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大远彪2年前
肌肉猛男陈治良VS拳王周比利，这一段搜身堪称经典，童年经典鬼片。#影视解说 #童年阴影 #林正英   #抖音热门小助手 #原创视频
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运动表现康复 Coach Jason1月前
🩵 痛，不是因为你没练核心，而是练得太轻 你是不是也这样想：「有在做核心训练啦～每天做 bird dog、死虫，各 2 组」 但...为什么一回到深蹲、硬举还是怕、还是痛？🤔 因为——你根本不是在训练核心，大部分人在下背复健中，永远停留在「超低强度、超多动作」的地带 这种训练方式几乎无法帮助你回到真实负荷动作：深蹲、硬举、跑跳 真正有用的核心训练，应该像任何强度训练一样： 📈 有明确负荷、有周期计划、有失败边缘 而「核心强化强度越高、耐力越好」，回归运动表现的结果越明显 你的课表不该只是 bird dog、平板重播 它应该这样进化： 1️⃣ 早期：稳定与信心 低痛区专注控制，唤醒多裂肌＋腹横肌 2️⃣ 中期：提升负荷与耐力 加入负重 carry、长时间侧桥等高张力等长动作（RPE 7–8） 3️⃣ 后期：运动转移与真实负荷 从抗旋转训练到 hip hinge、部分 ROM 负重，再进入实战深蹲、硬举、变向 如果你正在复健下背痛，记得检查你的核心课表： ✅ 删掉没方向的花样 ✅ 加上明确强度 ✅ 规划周期渐进 让核心真正变强，而不是一直像做热身🔥 #下背痛 #核心训练 #核心力量 #核心力量训练 #腰痛
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BARRETT何翔宇7月前
肌肉再大也怕瞎J8拍～在健身房不会拍照的可以看看#健身干货 #健身教练 #健身拍照两不误 #撸铁 #健身穿搭
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不讲李放映厅3周前
再厉害的邪祟也怕中国的华光大帝 《僵尸医生》大结局#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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鹤壁赵宁教练3天前
想健身怕肌肉练大，只需要训练的时候不上重量就可以
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影视帧探1天前
《盂兰神功》金马影帝张家辉的导演处女作！ 他赌上胆量，献给观众的“十年最可怕香港鬼片”，大胆借鉴了轰动一时的“蓝可儿电梯事件”，将那种被未知力量操控的窒息恐惧搬上银幕 ！#鬼片 #惊悚
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狗蛋儿说健身6月前
练身材你要忍不了这个，那你干脆别练了 #健身 #减脂 #塑形 #健身干货 #臀腿
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钵仔糕大王1月前
健身噶不动了就来噶养生，晚了！还不如先承认自己是科技选手，至少别人知道你诚实#健身 #肌肉 #养生 #激素
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佳禾放映厅1年前
别以为你画个鬼装就可以出来装鬼吓人《老友鬼上身》#怀旧鬼片#高清修复#香港恐怖片#国产经典老电影#香港经典鬼片
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我就是黑纸1年前
怕掉肌肉就是你心魔！#健身💪 #健身 #保持身材 #自律 #运动
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一坨李海棠3年前
活久见，看恐怖片还能减肥？#恐怖片推荐 #冷知识
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大昱教练5月前
第一次去健身房手足无措？社恐犯了？怕变成显眼包？😂亚斯特健身的大昱教练帮你避坑！这三件事千万别做！专业教练带你科学上路，健身小白也能自信满满！#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #减脂 #健身房打卡
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越动体育–线上弹跳训练9月前
你最好不要练这个部位！因为....... #运动表现 #体能训练
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快乐的秘密1年前
小s看鬼片硬要分享，大s怕到打人#大s #小s大s综艺名场面 #综艺
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蹭了个蹭2周前
#感谢抖音丰富充实了我的业余生活 #创作者中心 #创作灵感 这样看恐怖片你还怕吗？#谁还没个隐藏技能 #恐怖片
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锦鲤追剧7月前
英叔的僵尸片怎么看都不腻 #高清修复 #恐怖又惊悚 #香港怀旧鬼片 #童年阴影系列 #经典鬼片
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程铭4月前
恐怖氛围感歌曲 为了整理这篇视频，我昨天晚上做了一个堪比电影级别的梦，我是属于胆小的哈哈哈，胆小的我在评论区等你#恐怖 #电影解说bgm #恐怖氛围bgm #楚人美
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王小曼8月前
90%的男生不知道！女生看到肌肉男时心里竟这样想… #健身 #健身王小曼
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阿飞千万挑战1天前
画面修改，狠人肌肉哥硬核挑战，只要能扛一关绝对吊打所有娘炮 #综艺搞笑 #奇葩挑战 #整活 #外国人真会玩 #外国人少系列
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Ω1年前
林正英爷爷经典之作，又怕又想看，躲在被窝里看的那种#鬼片 #林正英僵尸电影 还是#香港僵尸片 #僵尸电影 #抖加dou上热门
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阿猛追剧啦2月前
看鬼片再次超越蒙眼猜词，成为人生第一物料 每一期都是新的巅峰哈哈哈哈我真的服了 #星邱
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乡村爱情影视2周前
谢广坤就得高飞来收拾#乡村爱情
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锦鲤追剧7月前
这是英叔碰到的最强僵尸，音乐僵尸。 #高清修复 #恐怖又惊悚 #香港怀旧鬼片 #童年阴影系列 #经典鬼片
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知名观众赵柠檬1月前
这个成人礼需要很大的勇气和毅力#德爷 #成人礼 #部落 #子弹蚁 #科普
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刘磊健身5月前
你练大了吗？#健身
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二妞电影1年前
第35集 大宝被术士洗脑看见穿道袍的就上去咬，明叔被咬怕了！#高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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香港电影5天前
原来人不是怕鬼而是怕丑八怪，美鬼也没那么可怕。 #高清修复 原来人不是怕鬼而是怕丑八怪，美鬼也没那么可怕。 #高清修复 #香港恐怖老电影 #又惊悚又搞笑 #怀旧鬼片
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二哥放映厅9月前
陈百祥太搞笑了，打麻将把鬼都赢了~这鬼太绿了不打码怕吓着你们 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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二哥放映厅10月前
喜剧恐怖元素组合的捉鬼电影，陈百祥好搞笑啊。 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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流浪优品小铺4天前
#鬼片推荐 #电影剪辑
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世界非正常人类研究中心（张主任1天前
#腹肌#举牌#肌肉 别信他 他太坏了 明知道你怕蛇还疯狂抱着你 说蛇在里面.
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张磊健身2年前
巨型健美运动员，出行你不知道有多尴尬？洗澡更是尴尬！ #手臂 #传统健美 #自然健美 #健美 #增肌
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经典电影1天前
绝版香港老鬼片，现在很少有人看过，洪欣很不错#强烈推荐 #香港恐怖老电影 #高清修复
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辫儿2月前
背部筋膜松解 背部肌肉松解开会使展背等一些造型更加舒展#盘锦 #大洼 #按摩 #筋膜刀 #筋膜放松
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夜间观影会1天前
香港搞笑鬼片天花板！猛鬼差馆真的经典又好笑 搞笑恐怖双在线的《猛鬼差馆》来了！ 警局变猛鬼大本营，张学友、许冠英花式驱魔，又怕又笑到捶床，港式喜剧鬼片的神！💀#猛鬼差馆 #港剧 #电影解说 #剪辑 #影娱年味不打烊
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超超。1周前
毛洋洋出道作品
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不讲李放映厅1天前
林正英出品必属精品 群星云集的一部电影 《赢钱专家》第二集#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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杰少影视1周前
#港剧推荐 #香港电影#周星驰电影#周星驰#刘德华
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洛奇_天使兔(謝霆鋒進化2025全勤版）1周前
梁壁荧微博之夜vlog中的谢霆锋部分cut 第一句对话给我笑趴了🤭 梁：“好有型啊（粤语）师父” 谢：“那必须的（国语）” 好久不见我哥打咏春了 指导Biky咏春ing cr：梁壁荧🧣 @锋味 #谢霆锋
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云海健身5天前
#健身 #女性力量训练
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放映员林凤娇4月前
#4k超清 #怀旧鬼片 #经典港片 #又惊悚又搞笑 #8090后
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香港电影2周前
挺传统的鬼片，洪欣很不错。 #高清修复 #香港恐怖老电影 # 挺传统的鬼片，洪欣很不错。 #高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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小酒剧场2月前
#外国人真会玩 #奇葩挑战 #猛男挑战 #挑战不可能
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体坛皇者3天前
何卓佳主题传记！国乒藏了她十年，她就做了十年的影子，这一刻她终于做回了自己！#人物 #体育 #乒乓球 #何卓佳 #青年创作者成长计划
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香港电影4天前
最后身为鬼的古仔和老婆见面不要太感人。 #高清修复 #又惊悚 最后身为鬼的古仔和老婆见面不要太感人。 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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放映员张小胆1周前
第一集《僵尸先生》最经典僵尸片没有之一#林正英僵尸电影 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #怀旧鬼片 #香港恐怖老电影
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晕哥4周前
#vlog百亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #假期精神状态
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星筑影视5天前
80年代周润发唯一一部主演的喜剧鬼片#高分电影 #电影剪辑原创
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不讲李放映厅1周前
《僵尸先生》第八集#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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放映员张小胆1周前
第五集 《僵尸先生》#林正英僵尸电影 #高清修复 #怀旧鬼片 #香港恐怖老电影 #又惊悚又搞笑
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不讲李放映厅4天前
《僵尸叔叔》大结局#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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山丘羊灵异社1天前
建国不准成精，鬼片不能有鬼！搞笑吐槽国产恐怖片《女生宿舍》 #电影解说 #抖音精选 #搞笑吐槽 #国产恐怖片 #胆小慎入
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不讲李放映厅1周前
林正英经典系列来了 僵尸先生正统续作第二部 《僵尸家族》第一集#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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不讲李放映厅1周前
《僵尸先生》大结局#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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放映员张小胆1周前
第四集《僵尸先生》#林正英僵尸电影 #高清修复 #香港恐怖老电影#怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑
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不讲李放映厅3天前
英叔徒弟战力天花板系列之《鬼咬鬼》第五集#高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片 #又惊悚又搞笑 #林正英僵尸电影
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放映员张小胆1周前
第六集《僵尸先生》九叔两个神一样的徒弟，一个被女鬼迷，一个被僵尸咬#林正英僵尸电影 #高清修复 #怀旧鬼片 #香港恐怖老电影#又惊悚又搞笑
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冷门佳作，僵尸片第一，诡异又恐怖。 #高清修复 #香港恐怖老 冷门佳作，僵尸片第一，诡异又恐怖。 #高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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冷门佳作，僵尸片第一，诡异又恐怖。 #高清修复 #香港恐怖老 冷门佳作，僵尸片第一，诡异又恐怖。 #高清修复 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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真善美电影厅4天前
经典港剧童年回忆4K高清修复《开心鬼》 #高清修复 #又惊悚又搞笑 #香港恐怖老电影 #怀旧鬼片
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