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玉米粒🌮7月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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春春爱跳舞4年前
正确的扭胯，双腿打开比较肩略款，膝盖不弯曲自然打直，用胯部发力左右推动#扭腰摆胯 #瘦#小蛮腰马甲线
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徐星蕾9月前
肚皮舞基本功讲解——摆胯撩腿 #肚皮舞基本功 #零基础肚皮舞教学 #北京肚皮舞培训 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞教学
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模特老师王思淇9月前
摆胯腿是直腿的看过来！ 摆胯时，双腿直腿，不会弯曲的看过来。跟着这条视频马上就会！#手把手教学 #模特培训 #中老年模特 #一分钟干货教学 #胯部基本功练习
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Li 哥6年前
不抬脚后跟扭胯，双腿伸直，膝盖不要弯曲，重点在胯上左右摆动，让腰胯越来越灵活#摆胯 #瘦
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不正经的小何7月前
胯部僵硬摆不动？多加练习更灵活！ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学6月前
#直腿胯组合教学 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #手把手教学
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舞韵香香5年前
还在纠结扭胯膝盖是否弯直的亲们看过来，重点是你的胯部要左右摇摆，而不是前后摆动，所以膝盖弯或者直都正确
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爵士舞-美丽老师1年前
直腿摆胯怎么做都不好看，赶紧学起来#零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #胯部基本功练习 #一学就会系列 #爵士舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒10月前
直腿摆胯做的不好看？做起来膝盖痛？跟着大宋老师两分钟全解决！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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徐老师，你好3周前
走路不弯曲提胯式走路怎么办
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《胯部分离，左右摆胯》怎么找到胯的发力 超详细的讲解，看看这种方式你是否能理解的了呢，能听懂就能学会，动作照做，照练，你一定可以！#基础爵士 #爵士基本功 #零基础学爵士 #宝藏璐璐舞蹈 #左右摆胯
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学6月前
告别摆胯木头人 ##零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #基本功练习 #基础爵士 #手把手教学
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）100天’ 直腿扭胯正确方法，如果膝盖发力膝盖会疼 #零基础学舞蹈 #直腿摆胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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48362月前
膝盖不要内扣也不要弯曲太多，更不能用力打直，不然容易膝盖痛！ 啰嗦了，又啰嗦了，讲的一般，就这样吧，将就着看吧，个人分享，仅供参考！ #我是蒹葭 #蒹葭练胯 #上下胯 #真实生活分享
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紫泡芙（舞蹈基本功）7月前
自学舞蹈（每日一练）102天’ 关于并腿摆胯抬不抬脚后跟，我觉得没有什么对错之分，摆胯有很多种（要区别重心不同）找适合自己的#零基础学舞蹈 #摆胯慢动作分解教程 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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悠悠摆胯（收徒）9月前
零基础轻松学摆胯 #一学就会#练出小蛮腰
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阿涂不是阿秃4月前
走路腿不打弯？不要看那些花里胡哨的视频了，口令越简单、动作越容易诱发出来！#运动康复 #健身干货 #臀部训练 #锻炼 #叉友
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模特老师王思淇9月前
不会摆胯的福利来喽 此视频是专门给摆胯始终找不到感觉的朋友们！首先声明一点腰胯的灵活度一定是加强练习才能有自然的松弛感，并不是机械式的慢动作体会。这个视频的教学方法，就是给找不到方法，又不知道怎样摆动，还不明不白到底是提胯，还是送胯的朋友们。腰胯不分家，无论是提胯还是摆胯，只有提胯➕摆胯（送胯）才能呈现灵活有律动感的动感曲线。#t台走秀教程 #模特表演 #模特知识 #模特技巧 #模特培训
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）10月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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紫啧11月前
直腿摆胯#胯部基本功练习 #适合初学者 #学摆胯 #改善腿型和体态的训练
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小辣椒dd4月前
一个视频教会你如何扭胯#扭胯教程 #日常分享 #抖音创作者中心 #扭胯摆胯 #教程
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橙子爱运动（直播号）5年前
正确的摆胯方式，膝盖不弯曲，用胯部的力量去带动腰部，你会了吗？#摆胯 #健身 ，@抖音小助手
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西西闲不住3周前
胯部动作教程来啦～还是纯个人见解🫶🏻#舞蹈教程 #顶胯 #新人 #舞蹈 #简单舞蹈教学 @DOU+小助手
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刘根-超模导师11月前
模特摆胯的技巧来喽#中老年模特 #形体训练 #模特 #刘根模特
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爱跳舞的霜子10月前
超实用的热身动作！既能活动开身体，还能提升手胯配合度 #直腿摆胯 #零基础学舞蹈
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阿君老师教pt8月前
走路划圈#居家锻炼 #运动 #走路 #下肢训练 #一起来锻炼
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漫悦舞（零基础舞蹈）3周前
针对昨天20万人看过的U型摆胯教程的反馈，紧急加更这期安全纠错指南。作为教学者，大家的健康永远是我的第一考量。如果你跟练后有任何不适，请务必先看这期视频。#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #摆胯 #发力技巧
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安柠健康中心（上午10点直播）8月前
走路不会打弯，4个动作恢复正常步态#运动康复 #知识科普 #一起来锻炼 #下肢康复
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漫悦舞（零基础舞蹈）2周前
想瞬间提升舞感？相信我，不用学十个动作，今天彻底练会‘并腿摆胯’就够了。因为它练的是最底层的胯部独立发力！#摆胯教学 #并腿摆胯 #零基础学舞蹈 #简单易学
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纪姐4年前
大摆胯就三步：顶胯、落脚、抬脚。注意上身保持挺直，腿打直不弯，练着练着就会了。想学的朋友跟着视频练起来！心动不如行动，加油！#扭腰摆胯 #变美变瘦变好看
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小s（小号）1月前
走路腿不会打弯 #每个动作都是用汗水换来的
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栾川猫九九💃舞蹈教学6月前
还有U型摆胯学不会的姐妹吗？三招教会你#爵士舞基本功 #栾川县上门私教#栾川县爵士舞
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漫悦舞（零基础舞蹈）3周前
直腿摆胯‘四步密码’：从僵硬到丝滑，就差这次正确启动。#摆胯教学 #直腿摆胯 #零基础学舞蹈 #简单易学
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菲林舞舍-九九7月前
为什么你的摆胯做得不好看？一招帮你解决 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #基本功 #菲林舞舍 #胯部基本功
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代黛和今贤4月前
摆胯教程来啦！ #摆胯 #摆胯教学 #代黛一看就会#摆胯舞 #摆胯舞
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姜鸭梨儿4月前
屈膝并腿摆胯怎么做才好看？2分钟干货技巧教会你！#零基础学舞蹈 #爵士基本功入门教学 #干货分享
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不正经的小何2天前
在家无聊练练胯！多加练习更灵活！ #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#走路带胯
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学6月前
你们要的摆胯详细教学来咯~#节奏摆胯舞 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #手把手教学
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芯芯（勇敢挑战自己版）3周前
我是懒蛋姐妹们，我一天就练不到20分钟，锻炼20分钟以上能坚持30分钟的姐妹快来评论区打卡，我这么懒还有效果，没有天赋那就努力坚持。#摆胯 #变瘦 #马甲线 #鬼知道我练了多少遍 #抖音玩法合伙人计划
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幺妹儿舞蹈2年前
20岁的侄女要跟着我学摆胯😂#摆胯 #分解教学 #背面演示 #舞蹈分解教学视频 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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白绿奶蓝1月前
超详细摆胯跟练教程#摆胯教程 #扭胯教程 #舞蹈基本功 #简单易学 #扭胯舞
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鱼乐圈曳步舞3天前
我想问问 五十多岁老爷们能学摆胯吗？#直腿摆胯练习#零基础学摆胯
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瑶瑶教跳舞3年前
身上裤子在橱窗，不会直腿摆胯的看过来，不要再问我摆胯要不要弯腿，直腿摆胯腿是不能弯的，U型摆胯才是需要弯腿。#爵士基本功 #基本功练习 #爵士基础 #爵士舞基本功练习 #适合初学者 #jazz基础
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赢赢老师耶🦋11月前
胯部基本功练起来啦 今天你练了吗？#一学就会系列#爵士舞基本功
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学6月前
相信我，跟着这个视频练起来，你的绕胯动作也一定可以既饱满又好看～#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #摆胯教程
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象释运动康复6月前
偏瘫的你走路腿还是橡根棍一样不能打弯吗？其实两个动作就可以解决这个问题！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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冬冬10月前
20秒学会两种摆胯，你学会了吗？#摆胯 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #扭胯
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梅🌹爱摆胯7月前
@口天吴舞蹈 #直腿摆胯慢动作教程 #钢筋水泥腰的看过来#收藏练着练着就会了
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☞跃程🏃KF☜3月前
走路腿僵不打弯应该练什么动作呀？快来学一学吧！#走路 #走姿 #练习 #锻炼 #运动
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大浪舞蹈2年前
U型摆胯怎么做？我的独家秘诀，让大家都练起来 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #成人舞蹈基本功 #U型摆胯 #大浪老师零基础舞蹈课
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桃子舞吖2天前
#扭胯舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功每日一练 #基本功舞蹈训练 #零基础学舞蹈
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芯芯（勇敢挑战自己版）3周前
姐妹们，找到胯了吗，没找到的姐妹可以尝试一下，找到的姐妹，记得练起来，评论区打卡哦，互相监督#摆胯 #新手 #马甲线 #抖音玩法合伙人计划
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太乙游龙拳李丹6月前
仆步换压、提膝摆胯，每天20次，强腰练腿开胯，让你下盘稳如泰山！#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极 #八段锦
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飞狐5年前
摆胯基础动作练习打卡：双腿分开，膝盖不弯曲，用胯部力量左右摆动！你学会了木！#扭胯摆胯
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简简单单6年前
🔥🔥简单的摆胯，不用抬脚后跟就能练好摆胯，双腿膝盖不要弯曲，重要在胯上，只要左右摇摆@抖音小助手
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）96天’ 适合零基础入门，超简单教程，利用你家的门框，跟我一起练习摆胯基本功吧#零基础学舞蹈 #摆胯慢动作分解教程 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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刘根-超模导师1周前
模特摆胯很难学，原因是运动原理没弄懂，一条视频告诉你，模特摆胯的方法#模特培训 #模特课堂 #模特摆胯#刘根
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老阿姨去运动（已减11斤）1月前
三步学会摆胯扭腰，轻松get女团腰！#创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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太极武敏6月前
四个步骤教你学会双摆莲#陈式太极拳 #入门太极 #养生之道 #养生
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几色形体舞蹈（分解版）2月前
答应粉丝宝宝的教程，快学起来#摆胯教程 #零基础入门教程 #爵士舞基本功 #成人舞蹈教学 #舞蹈入门教学
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爱跳舞的淇淇妈妈6月前
不会摆胯的姐妹一定要看 超级详细的并腿摆胯教程来啦，一看就会 #舞蹈教程 #并腿摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #超详细教程 #宝妈爱跳舞
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舞蹈动作拆解室3天前
摆胯教程#爵士舞 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #热门
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运动康复-董老师1周前
不要对抗 顺着身体来 #运动康复训练 #康复 #腿僵硬 #腿僵硬不打弯怎么锻炼 #肌张力高
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