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阿鑫别炫了7月前
掉秤就一件事少吃挨饿#减肥方法#减脂
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大师兄DSX5天前
过年吃胖了能不能先饿瘦再保持 #过年吃胖了 #年后减肥 #饿瘦 #大师兄减肥分享 #减肥经验分享
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减重外科张震教授6天前
挨饿不仅能瘦，还有这些好处 #热点 #抖出健康知识宝藏 #挨饿 #挨饿的好处 #抖音年味新知贺岁
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中医刘福生3月前
运动也做了，吃的也少了，为什么就是瘦不下来？#科学减肥 #健康管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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龙哥不想瘦7月前
#涨知识 #正能量 减肥要挨饿，少吃多动，忍不住 吃会后悔
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小蝶教你痩1年前
jian月巴坚持不住的时候，反复观看这个视频。#减肥经验分享 #减肥 #变美变瘦变好看 #减肥小知识 #自律
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明礼是福6月前
挨饿这个话题是被限流了吗？一定要让更多人知道“挨饿”是不行的。“挨饿”：指的是三餐或者两餐在一天中都存在饥饿感，睡觉时更需要饥饿感。吃的食物三大营养丰富也只吃到7——8分饱。千万不要傻傻的去“节食”的饿。#减脂
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🌟 毛芝｜减脂调理5天前
过年体重上涨，节后短期掉秤! 放纵餐后清肠掉⚖️，假期后三日轻断食#轻断食#减脂 #体重管理 #减肥 #低卡
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康晋医生，疼痛，保膝8月前
想要通过挨饿来减肥的小伙伴们，这个视频一定要看完！！！#减肥路上的绊脚石 #膝关节骨性关节病 #挨饿减肥法 #控制体重 #科学减肥不挨饿
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寿生缘8月前
#轻断食#瘦身小知识
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自律馋师11月前
饿到什么程度最减肥？ #大体重减肥 #大体重减脂 #大基数减肥
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慢养生活记4周前
#养生就是养健康 #养生 #养生之道 挨饿可以更长寿！
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胃肠李医生1月前
挨饿减肥会伤胃吗#挨饿减肥 #减肥 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大鱼哇哦DaYuWow3周前
真的不要硬饿！不要硬饿！不要硬饿！调整饮食结构，睡好吃好，就会瘦下来的，还健康#调整饮食结构#睡好觉
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好日妙妙5天前
微波炉4分钟!分享一个很牛的解决饥饿方法!横扫饥饿，救我狗命!感谢微波炉牛肉蒸米粉！ 和我一样会突然好饿到胃痛的朋友们!我们终于不用挨饿了!! 米粉是很难驯服的食材，之前我用蒸锅做，经常把它蒸的软软趴趴，湿湿嗒嗒的，那样就不好吃了，我用微波炉做就是次次成功，软硬程度刚刚好!信我，非常好吃，明天早上我还要吃哈哈哈哈哈哈 #微波炉美食 #邪修做饭 #米粉 #抖音美食创作者
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明礼是福6月前
减脂就要挨饿，但是饿不是让你绝食。饿是有饥饿感也就是七八分，而且三大营养素要均衡。你的三餐安排吃啥？#减脂
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孤勇者3月前
早上要吃好。中午八分饱，晚上不吃也挺好。
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野猪娘娘3月前
长时间挨饿节食的姐妹你🀄️了几个#营养健康 #科学减肥 #体龄管理#肠道健康身体才健康
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咔鹿里2月前
#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥了 #少吃
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轻体管理1月前
过午不食真能快速减肥？ 中午12点后禁食至次日，挨饿越久瘦越快，运动仅用于塑形。#减肥方法 #过午不
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阿杜大好人.8月前
观察多年发现，暴食是因为压制太狠而导致的不受控。#暴食 #暴食症 #暴食症患者
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心血管汤医生1月前
饿一饿更健康？30年心血管医生教你正确少吃法！#饿 #健康养生 #健康科普 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点
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陈仕林教授谈肿瘤1月前
长时间挨饿，会发生什么？ #肺结节 #肺结节陈仕林 #低血糖 #挨饿 #肺癌
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艺术家是不能吃很多的9月前
大餐后补救！一天掉两斤！超开心减肥日常！ 分享大餐后不挨饿快速恢复体重的一日饮食！晨间轻断食十一顿高蛋白晚餐，不用挨饿！基本上这样吃第二天体重都恢复啦！还有分享我的懒人瘦腰神器，很适合久坐的身材管理！#大餐补救 #生活化减脂 #修式小蛮腰神器#修式黑科技腰带#懒人腰带
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营养师心阳7月前
每个人都应该适当挨饿#健康生活 #营养与健康 #每日分享
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不能霞说哈（一天一顿）7月前
一天一顿，第406天，已减59.1斤#减肥 #减脂 #减脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小牛🐮专业减脂2月前
吃大餐不用自责，这样减脂不挨饿#想减肥怎么办 ##体重管理 #科学减脂
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阿帅的健身日记6天前
大餐后体重下降！ #减肥#减肥小知识 #减脂小知识#减脂#女生减肥
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大大方方9月前
大吃大喝后吃1次掉2斤！大餐救星屡试不爽！ #大餐救星 #掉秤餐 #减脂餐 #突破平台期 #越吃越瘦
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李三岁5月前
后来发现16+8效果也还可以，就是挨饿的时间长了一点#舒适感#减脂食谱 #减脂早餐打卡
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大力能行派（已-75斤）3月前
减肥成功的人都要少吃，要有适当的饥饿感，这是能量守恒的表现 #瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #说真话 #减肥经验分享
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房德龙（过年胡吃海喝版）8月前
平台期与能量补偿 不要再硬挨饿了，否则只能身体越来越差！#健身 #减脂 #营养 #能量补偿
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营养师爸妈陪娃快高长大1月前
晚上饿一饿，真的能长高吗？这个说法有没有道理？#每天分享科普知识 #长高 #生长激素分泌 #科学长高 #育儿
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热爱生活的梁姐2周前
压力大狂吃零食？3招科学止馋不挨饿 压力大狂吃零食？3招科学止馋不挨饿#健康饮食 #皮质醇管理 #暴食自救指南 #科学减脂 #压力型肥胖
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王辰心8月前
不要节食挨饿会暴食的 多吃饱腹感强低热量的时间长就瘦了 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂 #健康饮食搭配一日三餐 #炒合菜
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贝贝讲健身3月前
别再让你的身体隐形挨饿了 #健身 #饮食 #力量训练 #贝贝教练
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礼拜六（减脂版）1月前
day15｜56.00｜已瘦3.8斤，比昨日瘦0.2斤#減肥 #减肥餐
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大芬吃不胖1年前
大餐后千万不要液断也不要蛋饭断，还是要清淡饮食营养均衡，少吃少吃就行，这三两天一定要控制好量，挨饿是必不可少的了。控制好饮食是这几天就能掉下来#大餐后如何补救 #快速减肥#经验分享 #减肥#吃什么不会胖
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大力能行派（已-75斤）1月前
合理少吃 营养均衡少吃 #养生 #减肥 #减肥经验分享 #干货 #自律
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叫我大美女（已瘦45斤）2月前
第206天｜成功减重45.5斤｜明天不想饿，所以今天才要饿，这才是长时间挨饿的思维方式。#vlog日常 #一起挑战 #每日分享 #大美女蜕变过程
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十一月雨(解构运动营养)4月前
#体重管理 #减脂 #健身饮食 #饱腹感
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李大牛9月前
一顿饿，是不行的要顿顿饿。 #瘦身 #体重管理 #减肥逆袭 #减脂瘦身
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厨房电器实体店6月前
减肥必须得挨饿吗？#正能量分享 #营养健康 #健康减脂#记录我的生活 #健康才是最重要的#自律@抖音热点宝 @DOU+小助手 @心晴实体店
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玉华7月前
评论区回复『安全』，领取《饥饿安全自测表》✅测饥饿是否在燃脂区 ✅查专属补救方案#健康减脂 #涨知识 #体重管理#夏津同城
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谢代表（减脂版）6月前
想瘦下来，挨饿是减肥的必经之路#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #减肥没动力的来看看 #每日分享
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反焦虑减肥2月前
减肥就是得挨饿！少吃但不是节食！这个视频教会大家该吃多少！#减肥知识科普 #女性减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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@铁憨憨🏅🎖️4月前
减脂不需要极端的挨饿 而是要学会听懂身体的信号 #减肥知识 #减肥减脂 #减肥误区 #科学减肥不挨饿 #科学减肥
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韩旭（减肥中）3月前
#减肥小知识 #体重管理 #减肥人太难了 #减脂小白必看经验
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何运龙的向阳人生4月前
饿就会瘦#减肥 #少吃 #饥饿感 #健康
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小冯（带娃中）7月前
#吃饱饱没烦恼 #孕妇饿了需要立即进食吗 直播卡掉了姐妹们 😅
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中医儿科房博士6月前
#辅食 #生长发育 #儿科医生 #成都中医 #门诊日常
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旺旺（✂️肥中）7月前
#减肥 减肥必须挨饿吗？ 减肥的真相从来都不是迈开腿而是管住嘴，每一个瘦下来的人都会告诉你，挨饿是减肥的必经之路，要持续饿，天天饿，一直饿，当你饿到你的目标体重，你就不用再继续挨饿了，这世界上根本就没有吃饱了吃撑了还能躺着瘦的方法#瘦下来做最美的自己 #郭敬明 #郭敬明减肥法 #减肥打卡
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老丁生活笔记2周前
减肥总饿到暴食？3招科学加餐月瘦5斤 体重管理期间饿到头晕眼花还不敢吃东西 过于严苛的饮食方式可能影响代谢状态 研究表明，长时间未进食身体会启动保护机制，代谢效率有所下降，此时强行忍耐可能导致过量进食 专业测试发现，当出现明显饥饿感时，适量补充煮鸡蛋搭配少量坚果或200ml无糖乳制品，这类食物能快速缓解饥饿信号，同时不影响身体能量消耗状态 观察结果显示，采用合理加餐方式的人群每周有助于减少一定量的体脂 通过适量补充蛋白质和有益脂肪为身体持续提供能量，这是维持饮食平衡的有效方式#代谢修复技巧 #健康饮食搭配 #科学减脂干货 #暴食自救指南 #减肥反弹真相
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张耀成1周前
#实用冷知识
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