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一根6弦3周前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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爆辣美羊羊4周前
这下不拍的说不过去了 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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天生爱耍健2周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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爆辣美羊羊1周前
是谁还在肘击地球#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼
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大漫爱运动3周前
这还不会拍就说不过去吧#核心挑战#平板支撑#俯卧撑#手势舞@抖音小助手 #居家锻炼
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罗杰_RL3周前
所有人 跟练起来！！！ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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Biky梁壁荧3周前
这不得手拿把掐 #平板支撑手势舞大挑战 #一个动作证明你学的专业
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唐瑜熙🌈3周前
平板支撑手势舞挑战！敢不敢测试你的核心！ #平板支撑卡点 #人类幼崽 #核心力量
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夏思凝3周前
快来一起挑战吧！ #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #体育生
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小璐的雕刻日记2周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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老冰棍 铁芽健身（东悦荟店）3周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 是身体不协调啊😭#这个动作有点难 #健身#核心力量训练
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陈子钧ShootingRange2周前
射击人的核心激活日常罢了 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼
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菜七七4周前
平板支撑手势舞🔥 #手势舞 #平板支撑 #力竭 #抽象 #看到最后才是亮点
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李祎然3周前
平板支撑手势舞大挑战🔥 坚持到最后算你赢！快叫好友来pk！ #平板支撑卡点 #动作这一块拿捏死死的
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四夕要瘦啊3周前
我发现自己数拍子就不会手脚不协调，快去试试！（动作不包准我鸡道）#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #鬼知道我练了多少遍
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阿但在思烤3周前
不是很简单吗 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #搞笑 #居家锻炼
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苏芸 🎉3周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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蔡蔡菜菜3周前
比写作业简单#平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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爆辣美羊羊3周前
要表情管理的我可当真了啊#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #居家锻炼 #核心力量 #俯卧撑
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🌈董董2周前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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净化1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 挑战#平板 录了四次，这效果🤣每天练10遍吧，挺好的，暴汗了✌️#健身动作挑战
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Annala呀3周前
来试试这个？ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划
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46岁芳姐有马甲线3周前
挑战一下！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线#平板支撑
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koko3周前
平板支撑手势舞，超燃脂#核心力量 #这个动作有点难
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IS小宇2周前
平板支撑手势舞挑战🔥快叫宝子们来PK#平板支撑卡点#节奏#核心力量#手势舞 #上热门
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解说小鹿3周前
很简单啊，你也试试？ #平板支撑手势舞大挑战 #好chill的一支舞 #核心力量 #平板支撑挑战#2026KPL春季赛
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叫我Roy2周前
边唱边跳平板支撑手势舞 录了不下四十遍 #平板支撑手势舞 #边唱边跳
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我睡一觉啊2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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光4周前
我有义务挑战一下，#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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向阳而生じ★ve（健身版）2周前
从慢到快卡点手势舞，快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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就是小象（健康版）3周前
快叫上搭子和你一起跳！！🔥 #精卫 #翻唱 #平板支撑卡点挑战 #手势舞 #精卫主歌副歌各火各的 @抖音热点 @DOU+小助手
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若晗养生日记1周前
最近🔥热的平板支撑挑战舞的慢动作教程#平板支撑挑战 #居家锻炼 #居家运动
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我不知道我是谁2周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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原来是耀4周前
给我试红温了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #抖音热门舞蹈计划 #发疯日常
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哎～哟哟哟哟2周前
慢速也能累死人🙃 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #平板支撑 #手势舞
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就是小象（健康版）3周前
你磕的每组CP都很适合！！ #适合不适合 #翻唱 #TF家族 #手势舞 #健身 @抖音热点 @DOU+小助手
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白水若醴1周前
最接近成功的一版@免疫球蛋白 #平板支撑挑战
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小谢玖玖加油花_1周前
当20后幼崽遇到“手势舞刺客”🤓#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #人类幼崽 #萌娃搞笑日常
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犯困的芋泥卷1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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EVi4周前
平板支撑手势舞挑战🔥 坚持到最好算你赢！快叫你的朋友来pk！#平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #节奏
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贺勇2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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就是吃不胖3周前
没什么难度 就是记不住动作 快叫好友来pk #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #平板支撑卡点挑战
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无忧无敌3周前
#平板支撑手势舞大挑战 坚持到最后算你赢
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双胞胎欢欢笑笑3周前
挑战平板支撑手势舞#双胞胎 #平板支撑挑战 #手势舞
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席暮安晨🌼瑜伽老师3周前
平板支撑手势舞挑战🔥！ 猜我做了几遍？😂 坚持到最后算你赢！快叫好友来PK！ #平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 @抖音小助手
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@杨先森（寒假版）3周前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程，大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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一个名字2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 跳了10遍，唯一能看的
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就是小象（健康版）5天前
诡秘！咱俩这关系你肯定会给我跳的吧！！🤩 #只对你有感觉 #翻唱 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 #抖音年味舞蹈大赏
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就是小象（健康版）1周前
这个赛季老姐真的被削弱了！！练起来🔥 #翻唱 #出山 #手势舞 #音乐一响年味拉满 #平板支撑挑战
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小羊羔子3周前
平板支撑手势舞大挑战🔥坚持到最后算你赢，快叫你的好友来PK#动态核心训练 #核心力量 #平板支撑卡点
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爱玩蛋仔派对2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 #这个动作有点难
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即刻健身3周前
#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 @一根6弦 #平板支撑 #一张图证明你在健身 #健身
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小猫可可茶3周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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燕姐的好闺蜜2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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盈小满🌻3周前
这对于老己来说是有点难了😅！#创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招#核心力量 #居家锻练
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就是小象（健康版）4天前
谁点的花来小曲！快让朋友来做！！🔥 #心之火 #翻唱 #三角洲行动 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 @抖音热点
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炸毛弟弟（留学版）1周前
九彬炸毛新年超绝共台 平板支撑手势舞#平板支撑挑战 #九彬 #每个动作都是戏
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叫我Roy1周前
边唱边跳平板支撑手势舞 #平板支撑手势舞 #边唱边跳 #Tryeverything #疯狂动物城主题曲
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小饼干🍪2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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小曦3周前
二年级小朋友挑战板支撑手势舞挑战！坚持到最后算你赢！快叫好友来pk！#平板支撑卡点#节奏 #核心力量#手势舞
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就是小象（健康版）6天前
马年！当然要找姓马的！！🔥 #恋爱告急 #翻唱 #鞠婧祎 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 @抖音热点
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熊猫楠3周前
#平板支撑手势舞 #平板支撑手势舞挑战 🐒🐻‍❄️🐼🐶🐰🐥🐤🐌
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ONE-LIVE4周前
平板支撑手势舞大挑战🔥！你的核心能坚持到最后么？ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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