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李胖子和李瘦子2年前
#这就是逆袭天花板吗#健身前后的变化 #减肥前后对比图 体脂越来越低，笑容也越来越少。
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海王🔱虎🐯（收学生、线上、线下）3月前
减不下来的肥我替你们减，三年没练五个月从体脂32%-10%变化，你都没去做怎么知道不可能？#健身 #健身逆袭 #健身干货 #减肥前后对比图 #爆改
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于晏祖3月前
健身真的能提升颜值吗？从15%到12%练的才是脸 ps：说的是男生，女生体脂12不太可能的#健身 #变帅 #蜕变过程 #前后对比 #ASRV @ASRV男士专业运动
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）5月前
不同体脂率视觉效果 不知道怎么改变自己的时候 就从健身开始吧 瘦下来皮肤会变好笑容会变多 成就感满满#健身前后的变化 #减脂 #备赛 #自然健身 #增肌
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马老师（西域巨兽）8月前
看看你的体脂率高不高 赶紧捏一下你的体脂爆表了没有？#健身 #体脂率#运动健身知识分享
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豪勒斯8月前
普通人减脂三个月变化，目标十五体脂率 #减脂 #减脂前后对比 #减脂期 #健身 #减肥前后对比图
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银哥讲健身（燃脂工程师）9月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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杭杭要腹肌1月前
8个月40斤 减掉18%体脂率#力量训练 #减脂塑形 #减肥前后对比图
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巨胃莎JWS9月前
男生想要女性化?都不用上科技! 当体脂率超过25%，脂肪就不再是普通的能量仓库#健身 #科技与狠活 #减脂 #健美
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健身廷少2周前
从前的松弛感，是赘肉给的，现在的松弛感，是身材给的。 #减脂前后对比 #减脂逆袭 #身材蜕变 #身材管理 #体脂率
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杭杭要腹肌9月前
34体脂率刷脂#自律遇见更好的自己 #自律 #健身前后的变化
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刘磊健身7年前
8个月变化！！😊身高185，体重体脂对照图！！！不看脸，你喜欢哪一种？？😅😅#健身@抖音小助手
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Kid在路上7月前
男生能把体脂率减到15%左右是什么水平？#减脂 #减肥 #体脂率 #自律 #内容过于真实
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尼亚1天前
健身没有捷径，坚持就是最好的天赋。#减肥前后对比图 #减肥前后 #腹肌 #碳循环减肥 #体脂率
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杭杭要腹肌1年前
体脂率从34-15 减脂必须加力量#自律遇见更好的自己 #减肥前后对比图 #精神氮泵
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麦乐Fit7月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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黑哥居家运动3月前
上班族2月减到145斤的前后对比#逆袭之路 #减脂逆袭 #减肥减脂 #自律减肥 #黑咖啡
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烊烊7月前
110-86 | 体脂率比体重数字更重要！#营养师聊三伏天减肥冷知识 #马甲线 #瘦 #减肥前后对比图 #三伏天
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肉桂能多益6月前
减脂不减肥#蜕变过程 #运动健身 #自律改变生活
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赵亚东-台州五星健身1年前
来看下男生训练体脂率的变化！#每个胖子都是潜力股 #封闭式减肥训练营 #台州五星减肥训练营
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
2-3个月，从25%-11%的体脂率，肌肉线条清晰腹肌爆血想不想拥有？给你一些干货建议#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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碳水健将1月前
体脂率 体脂从百分之5到百分之50分别长啥样 #健身 #体脂 #健康 #运动 #青年创作者成长计划 @抖音作者会客厅 @抖音精选小助手
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
从25%-11%的体脂率，几个月的时间肌肉线条清晰腹肌爆血管想不想拥有？给你一些实用干货建议#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
2-4个月，从25%-12%的体脂率，减出腹肌马甲线，甚至腹肌爆血管，给你一些干货思路#健身小白必看经验 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦
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红发小狼1周前
突然：你在一个平凡无奇的周二重生了 #体脂率变低面部的变化 #过年前后的你 #增脂会胖脸吗 #无限轮回 #红发小狼
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杭杭要腹肌3周前
努力变得更好#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #塑形减脂
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陈程程（晶小朵）2周前
我来证明：扁平踏的屁股是可以练起来的. 弹指一挥间 #镜头一拉 #珍贵照 #健身#体脂率 #健身前后的变化
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胖子阿豪的逆袭路6月前
50天实际减重32斤，体脂率降低5.3%，这些天所变化的，不仅是体重。记住，每个伴随饥饿感入睡夜晚都是脂肪在燃烧的高光时刻！#减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥后的你
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电子咸鱼2月前
体重不超标的情况下，多关注体脂率，少关注体重#减肥前后对比图 #减肥前后 #减肥逆袭 #健身 #马甲线
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杭杭要腹肌2周前
减脂就要力量为主#力量训练 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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李鸭梨1周前
32岁不仅变声了身体变化也很大
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2周前
2到3个月，肌肉线条清晰腹肌甚至爆血管想不想拥有？从25%-12%的体脂率，给你一些干货思路#减脂期 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #瘦
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细狗小夏爱撸铁2月前
普通人的减脂之路#减脂 #减肥 #减肥前后对比图 #薄肌男孩 #逆袭
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夏野了2天前
210-130，雕琢的过程很痛苦，过年回村大家认不出我，还说我整容的言语很振奋人心！！！#减脂 #运动 #减肥打卡记录 #减肥 #减肥前后对比图
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鹤鹤3天前
看我先装糖阴他一手 第一/第二幕分别是两年前的增肌期vs现在的增肌期，同一条裤子出镜。 依旧没活就发转场，年后再减脂。 #健身 #增肌 #脂包肌 #减肥前后对比图 #男生变帅成本有多低
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郭教健身指导1月前
男生10%的体脂就行了，别再减了，很完美了#健身避坑 #体脂率 #新手健身
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黑暗世界的王牌杀手-嗜血狂牛6天前
这24斤是给老己的新年礼物，新年快乐，爱你老己 #新年快乐 #爱你老己 #减肥前后对比图
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杭杭要腹肌2周前
你流过的每一滴汗，都是在为更好的自己投票。 #减肥变化 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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吴细🐶坚持不住了5天前
我觉得也没有吧，应该还是胖点好看#增肌 #逆袭减肥
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Kiss羊4月前
体脂率太低感觉也不好看 健健康康的好看才好看！ #健身 #逆袭 #马甲线 #体脂率 #小基数减脂
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日尝的人生备忘录8月前
同样体重下 力量训练对体型的改变非常明显 目标体脂20% 一起努力吧💪#健身 #力量训练 #vlog日常 #减脂
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李小草1周前
#男生体脂率 下颌线明显脸又不干瘪才是状态最好的
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吃小哲一拳1月前
2026才刚刚开始！准备好和我一起逆袭了吗#热门 #逆袭 #反差 #健身 #减脂
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罗大只瘦了80斤4月前
🔥睡前饿着肚子体脂率暴跌30%真的太香了‼️#健身 #减肥 #减脂 #减肥前后对比图
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健身炸肌房2周前
5 步改善脸肿✅雕刻清晰下颌线 #逆袭 #男生变帅 #下颌线收紧 #减脂 #变帅
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宇哥健身1周前
3个月狂瘦40斤，有图有真心 #健身 #减脂肪 #碳水循环 #宇哥健身
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吴废话变帅（颜值进阶）1月前
男生变帅小技巧 男生体脂率怎么选？#男生变帅 #逆袭 #体脂率 #男生穿搭 #pubg
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西瓜仔.1周前
不知道 我的体脂率很曼妙##健身 #自然健身爱好者 #一起野个好身材 #减肥前后对比图 #健身变化一个月 @抖音小助手
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阿砚没腹肌3月前
男生15-20体脂率，女生20-25，已经是很好的身材水平了#体重管理 #减肥知识 #減肥 #减脂 #健身减脂
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金橙宫.2周前
#真实生活分享计划 #健身 #身材 #从夯到拉 你们的身材属于什么水平@DOU+小助手
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杭杭要腹肌1周前
你的坚持 终将美好#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #力量训练
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有点甜.2月前
100-90|体脂率高低对脸的改变真的非常大#小基数 #自律 #减肥前后对比图 #瘦脸 #变瘦变美变好看
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苹果大福🍎3周前
老婆说瘦下来像黄景瑜于是我#减脂 #减肥前后对比图 #男生减肥后的变化有多大 #看到最后
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Serena.（瘦30斤版）3月前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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杨yang（健身那点儿事）3月前
减重可以很快，但减脂不可能快#健身干货 #健身 #减脂
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瘦刘的健身杂谈3月前
体脂率：50%-5%身材变化，身体变化（男/女） #减脂 #健身
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山西天赐教练3周前
评论区看看#体脂率 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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大川爱健身8月前
减脂减不下来的兄弟可以一起练了，主要就是要把饮食控制好！#体脂率 #逆袭 #健身 #减脂 #运动健身
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柠檬呀1天前
这个肌肉拉丝你想不想要？给你一些中肯的建议。#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #热门 #自律
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犯困嫌疑人2周前
转身回眸看我这一年的变化…#逆袭 #减肥 #健身 #男生变帅成本有多低 #前后对比
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Jackson.审判者2周前
男人变帅升级顺序｜先可逆，再不可逆 ——男生变帅只有固定顺序。 别一上来就穿搭、医美、发型。 这条视频是 2026 男性外貌升级总控表，告诉你先做什么，后做什么。先搞定去油和体脂。别学那些花里胡哨的穿搭，那是弯路。 #男生变帅 #变帅 #男性成长 #提升自己 #男生发型
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目目穿搭学2天前
坚持30天腹肌计划｜第7天，撕裂感太爽了！🔥 💪 21:00 下班直奔健身房，不需要理由 体脂率不下来，腹肌永远出不来。所以我戒了啤酒，只喝水。 第4天，轮廓已经开始出来了。 30天后，你敢不敢跟我一起打卡？评论区留个“1”，组队开练！👇 #男生腹肌 #腹肌训练 #自律 #健身打卡 #撸铁日常
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汉中赵宁 健身冠军导师5月前
去年320斤的学员，体脂率从55到13#减脂 #减肥前后对比图 #逆袭 #減肥 #健身减肥
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