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“醇之味”纳豆羊肚菌酱2月前
健身吃纳豆，恢复快一步！ 优质蛋白+纳豆激酶， 练后补给新选择，冲就完事儿！#强烈推荐 #纳豆#羊肚菌 #健康科普
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💞lulu紫💕4月前
纳豆分享#日本#纳豆#健身饮食 #日常分享
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高能量女教练娜娜子4月前
隐藏的宝藏食物，你吃过吗？ #懒人美食 #万万没想到 #女性健康管理#健身女教练#女性成长
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浩子大叔2月前
饮食油腻吃纳豆、中老年人吃纳豆、美妈仙女们吃纳豆、健身达人吃纳豆，高膳食纤维高蛋白质低热量！多吃纳豆特别好#纳豆#日本纳豆#健康饮食#老板必备#强烈推荐
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不吃米饭不行2月前
终于明白小日子为什么都那么瘦了 #日本#饮食文化#瘦#减肥#健康饮食
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斯坦•不信邪3年前
为什么要吃纳豆？#纳豆 #日本美食
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大橘🍊大利1周前
日式纳豆吐司 纳豆的绵密，面包的酥脆，蛋黄的流沙， 这一餐优质蛋白 + 高纤蔬菜 + 好脂肪 + 慢碳，非常适合：减脂、控糖、早餐、健身餐、日常健康餐。 #纳豆吐司 #治愈系早餐 #健康低脂 #烟火气 #好好吃饭好好生活
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恋恋2周前
拿捏🫴#食物 #科普冷知识 #我是美食创作者 #健身饮食 #低脂低卡
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王Sir探美业1月前
身材管理抗炎饮食 身材管理身材焦虑减肥#身材管理#身材焦虑#纳豆#抗炎饮食#王sir探美业
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北京小寒9月前
健身＝健康？！大米汤/纳豆拌饭 昨天刷到一个长年健身的博主 她描述最近身体不佳 心率和血压都很低 中医诊断气血两虚 听她说话隔屏也能感到无力和虚弱。 / 这种状态我经历过 而且还不止一次 第一次在2015年 每天大强度训练 直接诱发暴食症和抑郁症 不得不停下审视健身意义 第二次在2022年抖音直播代练 一天90分钟 半年后暴食症又有死灰复燃之势 我果断停止带练。 / 很多粉丝想让我继续。 但我的观念早已改变— 健康不是靠“练” 而是靠“养” “练”只能塑造外表 “养”才能滋养内在 减肥也是同理 只有健康瘦才可以瘦得长久！ / 为什么健身者反而虚弱？ 《黄帝内经》说“五谷为养” 点明主食才是生命根基 脾胃是后天之本 《脾胃论》强调“脾胃伤则百病生” 当下很多健身博主为求低体脂 长期低碳＋高蛋白饮食 却不知谷气入脾才能化生气血津液 没了主食滋养 脾胃就像空转的磨盘 越转越虚！ / 中医讲“脾胃主运化水谷” 蛋白质虽为补养之品 却属“血肉有情之味” 其性黏腻难化 若长期过量摄入 恰似给脾胃硬塞一团“湿面团”—— 运化不及则生痰湿 这就是为何许多“高蛋白健身者”看似精瘦 实则体内痰湿堆积 就像一棵根系腐烂的树 表面再挺拔 根基早已摇摇欲坠！ / 再说运动， 《素问》直言“劳则气耗” 过度锻炼如同开闸放水 汗为心之液，阳随汗泄 尤其夜练违背“日落阳藏”的自然规律 初期觉得体能提升 其实是虚火外浮 时间一长， 畏寒肢冷、失眠气喘等阳虚症状全找上门。 （我的睡眠障碍就来自“过度运动”） 这就是“久行伤筋”， 关节也会像磨损的车轴一样疼痛。 / 唏嘘！ 这么多年了 还在流行的“少吃多运动”减肥法 真是错得离谱啊！ 不吃主食尤其伤脾 营气不足就会卫外不固 即便暂时瘦下来， 也成了“玻璃体质”—— 一吹风就感冒 情绪波动就暴食 月经紊乱失调。 / 可见，真正的养生（瘦） 在于“致中和”！ 每餐留三分饥 给脾胃留运化的力气 谷豆薯搭配， 让气血有生成的源头 日出而作，日落而息 顺应天时调养五脏 动如流水，却不过度 晨起半小时， 微微出汗，微微喘气 以适当运动唤醒阳气 如此，正气充足 疾病自然无机可乘。 / 别再迷信“自律给我自由”的伪命题 真正的自律 是听懂身体的语言 学会好好吃饭 吃足主食，均衡饮食， 才是健康和减肥的起点！ / 信我！ 6211一顿半过午不食养瘦法 值得你去尝试！
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微笑一夏3月前
纳豆：营养生酮神器 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #生酮 #低碳饮食 #健康 #纳豆 #今天吃什么
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大凯不胖5月前
豆腐西施的养颜秘诀！一块豆腐吃出红润好气色，肠道越吃越年轻！#一块豆腐吃出少女肌 #肠道喜欢的家常菜#豆腐西施#纳豆#纳豆的作用
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健康管理师丁福东1年前
为什么吃纳豆能够帮助我们养成易瘦体质？也许这个说法会让你茅塞顿开#纳豆 #吃瘦不饿瘦 #易瘦体质如何养成 #易瘦体质
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中国有斯哈7月前
减脂餐首选，纳豆配豆汁，相信我，绝对好用，哈哈#豆汁 #纳豆 #减脂餐打卡 #美食分享
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逸贝旗舰店3周前
为什么越来越多人把纳豆列入日常健康清单？答案藏在它的核心营养里！富含活性酶和丰富的纳豆激酶，双重营养加持，每一口都是对身体的温柔呵护，简单吃，轻松养，这就是纳豆的健康魅力～#纳豆 #超级发酵食物 #年夜饭 #
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大阪大叔的健康生活4月前
日本人为什么偏爱纳豆？#日本生活
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SHENGXING盛星1月前
饮食油腻吃纳豆、中老年人吃纳豆、美妈仙女们吃纳豆、健身达人吃纳豆，高膳食纤维高蛋白质低热量！营养嘎嘎滴！ #纳豆 #日本纳豆 #健康饮食 #老板必备 #女生必备
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黄教授的鲜纳豆5月前
新鲜纳豆减脂成份之一： 纳豆菌#健康减脂#新鲜纳豆#纳豆菌#益生菌酸奶
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尘世烟火工作室4月前
你吃过纳豆吗？你会制作纳豆吗？ 你知道纳豆的营养价值吗？你会正确的食用纳豆吗？#健康又营养 #口感特别好 #今天吃什么
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以味坊官方旗舰店3天前
纳豆可是个好东西，家里有中老年人的，一定要在家里常备 发酵食物您就当益生菌吃#低卡低脂餐 #健身营养餐 #食养 ##纳豆#黑豆
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小满养生日记3周前
一定要认识这个自带活菌的“天然清道夫” 大鱼大肉吃多了，很多人不知道，纳豆有益菌丰富的发酵食物，这一盒下去就有一肚子的活性益生菌膳食纤维相当于吃了一大筐西兰花 ！这也是岛国人到80还在上班的秘密他们餐餐都离不开纳豆#美食 #吃货的迷惑行为 #健康饮食 #纳豆 #合理饮食营养均衡
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莉欣优选1月前
日本原装进口纳豆北海道纳豆即食拉丝纳豆3组12盒拌饭发酵激酶#日本纳豆 #即食纳豆 #拉丝纳豆 #拌饭美食 #进口食品
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健康符0086月前
为什么说纳豆是一款全营养健康食品？#小纳豆大健康 #知识科普
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黄教授的鲜纳豆3月前
黑豆纳豆刚出炉#纳豆#黑豆#健康减脂
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以味坊官方旗舰店2周前
养人的食物根本不是什么大鱼大肉，黄帝内经记载五谷为养 加入益生菌发酵的纳豆，是被低估的天然清道夫，特别是早餐代餐来一盒，感受它的好，不少顾客都说我们改良版有机鲜纳豆一点不比益生菌差，吃起来不臭不苦，改变了对纳豆的刻板印象，开袋即食，特别方便#健身饮食 #早餐吃什么 #低卡美食 #纳豆 #合理饮食营养均衡
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阿秋5月前
减脂减肥怎么做饮食 减脂减肥怎么做饮食#减脂 #减肥 #减脂期 #减肥逆袭 #健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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以味坊官方旗舰店3周前
一颗加入益生菌发酵的豆子，营养价值超越高纤维食物 发酵食物自带活性益生菌，而且这里面的纳豆激酶，还有抗性淀粉，低gi真正的发酵碱性粗粮，人到中年常吃特别好#下饭菜 ##科普健康知识 #纳豆 #以味坊纳豆 ##发酵食物
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谷海元食品旗舰店2周前
很多人都不知道，纳豆是天然的碱性食物！营养全面也很丰富，健身人式 自律期的朋友都可以放心入，优质植物蛋白、益生菌、膳食纤维它都有#谷海元纳豆 #优质蛋白 #益生菌 #营养代餐 #健康饮食
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草仙优养纳豆6月前
连续吃一个月纳豆会有什么变化#纳豆 #纳豆营养价值 #优养纳豆#国货纳豆
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谷海元食品旗舰店5天前
发酵之后淀粉含量非常少，高膳食纤维，体重管理不能吃甜的可以放心吃纳豆#谷海元纳豆 #膳食纤维 #健身
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丁一晨9月前
vlog｜一天吃练记录 早饭：种子循环燕麦碗、煎蛋x2、海参、纳豆 午饭：三文鱼牛油果波奇碗、蓝莓 晚饭：红薯、菜花等 运动：1h上肢训练 默默努力，不吭声不咋乎啊姐妹们，想做什么不要大张旗鼓，去做就是了。 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #健身打卡 #一天吃什么 #减脂
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谷海元食品旗舰店2周前
体重管理控制饮食的哥哥姐姐可以放心吃#谷海元纳豆 #体重管理 #饮食搭配
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浩米3周前
最爱吃纳豆了，里面纳豆激酶和k2很高 #纳豆 #纳豆激酶 #健身饮食 #实用冷知识
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纳豆先生6月前
纳豆起源于哪里？#美食 #美食推荐 #健身饮食 #纳豆
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蕾蕾养生厨房8月前
控糖控油期必不可少的营养食品就是纳豆，不仅符合有益菌对身材管理至关重要，还富有纳豆激酶和植物蛋白，尤其女生一定要多吃#纳豆 #益生菌#纳豆激酶#发酵食物 #超级食物
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谷海元食品旗舰店1周前
黑纳豆的口感会更加好，新手也很好接受#黑豆 #谷海元纳豆 #花青素 #好吃
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秋秋的优选百货3周前
谷海元原味纳豆厂家直销即食含纳豆激酶小粒营养膳食发酵寿司料理#纳豆 #营养食品 #即食美食 #发酵食品 #寿司食材
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木村拓rain3月前
吃蛋白质，小日本长寿，阿三哥折寿。 #健身 #减肥 #增肌 #减脂 #撸铁
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高煮煮3周前
海参与纳豆，你喜欢吃吗？望梅止渴好像也有用。#海参#纳豆 #即食海参 #海参的营养价值和功效 #纳豆的正确吃法
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中元不练腿1月前
挑战跟着清水健吃练一天！看看身体会有什么变化？ #健身 #饮食 #美食 #纳豆 #橄榄油
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以味坊官方旗舰店2周前
我不是吹牛，我只想要纳豆没那么臭，让大家吃到不臭不苦 只有大豆清香的高品质纳豆，真正新鲜的有机鲜纳豆，更符合咱们中国胃#合理饮食营养均衡 #纳豆 #低脂低卡 #以味坊纳豆 #益生菌
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厨中匠3周前
国产纳豆，养生之道#食疗小妙招 #纳豆 #养生
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谷海元食品旗舰店6天前
第一次尝试的选择黑纳豆，口感会更好#黑豆 #谷海元纳豆 #花青素 #健身
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谷海元食品旗舰店2周前
纳豆被称为世界五大健康食品之一，且优质蛋白含量高于鸡蛋和鸡肉，同时，大豆发酵后蛋白质和卵磷脂也极易被人体吸收，这么好的健康食品你有没有吃过呢？#谷海元纳豆 #蛋白质 #健康饮食 #膳食纤维 #营养健康
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健友圈1周前
空腹运动有哪些好处？ #减脂小知识 #瘦身计划 #空腹运动 #细胞自噬 #健康科普
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王Sir探世界1月前
抗炎饮食干净饮食减脂餐#减脂餐#抗炎饮食#干净饮食#早餐#减肥
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红姐｜控糖管理1月前
酮伴们经常问我吃不吃纳豆，其实没有绝对好坏的食物，对比也有好多维度和层面，只有适不适合自己的选择#减脂#控糖#减脂餐
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尚笑笑1周前
为什么要吃国产纳豆？它闻着香吃着香，好吃又好玩，重点是健康。
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谷海元食品旗舰店2月前
小小一盒纳豆居然有这么多营养，每天来上一盒，感受不简单#谷海元纳豆 #蛋白质 #大豆异黄酮 #维生素
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纳豆先生6月前
为什么日本人这么爱吃纳豆？ #纳豆#健康食品#健康饮食#养生食品
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楼阑Loran2天前
为什么说脸才是健身的终极天赋？ #涨知识 #科普
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小熊零食店3月前
为什么每天早晨起床要吃一盒纳豆？这是我前两天刚收到的十二盒纳豆。#快来看看 #看过来 #同款
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何运龙63岁6月前
为什么日本人人均寿命第一关键在于这六个饮食习惯#纳豆 #身材管理
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钉子夫妇4周前
为什么越来越多国人意识到要吃纳豆，咕噜咕噜舒服，看完抗炎生活这本书，意识觉醒了
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尚笑笑1周前
为什么要吃国产纳豆？它闻着香吃着香，好吃又好玩，重点是健康。
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谷海元食品旗舰店4天前
纳豆被称为“食物黄金”，天然发酵富含多种营养元素。#谷海元纳豆 #天然发酵 #全营养
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谷海元食品旗舰店2周前
要知道，日本那些百岁老人的长寿秘诀里，纳豆可是不可或缺的存在。它蕴含的纳豆激酶具备不错的活性优势，还有丰富的膳食纤维、益生菌、维生素 B 族等等，你也试试吧~~#电影解说 #益生菌 #谷海元纳豆 #营养丰富 #美食
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老周讲健身7月前
健身先健脑 #减脂#健身#增肌 #瘦胖子 兄弟们要节制啊！！
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林国乐医生2月前
这食物对肠道是有益的#肠道健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食
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尚笑笑1周前
为什么要吃国产纳豆？它闻着香吃着香，好吃又好玩，重点是健康。
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妙柯3天前
#健身#健身补剂
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