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张高高不懂田径6月前
跑12.5就已经很厉害了！ #体育 #体育生日常 #训练 #田径 #100米
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越动体育(线上弹跳培训)3天前
纠正错误理念，你同样可以暴扣！4个哑铃弹跳训练动作，带你起飞 #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳
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逐星者体育-宝哥1周前
这个动作看起来很拉垮，其实夯爆了！体育生放假在家也能练#体育生 #日常训练 #铅球 #辅助训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）6月前
普通人练扣篮到1米弹跳就够，没必要硬上120cm#心态 #扣篮 #篮球
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1月前
普通人想扣篮，最低身高是多少？#身高 #弹跳 #篮球 #扣篮
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向老师2月前
新手必看！多跑不如“聪明的”跑，一份轻松又高效的训练计划，让你快乐跑步，轻松PB！赶紧点赞+收藏，一起练起来～#马拉松 #跑步 #跑步干货 #知识分享 #训练计划
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越动体育（弹跳专项训练）1周前
1米7照样拉弓暴扣！4个哑铃训练动作，带你暴涨弹跳起飞！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳
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啊鞭，8年健身的普通人。6天前
#8年健身坚持 #缝纫工的健身梦 #赴杭追梦 #普通人的逆袭 #健身成长记录
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CBSA世界斯诺克(北方分院)4天前
来我们这学台球，一个月就能到这种水平。 #唐山 #cbsa世界斯诺克学院 #打台球 #斯诺克 #零基础
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教乒乓球的高老师4周前
#上热门 #乒乓球 #乒乓球教学 #中考体育 没有球搭子一个人也可以练的技术
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
走到田径场不知道练什么？只需要一个墙壁就可以练到你的起跑，脚踝刚性，下肢力量 ，难道你不试试吗？ #精准田径 #田径短跑 #体育生
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深圳力哥洪仔（全年招生/复读班）1周前
#热门话题 寒假在家一个人，自己也可以练起来。等着开学惊艳所有人！！#三级跳 #体育生
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王教练说中考7月前
1000/800必练的5个动作，这么练，你也可以轻松拿满分，赶紧练起来！…#中考体育#长沙地区#日常训练
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机体潜能1月前
普通人的扣篮梦 #扣篮 #运动表现训练
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菁飞体育官方号2月前
🔥🔥🔥一个人也可以练的六种乒乓基本功！#沈阳 #乒乓球 #乒乓球训练
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越动体育–线上弹跳训练1年前
扣篮没有你们想象的那么难，只要安排科学合理的训练，普通人也可以完成。 #扣篮 #弹跳 #专项训练
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张高高不懂田径2月前
这个区间的成绩只要努力就能做到的 很简单#体育生#体育#田径训练 #体育老师 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #训练计划 @DOU+小助手
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中达舒弘足球（日常版）2月前
一个人也可以进行的传接球练习，快快练起来⚽️#足球教学 #足球青训 #足球训练
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方耀庆（寒假冲刺招生中）2周前
硬拉是一个好东西，普通人可以练，运动员更要练，覆盖基本所有竞技体育#体育生 #运动员
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宁波涌兴李杰（训练招生）1月前
学业繁重，训练时间比较短或者基础比较差的同学可以隔天花一点时间练起来。#体育生 #运动员 #宁波涌兴
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齐市上门体育3天前
不想出门、不想办ka、不想挤拳馆、专❤️业搏击教练上门授课，在家就能练！提升体能一对一精准指导，零基础也能轻松上手足不出户，练出好身体+硬底气#足不出户抖出健康 #居家锻炼#居家健身#居家运动#体适能
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Tt3天前
训练日常#中考体育 #每个动作都是用汗水换来的 #海南速运田径训练营
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Sky Limit体能训练中心4月前
普通人练扣篮到1米弹跳就够了，没必要上120CM#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦 #扣篮
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i5天前
跑步不是为了赢别人，而是为了不输给自己。#跑步 #跑步治愈一切 #冬训吃点苦开春猛如虎
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初中体育-骆老师2周前
跳远在家就可以练满分 留评“跳远”，找我拿跳远技术资料先看看！#体育中考 #跳远 #立定跳远
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你的体育老师3月前
立定跳远3米挑战 # 哑铃跳3米？体育老师揭秘：普通人也能暴涨成绩的3招秘籍#哑铃跳3米？ #立定跳远 #教学 #向往的生活游戏
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陈教练🥇（招体育特长生）11月前
普通人练体育到底能不能拿奥运会冠军？@直前 #田径 #运动员 #奥运会冠军
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3月前
事实上，80cm只是垫底水平，利用好你的优势，1米7也能实现扣篮 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3周前
寒假如何体能弯道超车？这几个动作居家就可以练习，千万别错过！#中考体育#宝妈推荐 #体育训练#居家健身有新招 #青岛中考体育
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西卡卡2月前
每次 30 分钟，大众跑者这样练力量合理！（附计划） 对于普通跑者来说，我们有时间，会操作，恢复快，持续练，就是最好的力量计划 力量训练本身也是跑步的一部分，和跑步一样，他是一个时间游戏，以训练周期为单位去安排、去训练、去总结，可能会更加合适 每周 3 到 5 次，每次 30 分钟，把 5 个动作吃透 坚持下去，时间会有答案！ #马拉松 #马拉松训练 #力量训练 #训练计划 #内容太过真实
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刘致玮🏅寒假招生中4天前
2026要逆袭！！ 矮身高涨上去、大体重减下来、全面提升素质…赶紧收藏卷起来💪#体育生 #锻炼 #运动 #跑步
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衡水中考体育训练营(松塔)6月前
在家就可以练的自重训练方法@休闲广场 中考体育 #衡水中考体育 #同城
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逐星者体育 豪哥1月前
适合练体育的只有两种人，如果你不是下面这两种，请不要自误前程！#体育生 #福建体考 #日常训练 #励志
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DL5月前
一个人打球？分享90分钟个人训练计划纯享版，普通人篮球爱好者都可以练。训练内容很全面很系统包括跑圈热身、拉伸激活、敏捷性和球性、控球训练、投篮训练、运球衔接投篮训练。#篮球#篮球训练#volg日常 #篮球教学 #篮球干货分享
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很菜的菜小安4天前
#真实生活分享计划 #居家训练 #少儿体能训练 #基本功练习 #宝妈带娃 年过完了就要开学啦 . 寒假体育运动做了吗 四个动作提高跑步抬腿 提膝 迈步能力 基本功练起来 开学体育课不掉队
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1月前
当你有了120公分弹跳，去到球场居然这么炸裂！我们普通人系统训练一样可以达到#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）4周前
普通人的弹跳极限是多少？#弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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太原中考体育田教练1周前
寒假居家必练的立定跳远辅助训练动作#寒假#寒假训练#立定跳远#中考体育
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飞羊小狼4天前
今天让我们练协调吧#生命在于运动一起锻炼吧 #体育精神 #运动不止生命不息 #协调训练 #没事多运动运动
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）9月前
实际上，80cm只是垫底水平，利用好自己的优势，1米7也能实现扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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邓老师教你练体育🏈2月前
🔥提升立定跳远能力｜4个居家针对性训练动作 #立定跳远#居家锻炼 #立定跳远辅助练习 #体测#中考体育
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
普通人想扣篮到底有多难，普通人真没机会扣篮吗？ #扣篮梦 #弹跳训练
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越动弹跳-扣篮弹跳训练3月前
普通人练扣篮，1米弹跳完全足够了，没必要硬上120cm #弹跳 #扣篮
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深圳力哥招体育复读及冲刺班2周前
2027届寒假在家就能练 开学回去打压同学#体育生 #一个人在家寒假怎么练 #深圳力哥体育
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先行中考体育2月前
简单高效的核心训练动作，全程无器械，随时随地都能进行一个瑜伽垫就可以练起来，零基础新手小白也能轻松出门，提高跑跳稳定性，预防运动损伤，全面增强运动表现#知识科普 #一个动作证明你学的专业 #中考体育#核心力量
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毅道体育-高考体育特长训练7月前
20秒学会a式跳跃 跟着我一起练起来吧 这个暑假我们一起进步#体育培训 #都江堰毅道体育#体育生#田径训练#日常训练
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财税审计兼大众篮球2月前
普通人打球一招就够了#中老年篮球 #平安企业联盟 #篮球 #无兄弟不篮球
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费费04133天前
普通人练引体最骄傲的一天，并不是拉起数量最多的那一天，而是最初一次次尝试却一次次失败，没有想过放弃，反而产生强烈的挑战欲望，并下定决心要坚持练到成功拉起的那一天#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #坚持锻炼给自己一个好身体
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SPF运动表现&一仑训练师3天前
高手与普通人的核心分水岭，往往就藏在重心的毫厘之间。这不是简单的蹲低，而是一种能在电光石火间，随意升降、变换、锁定重心的高级身体控制力#运动表现 #青少年体能 #居家体能训练 #网球 #足球
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皮球老爸爱分享1月前
普通人也能跑半马，我就是最好的例子 #跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #半马
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初中体育-骆老师4天前
立定跳远在家就能练满分 立定跳远想满分不用跑机构，在家就能练满分#中考体测 #立定跳远
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瘦子增肌找白弟2月前
普通人如果只能选择一种健身方式，那一定是这个！#健身 #瘦子增肌 #运动 #徒手健身 #腹肌
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凹凸「三分挑战」3月前
Day 79普通人练三分，体验系统投篮训练！#篮球 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #三分球 #库里
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来趣中考体育训练营3天前
厦门初三家长必存！ 寒假只剩最后10天，距离4月15日中考体育越来越近。 长跑不用天天出门跑，在家就能练耐力、提心肺。 无器械、不占地方、每天15分钟， 不耽误文化课，还能稳步提升长跑成绩。 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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闫究重庆中高考4天前
中考体育寒假居家这么练稳满分 #中考体育 #寒假 #重庆 #重庆体育 #中学
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南宁教体育的朱教练4天前
居家打卡第五天，上硬货了，过年在家也能提升立定跳远！#南宁 #中考体育 #立定跳远 #益学中考体育 #居家打卡
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北向体育（冲刺班集训中）6月前
新手800米应该怎么练？实践经验告诉你答案！#训练 #体育训练 #800米
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磊哥讲体育6月前
培养体育生到底花多少钱 培养体育生到底花多少钱#体育升学 #升学规划 #体育生
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
阻碍你扣篮的是金钱还是时间？普通人想低成本完成扣篮，跟我这样 来练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #低成本练扣篮 #篮球
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天津中考体育 王教练2周前
普通人学会这招 立定跳远也能跳2米5#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远
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日照中考体育提分营3天前
没时间训练？每天10分钟居家训练，不用器材，初中生直接练！#日照 #中考体育 #初中生 #中考体育训练
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初中体育-骆老师1周前
中考体育长跑在家就可以练满分 中考体育长跑还没满分别担心，跟我在家就能练满分#体育中考 #中考体育长跑 #每一个动作都是用汗水换来的
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健身搞肌（身材管理）4天前
14天“史泰龙式训练”，普通人也能做到 #史泰龙励志 #龙旗训练 #引体向上 #健身秘诀
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