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文同学爱运动6天前
警惕跑步频率 3次养生 5次自律 7次自残 跑步不是越多越好！3次、5次、7次，身体改造天差地别。科学跑量揭秘，看完重新规划你的跑步计划。#跑步干货 #科学运动 #减脂真相 #自律改变生活
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文同学爱运动3天前
心率160跑得爽，心率130跑得久——你选哪条路？ 心率160跑得爽，还是130跑得久？选错的人已经伤了膝盖！3个心率误区+科学数据，教你跑对心率跑一辈子。 #运动科学 #跑步干货 #心率训练 #无伤跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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慢跑李先生2月前
初跑期会遇到很多常见的问题，今天请阿娇教练给大家答疑。 #跑步#科学运动#传递奔跑的力量#先跑再说
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慢跑李先生4月前
落地稳跑步才能不受伤，不信你自己拍一段跑姿看看。#跑步 #传递奔跑的力量 #日常训练 #科学运动
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
新手跑步教程之三要点，快来学习吧 #跑步#中长跑#马拉松#长跑
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运动医学李劼若医生2天前
要不要每天跑步？怎么跑步才科科学？ #跑步 #科学跑步 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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快乐奔跑吧5天前
科学证明慢跑才是跑步的精髓 #跑步#慢跑#跑步的精髓#慢跑的好处
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骨科何继业5天前
跑步到底伤不伤膝盖？科学研究给你终极答案！ #跑步治愈 #跑步 #跑步治愈一切 #膝盖保护 #膝关节疼痛
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熙哥爱跑步2周前
为什么不能停跑？这是我听过最科学的答案#跑步 #户外#运动 #让健身成为一种习惯 #科普 #减肥
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李新宝1周前
春天第一跑 别让暖风骗了你的身体 3分钟学会复苏跑 #跑步 #先跑再说
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李新宝3周前
跑步进阶法 从3公里到10公里 这样练最科学 #冬训 #跑步 #3公里 #10公里
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
慢跑如何能更轻松，试试这个技巧。 #科学训练 #跑步姿势 #跑步教练毛毛虫 #传递奔跑的力量 #跑步技巧
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
跑步正确的呼吸方式 快来学习吧 #中长跑#长跑#跑步#马拉松
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跑步的皮皮1年前
跑步要怎么跑才科学？#跑步#慢跑
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
别总这样原地跑，很容易伤膝盖和脚踝！科学的训练和跑姿很重要！ #原地跑 #居家锻炼 #跑姿 #运动知识 #运动健康
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Bingo嘭嘭跑步6月前
跑步的3大黄金时间，90%都跑错了！#跑步运动#跑步黄金时间#科学跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1周前
体测还没有满分的看过来，教会你如何高效提升 #中长跑#长跑#1km#体测
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靠谱超慢跑1年前
超慢跑是有氧代谢之王#超慢跑 #无伤跑 #科学运动 #变美变瘦变好看 #超慢跑的好处
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康复师蔡维林3天前
跑步者必看！力量训练这样设计更高效 #跑步 #跑步力量训练 #跑步训练 #运动康复 #西安运动康复
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
还在乱跑？快来学习长跑科学训练详解吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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落叶乔2天前
10公里跑完第二天酸到走不动？3分钟科学缓解，隔天就能轻松动 #跑步#跑步治愈一切 #科学跑步 #运动恢复
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北京医院汪芳5天前
空腹晨跑更减脂吗？对健康有何影响？#晨跑 #空腹晨跑 #科学运动 #科普健康知识 #北京医院汪芳
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
科学跑步按这三步走 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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朱教授运动健康2周前
跑步伤膝盖？运动科学院士权威解读 #运动健康 #跑步伤膝盖 #跑步伤膝盖吗 #跑友圈 #运动自律
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李美珍8月前
你以为提高配速只是拼命跑？3个方法教你科学提高配速！#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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靠谱超慢跑7月前
坚持跑步身体会有哪些变化 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #无伤跑 #科学运动 #跑步 #靠谱超慢跑
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健康陪跑袁(跑步分享)3天前
跑步被誉为“有氧代谢之王”，那怎样跑才是科学的跑步？#跑步知识#科学跑步#坚持跑步的好处 #创作者中心 #创作灵感
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）2月前
跑步不受伤的四大黄金法则 #科学运动 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧
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朱建华4月前
学会正确跑步思路，让你跑步成绩提升更轻松！抓紧码住实践起来#跑步 #跑步结算 #科学跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
为何慢跑如此重要，看完你就明白了 #中长跑#长跑#跑步#马拉松
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慢跑李先生1月前
跑步时身体出现这些信号，一定不要硬撑。 #跑步 #传递奔跑的力量 #科学运动 #马拉松
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大胜体能教练1周前
科学跑法：三步让摄氧量翻倍 #摄氧量 #跑步 #耐力 #间歇跑 #科学训练
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跑圈阿力1周前
懂方法才长久，组队科学跑，越跑越舒服。 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #慢跑 #跑步知识
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大宝在跑步6月前
施一公院士谈跑步是一种生活方式~跑步是一种全方位的美好，好处真的非常多，可以提高心肺功能等等#运动 #跑步 #跑步知识分享#每日分享 #户外运动
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念经8月前
怎样跑才是科学跑步！ 夏季燃脂狂热季，运动起来！ 紧致的肌肉，挺拔的身材去到你的碗里来！#科学跑步 #传递奔跑力量 #创作者中心 #创作灵感
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鳄鱼不饿6月前
新手如何开始跑步？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #新手跑步 #跑步治愈一切
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佛系跑步王1周前
不同年龄段跑步攻略#科学跑步#40岁怎么跑步#不同年龄段如何跑步#家国同春 #春节跑步#健身塑形
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跑步教练佳哥1周前
跑步方法不对｜又累又伤膝盖 跑步总觉得累、膝盖还不舒服？多半是方法错了！ 半分钟教你正确跑法，不伤膝、更省力。 #跑步 #跑步技巧 #跑步干货 #跑步姿势 #无伤跑
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小王的跑步研习室1周前
揭秘顶级跑者的“三明治”跑法 #马拉松训练 #跑步 #科学训练 #PB145 #
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跑者听风9月前
央妈谈跑步：科学跑法指南来了！让每一步都为健康加分！ #传递跑步的力量 #10公里跑步打卡 #跑步#晨跑#慢跑
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景辉 自律者严选2周前
跑步降压的真相：不是瞎跑就有用，科学方法才是关键｜附详细指南#跑步降压 #科学跑步 #高血压调理 #dou来运动吧 #运动养生
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海哥的运动与健康3月前
一周跑几次？每次几公里？科学“跑量公式”照抄就行！ 天天跑，怕受伤；跑太少，又怕没效果？别再自己瞎琢磨了！海哥今天直接给你一个科学‘跑量公式’，照抄就能跑得健康、跑出效果！ #跑步 #跑步打卡 #跑量 #跑步治愈一切 #全民健身
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朱建华8月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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心血管内科张瑶俊1年前
科学跑步，非常重要。 #跑步 #医学科普 #心梗 #辟谣 #硬核健康科普行动
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跑步一哥6月前
科学跑步指南，从入门到进阶！#跑步运动 #坚持的意义 #因为热爱所以坚持 #运动 #跑步入门指南 @DOU+小助手
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较瘦哥哥8月前
科学跑步，不伤膝盖。初跑者步幅不要太大，向前的脚不要超过身体，高频率小步幅。#马拉松#无伤跑#健康中国#跑步
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鼠哥（趣跑）1周前
跑步40年，慢跑的好多多到你想不到！教你如何正确慢跑 #跑步 #慢跑的好处 #慢跑 #坚持跑步
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熙哥爱跑步3月前
励建安院士谈科学跑步不伤膝盖#健康 #上热搜 #户外 #强烈推荐 #跑步
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济阳博爱4月前
晨跑党看过来！每周跑几次最安全有效 #跑步知识 #健康生活 #自律打卡 #运动科学 #晨跑 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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笑哥爱跑步4月前
跑步小常识#科学运动 #跑步知识技巧教学
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阿步健康跑6月前
3公里能天天跑吗? #跑步 #跑步自律打卡 #阿步健康跑 #天天跑 #科学运动
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跑渣悟道7月前
高级跑者必看！5个细节让你的跑步效率飙升30% #户外运动 #跑步技巧 #跑步姿势 #跑步知识 #科学跑步 @DOU+小助手
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阿龙6月前
到底应不应该每天跑步，跑多少跑多快才科学#运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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晴哥（体育生训练）8月前
当你跑步时触发了二次呼吸 #二次呼吸 #体育生 #跑步
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米岚gzclnet4天前
无伤慢跑的关键在于落地轻、步频快、膝盖弯。这是保护膝盖最直接的方法，核心是减少冲击力。 #无伤慢跑技巧#跑步知识#跑步干货分享#科学跑步#跑步落地技巧
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杜振广医生8月前
到底应不应该每天跑步？怎么跑才更科学#医学科普 #健康 #跑步 #肿瘤 #医疗健康创作训练营
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大曹吖1年前
央视新闻报道:到底应不应该每天跑步,怎样跑才是科学的. #央视新闻 #科学运动 #运动赋能生活 #传递奔跑的力量 #保持热爱奔赴山海
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金铂脑科学2周前
跑完步小腿累？可能没用对方式 #跑 #跑步 #正确跑步姿势 #正确发力 #科普
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17不打烊8月前
央妈谈跑步怎样跑才是科学的#怎样跑步不伤膝盖 #怎样跑步减肥才有效 #怎样跑步又快又不累 #传递跑步科学训练
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
夏天跑步注意事项，其实不是你变弱了 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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