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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
长期失眠的人其实是大脑受伤了 #失眠 #伤害大脑 #海马体 #情绪 #焦虑
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张张老师有办法10月前
高考学霸给小学生的几点建议——海马体记忆法，30分钟掌握传统背诵需要3小时的内容 #小学 #2025高考 #青少年学科知识讲堂 #今年高考在抖音上大分
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记忆力教练焦典2月前
央视推荐：海马体记忆法 建议综合饮食、运动、睡眠、情绪等效果更好，别依赖单一动作哦！#最强大脑 #小学语文 #家庭教育智慧父母 #记忆力差
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心身科周雯医生1周前
长期失眠记忆力下降，怎么做才能恢复？ #失眠 #记忆力 #医学科普
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清华周博士编程7月前
揭秘：海马体四步记忆法‼️ 背书难？一分钟教你“海马体四步记忆法”，这个方法我从小学用到清华，亲测有效！让你告别si🌟记硬背，轻松背过任何内容！谁用谁知道的神奇背书技巧，学生党速来！#清华大学 #记忆方法 #海马体 #学习方法 #学霸秘籍
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廉老师教育规划6月前
尖子生都在用的“海马体记忆法”，让你从此告死记硬背#知识分享 #学习 #涨知识
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瑶瑶一家7月前
分享一个背书过目不忘的技巧 清北学霸都在用的懒人三步法 海马体记忆法，让你睡觉也能轻松记忆。 第一步，睡前背书在睡前一小时 当你入睡后，海马体会对这部分内容进行重点处理，帮助你加深记忆。 第二步，录音助眠 把需要记忆的内容录成音频睡前播放，这样你就可以轻轻松松的在睡眠中掌握知识。 第三步，早起背书。刚睡醒的前30分钟是记忆的黄金时间，在这段时间内回忆昨晚背过的内容，可以让海马体对知识进行二次加工，巩固记忆。#家长必读#记忆力#学霸秘籍 #背书技巧 #孩子学习
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常州嘉睿宁教育1月前
4个黄金习惯保护海马体，让记忆力开挂#海马体#脑科学#记忆力#青少年#学习能力
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赵校学习规划提升学习力2月前
别乱卷，睡觉才是隐藏的学霸神器，海马体记忆法，帮你谁觉偷偷学习，睡出学霸脑#家长必读 #学霸脑 #海马体 #高效学习 #学霸秘籍
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老雷雷4月前
#多巴胺记忆 #海马体记忆法 #原创视频 非常实用的记忆方法，屡试不爽，希望对你有帮助。
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尹喆潜能教育7月前
三步激法孩子大脑海马体黄金记忆期！ #照相记忆 #海马体记忆 #潜能 #提高记忆力 #潜能开发
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马博士讲“脑”与“心”5月前
别再白费功夫，睡不好，你记的知识根本留不下！ #睡眠 #记忆力 #海马体 #大脑皮层 #深度睡眠 #记忆整理#睡眠不足
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解忧书旅2周前
《考试脑科学》：原来记忆真能倍速啊？ 大脑天生健忘，海马体只将“关乎生存”的信息存入长期记忆。高效学习并非硬塞，而是“欺骗”海马体——利用间隔复习制造重复信号，用情绪与输出强化神经元连接，靠睡眠完成记忆归档。本书剥离鸡汤，用脑科学重构备考逻辑：把枯燥知识伪装成大脑的生存刚需，让记忆事半功倍。#知识科普 #书籍解读
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姚老师8月前
学霸超绝记忆法，海马体记忆法#家长必读 #教育
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中考学霸宝典3月前
“上学如何缓解困意感”#犯困 #抽象文学 #校园生活 #海马体记忆法#学生时代
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忘掉地平线20218月前
长期失眠会伤记忆力？知道吗？它可能让海马体萎缩、记忆信号短路，你的记忆被影响了吗？
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瑶瑶一家7月前
#孩子学习 背书的绝招是什么？ 海马体记忆法，让睡觉也能轻松记忆。 第一，养成睡觉前背书的好习惯，背完后就不要再玩手机了。 第二，入睡前听15分钟的背书录音。 第三，早晨起来后再立马背一遍，你就会发现知识已经刻进你的脑海里了。#家长必读 #记忆力#背书技巧 #海马体记忆
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清华阿成2年前
强烈推荐超好用的海马体记忆法！#学习方法 #家庭教育
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社恐不怕黄大大（破点训练营27期1v1）9月前
焦虑抑郁引发，“海马体受损”专注力下降，记忆力减退 #焦虑症 #疑病症 #抑郁症 #睡眠焦虑 #青少年心理
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大脑开发课程实录1月前
大脑中的海马体是做什么的？ 海马体在睡眠的时候，负责筛选短期记忆到长期记忆。所以睡觉很重要。 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #海马体
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东方老师的日常7月前
尖子生都在用的“海马体记忆法”，让你从此告别死记硬背。#知识分享 #老师 #学习 #涨知识
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昭通首家｜青苗🌱学能创习社4月前
唤醒你的“海马体”！ #高效学习 #学习力提升 #睡眠和运动
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Kevinlin2周前
清华读研｜海马体学习法🧠【3个招数】超好用 #清华大学 #学习方法 #学习 #学习技巧 #学习经验
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王校·讲学习力6月前
你背1小时🟰别人背8小时，老师们说这个记忆方法很有用！#记忆方法 #海马体记忆法 #教师 #学习
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听雨观澜1月前
学生党超好用的海马体学习法 #学习 #学生党 #考研 #记忆力
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花生酥老师2月前
背书效率翻倍的秘诀！央视点名的海马体记忆法，赶紧学 #热点 #学习方法 #学习技巧 #背诵 #记忆法
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竞之智慧课堂-亿百4月前
学会海马体记忆法，背书轻松过目不忘！#孩子 #教育 #学习 #家长必读 #育儿
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睡眠羊！（主叶公开近裙）4月前
绝杀，直接拉爆别人！#创作者中心#考研背书#执业药师#一建二建#在职备考
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马博士讲“脑”与“心”10月前
千万别浪费，睡前1小时是记忆的“超级引擎” #记忆 #睡眠 #海马体 #大脑皮层 #大脑健康
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世界记忆大师吴琳琳3月前
睡觉就能提高记忆力 海马体记忆法#记忆力#最强大脑#家庭教育
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胜哥说2月前
孩子，每天需要至少10个小时睡眠!如果长期晚睡，会产生四大危害： ❗第一，记忆力暴跌：负责记忆的脑区“海马体”会像'没充电的手机'一样，白天学的东西，根本存不进脑子； ❗第二，情绪失控：控制情绪的脑区“杏仁核”会变得敏感，孩子变得易怒、爱哭、甚至抑郁; ❗第三、易生病：人体免疫系统不是24小时满负荷运转的，它需要在深度睡眠阶段进行“维护升级”。尤其是慢波睡眠也就是深睡期，是免疫细胞“开会复盘+补充弹药”的黄金时段。睡眠不足会导致三大免疫“武器”被削弱，孩子容易被细菌感染，而且感染了还不容易好！ ❗第四，长不高：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，晚睡的孩子可能比同龄人矮5-10厘米！更可怕的是，这些伤害是不可逆的！ "怎么才能让孩子做到九点上床呢?建议打开五个'睡眠开关': ⭕第一，固定作息'生物钟'：每天同一时间睡觉、起床，比如九点睡、七点起，坚持21天，到时间大脑会自动调整到'睡眠模式'； ⭕第二，睡前“断电”仪式：这里的“电”是指的电子设备。睡前一小时关掉手机、平板、电脑、电视等电子设备，因为蓝光会抑制影响睡眠的褪黑素分泌，可以换成亲子阅读、听轻音乐等，让大脑知道“该关机了”; ⭕第三，拆分作业任务：如果孩子作业太多，和老师沟通调整或者提前在放学后就开始写，避免睡前还在赶作业的焦虑，如果真的做不完，甚至家长可以帮孩子代写，具体哪些可以代写哪些不能代写，什么情况下可以代写什么情况下不要代写，我再专门讲一期。 ⭕第四，家长以身作则：家长你别抱着手机熬夜，孩子才会愿意乖乖上床。全家人一起养成早睡的习惯，律人先律己，家长做好自己比给孩子说一百句大道理都管用。 ⭕第五，周末不打乱节奏：这个很关键，别觉得周末可以放纵晚睡，作息紊乱会让孩子周一更难调整，形成恶性循环。 记住:孩子睡得好，才能学得好、长得高、情绪稳，还不容易生病!" 所以我要说："九点睡觉，不是'苛刻要求'，而是'最低底线'!孩子的大脑，需要睡眠来'充电';孩子的身体，需要睡眠来'生长'，孩子的情绪，需要睡眠来“抚慰”，孩子的免疫力，需要睡眠来“维护升级”。 最后，我建议家长朋友们：今晚就行动：关掉手机、调暗灯光、轻轻说一声'宝贝，该睡觉啦'。守住 9 点睡觉的底线，就是守住孩子的专注力、免疫力和未来的无限可能！如果您能做到这点，相信您一定能收获一个更好的孩子以及更好的自己！#经验分享 #养娃有招
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吉百惠超市（景谷）2月前
所以我们的睡眠对一个人来说很重要，你如果不睡好，相当于你前一天有可能白过了，第二天的效率也会很低#日常唠嗑
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今日小满🌾6月前
海马体记忆法。视频内容∶先说海马体是什么，再解释它为什么能让你背书快3倍，最后给4个实操步骤。准备好纸笔。#海马体记忆法 #背书技巧 #背书方法 #考研经验 #背书经验
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胡哥说餐饮8月前
记忆巩固的三个核心是睡眠海马体神经突触 #餐饮经营 #培训 #学习 记忆巩固的三个核心是睡眠海马体神经突触，《天才的学习方法》助你成为培训高手
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海潮聊规划伟泽文化3月前
海马体记忆法，带你高效背书！ #家庭教育 #学习方法 #学习技巧 #教育规划 #学霸秘籍分享
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李京谈失眠3月前
长期失眠，会影响大脑吗？ #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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今日小满🌾6月前
学渣想要躺平逆袭靠什么？靠熬夜？靠咖啡？漏！大漏特漏！分享一个压箱底的‘作弊器’——海马体学习法 第一招：443呼吸法！背书前必做！只要40秒。吸气4秒 憋住4秒，呼气3秒，连做3组！ 第二招：吃对东西也能‘喂饱’海马体！多吃鱼肉、瘦肉、牛奶、菠萝、南瓜 第三招：α脑波音乐激活法，α脑波音乐！学习时当背景音放起来！ 再附赠俩超实用小妙招 1.溜达’记忆法：拿着书，边走边小声念，动起来，海马体更活跃 2. 闻香’回忆法：学习时，旁边放点淡淡的香薰、风油精、或者橘子皮！考试前或需要回忆时闻一闻#学习方法 #高效学习 #海马体学习法 #考研经验 #26考研
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中高考找方校4周前
海马体四步记忆法，背书过目不忘#背书技巧#记忆方法#学习干货#海马体记忆#升学备考
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糯米麻麻6月前
#孩子教育 假如你有一个背书过目不忘的方法，就是世界记忆大师的海马体记忆法。第一步，在睡觉之前去读一遍你需要背诵的内容，不要玩手机或看电视。入睡后，大脑中的海马体就疯狂的帮你巩固记忆。第二步，早上起床立即再背一遍，你会惊喜的发现，知识已经牢牢的刻在你脑海里了。恭喜你，你真的可以过目不忘了#背书#父母必看系列 #涨知识
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好习惯托辅官方号7月前
真的很有用，海马体记忆法讲了很多遍，记住且用起来#乌鲁木齐#高效学习#高端晚辅#知识分享 #托管
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小孟吖7月前
又快又好的背书秘诀，海马体记忆法！#育儿经验分享 #家长必读 #背书秘诀 #海马体记忆法
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仲轩妈妈8月前
海马体疯狂记忆，知识点想忘都忘不掉！赶紧让孩子试试#高效学习#学习方法 #家庭教育#家长必读
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🐰顺鑫健康管理🐑羊乳食疗养生2月前
好好睡觉有多重要! 睡着后身体在干什么? 巩固记忆:进入睡眠后，大脑会处理白天知识和信息，将白天的短期记忆从海马体转移到大脑皮层，变成长期记忆 调节食欲:进睡眠会影响调节食欲的瘦素(饱腹激素)和胃饿激素(饥饿激素)的分泌，睡眠不足会使它们向相反的方向发展，导致食欲变大 深层排毒:深度睡眠可以清除淀粉样蛋白,而淀粉样蛋白的积累是阿尔兹海默病的标志之一 免疫系统:进入睡眠后，免疫细胞的水平会升高，帮助增强免疫力 稳定血糖:睡眠不足会降低胰腺β细胞的敏感性，使胰岛素分泌减少，导致第二天血糖水平偏高 细胞修复:充足的睡眠可以修复细胞功能，减轻yan症 骨骼健康:进入睡眠后，生长激素会维持较高的水平，可以强化骨骼和肌肉健康 良好情绪:良好的睡眠能让控制情绪的杏仁核得到充分休息，让我们醒来后更加积极乐观
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黄大大的课8月前
焦虑抑郁引发“海马体损伤”#焦虑症 #强迫症 #抑郁症 #青少年心理 #社交恐惧症
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颍上教育圈康老师4月前
海马体记忆法是一种非常好的记忆方法，用过这种方法的家长或者同学可以在评论区分享一下自己的感受#颍上教育圈 #学习方法 #初中 #学习教育 #知识分享
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徐玮泽老师讲教育7月前
#涨知识 #干货分享 #知识科普
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会省妈的陪读爸7月前
海马体——我们是怎么把知识记住的？ #提分秘籍 #学霸秘籍 #学习规划 #学习方法 #家长必读
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蒋爸自主学习力1月前
学习的核心逻辑就是欺骗海马体 #学习方法 #家长必读
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77豆妈2月前
海马体记忆法，助力记忆困难的孩子，简单易学#科学育儿 #家庭教育 #知识分享 #经验知识分享 #记忆力 @抖音创作小助手
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小妍文具百货4月前
神奇的7步背书法+海马体学习法 让孩子高效背书 彻底摆脱低效 #语文 #高效学习 #学习方法 #背书技巧 #培养孩子好习惯
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贵阳吴老师9月前
#海马体记忆法 #
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清华硕院长讲教育（语文数学英语学习方法）1月前
学霸过目不忘的秘诀 海马体记忆法 #教育 #教育规划 #记忆力 #K12
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嗨秀刘宸羽.3月前
背书过目不忘海马体记忆法 背书过目不忘海马体记忆法#背书 #技巧 #学习
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齐博士的健康日记1月前
为什么海马体害怕“缺氧”？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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虎妈不扫兴7月前
提高背诵效率#亲子教育 #每天进步一点 #儿童教育 #陪伴孩子的美好时光 #孩子教育
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姬老师｜满分记忆法3月前
背书过目不忘的海马体记忆法，尖子生都在用！ #海马体记忆法 #记忆力 #学习方法 #父母课堂 #高效学习
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吕主任说健康4月前
记性差、睡不好，中招的先看这个视频#抖出健康知识宝藏 #失眠
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