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在床上躺着做减肥操之前要拉伸吗
每天坚持跨腿击掌一个月腿会变细吗
妖娆哥有氧健身(好物在橱窗)
4天前
#全民健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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小淘子爱运动(跟练版)
1月前
古法健身操 6个动作,适合零基础瘦全身! 不跑不跳不费腰,从头到脚活气血, 日常6分钟,练出通透好状态!#适合所有人的健身动作 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦 #瘦全身运动
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琴姐健身操
4天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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琴姐健身操
3天前
#每天坚持锻炼增强免疫力
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007🏀🏀
1周前
🇨🇳🇨🇦新春全身功能性训练 🉑跟练la 四个动作 完成4️⃣组✅ 简单高效 春节练起来吧 #健身 #运动表现#功能性训练#春节 #新年
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辉姐
2天前
##正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身
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露露爱分享
3天前
简单易学,暴汗全身的完整版有氧减脂操来了,腰粗肚子大的姐妹赶紧跟练起来吧!#瘦瘦瘦 #有氧运动 #减脂#居家运动 #暴汗燃脂瘦全身
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姣姣爱跳舞
3天前
#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动减脂
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蚂蚁有氧健身
2天前
《KissKissy》暴汗燃脂操,坚持每日健身打卡彬彬有氧运动,高效燃脂瘦全身,运动强度堪比帕梅拉,生命在于运动,宇彤有氧运动每个动作分解详细,每天跟着节奏跟练30分钟,提升心肺功能,降低心率,增强人体免疫力,关键不反弹,大小基数0基础也可以轻松跟练,适合所有人的有氧运动,消耗卡路里,减脂塑型。#好身材练起来 #宇彤有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 @DOU+小助手
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唐糖爱运动
2天前
燃脂全套健身操 #居家健身 #健康减脂塑形 #瘦全身 #简单易学#一学就会系列
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大牙的分享
2天前
安娜全身训练纯站立 恢复训练首推!时长友好。#燃脂塑型 #安娜力量训练 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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蚂蚁有氧健身
1月前
《不过人间》暴汗燃脂操,每日打卡有氧运动,高效燃脂瘦全身,动作分解详细,跟着节奏跟练30分钟,提升心肺功能,增加人体免疫力,关键不反弹,0基础也可以轻松跟练,适合所有人的有氧健身操,燃烧卡路里,坚持锻炼,自律的人都居家锻炼,减脂塑型全民健身计划。#每日打卡有氧运动 #真实生活分享计划 #dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 @DOU+小助手
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这次一定要瘦💪
2天前
高效热身动作,激活全身运动。 新年休息四天没有运动,身体比较沉🤭。这组动作,可以高效的激活全身,找回年前运动节奏感。 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身操#减肥打卡
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雪儿很棒(努力逆袭)
8月前
气血不足真的怕!晨起跟练10min!气血翻涌 ✅一共10个动作,每个动作1min,每天早上2遍!坚持一个月看改变!#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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lucky 小念(变美版)
6月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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孙老头健身操
3天前
一首歌暴汗瘦全身#养生#健身#居家锻炼#减脂#增强体质
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彩云💃🏻
3天前
#劲爆燃脂瘦全身 #上热门 #抖加小助手
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琪琪居家燃脂操
3天前
友友们,百花香燃脂操来啦,简单好学,每天坚持十分钟,可以强身健体,增强抵抗力#饭后操 #简单易学健身操 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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罗森文
7月前
40分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#全民健身#减脂 #高效燃脂 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
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骨往筋来健身操
5月前
早晚必练五个动作,全身都舒服! #居家锻炼#中式养生#健身操#小动作大作用#养生操
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菜牙有点氧
4天前
晨起空腹跳3遍 不跑不跳瘦全身! 快来一起打卡运动吧~#居家锻炼 #有氧健身操提高免疫力 #正能量分享 #玩觅马年爽跑
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心灵之旅瑜伽(已瘦40斤)
2月前
30分钟全身TABATA训练 | 极致燃脂1000卡路里! #运动 #功能训练 #瘦身操 #体能 #维密塑形
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龙卷风
2天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏,每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友,感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ,贵在坚持重在参与,越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友马年大吉大利!马年鸿运当头!财源广进!永远幸福安康快乐!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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健身操dj幺幺🌈🏖
2天前
《都说》燃脂健身操完整版。#上热门🔥 #正能量有氧健身操 #健身操简单易学 #都说 #健身操简单易学适合初学者 @DOU+小助手
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小丽 吖
8月前
〈当〉完整版《胯腹专项训练》来喽~小蛮腰走起~#有氧健身操 #摆跨练习 ,#一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #感谢抖音感谢抖音平台
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琴姐有氧健身操
4月前
#变美变瘦变漂亮 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼
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Sport一起瘦
3周前
30分钟有氧高效Hiit全身站立燃脂训练,无垫子动作,提升心肺功能,持续激活全身,超级暴汗,高效快速减脂瘦全身,新手大小基数,姨妈期,空腹轻松跟练,大约消耗150至200卡路里!准备开练#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #今天你运动了吗 #减脂有氧运动 #好身材练起来
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98零526
2周前
适合体弱、年老、新手的坐姿全身健身操 #居家锻炼 #老年人锻炼 #新手锻炼 #低强度训练 #坐着锻炼
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张张居家运动
2天前
不跑不跳高效燃脂瘦全身,动作简单,大基数零基础姐妹放心跟练#在家健身系列 #有氧健身操 #居家运动#高效燃脂 #不跑不跳瘦全身
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o小火山
3月前
快乐燃脂健身操 新手友好,提高免疫力 #居家锻炼 #有氧运动#瘦身 #居家运动
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可涵有氧舞蹈塑形健身🌈
3月前
筋长一寸,寿长十年,运动后拉伸很重要,拉伸可以放松全身的肌肉,回复关节正常功能,改善血供,缓解疲劳,百练不如多拉伸,一起收藏跟练吧#拉伸 #拉伸放松肌肉 #筋长一寸延寿十年 #居家运动 #健身操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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幸福健身
2天前
健康拍打操动作简单易学适合所有人群#正能量有氧健身操 #健康拍打操 #健身操 #全民健身你我同行 #练出好身材
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默默👑
7月前
#暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 《火花》完整版健身操!收紧核心-卷腹训练 强化体能-增肌减脂!
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琳琳中式运动
2天前
颈椎腰椎健身操,每天坚持10分钟全身都轻松#健身操简单易学#居家锻炼#全民健身#中老年锻炼操#养生
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秦老师形体古法健身
5天前
#古法健身操 #减脂塑形#瘦全身燃脂操 #女性
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小艾有氧塑形(直播带练)
8月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧! #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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小麦爱运动
2天前
饭后动一动,刮油又减脂#饭后动一动 #健身操 #瘦身操 #瘦全身@DOU+小助手 @抖音小助手
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远嫁的丽丽→健身打卡
1周前
#全身燃脂 #魔鬼训练 #健身操 #坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 全身协调性训练|跟着节奏摇摆,灵活与燃脂同时拿下!
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Sunny健康哥哥
3月前
训练日常:跟着“连滚带爬”的魔性节奏,健身的疲惫一扫没啦,这套《没出息》健身操太上头!#࿆因为热爱所以坚持 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身减肥
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双双没有胖娃胖
6天前
【Juice & Toya】超燃!30分钟全身心肺高强度间歇训练,特别进行低冲击改良,还贴心包含热身与放松环节#有氧运动#高强度训练 #有氧健身操提高免疫力 #抖音二创激励计划
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Miya超燃(米月)
5月前
音乐一响就燃起来了~直接高燃体能训练,提高心肺功能、身体力量! 跟练:旭练团 #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂操 #随心而悦live起来 #全身燃脂
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晴晴有氧健身
9月前
🔥全身燃脂健身操《星语心愿》来啦!零基础也能跟练的综合性健身操~ 不跑不跳不伤膝,轻松解锁心肺+柔韧+力量训练,快乐健身不枯燥!#健身操跟练 #暴汗燃脂 #新手友好版#晴晴有氧健身
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不是胖胖(是瘦瘦)
4天前
古法健身操‼️45分钟完整跟练版🔥中式帕梅拉已瘦25斤‼️。#健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #活动一下筋骨真舒服 #古法健身
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双双没有胖娃胖
6天前
由Faye和Alec带来的家庭健身课程:30分钟全身高强度间歇步行训练,可选择徒手或负重方式,帮你轻松燃烧相当于5000步的热量,高效甩掉身上的脂肪! #有氧运动 #有氧 #有氧健身操提高免疫力 #抖音二创激励计划
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Sport一起瘦
9月前
45分钟无氧HIIT减脂训练,全程站立,暴汗燃脂塑形紧致身材,全程动作简单易坚持,超级暴汗燃脂,心率能达到150大约消耗500卡路里#暴汗减脂瘦全身 #不伤膝盖的健身操推荐 #变美变瘦变好看 #适合所有人锻炼 #好身材练起来
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韩姐有氧健身操
8月前
适合大众锻炼的完整版健身操《一路花开》简单易学瘦全身,练出健康好身材#有氧健身操 #居家锻炼#简单易学#瘦全身#每天坚持会有不一样的收获 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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轩轩爱运动
3天前
#一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #正能量有氧健身操 #适合中老年人的健身操推荐 老年人的健身操推荐
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李壮士的减肥日记
9月前
掉秤34斤!亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操!适合所有人跟练! 急性子瘦全身就跳她!快速掉秤!运动后持续燃脂一整天,一遍胜过跑步一小时,全程站立无跑跳,新手大基数友好!#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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云云形体有氧健身运动(中午场)
4天前
《kissykissy》燃脂健身操,简单易学,三遍暴汗#好身材练起来#变瘦变美变好看#居家锻炼
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Sport一起瘦
3周前
25分钟有氧Hiit快速燃脂训练,全程站立,无垫子动作,提升心肺功能,超级暴汗,高效快速减脂全身,新手大小基数,姨妈期,空腹轻松跟练,大约消耗150至200卡路里!快过年了,想快速燃脂的姐妹,加油!#好身材要不断雕刻 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT#居家锻炼
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韩姐有氧健身操
8月前
完整版健身操《爱情两茫茫》开肩美背瘦全身,久站久坐练起来,身体健康身材好#有氧健身操 #简单易学#开肩美背 #瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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木木在努力
4天前
简单易学,高效燃脂有氧健身操 #健身操简单易学 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #瘦肚子
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爱运动的蜗牛儿
6月前
【投屏版】30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会,高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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活力飞扬健身团队(小小草)
3周前
肩背组合完整版🎵 肩背肌的锻炼,能延缓改善脸垮防凹陷,改善体态,提升皮肤状态。#肩背肌力训练 #健身操完整版 #全民健身 #全身燃脂#防脸垮
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Corn玉米跟跳员
2周前
【投屏版】45分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸,每周3-5遍巨掉秤 #健身打卡 #有氧健身 #减脂训练 #健身操 #快速减脂
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大瓶子💦
8月前
帕梅拉三部曲-全程30分钟,有氧,全身燃脂操,超级爆汗💦,小肚小肚,就是苹果型的苦恼啊😭! 除了跳操是不是要单独加强训练腰腹??? #自律 #居家锻炼 #有氧健身操 #减脂 #努力成为更好的自己加油
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丽姐有氧健身操(舞之悦)
1月前
#简单易学 #健身运动 #每天打卡 #正能量有氧健身操#爆汗燃脂瘦全身 @征与菲 爱健身
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活力健身操
3天前
每天十分钟,高效燃脂全身,暴汗又解压,谁试谁知道,一起练起来吧!#健身锻炼 #快速瘦全身 #运动 #减脂大神支个招
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波哥懂你心
2月前
提升心肺功能健身操跟练版,来啦!#波哥懂你心 #心肺功能训练 #心外科医生
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晴晴有氧健身
7月前
形体操对标《为爱付出》,全程扭胯+手臂动作舒展全身,拉伸肢体线条,提升优雅气质。体态越来越挺拔,体型越来越紧致,近看中年美少女,远看18一枝花🌹#如何才能把你忘记#形体训练#体态管理#晴晴有氧健身
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凤阳龙妹健身操舞
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完整视频5分45秒 爆瘦全身减肥操 建设收藏 每晚7:30凤阳龙妹直播陪您一起瘦
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琴姐有氧健身操
3月前
#瘦腰瘦腿瘦肚子 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #简单易学 #好身材练起来
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Ms.H👑居家运动
8月前
【全身综合训练】姐妹,夏天来了,该穿lu脐装炸街了~ #快速瘦肚子挑战 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身操 #抖音有氧健身操 @创作者服务中心 @创作灵感小助手
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姜姐(有氧健身操)
7月前
每天30分钟带你暴汗燃脂瘦全身,0基础轻松跟练#一起来跳吧 #居家锻炼 #高效燃脂减肥#抖音小助手🔥
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