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GM花式与实战足球2周前
练“八段锦”对踢球帮助很大啊，哈哈。
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裕辉5天前
太极八段锦，养气血拉筋骨，一招一式都是养生法宝助睡眠，提精神，给自己一点时间，练练你就知道太极八段锦的好处了！
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小付同学2月前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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江都医共体管理服务中心2周前
八段锦的好处 #城南社区卫生服务中心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#江都医共体 #八段锦
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Zander 赞德1周前
国家体育总局健身八段锦 杨伯龙版本呼吸法 高清版本的杨伯龙老师的八段锦版本带呼吸法，八段锦的好处多多 大家一起带着家人锻炼吧！#八段锦 #养生 #新年养生 #健康 #健康养生 @DOU+小助手
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东昇足球（XJBT）2周前
职业球员私藏！4个超实用高频技巧 #足球技巧教学 #足球教学 #足球青训 #校园足球 #dou来踢球
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大帅个体训练营1年前
#dou来足球季 #北京国安 #传统文化 #八段锦 退役后，接触了很多传统文化的东西。八段锦今年从春晚🔥到现在。要不要跟着我练一下？简易版本，呼吸版本和武当版本会给大家录。
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熊猫的快乐很简单1周前
#八段锦#功效#好处#练八段锦有哪些功效和好处呢？
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珎珎2周前
大家都好好去练八段锦吧，真的。跟练艾特在评论区了👉 祝大家身体健康不感冒。#八段锦 #八段锦养生功教学 #蔡徐坤ikun #发愿
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天下无晕孙医生4天前
八段锦不等于前庭康复操，但也是头晕康复的好助手#头晕 #pppd#前庭功能减退 #八段锦 #前庭康复训练
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天下无晕孙医生1周前
八段锦适合哪些头晕疾病？什么阶段采用效果最好？#头晕#pppd #八段锦 #减压 #放松#呼吸训练
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大帅个体训练营9月前
#日常训练 #个体训练#传统文化#八段锦 #vlog十亿流量扶持计划 星星之火可以燎原，第一永远是思想，第二是实践第三才是理论。看看职业网球运动员平时不是只是一味的练习🎾专项训练。而是足球，八段锦也练也玩，骑车人家也玩。首先在孩子无法独立的时候，家长的认知真的很重要，玩！！！很重要。ps；那个看着孩子最近能力下降是什么方面下降？不就是你作为家长以为的成绩嘛！我希望人别老是单核的思考问题。最近厌蠢，减少不必要的沟通，把时间留给自己。
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俊名先生1周前
走出焦虑#拿捏焦虑#焦虑#认知提升
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八段锦小高老师2年前
八段锦完整版背面跟练视频 国家体育总局版#八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #八段锦直播
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柞水洪茂足球青训1周前
#踢球吧踢球吧一起踢球吧 踢球的好处有哪些？@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音推流 @抖音媒体内容优推官
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Ting.OM瑜伽生活馆4周前
#创作者中心 #创作灵感 别忽略你的脚趾！ 瑜伽版脚趾八段锦来啦 轻柔拉伸 激活经络 胰腺炎术后也能轻松练 调脾胃 ，通气血 ，超舒服#胰腺炎术后 #胰腺炎 #脚趾八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
常练背部这个地方，好处超多 常练这两个招，不仅好处多，八段锦还能越练越好#古法健身 #八段锦 #传统健身 #膏肓
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爱踢球的马教练2周前
#足球 #足球的魅力 #足球的魅力远远超过你的想象 #足球青训 #青训
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顺时而养国潮派6月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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南康八段锦10月前
八段锦的好处，只有练了的人才知道。观望是得不到健康的，不上台永远是观众。重复目前的做法只会得到目前的结果。只有行动才有收获！#长期练八段锦的效果 #导引养生 #八段锦教程
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银龄帮1周前
立哥亲授，踢球有哪些好处呢？？#吴群立 #足球人生 #体育精神 #踢球的好处 #前辈寄语 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @广州ing
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丽炜~爱生活5月前
打八段锦对身体有多方面的好处。它能有效提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，促进血液循环，从而有助于身体健康。此外，八段锦的练习还能调节心情，减轻压力，对于身心健康的维护也大有裨益。因此，坚持练习八段锦，对保持和提升个人健康水平具有显著效果。期待大家一起练习，共促健康！
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烽翼体育-足球教练4周前
练足球的核心是教育 足球塑造的品格是受益终生的 足球从不是单纯的技能训练，而是借由赛场与团队，教孩子学会规则、抗挫、协作，也教会他们尊重对手、正视输赢，把赛场的成长转化为人生的底气。#家长必读 #家长必看 #足球教育 #烽翼体育
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天津市天津医院1周前
天津医院党委书记、工会主席徐卫国为篮球、足球、乒乓球、羽毛球、八段锦、舞蹈、朗艺/话剧、书画、读书九大文体协会授旗
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顾全大局10月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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东哥1月前
#足球掷界外球科普讲解 #仓库直招 #电子设计大赛 #电商设计进阶 #坚持做八段锦有什么好处
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Dr.蘿師傅1周前
各位有何见解？#dou来足球季 #足球 #足坛 #这球会火 #最佳球会
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樂耳11月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
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仲养纪黄精屋泸州店4月前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质通过全身肌肉、关节的锻炼，提升身体柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量与耐力，提高身体抵抗力，预防肌肉骨骼疾病。#八段锦养生操
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吴教练懂个球1周前
足球是运动组合必修基础课 踢足球的这段经历，对转型其他的项目往往会有帮助，不会白白浪费时间的。#足球 #足球的魅力 #教育 #运动 #足球青训
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国强太极院6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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做自己11月前
#八段锦 #运动 #强身健体增强免疫力 ##养生八段锦 #练八段锦对身体的好处
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唐山 爱运动小马 足球青训1年前
八段锦 寒假足球队员家长练习#唐山足球#唐山寒假足球@唐山爱运动小马足球青训 (体育场)
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福寿乐园2月前
养生功法八段锦导论
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谭远峰3月前
一个偶然的机会了解八段锦之后，到现在已经打了三年多，身体的小毛病小了很多。坚持是难的但是坚持三年之后已经成为习惯了。#八段锦 #70后的我#生活百般滋味你要笑着面对
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谷纯6月前
#国学文化 #国学智慧 #八段锦的好处
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榕江发布9月前
谁说球场只能踢球，来村超医生手把手教你学习八段锦，来榕江看村超，快乐又健康。#贵州村超 #甜甜榕江 #八段锦 #快乐足球
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(小合) - 很平凡3月前
家人们，适当的可以练八锻锦和跑步
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）5月前
跟练八段锦，腰腹舒畅、全身舒坦，实在好处看得见 #健康 #太极 #八段锦 #养生知识
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东昇足球（XJBT）5月前
10个敏捷梯专项练习，提高球场灵敏度 #敏捷梯训练 #足球训练 #足球青训 #校园足球 #dou来踢球
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上海六院福建骨科7月前
运动好处多多多，身体强壮学习又棒！#医学科普 #运动 #学生运动 #运动健身 #上海六院福建骨科 @肖志满（医鸣运动）
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吴教练懂个球1月前
核心逻辑，就是把体考的备考工作前置。 用小学阶段充裕的时间，去置换初三备考的黄金时间#足球#足球青训#教育#中考足球#中考体育
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润德书法2周前
这些传统养生运动，你更爱哪一个？#八段锦 #传统运动 #五禽戏 #古代 #练字@DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小金豆爸爸3月前
八段锦，真的很神奇#养生操 #养生保健 #健康养生 #中医传承 #八段锦
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太极虫3月前
#强身健体正能量 八段锦有盖身体
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奥联竞技足球青训1月前
别再纠结踢球会不会影响学习啦，少年的成长本就该有汗水和书香，两者兼顾，才够精彩！ #奥联竞技足球俱乐部
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张养之1周前
#热门运动 马步易错点，一站式解决，马步扎的好，到老不求人，扎马布好处多多，赶紧一起来练吧‼️ #健康 #养生八段锦 #扎马 #居家健身有新招
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辰颐物语～🍎9月前
八段锦包含了八个小组动作，具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是，在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项，包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
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和光同尘5天前
第008集武当养生八段锦——双手攀足固肾腰#八段锦 #道家养生 #道家文化 #居家运动 #真实生活分享计划
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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玄清阳养身2年前
八段锦中级阶段，不懂的三个关键#强身健体增强免疫力 #阳气足百病除 #练八段锦的好处功效作用
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无限代8月前
冯金瑞教授带你揭秘八段锦的养生奥秘 上海中医药大学教授冯金瑞带你揭秘八段锦的养生奥秘：800年养生术的现代科学解读，八段锦有什么养生功效，怎么练八段锦更科学？
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昆山足球教练严老师2月前
#创作者中心 #创作灵感 清华北大都喊练体育！孩子踢足球的好处，90%家长不知道 #体育教育 #孩子品格培养
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功夫仁八段锦小号1年前
国体版八段锦全程领练+呼吸#练习八段锦有什么好处 #练习八段锦的好处与功效
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无限代8月前
冯金瑞教授带你揭秘八段锦的养生奥秘 上海中医药大学教授冯金瑞带你揭秘八段锦的养生奥秘：800年养生术的现代科学解读，八段锦有什么养生功效，怎么练八段锦更科学？
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小马老师传统功法3周前
您知道传统健身功法是什么吗？#养生之道 #健身 #健身训练 #居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3周前
央视推荐：长期练习八段锦都有哪些好处？ #甘草慧养青阳子 #道家养生 #八段锦 #传统文化 #国家认证
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济南鲁意体育俱乐部2周前
7⃣个理由告诉你为什么要学足球👉足球不止是一项运动，更是一种成长方式⚽#足球#少儿足球#成长#济南鲁意体育俱乐部#足球的好处
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湛江汤教练2周前
踢足球有什么好处呢？#足球的魅力 #湛江足球俱乐部#足球青训 #足球的魅力远远超过你的想象
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鲜沐霖，烟总10月前
#八段锦#练八段锦的好处功效作用 #练八段锦后的注意事项 #每天坚持练八段锦的好处
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舞动人生（贵阳市）。6月前
 《坚持八段锦练习的很多好处》 我来给大家分享一下我练习八段锦这么多年时间的一个身体和心理的变化吧，其实也是我练习八段锦这么长时间的一个总结，激励我继续运动，也慢慢的爱上这项运动，希望能以我自己的经验激励大家运动起来吧，别偷懒，一起健身，长期保持健康的生活方式。 我是每天早起锻炼八段锦和瑜珈，练一至二遍，6点起床到8点完成两项运动，大概一个小时。有时候是空腹、有时候是吃完早餐练习，自我感觉没有什么区别。 第一点，练习八段锦让我的免疫力增强了，基本上没有感冒过，往常的时候，就是每到换季或者气温骤变的时候就会感冒，再者就是我身边好几个朋友同事感冒，我每天与他们朝夕相处，基本上也是好好的,抵抗力杠杠的。 第二点，就是我的体重平稳，10年来就是52公斤，身边好多朋友同事都说我瘦了好多，其实我自己没有感觉到身材的变化。 第三点，就是腰酸背痛好了，这么多年的时间，原来上班伏案办公桌，坐一天也没有觉得腰酸背痛的这种感觉，办公效率高，不会腰酸背痛，但是，退休了，就不一样了，通过练八段锦来调理身体。 第四点，精力旺盛了，每天早起练完八段锦之后，都是活力满满的，精神愉悦，精气神也不错。 第五点，就是我的消化能力增强了，大便规律成形了，锻炼之前偶尔会拉肚子，吃多了不消化肠道，但是现在基本上不会，吃的饭感觉能立即的消化掉，所以还是很受益的。 第六点，保持早睡早起的习惯，因为每天早起要练八段锦，不练就会觉得缺了什么，早起已经成了习惯，所以我会督促自己早睡，保持每晚睡够7-8个小时，第二天能保持高效率的生活。
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