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实肌娘娘3月前
110-98小基数🔥速成沙漏型身材！！ 所有小基数女生都别再死磕有氧了！ 力量训练才是正确选择！！ 🔥脂的同时还能让我们看起来更加紧致有型 这套超适合小基数的训练计划快收藏跟练起来 别瞎练了！小基数塑形，靠这3个动作就够了！ #健身干货 #小基数减脂 #臀腿训练 #肩部训练 #背部训练
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小张爱运动呀9月前
110斤小基数，bmi大于22的，还是有下降空间的，按着这个思路去做，3个月轻松完成#减肥#小基数 #小基数减脂 #110斤
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自律小蛙4月前
身高160-170 体重90-120小基数姐妹们 听我的 直接去塑形！同时搭配着干净饮食 ！干净就好！不要节食！ 你会发现你的线条会越来越明显 你的体重一个月可能只轻了2-3斤 但你的围度会有惊人的变化 塑形不仅可以让你的身材更紧致 你整个人面色也会比那些节食的好很多！#塑形 #健身
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大海教练1月前
身高160左右 体重100斤左右 别再减重了 #小基数减脂 #减肥 #减重 #减脂 #塑型
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小李不吃🐷1月前
110斤左右的女生，体重十年来回稳如老狗，怎么才能彻底下去 #减脂 #健身 #塑形 #热门 #健身
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阳哥居家减脂塑型6月前
160体重110，并不是真的胖！#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼
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整形医生李明教授3月前
110斤能抽脂吗？整形医生李明教授解说。 110斤能抽脂吗？整形医生李明教授解说。#抽脂 #减脂塑形 #塑形
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麦子不长肉5月前
一米六左右的女人 体重就应该120斤 #减肥 #身材焦虑 #好好吃饭 #生活化减脂 #小基数减肥
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大海教练1月前
170 108斤 别减重了 #减重 #减肥 #减脂 #塑型 #小基数减脂
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阳哥居家减脂塑型6月前
身高一米六，120，并不是真的胖！#体重管理 #健康体重 #女生必看
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阿帅的健身日记3月前
110-125实操建议！ #减肥#减肥小知识#减脂小知识#体重#降体脂
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吃西瓜11月前
减脂塑形的三个阶段#我的减肥日记 #减脂小白必看经验 #减脂 #高效燃脂
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周辰辰6天前
110→100斤｜懒人不运动‼️晚起星人纯靠吃瘦10斤 #懒人减脂 #不运动减肥 #女生减脂 #躺瘦攻略 #懒人减肥法
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何运龙运动轻食8月前
1米6左右的女生，就应该120斤#身材管理 #女生必看 #减脂 #塑形
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Jerry健身笔记1周前
110斤左右小基数 减脂塑形思路理清 减脂塑形成功按这个思路做一做，确定性的经验总结#健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #小基数减脂
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麦子不长肉2月前
160 110斤 你根本不用焦虑！！ #减肥 #体重焦虑 #小基数减肥 #梨形身材 #生活化减脂
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有点甜.3月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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小圆的体态说1月前
别被称上的数字给骗了，掉得快不代表瘦得美。想要紧致身材，看这一条就够了#假体重 #体脂率 #科学减脂
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脏脏饮食的Ada8月前
体重110到130生活化#减脂 不适合你如果你一直能坚持住少油又少吃压根不会胖#内容太过真实 #减肥 #减肥方法 #脏脏饮食法
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张哲健美运动员2月前
100-110斤小基数不要减体重 听话照做1-2月拿结果，其它主播的几百付费饮食计划，也就是这样，计划在视频里。#小基数 #小基数减脂 #小基数减肥 #减肥前后对比图 #减脂小白必看经验
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医学减重陈海滨主任2周前
身高1米6，体重100出头，不需要刻意减肥 #减肥 #小基数减肥 #减脂 #医学减重
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小李不吃🐷1月前
体重100来斤不重，但是体高的“脂包骨”别减肥了，你该塑形 #减脂 #减肥#减重 #热门 #健身
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阿秋5月前
减肥减脂 减肥减脂女生身高160—165，体重110斤到120斤如何一个月减掉5—8斤体重#减肥 #减脂 #减脂期 #健身 #女生减肥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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会胖的羊4月前
体重多少斤才算瘦#健身减脂 #腹肌#減肥
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丰色咪帝（减脂版）1月前
一米六110斤挑战瘦回90斤——第2天 今日体重：106.2斤 饮食： 早上：小碗大米粥 中午：小碗面条（配菜：青菜，鸡肉，蘑菇粒） 晚上：小碗豆浆，鸡蛋一个，小紫薯一颗 运动： 共步行：3公里 #减肥 #运动 #记录真实生活 #打卡
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阿帅的健身日记3月前
110-200斤的减肥新手适用！ #减肥方法#减肥必看#减脂必看#减脂#减肥小知识
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沈阿C9月前
小基数逆袭！不节食不有氧 110→94斤#小基数减脂 #16加8轻断食 #普拉提塑形 #减脂不反弹 #体态管理
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上进的阿静8月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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丰色咪帝（减脂版）1月前
一米六110斤挑战瘦回90斤——第1天 今日体重：111.3斤 饮食： 早上：一碗鸡蛋甜汤 中午：小碗菜（炒魔芋，西葫芦炒鸡蛋），小碗米饭 晚上：小碗面条（配菜魔芋，西葫芦鸡蛋），额外吃了蘑菇干，猕猴桃干，小颗紫薯 运动： 共步行：4.6公里 #减肥 #运动 #记录真实生活 #打卡
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165斤的肥莎1周前
165→110|瘦55斤计划 #减肥 #减脂 #逆袭
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美美陪你瘦2月前
不要为了减而减，健康的体重才是最重要的! #逆袭 #减肥 #减脂 #运动
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雯雯带你瘦3周前
我先减重在塑型可以吗？？得分清楚你是什么人群，别被无良博主误导了，瞎搞。#小基数减脂 #小基数减肥的方法 #健康饮食 #健身 #吃瘦不饿瘦
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菲姐要自律1月前
小基数都去力量+有氧，搭配干净饮食吃饱不吃撑，年前冲冲冲#减脂塑形#小基数减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #新年开好局
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有点甜.3月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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S&C Coach大飛5月前
体重在110-120的女生，如果你在减脂，一定要避开这三个大坑#女生减脂 #减脂塑形 #小基数减脂 #低碳饮食 #健身
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柚子呀·4天前
163cm/103斤，认真塑形第3天 不节食、不硬扛过好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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倩姐100斤3周前
110斤不胖，但是90斤你真的会变得很漂亮！ #小基数 #小基数减脂 #居家锻炼 #自律 #健身
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沈壮壮6月前
从110斤到98｜不节食！不忌口！照样瘦！ #减脂vlog #科学减肥 #变瘦 #减脂 #减脂小白必看经验
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晓晓橙1月前
身高一米六体重120斤的减脂魔咒，你中了吗？#女人要把自己活成一束光 #一天一个减脂小妙招 #减肥 #变美变瘦变好看 #减肥困难户
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丰色咪帝（减脂版）1月前
一米六110斤女生挑战瘦回90斤——第7天 今日体重：105.5斤 饮食： 早上：一个水蒸蛋，一个包子 中午：荞麦面（55g），8根生菜，2个香菇，一个去皮鸡腿 晚上：一个水蒸蛋，一小段玉米 运动： 无 #减肥 #记录真实生活 #打卡
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小李不吃🐷2月前
体重轻体脂高肚子大的瘦胖子，才是减脂难度天花板，这样减才对！ #科学减肥 #健康 #减重 #减肥 #减脂
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丰色咪帝（减脂版）1月前
一米六110斤挑战瘦回90斤——第3天 今日体重：105.9斤 饮食： 早上：一小碗豆浆 中午：小碗菜（白菜豆腐炒蘑菇），小碗米饭 晚上：一个蒸鸡蛋，一颗小紫薯 运动： 共步行：3.75公里 #减肥 #运动 #记录真实生活 #打卡
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涂莹莹5天前
167、120斤 体脂率21，肌肉比脂肪重。健身的第十年，普通女生想减脂塑形，先检查饮食在开始运动，如果每天吃个2000卡，运动起来只会更饿，吃的更多。长期持有，饮食和运动都要跟上。#女性健身 #马甲线 #臀腿线 #比例 #马年说马
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营养主任大有2周前
女性身高160，体重要多少才算标准呢？#减肥 #减脂
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保尔（自律ing）3周前
正确的塑形减脂，应该是什么样的。
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小圆的体态说1月前
越简单越好坚持。从 160到110瘦下来的大白话经验。#大基数减脂 #盘子饮食法 #黑麦矩阵
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薄肌姜帅教健身3月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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萧大王3月前
150～106斤 减减心法 非必要别聚餐 碳真的要吃够 #小基数减脂 #大基数女孩 #冬天减肥 #保持饥饿感 #瘦子饮食
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丰色咪帝（减脂版）1月前
一米六110斤挑战瘦回90斤——第4天 今日体重：104.8斤 饮食： 早上：一小碗豆浆 中午：8个饺子 晚上：7个饺子，一小碗豆浆 运动： 共步行：4公里 #减肥 #运动 #记录真实生活 #打卡
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柚子呀·5天前
163cm/106斤，认真塑形第2天 不节食、不硬扛，好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨#减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡
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范范-知行4月前
好女不过百？🙅🏻拒绝体重焦虑！ #运动 #健身 #减脂 #塑形 #体重焦虑
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减减 •要努力（塑形中）5月前
110-87｜运动饮食+塑形纯享版来啦 ～（无广放心看） #减肥小知识 #体重管理 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感
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阿茁陪你轻瘦3周前
120斤的女生不要焦虑了！#体重管理 #女性 #生活化减脂 #自律 #正能量
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环环今天有进步6月前
目标：保持到110 #内容过于真实 #减肥逆袭分享 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #知识分享
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小陈的"享瘦"指南4周前
体重小，但是仍然肉松肚子大的姐妹认真看完，执行3个月，会有很大变化。#减肥经验分享 #减肥知识 #减脂塑形 #小基数减脂 #女性减肥应该知道的事情
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减脂杨教（接线上）1月前
小基数减脂真的不是“饿瘦”，而是吃对、练对、睡对。 这期我把自己从小基数走出来的经验整理成一份完整攻略： 怎么吃才不饿、怎么练才紧致、怎么睡才不反弹，都在视频里。 如果你也卡在110–130斤，又想瘦又怕节食，可以先收藏，慢慢照着做。 #小基数减脂 #平台期突破 #体重管理 #科学减脂 #减脂不反弹
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悍姣燃铁2月前
#小基数减肥 #女性增肌#女性塑形#力量训练 #一分钟干货教学
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依香香1月前
医生建议身高1米6左右，体重120斤左右的人不用减肥。#减脂#健康科普 #保持热爱 #健身#跑步治愈一切
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减脂杨教（接线上）1周前
90-110斤女生必看！ 吃得少、动得多，体重就是不动？多半是方法错了‼️ 不饿肚子、不猛运动，小基数真实破平台指南，照着做围度悄悄掉✨ #小基数减肥 #小基数平台期 #顽固体重 #减脂不掉秤怎么办 #减脂干货
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柚子呀·6天前
163cm/103斤，认真塑形第1天 不节食、不硬扛，好好吃饭，好好运动，慢慢把身材练紧致✨ #减脂塑形 #居家运动 #一日两餐 #自律打卡 #马甲线
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医学减重章臻翊主任6月前
想从140瘦到110，减六七十斤的人多得很#减肥 #减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看 #体重管理
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Jerry健身笔记3周前
小基数突破体重 训练饮食恢复三步走 #健身 #减脂 #塑形 #力量训练
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减减 •要努力（塑形中）4月前
小基数三个月从110−86斤｜成功逆袭24个！你们问的最多的就是体重/体脂怎么降下来的❓今天这期包含了运动🏋️‍♀️饮食➕塑形超级详细给大家整理出来啦#小基数减脂 #体重管理 #生活化减脂教程 #创作者青年计划#减肥小知识
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