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掐老师运动康复
6月前
跟练后你会发现,骨盆正,跷二郎腿并不舒服#骨盆#跷二郎腿#运动康复
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坤老师的坤瑜伽
1年前
跷二郎腿怎么补救,两个动作立刻纠正 #二郎腿 #腿部肌肉训练 #瑜伽#纠正腿型
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阿群的逆袭方式
8月前
不准跷二郎腿!!越跷腿越弯!!#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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达不刘
8月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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张博士脊柱侧弯训练中心
5月前
怎么矫正不良坐姿-翘二郎腿,单腿踩凳 #二郎腿#脊柱侧弯#骨盆倾斜#长短腿#张博士体态康复
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洛古丽
11月前
和跷二郎腿说再见 跷二郎腿一时爽,但你的髋关节、腿、脊柱正在“报警”!几个动作,帮你戒掉这个坏习惯!辅助帮助调整体态 #二郎腿的危害 #怎么能控制不翘二郎腿 #长短腿 #雕刻自己 #髋关节
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都市梨人🍐(瘦腿ing)
3月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿,适合懒人,坐着改善腿型,直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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坤老师的坤瑜伽
4月前
习惯翘二郎腿,臀腿没劲,这个动作一定要锻炼 #二郎腿 #腿没劲 #改善体态 #每日瑜伽 #女人40
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名臣教康养
2月前
你是不是“翘二郎腿”也这样?#居家健身有新招 #髋关节灵活性 #跷二郎腿的后果 #下肢受限
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梁老师体态矫正
6月前
#二郎腿 #体态纠正 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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StellaFuture
1月前
翘二郎腿、日常习惯右侧承重,大概率会这样#功能训练 #下肢力线调整 #骨盆倾斜 #臀部训练
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阿昭教运动
2月前
翘二郎腿膝盖痛?跟我做这个“勾脚开骨盆”动作,立刻舒服! #关节修复 #二郎腿 #膝盖舒缓 #健康小动作 #家庭护理
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脊小美
9月前
康复师私藏纠正长短腿动作 #长短腿 #骨盆倾斜 #长短腿矫正 #骨盆侧倾 #产后骨盆
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王红锦徒手美学
6月前
长期侧睡翘二郎腿 盆盆侧倾问题,一个动作教会你简单高效#骨盆修复 #产后恢复 #按摩放松
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聂博之(DOTS to 520)
9月前
还可以加入屈髋更进一步的拉伸哦~ #专业健身联盟 #运动无处不在 #拉伸 #二郎腿 #讲解
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丽丽线上瑜伽yoga
3月前
屁股疼腿麻❗️睡前试试这3个动作✅ #健身 #拉伸 #居家锻炼 #屁股疼腿麻 #腰部锻炼
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阿星带你调体态🔅
7月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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NaN
乐七又美了
1月前
无意识的美腿秘籍 就有那么几个小习惯,在生活当中你可能不在意,但是就能让你在不经意之间越变越美#身材管理 #健身干货 #女性自信 #腿型矫正 #腿
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中医许琬茹
3月前
腿内旋针灸调理 许大夫:年轻时候爱翘二郎腿#中医 #针灸调理 #二郎腿 #腿内旋 #硬核健康科普行动
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昆明多弛运动康复W~
3月前
你也喜欢翘二郎腿?及时改掉坏习惯哦#涨知识 #运动康复 #翘二郎腿 #体态纠正
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营养师洁洁脚脚
10月前
刷到这条视频,赶紧放下你的二郎腿 喜欢翘二郎腿,觉得这样坐着舒服、优雅的 ,刷到这条视频之后,快点把腿放下来。 #二郎腿 #翘二郎腿 #体态 #体态纠正 #改善体态
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神经外科潘琪博士
1月前
跷二郎腿出现脚麻?三个急救小技巧帮你恢复 #翘二郎腿 #腿麻 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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包子瑜伽
4月前
别再怕翘二郎腿了!边翘边练这个动作,悄悄激活髋外展,腿型不粗反细,越坐越好看!#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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西安老于懂康复
4月前
不能翘二郎腿试试这招!#健康 #居家锻炼 #按摩 #康复训练 #西安同城
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刘长腿啊
5年前
干货|长期翘二郎腿,腿都弯了怎么办?
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运动康复-崔继昆
4月前
久坐不舒服?平时还喜欢翘起二郎腿? #居家锻炼#晚上锻炼#早上锻炼#运动健身#饭后动一动
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中一和道_李志永
8月前
二郎腿少翘~ 解决一半的烦恼#中一和道 #纯手法 #长短腿 #体态纠正
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体态Fang线
4月前
体态一阶:盆腔(二) 久等啦,小伙伴们;纠正喜欢翘二郎腿的强化版来啦~ 接“基础动作”;身体会选择现阶段最稳定、舒适的方式;身体会判定承重能力强的一侧为“舒适、稳定”侧;如果存在髂🦴歪斜,会导致一侧的支撑能力变的不足;就会翘起“二郎腿”把重心压过去,促使其达到目的。(身体很聪明哦) 所以当支撑能力恢复后,身体判定两边的坐姿都舒适时,就会“坐正”啦!因此,在日常生活中应减少单一坐姿哦#二郎腿 #骨盆修复 #健身干货 #长短腿 #体态纠正
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下肢运动康复班长(济南小琢)
5月前
跷二郎腿一侧受限,一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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天赐带你练
3周前
假胯宽还有什么烦恼#天赐教练#假胯宽 #腿粗
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铉泓(筋膜刀放松版)
3周前
来给一中学子放松一下 这二郎腿你就翘吧 #力线运动康复#肌肉放松 #翘二郎腿
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国家队运动康复王新伟
2月前
骨盆歪了,老是忍不住翘二郎腿。#健身 #腰腹训练 #健身干货 #骨盆
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尚尚爱健身
7月前
#二郎腿 #假胯宽#体态纠正 #小动作大作用 我是翘二郎腿受害者 高低肩假胯宽体态不正你们有吗 以上几个动作之前我经常做啊啊❗️❗️
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大成教练体态重塑
4周前
喜欢翘二郎腿!脊柱侧弯,高低肩,大小脸,练这个动作改善!#脊柱侧弯 #翘二郎腿的危害 #运动型人格指南 #脊柱侧弯 #高低肩
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丽丽线上瑜伽yoga
6月前
骨盆旋转,坐骨神经痛❗️1个动作快速改善✅#健身 #坐骨神经痛 #骨盆旋转 #体态纠正 #长短腿
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王红锦-世界骨龄峰会发起人
4月前
喜欢翘二郎腿的一定要注意!!! 平时总爱翘二郎腿?这几个动作记得要多练!#体态纠正 #居家锻炼 #二郎腿 #美业 #变美变瘦变好看
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脊柱守护者-王老师
4月前
阿昊的办公室系列二,用一个小纸箱改掉翘二郎腿的习惯#体态纠正 #办公室日常 #脊康优护 #二郎腿
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歆瑜yoga记录册
3月前
高低肩、大小脸、脊柱侧弯、骨盆歪。。。都跟翘二郎腿有关,但你就会坐着坐着就翘起来,还只翘舒服的那边,长此以往就会越来越歪。。。跟我一起来正确地翘脚吧 #二郎腿#骨盆#瑜伽#髋外旋#零基础瑜伽
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张博士脊柱矫正训练中心(免费评估)
2月前
经常翘二郎腿危害究竟有多大,教你坐着如何改善! #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱C弯#体态矫正 #跷二郎腿的后果
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小福猪练不瘦
8月前
大腿肌肉外翻矫正跟练#瘦腿
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榴莲泡面
4周前
O型腿 罗圈腿 小腿外翻 所有对自己腿型不满意的都来试试这个足弓鞋垫!关键是还增高!狠狠爱了#足弓鞋垫 #足弓鞋垫 #足弓垫 #足弓支撑 #足弓训练
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职场健康说
1周前
一坐下就自动翘腿?不是你戒不掉,是这块肌肉“抽筋”了,1分钟松解开#翘二郎腿的危害 #上班族自救 #健康养生 #日常体态 #戒坏习惯
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鱼雷
2月前
当你跷二郎腿的时候,发现膝盖翘起来展不下去?你以为筋太紧?错啦,其实是你的大腿根卡住了 跟我来,通过简单的90909姿势训练,让你久坐腰不酸屁股不痛哦[爱心]#体态 #久坐后的身体变化 #髋关节卡压
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懂你的朱定明
1月前
二郎腿真的不要在翘了 #o型腿 #体态纠正 #脊柱侧弯 #成都体态矫正
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岳德波医生
7月前
小腿外翻体型难看?试试这3个动作,简单有效!#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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阿群管理身材
4月前
腿歪?跷二郎腿跷的! #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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张博士体态纠正(免费评估)
2月前
经常翘二郎腿危害究竟有多大,教你坐着如何改善! #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#腰椎侧弯#体态矫正 #翘二郎腿的危害
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张艳君
3月前
别让跷二郎腿偷走你的健康!一起来解锁正确坐姿 做元气满满的健康达人!#医学科普 #健康科普 #医生 #健康知识
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小阿蔡
6月前
#创作者中心 喜欢翘二郎腿的注意了啊!方法来了。#传承中医文化 #中医 #翘二郎腿 #热门
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阿群碎碎念
2月前
千万别翘二郎腿啦!经常翘的同学快自查一下有没有同款问题,打在评论区,阿群来给您解答!#二郎腿#高低胯#居家锻炼
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肩髋膝微创松解专家·张传开
7月前
臀肌挛缩必练:手把手教你两个动作解锁下蹲和步态 下蹲困难,翘二郎腿费劲,这两个动作每天练十分钟,直腿外展+下蹲提踵#臀肌挛缩 #功能性训练#医学科普 #关节外科张传开 #抖出健康知识宝藏
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徐记忠医生
4月前
翘二郎腿会加重淋巴回流障碍,这 2 个动作可缓解 #二郎腿 #淋巴 #徐记忠医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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阿盼体态健身
1月前
希望这条视频可以让你放弃翘二郎腿的习惯 体态也要防微杜渐 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #翘二郎腿 #长短腿
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开在成都的一家综合体能训练馆
6月前
你是否翘不了二郎腿?时常感觉大腿侧面发麻发痛?这期罗老师会帮你解决这些问题。被康复的伙伴是来成都游玩的CF朋友@赵嘉豪Panda ,感谢出镜😆 #健身 #健身知识 #健身干货 #干货 #干货分享
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李嘉旭
1月前
跷二郎腿上瘾?看完还跷吗?#跷二郎腿 #髋疼 #健康科普 #青年创作者成长计划 #髋撞
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康复师郭小花
4月前
拯救你的髋关节!这个动作千万别做#盂唇撕裂 #髋关节撞击 #髋撞 #关节疼痛 #髋关节
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苗师傅
1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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富察晨曦
1月前
日常锻炼讲究的就是删繁就简,简单的动作只要做到位锻炼效果是一样的#梨状肌放松#梨状肌拉伸#肌肉松解#居家锻炼#元旦
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天津花田龙腾模特培训学校
5月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型! 瘫坐、跷二郎腿一时爽,久而久之腿变弯、肌肉失衡,好看的裤子都难搭。坐直点,腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训(收学员)
5月前
老是跷二郎腿 你的腰还好吗? #跷二郎腿 #养生
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吉美之尤物
1周前
久坐久站的工作就会引起腿部各种不适,大力推荐这款弹力袜,早买早预防#弹力袜 #振德弹力袜 #静争脉曲张
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苗师傅
1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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奥宝体育:大鹏教练
7月前
经常翘二郎腿,久坐的,可以每天晚上睡前爬在床上左右各做一组,释放你的老腰#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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最新发布时间:2026-02-23 07:06
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