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单色中国舞鹿子老师3周前
细水长流也可以~零基础姐妹学起来超简单的一支舞#亲爱的要抱紧 #鹿子编舞 #青年创作者成长计划 #原创
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是娇娇呀🥰3周前
#真实生活分享计划 #细水长流也可以 #这一刻终于放过了自己 #过年一起做漂亮女人 #骑行 减肥😎
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AAA工程林工(暴食增肌版)3周前
这也算是自己走过的弯路吧。不过健身嘛，细水长流也可以#健身 #脂包肌 #自律 #真实生活分享计划
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承诺妈妈3周前
#dou上热门 #抖加小助手 带女儿减脂的第84天已减10斤，2. 不追求极端节食，不渴望速成身材，健康减肥是细水长流的改变。吃干净的食物，做舒服的运动，慢慢瘦下来，同时守住身体的底气与好心情。#减肥打卡
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JOJO日记3月前
做到这点，减肥像呼吸一样简单 找到对的方法，融入生活，不要想着一口吃个大胖子（或者一口减出来个大瘦子） 细水长流，一个月你不能像网上她们减10斤 20斤，但你起码可以把减下来的维持住，且持续进步。半年以后 你会惊呆自己。 12月训练营/健身年卡 可 报 名 #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #高能量
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我叫红艳1月前
减肥是个细水长流的事，饮食清淡，七分饱不吃零食一个月看看能不能瘦十斤，今天第三天已瘦3.6斤#减肥餐 #减肥 #清淡饮食 #好好吃饭就能瘦 #抖音创作者大会
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东郁4天前
“永远永远在一起” #动漫推荐 #青年创作者成长计划 #充能计划 #被选召的漫剪团 #动漫编年史
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🐇吴33（已瘦70斤）1月前
减肥是长期主义，健康减肥是细水长流，不能极端啊姐妹们～ #真实生活分享计划 #饭搭子 #碎碎念 #大馋丫头 #我的年度健康盘点 @DOU+小助手
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糖糖刷脂🎀4月前
#创作灵感 #减肥vlog 走过很多弯路，好好吃饭细水长流。。@DOU+小助手
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悠然瑜伽健身总部1周前
不急于求成不浮躁，瑜伽让成长细水长流 #瑜伽#普拉提#瑜伽普拉提#居家瑜伽#拉伸
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®ayla（减肥中💪）4月前
打卡是自律，晒成果是底气，圈子不大，真实记录就是蕞好的见证，细水长流，才是健康的生活方式#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #热门 @DOU+上热门 @抖音 @抖音创作小助手 @我要上热门
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糖糖刷脂🎀3月前
#创作灵感 #减肥知识 @DOU+小助手 好好吃饭，循序渐进，细水长流方能长久！
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立的星✨4月前
305斤大体重，减肥第五天，保持好自己的节奏，细水长流 #减肥 #有氧运动
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安顺雨辰（身材管理）❤️3天前
#安顺#身材管理#减肥 年过完了，都要各自回归原来的生活轨迹，继续忙碌，挣自己想要的，拼自己没有的，在细水长流的日子里，不说发财，只盼一切顺利，平安喜乐 ，昆明学习走起
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粥鱼鱼（互关）8月前
健康不是苦行僧，是融入生活的小习惯。就这样，细水长流，我们一起打卡吧！ #上热门🔥 @DOU+小助手 @仟韵普拉提 #大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂晚餐 #真实的减肥过程
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默🍒同学2周前
平板支撑打卡第 59 天，坚持从不是昙花一现，是细水长流的自律，是向内求的笃定，步步皆成长，未来继续脚踏实地。#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #你的坚持终将美好
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LIN哒减脂日记（已瘦30斤）3月前
#真实生活分享计划 每天坚持生活化减脂，制造温和的热量缺口，细水长流，这是给自己最好的礼物#低卡低脂餐 #生活化减脂#减脂餐也可以很美味 #遇见更好的自己
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橙子味@洋葱圈3天前
#一张照片证明你在减肥 时光静好，与君语，细水长流，与君同
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许嘉泞女性成长1月前
36岁觉醒根本不晚，晚的是你一辈子也不会觉醒#逆袭 #内容过于真实 #已瘦70斤
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不爱吃鱼8月前
减肥不是靠爆发力，只有把它融入日常生活，细水长流，才能真正有收获#减肥 #人性 #智慧 #女性提升
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米乐乐乐乐爱健身4周前
年底最后一波减脂冲刺教程 今年最后一次减肥了姐妹，14天小基数变精致大基数小浮肿。适合过年前想瘦的姐妹，明天六点左右我发跟吃跟练作品。（极速减肥不适合长期，减肥还是细水长流，适合需要短时间想瘦的）#年底减肥冲刺#女生减肥 #寒假减肥 #小基数减肥#减脂塑形
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青心5月前
越痛苦的事，大概率你的成长也越大。减肥是块磨刀石，你越坚持，人越锋利#变强 #坚持到底
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正在减肥的宇宇4月前
#减肥分享 #真心话 #坚持 别再苛责那个不掉秤的自己了。🥹减肥不是一场严苛的自我惩罚，而是一段认识自己、接纳自己的旅程。✨ 有人适合挥汗如雨，有人适合细水长流。找到让你感到舒服、能坚持下去的方式，才是真正属于你的“捷径”。这条路你并不孤单，在评论区留下你的故事吧： →你是如何找到与自己和解的节奏的？ →哪一个瞬间，你发现减肥也可以不痛苦
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胖橘要变瘦3月前
冬天减肥怎么减 冬天减肥可以慢一点 不是像夏天那样一鼓作气 而是要日积月累细水长流 虽然每天只瘦几两， 一个月也能瘦三四斤 三个月就能瘦个十来斤 #生活化减脂餐 #秋冬减肥 #冬天减肥 #冬天减肥太难了 #贴秋膘
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xiaoxiaomz2201年前
42 岁瘦了40斤 必须坚持的3个习惯！！年龄增长，代谢猛降！减肥必须日常化，细水长流才能拥有好身材！ #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理
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敲勇敢的小面包！2月前
在这个川流不息的时代里，慢慢走，也很好 细水长流，我一定可以减肥成功的#控制饮食 #减肥#生活化减脂 #姨妈期减肥 #女大学生减肥日常
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Soo1n3周前
亲爱滴 要抱紧 #DearD #无畏契约 #卡点 #抖音游戏混剪团 #青年创作者成长计划
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李捷爱游泳分享健康4月前
减肥是细水长流，一辈子的事，不要太大热量差 减肥是细水长流，一辈子的事，不要太大热量差
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次元麻薯球3周前
细水长流也可以 永远永远在一起#RED组合#细水长流也可以#群像#团魂 #女团
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.Lrl1月前
真正的减肥是场持久战 速成的方法往往伴随代价 细水长流的健康减脂 才能让你稳稳地美下去 别只羡慕别人的马甲线 你要成为那个被人羡慕的人 #贵在坚持不忘初心 😊😊💪💪🌹🌹
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阿瑞🚶🏻‍♂️‍➡️2天前
细水长流也可以！！#情侣日常 #女友力 #185纯情体育生
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，林白白9月前
细水长流的减肥
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向上的泉子2月前
三个月爆改60斤！“保姆级”新手爬楼完整教程#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #有氧 #青年创作者成长计划
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JAYHS.3周前
“要学会喜欢他的喜欢 细水长流也可以”#青年创作者成长计划 #inmyfeelings #拍出电影感 #情绪短片 #抖音摄影美学大赏
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二群（蒋敏家）1周前
所有长久的关系，都是讲条件的，契合的三观，对等的能量，一段良性长久的关系，需要彼此一起成长，而非相互消耗。好的关系是细水长流，是有彼此的空间和独立的人格，是互相尊重，是会让彼此成为越来越好的人。#2026年
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SUNP重塑普拉提4周前
不要急于求成，要细水长流，持续且稳定才是保持好状态的根本#宝妈 #塑形 #减肥 #天津 #健身
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瓜瓜4天前
减肥真的能改命 不只是为了身材容貌的变化 而是整个人会因为减肥带来的掌控感而乐于做更多让自己变好的事 从而整个人生都在变好#成长 #减肥
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梓恒说营养1月前
不要再为大餐焦虑 胖不是一顿吃出来的，瘦也不是一天饿出来的，细水长流才是硬道理！#大餐救星 #科学减肥 #轻断食
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小贝在这5天前
不倦不饿🤤又瘦了😋#热门 #个人成长#独立思考#自我察觉#减肥
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强风吹拂汤教练2月前
你的跑步生涯，是想“激情燃烧”3年，还是“细水长流”30年？ #跑步哲学 #跑者成长 #健康跑步 #长期主义 #倾听身体
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上官颂颂1周前
#真实生活分享计划 健康变瘦，不饿肚子、不极端，好好吃饭也能慢慢瘦下来～做最好的自己，比什么都重要✨#健康变瘦 #女性成长 #普通人的变美思路 #上热门🔥
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月岐呀1月前
减肥最该懂，事缓则圆的道理！#减肥 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #内容过于真实
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是阿暖（减肥版）3天前
愿我 愿我们 都能在有限的日子里 去热爱 去感受 要相信缓慢 平和 细水长流的力量#vlog日常十亿流量扶持计划 #生命的力量 #vlog日常
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阿香大凡在努力✌️5月前
#体重管理 ，减肥就是坚持去，细水长流，哪怕一个月5斤，一年还60斤，步子可以慢一些，只要不放弃就行
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郑心｜食疗疗愈师（专注瘦身）1月前
瘦下来，是咱中年人成长的必经路#减肥 #健康减肥 #生活化减肥#职场女性 #中年女性
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大尧｜慢慢变优秀的日常1周前
2026，和大尧一起自律成长✨ 每周7次练表达｜每天读书｜每周5天减肥 不焦虑，只成长，慢慢变优秀🌿 #个人成长 #治愈系自律 #减肥打卡 #读书打卡 #提升表达力
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NickTan3天前
#养生之道 #健康生活 #心灵成长
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李薇说健康1月前
科学减重的核心：循序渐进，细水长流！ #科学减重 #减重 #减肥 #心血管疾病 #健泽医疗
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我和马甲线有个约定7月前
减肥是个很漫长的过程，所以咱们得细水长流，我不相信任何减肥产品，也不相信减肥有捷径，全靠自己的毅力，如果说你控制不住，那就是自己还没胖够#减肥日常vlog #减肥记录日常 #减肥会上瘾
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减肥专家岳文婧2天前
减肥是怎么让自己变的更好的 #正能量 #女性成长 #变瘦变美 #自律
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瑞思派刻健身（高新店）3月前
比起突击减肥后快速复胖，生活化减脂更像“细水长流”——不用打乱生活节奏，慢慢调整就能让体重稳降，身体也更适应这种舒服的变化。#减脂期 #减脂塑形 #女性塑形 #女老板的日常
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张大脸3周前
235.7—161.4 的经历告诉姐妹们好好爱自己，减脂速度慢一点也没关系，关键是要付出行动#自律 #我的减肥日记 #个人成长
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芯肝5月前
减肥真的可以让你的人生变好 所有的姐妹们一定要瘦，狠狠的瘦下来#女性力量 #自我成长 #内容太过真实 #減肥 #科学减肥
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南昭昭。3天前
怎么瘦下来且维持 #减肥小知识 #自我成长蜕变
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11在干嘛2周前
细水长流也可以#三角洲行动 #vlog十亿流量扶持计划 #00后情侣日常 #创作者中心 #创作灵感
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金圆饱11月前
162 95 | 细水长流地瘦才是真正的减肥成功 #减脂 #减肥vlog #日常vlog #减肥一天吃什么 #自律
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是Li太太呀🌈（减肥中）3月前
健康减脂 减脂的真谛， 不在一时， 而是一直。 追求速度， 往往踩坑无数。 想要健康瘦身， 就要细水长流。 时间，终不负你的坚持。 #減肥 #健康减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）4月前
姐妹们天气冷了，想减肥不愿意跑步的赶紧来看看霞姐做的运动吧！一年四季都可以做！#创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #减肥 #打卡
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月半昕(已掉70斤)1月前
细水长流 坚持吧 哎😑#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #日常唠嗑 #自律 #年前冲刺
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棠夏的减脂成长记1周前
vlog｜三日清体，过年大餐放心吃！#减脂餐 #过年减肥 #大餐救星 #减脂期 #减脂塑形
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舟舟佑羊2周前
我们如细水长流般慢慢成长#奇文 #CP
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燕教授官方.徐小芳的店铺4周前
因为热爱所有全部产品先自己吃自己喝，查看成分，体验口感，感受成效，非常有底气的分享给姐妹们，做生意以诚信为本，细水长流才能长久之计#每日分享#女性成长#抖音二创激励计划 #燕教授#女性创业
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女人的那些事（丹丹）1周前
每一份付出 在某一天都会给你带来意想不到的惊喜 #减肥 #坚持 #体重管理年 #女性成长 #自律
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