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刘真Eeeeee_L5年前
六步get直角肩｜斜方肌88｜全网教程优中择优大汇总！
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十八练不大3年前
圆肩驼背 斜方肌大 整个人背显厚 练练这几个动作你也能拥有直角肩~#直角肩 #圆肩驼背 #背厚 #居家锻炼
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熊爸打天下3年前
孩子有个直角肩，当家长的肯定很骄傲！#关注我每天分享育儿知识 #父母必看系列 #家庭教育 #美到非凡有福气 #体态纠正
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MT蜜桃先生5年前
穿衣好不好看，跟你的肩有很大关系，给大家推荐个练肩的黄金动作帮你打造#直角肩 #减肥
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体态大师5年前
最快减小斜方肌，练就直角肩 #直角肩 #运动 #健身
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Sky童鞋4年前
改善溜肩，打造宽肩，直角肩→分享三种哑铃侧平举方式#健身教学#健身干货#肩部训练#健身#哑铃侧平举#运动#健身技巧#三角肌#溜肩#直角肩#我要上热门@抖音小助手
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健身李教4年前
一对哑铃带你练出行走的衣架子，打造直角肩。#直角肩#居家锻炼 #健身教学
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元启动运动健康4年前
【溜肩】猥琐毁身材！6个动作搞定它！
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电子教练宋老师4周前
肩部训练的大师级技巧 #肩部训练技巧 #肩部训练 #新手健身tips #健身小白必看经验 一个技巧让你规避斜方肌发力问题，同志们！
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小黎不练腿4天前
【拒绝瘦弱】用四个黄金动作快速练出更强壮的肩膀和手臂！#练手臂 #手臂训练 #练肩 #健身干货 #力量训练
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🐰呆的训练狮🦁8月前
肩部训练，去健身房不知道怎么训练的看过来，适合男生的入门肩部训练#肩部训练 #肩部 #健身教学 #肩膀训练 #跟练
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甘龙瑞(男生一对一形象改造)6月前
男生不要再去盲目的花费大量的时间和精力去做一些低效率的事情 #男生变帅 #男生穿搭 #男生健身 #垫肩 #如何拥有直角肩
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JOJO要逆袭8月前
男生变帅核心（好身材）那薄肌如何练？ “框架感”肩部训练 作为参考 点赞收藏#肩部训练 #薄肌#男生如何变帅#健身
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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唐老鸭健身1周前
肩型主要分为平肩、宽肩、窄肩、溜肩四种，评论区晒下你的肩膀吧！#肩型#健身#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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早安陈教练(体德等你)7月前
飞鸟练肩 男生女生练肩，手腕无力容易耸肩，尝试龙门架单边飞鸟，稳定手腕肩膀发力感加倍。#健身 #减脂塑形 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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阿丹居家健身3周前
居家1:1复刻健身房平肩瘦拜拜肉！ 新手每天练5遍，一周看到变化 哑铃选择1kg，过重会导致动作变形 #健身大神支个招 #好身材要不断的雕 #居家运动健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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明星教练Golden高超6年前
打造直角肩，侧平举小技巧#直角肩 #侧平举 #健身 #运动 @抖音创作者大会
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棚棚朱古莉10月前
健身房一周三练怎么安排？保姆级跟练表拿走不谢~ #健身 #健身干货 #一周三练计划
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韩子豪zh5年前
#时尚年货指南 #定制你的2021 #体态纠正 模特体态管理 每天五分钟改善圆肩速成直角肩
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阿祖直播回放账号3周前
2.2阿祖直播回放肩背训练完整版上
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五条同学3天前
爱侧睡 低头玩手机导致 圆肩驼背？一个动作就立刻挺拔 赶紧来练吧 #圆肩驼背矫正 #男生体态 #女人体态 #体态矫正 #真实生活分享计划
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骨外科马壮田医生6月前
想要平肩薄背别再夹肩膀了 你是收藏派吗#薄背 #肩膀疼 #塑性 #矫正驼背
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索索队长1月前
想练出饱满肩部？根本不需要花里胡哨！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #练肩
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阿斌哥哥健身（已减56斤）3年前
一个动作练出直角肩，让你穿衣更好看，左右为1个，5组，每组20个#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩
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西奇i健身4年前
分享一个简单动作锻炼直角肩，提升气质，穿衣服更加有型好看。#健身动作 #直角肩 #瘦斜方肌 #肌肉男
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大鹏健身4年前
直角肩教学，2个非常有效的方法#直角肩#肩部训练#塑形训练#健身教学
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阿信｜北京燕山光明家具11月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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爱健身💪阿祥5年前
肩膀宽了穿衣就会更有气质。这几个动作让你在家也能打造直角肩#练肩
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美臀黄建9月前
溜肩与平肩 肩胛骨一直处于下回旋状态，会形成溜肩！反之处于长回旋，则是平肩状态！ #美臀黄建 #健身 #溜肩膀 #直角肩 #肩胛骨上下回旋
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沉默.6月前
男生只要简单的收拾自己花费5分钟，就可以把自己收拾干干净净出门去约会了简单易学#新手化妆教程 #男生化妆 #新手化妆 #分享妆容 #日常化妆教程
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林夕Jane4年前
想练出直角肩的姐妹看过来！！赵露思可以逆袭你也可以！#直角肩 #体态纠正 #瘦
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上进的Snoopy8月前
男生变帅超详细教程分享 这是我做男生变帅这个系列里的精髓了，很多心得经验都在这个视频里，我化妆也不想太明显，要的就是打扮后依然给人一种天生帅气的效果，很多男生也想尝试化妆变帅但不知道怎么入手，希望这期视频可以帮到你们#男生化妆 #男生发型 #大学生 #上进的snoopy #爆改
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沈子丞3年前
圆肩驼背脖子前倾？可以尝试一下歪果仁的这三招！真的很有用！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #驼背 #提升气质
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佳豪（体态研究员）3年前
拉粗的斜方肌 直角肩是练出来的！ #直角肩 #斜方肌肥厚
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mis达的健身笔记1周前
干货+爆炸＝干爆 南瓜肩🎃究极教程#肩#自律#流量扶持#流量扶持计划#dou+小助手
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小翠有氧健身运动10月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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景腾学说8888月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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周教练｜体态重构者7月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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裁缝先生1年前
#张若昀 #vogue 霸气平肩😎
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T-Time高尔夫学院官方号10月前
#T-time高尔夫学院#左侧单边挥杆#纠正肩膀平转
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一身正气5天前
新年快乐呀❤️ 你今天运动了吗#肩颈操
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瀚荣讲运动1月前
#养生经络调理 #肩颈操 肩颈动作跟练版，一起动起来
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173的国家级教练浩哥1周前
直角肩’需要饱满的三角肌和稳定的肩胛骨。倒立增强支撑力，转体练前束和核心，静态侧平举轰炸中束，上斜俯卧撑兼顾前束与胸型。坚持，轮廓自现#居家锻炼 #直角肩 #肩部塑形 #徒手健身 #形体塑造
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阿嘴4天前
一个动作一对哑铃帮你快速平肩薄腹、提臀瘦腿#节后甩肉大作战 #高效燃脂 #一对哑铃练全身 #哑铃健身
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子青8月前
18节肩颈保健操，完整视频跟练版，每天练一遍，全身都舒服#适合所有人#肩颈操 #居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音上热门
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大师傅5月前
动起来#居家锻炼 #肩颈操
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吃小哲一拳3周前
如何练成薄肌身材#真实生活分享计划 #薄肌 #减脂 #健身
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周老头养生操3周前
18节肩颈保健操跟练版，天练一遍，全身都轻松！ #肩颈操每天练一练 #创作者中心 #创作灵感 #适合所有人 #居家锻炼 @DOU+小助手
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大师傅4月前
动起来❤️ #居家锻炼 #肩颈操
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晏韬James5年前
#创作灵感 7天速成直角肩#直角肩
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大师傅6月前
超强肩颈操来了，坐着也能锻炼#居家锻炼 #肩颈操
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一身正气4周前
动起来❤️ #肩颈操
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江湖博士论7月前
好男儿多做平肩深蹲 #郭博士#强烈推荐
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一身正气1月前
动起来❤️ #肩颈操
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一介粗人_3年前
这些动作，溜肩就别练了 #健身 #体态纠正 #纠正训练 #溜肩
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一身正气3月前
四个八拍来咯❤️ #肩颈操
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高子钧6月前
一期干货贴，男生含胸驼背，走路难看怎么办？正确发力，试试就有变化！
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火药桶8月前
#翼状肩胛怎么调整 #翼状肩胛#前锯肌#健身 男生达标值。15x4。女生达标值12选4。
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蜗居健身养生(居家锻炼)11月前
每天早晚练一遍,肩颈舒服人轻松#居家锻炼 #改善肩颈 #自律打卡#我的健身挑战 #抖音全民健身计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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