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陈博士（新加坡国立大学）2月前
是谁在床上刷手机？一边焦虑一边拖延？ 进来听听#拖延症 #自律 #青少年教育
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乔一樵10月前
刷手机停不下来？如何放下手机专心学习 #学习 #手机瘾 #戒手机 #学生党 #大学生
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小绒茶酥4月前
是谁一边焦虑一边刷手机就是不想开始呢？#启动困难 #心理备器 #infp #高敏感人群 #专注力
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老李的破局实验2月前
戒掉手机，找回注意力，让大脑保持清醒！ #信息饥渴症 #内心焦躁 #放空大脑 #碎片化信息 #个人成长
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起点.1周前
寒假想玩手机但是焦虑怎么办 #高中 #高考 #干货分享
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万能学姐2月前
💥这学习路子太野了，备考逃避玩手机怎么破？ 期末考试马上要来了，越学习越焦虑？边焦虑边沉迷手机怎么拯救自己？🥹 最近我发现在🤩华为Mate 80里有一个叫👀“户外探索模式”的功能，一开始我出于好奇点开，以为这个功能纯粹就是在户外增强信号节约电量使用的，没想到还被我开发出了“隐藏用法”！ ✍🏻在第二页这里可以添加app，你可以把你这次学习要用到的app都添加进来，能随时组合一个适合当前情况的“武器库”非常灵活，我愿称“户外探索模式”是备考党的“学习结界模式”，点开能屏蔽干扰，一键切换专注模式！ 🌍而且学习累了也可以用：循迹导航，搜搜附近的户外路线，放松放松心情能让学习更专注。退出之后手机还是和以前页面一样不耽误使用～ 其实在现在这个电子化的时代，完全不用手机，去抗拒电子产品也不现实，像是华为Mate 80的这种创新的巧思，也给我们学生党跟手机相处提供了一个新的模式，也希望未来会有更多适合学生党的好用功能吧~#期末考试 #学生党
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庞火儿5天前
拖延、玩手机？这是好事啊 #焦虑#拖延症#心理#玩手机
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阿暖哥扔铁饭碗1月前
熬夜刷手机的“焦虑症患者”有救了！ #熬夜 #刷手机 #焦虑 #自制力 #接纳 明明累得像条狗，眼睛都睁不开了，可就是舍不得睡。在那机械地刷视频、看小说，一直刷到后半夜。 第二天早上起来，脑袋昏昏沉沉，心里那个后悔啊：“我怎么又熬夜了？我怎么这么没自制力？”然后一边自责，一边焦虑，晚上继续刷。 这种自我撕扯，太折磨人了。但筝小钱老师在《接纳》这本书里说了一句特扎心的话：你那不是懒，也不是没救了，你那是在“补偿”自己 。 因为白天太辛苦、没人理解，所以晚上这点时间，是你唯一能用来哄自己开心的方式 。 所以，别再骂自己了。这本书教了一招：先“允许”自己刷手机，别抗拒它 。当你不再内耗，不再跟自己打架时，你反而能觉察到自己真正的需求——原来我只是想放松 。 这本书里有一套“情绪三明治”法：先谈情、再说爱、最后讲理 ，专治各种拧巴和自我攻击。
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财富系统·小喆2天前
初五迎财神：普通人的“财”是管理自己的能力 真正的“财”，不是运气，而是你对自身状态的绝对掌控力。 如果你总是“玩手机愧疚，干正事抗拒”，那么抱歉，这不仅是情绪内耗—这直接是一种“财务状态”的预警。财神渡的，从来是“有才（状态）之人” 。 这条视频，是你春节后的“财务状态”诊断与修复指南 #财商#搞钱 #自我管理 #富人思维 #焦虑
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元一1周前
一边玩手机，一边焦虑着该做的事。 你是不是也这样？ 知道该动，就是动不了。 不是你懒。 是你的行动力，在开始之前就被五个误区偷光了。 今天只说一个法子： 三个数，3、2、1，起。 不用等状态，不用攒勇气。 念完这三个数，你就是那个能为自己启动齿轮的人。 三秒钟，直接打破“只想不做”的循环。 #拖延症 #行动力 #三分钟热度 #微习惯 #自我提升
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coco开始行动吧3月前
如果你的精神需要断食，试试养成这个习惯 #沉迷手机 #焦虑 #自责 #颓废 #记录自己
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是大米呀2月前
#真实生活分享计划 焦虑没用，一边焦虑一边熬夜刷手机是你大脑的“操作系统”该升级了！#认知觉醒 #好书推荐 #好书分享 #认知提升
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慢条心理3月前
你是不是明明三天前要交的报告，现在还在刷短视频，一边焦虑一边玩手机#拖延症 #心理学
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荆楚理工学院专升本~邓老师1周前
大专生寒假破防：一边刷手机一边焦虑到凌晨？邓老师说透了！ #湖北专升本 #荆楚理工学院专升本 #荆门专升本培训机构 #湖北全程教育 #荆门职业学院专升本
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000mouth1月前
不想动又怕浪费时间？这样做骗过你的负罪感，不要在一边刷视频一边焦虑了#低能量自救 #不焦虑
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老孙讲亲子6月前
孩子抑郁躺平沉迷手机家长做到三步 #父母必看系列 #孩子抑郁#孩子躺平#孩子沉迷手机#家庭教育
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🏆玥淇·人生系统规划师3月前
为什么我们越焦虑越爱玩手机？#情感 #情感共鸣 #焦虑 #手机摄影 #亲子互动
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达美彭老师2天前
春节过后家长们，你们是不是也在非常担心孩子每天玩手机？#每天跟我涨知识 #亲子关系家庭教育 #教培 #桂阳 #达美教育
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等风来不如追风去1月前
考研不是当苦行僧！玩手机≠摆烂！凌晨3点玩，早7点起，用一条30秒视频逼自己自律，二战er亲测有用，快跟我一起打卡！#考研报复性玩手机 #考研熬夜 #考研焦虑
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卢姨6月前
任何时候都可以是起点，想都是问题，干才能解决！#教资 #教师资格证
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萨妮耶7月前
重塑你的“无聊时间”#知识分享 #女性成长 #充实自己 #成为更好的自己 #上热门🔥
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心理裁缝阿鸣2月前
你不会还在一边骂自己一边焦虑玩手机？ #拖延症 #心理学 #自我成长 #焦虑 #自我否定
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小高蜕变记6天前
自述：我是如何摆脱网瘾成功上岸#失业#创业#大学生#躺平#焦虑
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明明进化笔记1月前
手机依赖怎么办，3招帮你戒手机瘾 #经验分享 #干货 #手机瘾 #自律 #手机依赖症
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一生潇洒的彭导4月前
一条视频降低你对孩子熬夜玩手机的焦虑！ #孩子 #网瘾 #彭浩 #心理学 #父母
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木木不躺平3月前
戒掉手机瘾，妈妈的四个改变#家庭教育 #抑郁焦虑 #心理健康 #亲子关系
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昭之3周前
边躺平边焦虑？如何打败这种状态#个人成长独立思考 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #躺平
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任2月前
孩子玩手机不睡觉怎么办 #抑郁症 #焦虑症 #快速抗抑郁 #快速抗抑郁金主任 #手机成瘾
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简单读个书6月前
你是不是也是总在刷手机时一边焦虑别人的成功，一边又在原地打转#读书 #以自己的方式过一生 #女性成长 #停止内耗
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小帅粗读1周前
你是不是也这样： 明明有一堆事要做，就是动不起来。 一边焦虑，一边刷手机。 骂自己懒，骂自己废，第二天照旧。 别骂了。 这事真不赖你。 拖延不是态度问题，是你的大脑在保护你。 它怕你失败，怕你被评判，怕你全力以赴后依然普通。 你今天拖的那件事，背后藏着你不敢面对的恐惧。 评论区说说：你一直在拖的那件事，是什么？ #拖延心理学#好书推荐 #拖延症 #自我提升 #心理学科普
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[千和]千千1年前
孩子一拿手机，我就很烦躁，怎么办？ #小孩玩手机 #烦躁 #焦虑 #自主性 #心理学
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数英陪跑孙老师1周前
玩就痛快玩，学就认真学，别内耗#家长必读 #学习 #初高中 #教育 #学霸秘籍
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徐嘉莉聊家庭1月前
孩子沉迷手机？2招拯救焦虑妈妈👩‍👧‍👦 当孩子抱着手机不撒手，你的焦虑我都懂！其实不是游戏有问题，而是亲子关系和学习方式需要调整✨分享心理咨询师超实用方法，评论区聊聊你的经历吧~#亲子教育 #戒掉手机瘾 #家庭教育经验分享 #青少年心理 #手机
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番茄豆瓣酱7月前
焦虑就是玩手机玩的🙃，大数据再给我扎堆推消极信息试试呢！#反焦虑 #怎么抑制低情绪 #随拍 #大学生
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青岛根源老师牛诚1天前
寒假孩子玩手机看电视，不写作业，家长焦虑，让孩子多出门逛逛吧，放下手机，多看多听多感受。思信我，免费领取孩子专属战胜手机宝典，与根源老师连麦，轻松过寒假#家庭教育 #根源老师 #与根源老师连麦朗诵 #帮孩子战胜手机 #教育
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川派睡眠健康-刘老师2周前
失眠救星！3 招 1 分钟昏迷式入睡，越焦虑越管用 晚上玩手机停不下来，困到身体极限都睡不着？ 闭眼全是乱七八糟的事，10 点上床熬到两三点，越睡不着越焦虑？ 失眠多年的我，靠这 3 招直接 1 分钟秒睡，朋友试完全被折服！ 🍎 开胃小菜・果香助眠法 床头放新鲜苹果 / 柑橘，睡前深吸几口果香 果皮化合物直接催发放松脑波，头皮瞬间舒展，迷糊到犯困 🙄 狠活・模拟晕厥入睡法 闭眼眼球拼命往头顶翻 天旋地转几秒，大脑以为你晕了 30 秒直接失去意识，根本扛不住 ⚓ 王炸・军队海军入睡法 紧绷再放松全脸→肩膀→手臂→胸腹→腿 别逼自己睡！幻想旋转扶梯 / 纯黑画面 大脑直接断片关机，喝了咖啡都能放倒 失眠三件套，零成本、当场见效 今晚就试，好用记得回来感谢我！ #失眠 #快速入睡 #助眠小技巧 #熬夜党救星 #拯救失眠
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锦秀老师家庭教育2月前
高一女生焦虑厌学一个月在家沉迷游戏手机妈妈忧心忡忡寻求老师帮助#家长必读#叛逆厌学#焦虑厌学#家庭教育
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浩学心理2月前
降低对孩子玩手机的焦虑只需抛弃二元对立思维 #彭浩 #家庭教育 #父母必看系列 #孩子玩手机
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左萌老师说厌学7月前
看到孩子玩手机就焦虑，怎么办？ 家长们，你是不是看到孩子玩手机就感觉非常焦虑？你觉得孩子现阶段能玩手机吗？ #家庭教育 #亲子教育 #家长必读 #心理学 #育儿
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王老师少年内驱力1天前
面对孩子躺平沉迷手机，给父母的三个建议 #青春期#躺平#厌学#沉迷手机#心理咨询
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徐老师讲家庭教育1月前
家里孩子玩手机上瘾，完全不爱学习，家人正在为孩子这事焦虑犯愁怎么解决教育问题！#家庭教育 #孩子教育 #孩子玩游戏 #教育 #生活日常
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苏醒醒9月前
孩子长时间玩手机你焦虑吗？怎么破除焦虑并且真正帮孩子成长，这个视频有点长，看完一定有思路。#育儿#亲子教育 #长期玩手机会毁掉孩子吗 #玩手机
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心理胡子老师7月前
孩子沉迷手机怎么办？#亲子教育 #沉迷手机 #沉迷手机的危害 #父母教育 #家庭教育
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KK进化录1周前
我是如何走出精神内耗的 视频经验仅供参考，如有心理问题请一定要及时就医#观察自己 #情绪控制
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小赛的折腾手册6月前
“暑假摆烂到心慌？别硬刚！用「1小时启动法」： 🔹第1周：学1小时就摆，毫无负罪感 🔹第2周：加20分钟，踮脚能完成 🔹第3周：稳定1.5小时，养成惯性 现在打开备忘录，写下你今天的1小时任务👇 评论区交作业，一起把学习捡回来～ （哪怕只学10分钟，也是进步！）” #高中生暑假 #学生党拖延症 #暑假逆袭计划 #学习状态回归 #焦虑型学习
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虎爸讲学习力3周前
寒假来了，你是不是为孩子玩手机而焦虑呢！？寒假带娃“母慈子孝”之沉迷手机解决方略，不对抗，不抓狂#家长必看#孩子教育#家庭教育#沉迷手机#育儿知识🍀🌻
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瑞驰姐4月前
跟着我实操的方法来，剥离焦虑 #原创视频 #女性成长 #拒绝焦虑 #积极心理学 #个人成长
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翟老师家庭教育成长观2月前
14岁初三男孩 学不进去 自己买手机 父母管控手机 孩子跟父母对抗 妈妈焦虑迷茫 向翟老师求助 如何解决孩子问题#孩子厌学叛逆沉迷手机怎么办 #孩子厌学怎样做心理辅导 #孩子厌学辍学在家如何挽救 #孩子沉迷游戏不上学不出屋不跟父母沟通 #孩子沉迷手机游戏怎么办
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翟老师家庭教育成长观7月前
14岁新初三女孩 玩手机 整天整夜出去跑不进家 跟外面的男孩一起玩 不上学 妈妈焦虑崩溃 向翟老师求助如何解决孩子问题#孩子厌学叛逆沉迷手机怎么办 #孩子厌学辍学在家如何挽救 #孩子厌学不想上学怎么办 #孩子焦虑情绪严重父母该怎么办 #孩子焦虑抑郁怎么办
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杨慧敏心理智慧7月前
害怕什么发生什么，放平心态，不要焦虑，亲子关系搞好，手机问题自然有办法#育儿 #心理学 #家庭关系
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翟老师家庭教育10月前
高一男孩 沉迷手机 父母焦虑控制 跟父母对抗 打砸家里东西 成绩降到倒数第一 家长焦虑求助翟老师#沉迷手机的孩子怎么办 #家里有孩子叛逆玩游戏怎么办 #游戏毁掉了多少孩子 #孩子叛逆玩手机怎么办 #孩子总爱玩手机怎么办
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大雷教育参考8月前
【经验剥夺】毁娃不倦！ #焦虑的一代 #手机成瘾 #青少年抑郁 #好书推荐
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魏路丨身心脑平衡1天前
三个小妙招减少孩子春节玩手机 三个小妙招减少孩子春节玩手机 #学习困难 #ADHD #紧张焦虑 #春节 #青少年玩手机
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彭凯平教授1月前
孩子手机停不下来，你焦虑又无力？心理学家发现，打骂没用，关键是找到生活中比手机更有趣的事情，让孩子自己愿意放下，这才是解决之道。#彭凯平 #彭友之间 #李永乐 #教育
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柚子大王3天前
p 人将在DDL 的压迫下焦虑地玩手机#p人#ddl#焦虑#拖延症#口语
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周周老师谈教育-鑫际乐微2周前
3步破解孩子沉迷手机困局！#智慧父母#家庭教育#生命教育#自我成长#正能量
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邻居黄阿姨4月前
晚上睡不着控制不住刷手机怎么办#自然#夫妻关系#亲子关系#家庭教育
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专注女性成长3月前
如何摆脱 手机依赖症 如果不能随时的 查看手机啊 你就会变得不安 手机就好像 身体的一部分 对吧 不能放手 你有这种 手机依存症吗#自我觉察力[话题]# #智慧人生正能量[话题]# #女性成长#认知
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小妖(进裙岭)1周前
高考觉得来不及又控制不住玩手机的可以参考 #高考提分 #高考冲刺 #高考逆袭 #学霸秘籍 #学习方法
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反着好起来5天前
这是治愈悬而未决的最好方法 #反着来系列 #治愈 #心理 #情感分析 #情感交流
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润嘉青少年教育社区1周前
孩子出现焦虑，YiYu，1－3个月最好疗愈，千万不要拖。#焦虑抑郁 #网瘾 #休学
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杜老师的生活志2周前
为什么一限制游戏时间，孩子就情绪失控？ 别光责怪孩子，他可能是在对抗焦虑#非暴力沟通 #青少年教育 #沉迷游戏的孩子 #寒假 #沉迷游戏怎么办
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萧何心理信箱1月前
孩子沉迷手机游戏，两招解决！ #反焦虑 #家长必看 #南宁心理咨询师 #萧何心理 #网瘾
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