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李辉医生8月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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主持人杨震1年前
长期23点以后睡觉，你知道危害有多大吗？#健康 #科普
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苏州老中医杨留洪9月前
23岁#姑苏 小伙子，天天晚睡，日夜颠倒，长期这样不可取。#苏州失眠 #苏州老中医专家 #抖出健康知识 #睡不着
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麻醉尚凯茜4月前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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美丽浙江8月前
#连续3天23点半后入睡或睡眠不足6小时是熬夜 ！ 医生：轻则皮肤暗黄重则基因突变，是透支生命！
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直播德州1年前
长期23点以后睡觉身体会出现八个异常~#科普 #健康 #涨知识 #晚睡
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主持人阿喆8月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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信阳健康《快乐1+1》1年前
长期23点以后睡觉身体会出现八个异常 #科普 #涨知识 #睡觉
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中医肺病臧凝子2周前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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宜兴市中西医结合医院（宜兴市红塔医院）3周前
精神科门诊的大多数病人都有睡眠障碍，熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。#熬夜#医学科普
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心里有术郑秀峰2周前
睡觉越早对心脏越好吗？晚上应该几点睡觉对心脏好？#心脏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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行梦丽2周前
告别晚睡习惯打卡第一天，大家平时几点钟睡觉啊？早睡养命#这是个真实的事情 #自学中医#睡眠#晚睡的人 #晚睡#倪海厦
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健康叙闻8月前
连续三天23点半后入睡，你还在熬夜吗？ 哪怕睡够6小时，只要过了23:30入睡，也算熬夜！ 为什么三天就可能让身体“吃不消”？医生提醒：别拿健康当赌注。 本期告诉你：什么才是真正的熬夜、补觉有没有用、熬夜后的补救办法！#熬夜
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五五吖3周前
#今日分享 #溃疡性结肠炎 🌙溃疡性结肠炎患者要注意啦，熬夜可能会影响肠道健康哦😴。规律作息很重要，让肠道形成固定的休息节奏吧💤。
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柒禾食养3天前
人有三觉，千万不能睡。#养生 #健康 #睡眠#长寿
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内分泌科郝京霞医生2周前
助高小妙招 #生长发育 #长高 #身高 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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裴老师说说教育-中山市1年前
23点睡等于慢性自杀 你还敢熬夜吗 #家长必读 #教育 #每天学习一点点 #家庭教育
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由内而外的皮肤陈娟2周前
1. 纠正认知：白天补觉和晚上睡觉对身体机能恢复的作用不一样，身体十二经脉的运行不受人的意志决定。 2. 原理说明：凌晨23点到1、2点是子时，是肝胆经运行的阶段，肝藏血需要在此时睡觉才能实现，若此时不睡觉，即便白天补觉，大脑可能得到休整，但经络运行无法得到纠正。 3. 不良影响：熬夜后白天补觉，第二天会出现毛孔粗大、皮肤油腻、口臭、口干、冒痘痘、头皮发油等情况。 #痤疮 #痘痘 #痘痘黑头粉刺拜拜 #中医皮肤科 #每天分享科普知识
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德哥-健康屋2天前
#健康#长寿#规律#习惯
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阿煜5月前
#涨知识 #知识 #阿煜讲知识
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infuture 茵未来健康研选2月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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美琦易强8月前
回应来了，我天天23点睡？ #国际物流运输 #跨境电商亚马逊 #美琦国际
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杨拾郎1月前
中医教你如何科学熬夜！#熬夜 #中医 #黄帝内经
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幸福浙江3周前
87岁老中医奶奶高质量的一天，23点睡6点起 早餐吃鸡蛋加水果，三餐规律、荤素搭配、适当锻炼#幸福健康说 #幸福浙江 #健康 #养生
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抖在万盛8月前
连续三天23点半后入睡或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜！睡眠专家：有猝死、患癌风险#熬夜 #健康 #晚睡 #健康科普
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主持人叶霖8月前
长期23点以后睡觉，身体会出现八个异常#健康科普 #生活习惯 #睡眠
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Lily Peng2天前
真心奉劝大家：最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着睡不醒睡不够 都是身体给你的信号！
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慈光老师(九种平衡)6月前
晚上23点前一定要上床睡觉！ #中式养生 #慈光九种体质调养
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内分泌科刘丹医生9月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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外科刘建军博士3周前
这些情况算熬夜吗？#睡觉 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #晚睡
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法佳2周前
你知道吗？《黄帝内经》说“睡觉相当于救命”，而你每天都在浪费这“免费的补药”——尤其是23点到3点的黄金睡眠期，错过它，补再多觉都是“无效熬夜”！#健康#爱自己#睡美人 #佳慧蔬食#生活
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张明香讲肝病3月前
有肝病调整生物钟，这样睡觉对肝好 #肝脏健康 #肝病 #肝硬化 #肝纤维化 #张明香
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天威博士旁海篷4天前
#抑郁 #早睡早起 #全因死亡率 #天威博士 #健康生活
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Ala姐7月前
七天无痛作息调整法 十点前睡也可以，把睡眠时间每天提前半小时至想要睡觉即可
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腸渭莉姐10月前
#养生 #肠胃 #睡眠 #生活习惯 #养生知识 22点睡和23点睡差的不是一点点
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Dr.杨的育儿手术刀3周前
守好睡眠红线，才是孩子长高的关键！#儿科医生 #长高 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #新手爸妈必看
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大城小医徐医生9月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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老爷子-易行人生1周前
除夕守岁，这三个时辰千万别睡 #除夕 #除夕快乐 #传统文化 #国学智慧 #涨知识 @DOU+小助手
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薄世宁医生9月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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栗子元气补给站3天前
#睡眠 时间#健康 自测#知识分享 #涨知识 #正能量
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赣南合美哥康福创新传承人1月前
✨你以为年轻扛得住？ 细胞不会骗人。 每晚23点后不睡， 深度睡眠减少37%， 褪黑素分泌暴跌76%， 免疫细胞活性下降30%—— 你在用健康，为熬夜买单。🔬凌晨1点到3点， 免疫系统正在血战病毒和癌细胞， 而你在刷手机。 它们罢工了，第二天你感冒、长痘、发炎—— 不是巧合，是身体在报警。💤睡眠，不是浪费时间， 是给身体按下“修复键”。 今晚，关掉手机，早点睡。 你睡的每一分钟， 都是在为明天的健康续命。#健康 #熬夜 #睡眠 #养生 #科普
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南康发布3月前
连续3天23点半以后入睡或单日睡眠少于6小时就是熬夜 #健康 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜 #科普一下
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玄姐中医养生3月前
自测：你是23点后才睡的“熬夜党”吗？《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，早睡养肤又养命，评论区打卡你的入睡时间～
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中医滕福斌5天前
滕医生支招，糖友春节“睡与“动”的控糖秘诀 #糖尿病 #春节 #糖尿病科普
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大悟HN6月前
😒我朋友要是23点半前睡觉，那他应该是生病了！ #内容过于真实 #华南f3 #看到最后 #海南 #熬夜冠军 @抖音小助手
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浙江名医馆7月前
熬夜的每一秒都在透支健康余额！连续三天23点半后入睡就是熬夜 熬夜的每一秒都在透支健康余额！连续三天23点半后入睡，或睡眠时间少于6小时就是熬夜#健康 #熬夜 #睡眠时间 #科普
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我每天23点半睡3天前
在好好享受几天，很快又要出去上班了#晒什么都不如晒太阳
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王良医生2年前
几点睡觉才是熬夜，23点以后睡觉算熬夜吗，听听王医生怎么说。#熬夜 #关爱身体健康 #健康知识分享 #知识科普
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熙言1月前
你们一般几点睡觉呢？ #每天跟我涨知识#知识分享#知识科普#涨知识#每日分享
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我每天23点半睡4天前
新的一年，开心 快乐 平安
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亚娟护科普1月前
家人们，过年好！ 家人们过年，我给家人们做科普 让家人们健健康康过大年 #早睡早起身体棒#科普一下生活小常识
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曾师兄养生圈4月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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连云港至善堂宋永俊3周前
#dou上热门 #中医传承 #上热搜 #正能量 #每天跟我涨知识 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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中医夏清艳医生2月前
熬夜再补觉也没用！这 2 个时间睡觉最养人#涨知识 #医学科普 #健康生活
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代黛and祖哥1周前
高三的假期 #高三 此时此刻 你们是不是23点都不睡？还有113天？总算快了！#熬夜学习 #青春回忆录 #青春奋斗 #高中生活记录
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钟钰爸爸1周前
又23点了，今天好处是孩子已经睡了，继续聊一下《三分钟理论》#个人成长 #自我提升 #用抖音记录人生 #每天学习一点点
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福建卫生报2年前
超过23点睡就算#熬夜 吗？ #睡觉 #作息时间 #科普 #健康冷知识
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道炁养生1周前
还不快早点睡觉 #涨知识#万万没想到#养生#健康#睡眠
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日常养生谈-实用2周前
睡觉大有讲究，你睡对了吗？#养身就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家养生小妙招#中老年养生
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乔乔爱运动(跑步+力量)1周前
你睡对了吗？#睡觉 #健康 #运动 #郑州爱跑团 #跑步摄影师耿耿
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