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李小草1周前
#男生体脂率 下颌线明显脸又不干瘪才是状态最好的
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白衣老张6月前
对照身高体重表，你是薄肌女生么 #薄肌女生
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丁一晨8月前
【食谱分享】15%体脂薄肌线条➡️80%是靠吃出来 这篇是饮食篇，主要分五部分： ✅我基础代谢1380，每天摄入1300-1500大卡 ✅如何吃得瘦、又吃得健康紧致漂亮 ✅我日常的蛋白质、脂肪、碳水摄入克数 ✅外食原则 ✅零食、水果选择 如果你的审美和我一样，喜欢这样的身材， 其实80%靠的是饮食。 下一篇讲训练。 #身材管理 #减脂 #好身材练起来 #干净饮食 #自律
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大谢八块2月前
不同体脂率女生是什么样的？看起来差别很大，快来对号入座#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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小繁9月前
女生变帅！2min 低成本 皮贴骨下颚线三秘诀！ 瘦脸皮贴骨 要有多方面的努力才能成功。 之前没分享过面部瑜伽但介绍过，今天就把面部瑜伽的教程分享一下，比较简单。 希望各位看完视频都能夏天瘦脸成功，迎接美丽帅气的自己。 #下颚线#皮铁骨 #减脂瘦脸 #女生帅起来
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乾巧5月前
体脂低就会拥有的——超绝下颚线 #硬汉 #健身 #自律 #超绝下颚线 #减脂
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狗蛋儿说健身6月前
女生状态最舒服的体脂率 #健身 #身材管理 #身材 #马甲线 #减脂
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豆豆妈4月前
体脂25-19｜直观感受不同体脂下的体型！#瘦身 #减脂逆袭 #变瘦
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涛涛日记（健身版）6月前
跑五公里一个月脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被减掉内双变外双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸也会变小了，身高拉高，体脂率下降5％左右，整个人都精神了，但是大基数别跑步。加油！#跑步 #自律 #五公里 #强风吹拂
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多多不画饼1月前
别小看每天 500 大卡！3 个月换清晰下颚线！#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #女生必看 #坚持
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小李不吃🐷3月前
25%左右的女性身材，已经是百里挑一，不塑形那就别折腾了！ #健康 #减肥知识 #体重管理 #減肥 #科学减肥
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路易斯课堂5月前
不同体脂率减肥的终点线 #减脂 #体脂率达到多少身材最好看
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爱漂亮的野生喵8月前
下颌线 1.下颌点 2.体脂低 3.皮肉紧实#侧颜 #下颌线 #玻尿酸 #内容过于真实 #成都
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哇塞大力啊10月前
每天一个5公里，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉，内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，已经接近整容，这是真的，但记住大基数别跑。 坚持每天的跑步和锻炼，不仅能帮助你达到理想的减肥效果，还能显著改善你的身体状态。合理的运动时间安排和科学的训练计划，有助于加速减脂和燃脂，让你拥有一个更好身体。对于想要挑战更高目标的人来说，为未来的马拉松做准备也是不错的选择！ #大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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易县健身敬教练2月前
女生体脂率多少？才能练出来马甲线！ #健身#马甲线#女生塑形#私教 #奥博健身
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小曲健身2周前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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阿易聊健身2周前
#健身科普 #健康生活方式 #体脂率#女生 女生体脂率20%是什么水平
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小李不吃🐷8月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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Jackson.审判者1周前
【Pro】颜值6分是男人的生死线｜解决路人感的工业标准 ——把体脂刷到 12%！没有下颌线，你永远只是个被发好人卡的“未成年”。 拒绝用钱、时间和尊严去“补差价”。 要让她们产生'生理性喜欢'，而不是道德感动。 执行它，拿到人类择偶市场的入场券。#男生变帅 #性张力 #认知觉醒 #提升自己 #男性成长
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大谢八块2月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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就是贝拉Bella1月前
女生体脂多少才算正常#女生必看 #健身 #体脂
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烊烊6月前
110-86 | 好好吃饭 管住嘴 少熬夜是体脂率下降第一步！#女生减脂到底应该怎么做 #减脂 #减肥前后对比图 #马甲线
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Ccc崔崔1月前
女生体脂25，身材是什么样的水平#健身 #女子塑形 #体脂率
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大谢八块1周前
听说男生都喜欢25体脂的身材，是真的吗？你是多少？#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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小李不吃🐷7月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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阿陶「带你瘦」（1on1咨询）1月前
两个月165⬇️135，体脂30%⬇️14%，出个减肥教程 专骂那些管不住嘴的#阿陶减肥哲学 #阿陶减肥 #减肥 #骂醒
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大海教练7月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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自律的小宇（低卡版）8月前
女生25%体脂什么水平，别被键盘侠偷走自信#健康 #减肥 #减脂 #知识分享 #干货分享
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璐飞｜爆改自己的一年3天前
你掉秤9斤+后有什么变化❓ 我分享一下掉秤9斤多的变化 外在： ✔️下颚线、锁骨线条明显 ✔️腰腹部、手臂肌肉紧致 内在： ✔️抗压能力提升 ✔️不容易内耗和焦虑 ✔️思考问题思路清晰 你们的变化是什么，想听听你们的分享 #健身 #减肥 #减肥心得 #2026年爆改自己计划
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李同学🏃‍♂️4月前
每天跑步5公里，脸部会有什么变化？ 眼部周围的脂肪会被減掉，内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，已经接近整容，这是真的，但记住太基数别跑。 坚持每天的跑步和锻炼，不仅能帮助你达到理想的减肥效果，还能显著改善你的身体状态。合理的运动时间安排和科学的训练计划，有助于加速减脂和燃脂，让你拥有一个更好身体。对于想要挑战更高目标的人来说，为未来的马拉松做准备也是不错的选择！#中长跑#跑步治愈一切 #跑步 #自律的顶端就是享受孤独 #自律改变生活
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陪你自律的大尧2月前
#真实生活分享计划 看到Ella分享自己16.7的体脂率瞬间明白～百分之90的问题都是胖的～这还是之前的Ella嘛？#ella陈嘉桦 #减肥 #正能量
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王發發（古希腊掌管脂肪的神）3天前
30岁的女生体脂率24%，那已经是很棒了，别瞎焦虑。#减肥 #减脂塑形
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九发子弹1周前
小基数刷脂122 30%-106 20%的效果 饮食➕运动➕注意事项➕小技巧分享#减脂 #马甲线 #减脂塑形#变瘦变美变好看 #小基数减脂
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Vivi要逆风翻盘（跑步版)10月前
想要下颚线清晰，真的不难！一两个礼拜见效！#双下巴 #下颚线 #练背
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刘宸铭1年前
下颚线换来的四十臂围#脂包肌 #臂围
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小李不吃🐷10月前
女性不同体脂率下的身材视觉效果，体脂率根本不太准！ #减脂 #塑形 #健身 #女性肚子大怎么解决 #热门
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小李不吃🐷1月前
实际上，体脂率24%的女生，已经女性中的天花板了，网上不如猪 #减脂 #减重 #塑形 #热门 #健身
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自律肥可8月前
这个真的巨瘦脸！！！我脸真的小了很多，而且下颚线明显清晰了！#瘦脸 #打造小v脸 #变美 #下颚线 #面部提升
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瑞哥带你瘦3月前
体脂15%-20%却没清晰腹肌？帮你破局 #减脂知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货
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小笨羊玩具4周前
超绝的下颚线 #科普 #涨知识 #奇闻趣事
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小帅吃不饱2周前
如果你能坚持下去，就一定能瘦下来#减肥#减脂#变美变瘦变好看
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自律的阿帅2周前
如果你能坚持下去就一定能瘦下来。 #变美变瘦变好看 #减肥#减脂#体重管理
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阿伟（自律版）1月前
#体重管理 #内容过于真实 #知识分享 #减肥#减脂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
2-3个月，从25%-11%的体脂率，肌肉线条清晰腹肌爆血想不想拥有？给你一些干货建议#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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小李不吃🐷11月前
99%的人体脂降不下去，都因为犯了这四个错误，避开都能出线条 #减脂 #塑形 #健身 #如何减掉面部的肉 #马甲线
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健身小马哥10月前
#健身氮泵 #健身 #蜕变过程 #体脂率 现实生活中 清晰可见的腹肌马甲线真的很多吗
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
从大肚腩减出腹肌马甲线从26%-12%体脂率，告诉你没听过的减脂思维干货，让你突破平台期！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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大牛教你减肥3月前
女生体脂率的水平 #减脂
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小李老师4天前
体脂相差11%腹部区别这么大？？？ #逆袭 #自律 #蜕变过程 #马甲线 注：仅供参考 无任何指导及不良引导
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跑者严选4月前
跑步半年，下颌线+皮肤双逆袭！ 别再瞎跑！科学跑3招变美：①皮肤：每周3次慢跑30分，真皮层增厚15%（弹性UP），血液循环+40%（素颜发光）；②脸型：体脂降3%→下颌线清晰度+27%（双下巴消失），核心发力改善含胸驼背（显高5cm）；③避坑：每周≤40公里（防“跑步脸”凹陷），跑前不化妆+SPF50防晒，跑后用神经酰胺面霜锁水。亲测半年，同事都问我换了什么护肤品～ ·#跑步变美 #下颌线 #护肤攻略
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轩羽说健身1月前
怎么评估自己的体脂率 #体脂率#体脂#马甲线#好身材#知识分享
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临汾老班长青少年体能训练营2月前
44岁Ella体脂16.7%！这肌肉线条，女孩都羡慕#临汾#健身自律#体能训练#拳击散打
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老沈不想胖2月前
10秒教你怎么判断自己的体脂率#中年#减肥#健康
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粉嫩哥哥（专注女主维度）1月前
目测体脂率才是最好的方法 苹果相对吃亏 #减脂#减肥#女生必看#体脂率#吐槽
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上海面部提升（杜院）1月前
方圆脸花50000在上海做了个面吸提升 get清晰下颌线 思路：去双下巴+童颜定格提升 效果因人而异，具体项目需经医生面诊评估为主！ 出镜人已满25周岁！ 出镜人已签署相关肖像授权，此视频不宣导任何风险医疗项目#上海杜亚如#面部提升#肉肉脸#面吸#双下巴
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
新手小白想要减到腹肌清晰可见，一定不能过度低碳，如何减到9%-12%的体脂率，了解这些底层逻辑，对你会有所帮助！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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林夕情感（理工男的神）3月前
男生必须保持低体脂 #男性觉醒#追女生#找对象#脱单#男生必看
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大海教练2月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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新新在努力3天前
已瘦23斤｜距离目标还有12斤 减脂这件事是你走的每一步都算数 下颚线清晰一点点了🤏#对不起我们不熟 #减肥前后对比图#潜力股
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大谢八块1月前
普通人适合的体脂，别去追求过低体脂#减肥#减脂#健康减脂 #变美变瘦变好看
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J👑Nyx🖤2月前
女生体脂多少 会有马甲线 2023年时最低的体脂记录12.8% 出现线条的时候预计15-17 腹部练出型用了半年到一年的时间，没有撸铁，全靠有氧跳舞+超模机肌耐力训练+hit训练出现了线条 #健身穿搭无不良引导 #毫无训练痕迹 #薄肌细狗 #健身ootd穿搭 #女生腹肌马甲线
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细狗小丁3周前
如果你也到了隐隐约约看到腹肌的状态，按照这个思路突破清晰的腹肌真的不难#减脂小白必看经验 #减脂#减肥#干货分享
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黄陽3月前
体脂多少才能出马甲线和腹肌呢？#漳浦健身 #漳浦星迈健身
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