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12.16动作完整度都达到了
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菱形身材用什么可以把大腿变细
candy
7月前
普拉提内侧全程跟练版来咯,准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
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雪儿必须瘦
6月前
普拉提内侧100次跟练来啦!听我的!大腿根瘦下来!你的腿会变的又长又直又细!#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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铁子今天吃点啥~
8月前
普拉提100次瘦腿跟练!紧致双腿! 特别高效的运动 练之前记下维度,2周就能有效果 动作简单粗暴,拒绝惯性 加油! #瘦腿 #塑形 #普拉提100下 #普拉提100次瘦腿外侧 #练腿
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琪琪很忙(直腿版)
6月前
普拉提内侧100次注意事项#普拉提内侧瘦腿100次
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小李不梨(健身版)
6月前
普拉提内外侧100次跟练版来啦!#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧
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踩狗屎运
8月前
普拉提内侧100次 细节讲解#普拉提内侧100次#健身 #塑型瘦身 #瘦下来做最美的自己
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胖小刘(变美中……)
2年前
30天瘦腿day4——全W最狠的普拉提100次内侧打卡第一次,姐妹们都说比帕姐还狠,磨大腿根的姐妹👭一定要冲呀!#上热门 #瘦大腿内侧赘肉 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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琪琪很忙(直腿版)
7月前
普拉提内外车100次,配套拉伸动作 #居家健身 #拉伸 #放松 #梨形身材
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黄黄不慌a
6月前
普拉提内侧100次打卡第七天 刷到的姐妹赶紧练起来 真的超级牛#普拉提内侧100次 #普拉提瘦腿 #全程跟练 #居家运动 #大象腿变筷子腿
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踩狗屎运
9月前
7天普拉提内外打卡跟练版来了#瘦腿 #普拉提内外侧100次
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嘟嘟要自律!!
6月前
普拉提瘦腿内侧跟练动作解析,希望对姐妹们有帮助#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #居家健身 #减肥
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candy
7月前
普拉提外侧细节来了(解读每个动作)别练错了🙅♀️#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦
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小黄同学👩💻
8月前
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之内侧(自用跟练带讲解) 自用跟练打卡#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减肥打卡
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嘟嘟要自律!!
7月前
普拉提瘦腿第四天大腿减少2cm小腿20.5cm,拉伸动作分享来啦#普拉提内外侧100次 #拉伸 #瘦腿 #居家健身
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踩狗屎运
7月前
大腿从51.5到47,小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
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叫兔子的汪.
9月前
普拉提外侧100次跟练,坚持下来巨巨巨酸爽#瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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叔贵
3年前
干货!正确练习#普拉提100次#瘦腿,有效不伤腿#健身 @抖音小助手
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健身教练Iris
1年前
普拉提100次私教级讲解跟练。让你做对细节 #瘦大腿#瘦大腿内侧赘肉 #普拉提100次瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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踩狗屎运
8月前
普拉提外侧细节来了#普拉提外侧100次
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candy
7月前
普拉提内侧第二天,内侧比外侧难太多了,越坚持越上瘾了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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于兰普拉提-于兰老师
11月前
普拉提垫上动作❗百次拍击❗炸腹🔥一分钟口令跟练 百次拍击的教学口令是大部分普拉提教练都必须讲究的!! 于兰老师现场口令版,大家可以拿来就用哈,让腹肌燃烧起来吧~👏👏 #于兰普拉提#斯多特普拉提#普拉提教练培训#小白学普拉提 #普拉提私教 @于兰普拉提
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吃掉小猪包
7月前
7天普拉提内外侧瘦腿打卡挑战 21天爆改系列之瘦腿篇 饮食计划:进裙领饮食计划 跟练:普拉提内外侧瘦大腿100次 #普拉提瘦大腿100次 #瘦腿 #减肥打卡 #减肥挑战 #练臀
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小黄同学👩💻
8月前
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之外侧(自用跟练带讲解) 自用跟练#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #自用跟练
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小疯梨🍐(维度变小中)
7月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练来啦!#减肥 #普拉提瘦腿100次 #减肥塑形 #瘦腿打卡 #普拉提跟练
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杨愈晴Clara
7月前
挑战普拉提内外侧100次day7️⃣#dou上热门 @DOU+小助手 #变瘦 #瘦腿 #减脂 #干货分享
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罐头的减脂日记(塑形ing)
6月前
普拉提内侧100次 第二天 继续加油 #居家健身 #日常锻炼 #普拉提内侧瘦腿100次 #打卡15天
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千反反
2周前
普拉提内侧动作分解#瘦腿#普拉提内外侧100次 #居家锻炼 #瘦
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薄肌水饺ing
7月前
跟练经络刷腿|普拉提内外侧100次瘦腿方法有没有效果 #瘦腿 #刷腿#减脂瘦身 #居家锻炼 #创作灵感
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叫兔子的汪.
9月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练,内侧真的不行了!坚持不住一定要休息一下再做#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #女团腿
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迪迪丽丽丽丽热巴(已减25斤)
6月前
普拉提100次瘦腿7天减0.5厘米! 5分钟速成版(内含讲解) #健身 #普拉提 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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慧子律动屋☀️
1周前
✨100次普拉提内侧瘦腿 专注发力·稳定核心🧘♀️ 慢练感受肌肉收紧💪 坚持收获紧致腿型✨#瘦腿#普拉提内侧100次 #塑型#寒假逆袭#居家锻炼#动画片
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周粥要自律🏋️
6天前
梨形身材的救星,普拉提瘦大腿内侧100次#普拉提 #居家锻炼 #健身
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悦悦酱
2月前
普拉提内外100次瘦大腿太猛了!梨形瘦大腿必练!改善假胯宽 瘦大腿内外侧很牛!今天终于磕磕绊绊的做完了 中间休息了好几次哈哈哈 如果力竭了就稍微休息拉伸下再继续 加油!!!#普拉提 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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@淼淼✨
2周前
梨形身材想瘦腿,就认准普拉提内外侧100次!每个动作一百次,确实酸爽也确实有效❗#梨形身材 #粗腿 #瘦腿 #普拉提 #瘦大腿
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学姐要自律
7月前
普拉提内侧100次效果图来啦,就练了10天 #普拉提内侧瘦腿100次 #普拉提#瘦腿 #瘦腿动作
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八月雯雯
4天前
普拉提内外侧100次瘦大腿太牛了! 过年在家追剧就练这个高效瘦大腿,练完记得要拉伸哦!#普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #过年居家健身
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AAaaa
1月前
普拉提内外侧100瘦腿绝了❗️瘦大腿内外侧(不服不行)❗️普拉提瘦大腿内侧100次,绝对的瘦腿,真不愧的瘦腿界的天花板!全程躺练,既能瘦大腿内侧赘肉,又能改善大腿外侧凸出,快跟我一起练起来吧! #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿 #变美
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阳羊羊(虐腿版)
2周前
#瘦大腿内侧赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提内侧瘦腿100次 内侧100次跟练来咯,坚持一周就有明显效果,内侧更考验核心,瘦肚子效果也是非常好@DOU+小助手
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都市梨人🍐(瘦腿ing)
4月前
普拉提外侧100次,自用跟练版 今天带来一组好多姐妹要的魔鬼普拉提外侧跟练版,想要缩胯瘦大腿都去练这个,真的是瘦腿天花板,本人就是靠这个瘦下来的,亲测有效,外侧全程20分钟高强度瘦腿,能坚持下来就会看到效果,没有瘦不了的大腿,快加入我的瘦腿阵营吧。#创作灵感 #普拉提外侧100次 #瘦大腿 #假胯宽 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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梨形泡芙
6月前
打卡第二天#暑期躺着瘦全身急救版 #瘦腿 #普拉提100次瘦大腿内侧
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茉莉Molly花🧀(养成系)
2周前
普拉提瘦腿内侧100次,改善假胯宽,瘦大腿根,背景➕提示音啦#居家锻炼 #普拉提内侧100次 #运动 #瘦腿 #假胯宽
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想瘦(塑形版)
6月前
#普拉提内侧瘦腿100次 #普拉提#塑形#瘦腿
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136斤的小秋(产后变美带娃中)
7月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练,真的巨酸爽,想瘦大腿🦵的姐妹,可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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葡萄大王
9月前
快来抄作业~#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #瘦大腿 #校园里的精选
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小黎🍐
8月前
两周瘦了4cm 普拉提瘦腿绝了!!#瘦腿 #普拉提 #瘦全身 #每天锻炼 #改善腿型
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小羊小羊
2月前
普拉提内侧100次动作要领讲解 一直瘦不下来的小基数梨形身材女生 试试这个,虐腿效果一绝#居家锻练 #在家健身 #梨形身材#瘦腿#普拉提内外侧100次
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嘟嘟要自律!!
6月前
普拉提瘦腿第九天,视频回答下姐妹们问的比较多的问题,姐妹们加油练起来#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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荔枝力(瘦了32斤的小细腿)
8月前
每日测量腿围在结尾,刷腿痕迹会引起不适,介意勿看🙈#瘦腿 #普拉提100次瘦大腿内侧 #居家锻炼 #创作者扶持计划 #只管努力其他交给天意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小疯梨🍐(维度变小中)
6月前
小基数塑形就死磕这三个视频!包有效的…… #减肥 #小基数塑形 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦手臂 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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想瘦(塑形版)
7月前
#普拉提瘦腿100次 #普拉提#塑形#减肥打卡
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水水阿水
7月前
普拉提内外100次day7 #锻炼#普拉提内外侧100次 #居家锻炼
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嘟嘟要自律!!
6月前
普拉提100次瘦腿跟练版来了,让我看看催着要跟练视频的姐妹开始练了没#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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葡萄大王
10月前
浓缩就是精华,瘦腿瘦腰一个视频搞定#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿提臀 #瘦腰 #普拉提
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美腿林七七
6月前
大腿从55➡️40cm!普拉提内外侧100次瘦大腿真的牛#高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿
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知野要自律
3月前
普拉提内侧100次跟练!梨形身材想要瘦腿、紧致大腿内侧 大腿容易堆积脂肪 走路摩擦不适的人 追求纤细双腿、修长线条的姐妹们👭都去练~#梨形身材#瘦大腿#大腿内侧赘肉 #普拉提#居家锻炼
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7月前
瘦腿计划开始!#普拉提内外侧100次 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #测评 #减肥
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奥利奥唐
6月前
第二阶段普拉提打卡第二天#減肥 #普拉提内外侧100次 #普拉提#暑假逆袭 #内容太过真实
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