10分钟内就够，多练适得其反； ✅晨起空腹练5-10分钟，效果比晚上好30%！ 坚持3个月，腰围肉眼可见变小！你们有遇到小肚子一直瘦不下去的情况吗？
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
2米阿涛老师聊康养4天前
女生30以后、下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
开朗的豆豆4天前
办公室久坐腰粗难减？三周减5cm腰围实测 办公室久坐腰粗难减？三周减5cm腰围实测#办公室健身 #科学减脂 #水肿型肥胖 #高效减腰围 #上班族减脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宋老师讲康养3周前
想在年前逆袭的、大肚腩、粗胳膊、大腿粗、长时间久坐的姐妹赶紧跟练起来，每天坚持20分钟，2周下来#大肚腩秒变小蛮腰 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #养生 @宋老师讲康养
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
蓝斓🌸逆袭3天前
130-94｜运动从无捷径，唯有坚持到底！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后变美计划
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
慧子律动屋☀️1月前
学生党/久坐党必冲！不用跑跳，宅家就能瘦大腿，告别肉肉腿超轻松～#久坐瘦腿 #学生党瘦腿#瘦腿#居家锻炼#熊出没
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5217
脊然有序张张老师1月前
如果你也是有大肚腩，腿粗，身上肉肉比较多的，还不想去剧烈运动的，每天抽出20分钟来踩一踩，特别适合久坐不动，肉肉堆积的姐妹 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #腿粗 #指压板 #超慢跑
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“久坐大腿粗腰围粗怎么减？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-21 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: