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发泡弟3周前
一天睡4小时够用是真的吗？#万万没想到
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李医生说睡眠8月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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卡卡辛3周前
此片献给忙碌的你们 按时吃饭 按时睡觉 好好爱自己#段子搞笑 #年轻人现状 #内容过于真实
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江钿3周前
说这话的专家实际上一天睡三觉 一觉四小时
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观察文娱2周前
#姚琛说近期每天只睡四五个小时 已经忙到让我们高精力人群姚琛都觉得睡眠时间不足了吗？！2026年会越来越好的！#姚琛 #2026川渝春晚
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贝贝讲健身1月前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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右键的小短腿儿2周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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要发点什么呢4月前
敏京戳破男四的谎言，和我分手的时候说没时间睡觉，上恋综就只用睡4小时#换乘恋爱 #换乘恋爱4 #敏京 #有植
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海报新闻1年前
每天只睡4小时的“张朝阳们”，后来都怎么样了？
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39健康网1周前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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东营HEKA（海卡） AI床垫3月前
倒头就睡!斯坦福公认高效睡眠法 有人只睡4小时都精神抖擞，但你睡8小时还很累? 睡醒身体像被揍过，脑子做啥都迟钝? 睡眠不是越多越好z²睡眠不是你想睡个好觉就能马 上进入到状态我经历过睡眠焦虑后 翻大量资料科学学习深度睡眠自愈后把功课和大家分享! 斯坦福睡眠法提到，哪怕不能增加睡眠时间，入睡后黄金90分钟深度睡眠，能提高睡眠质量。 0:25 斯坦福睡眠法 0:34 如何获得深度睡眠0:49 Ai床垫减轻脊椎负担 近期忙脊椎疲惫做调理但睡一觉第二天又打回原样传统床垫越睡越累，不能减轻脊椎负担 听说斯坦福研究启发HEKA AI床垫，10年研发解决深 度睡眠还能维持体态▲必须马上看看! z掌握深度睡眠,即使睡得不多，但睡得更有质量更有精神，你一般睡几个小时? #睡眠质量改善 #睡眠质量 #AI床垫 #HEKA #床垫推荐
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塑料叉FOKU2周前
补兑？！此等睡觉邪修真被我研究出来了！ #睡眠 #成长 #塑料叉#大学生#邪修
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溯洄之境1周前
为什么无所事事反而更累？看完这个视频你就懂了。 “为什么有人每天只睡4小时，第二天还能满血复活？” 而你睡足了8小时，还是觉得身体被掏空？ #冷知识 #科普 #硬核知识
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🐩小歡喜❀（提前预约）1周前
累出幻觉了都🤦🏻‍♀️#宠物店日常#当专家说每天只睡四个小时不会影响工作 #宠物洗护 #出现幻觉了 #疲惫的一天
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小星探4月前
#每天跟我涨知识 #科普一下 为什么有的人每天只需要睡4个小时，白天依然精力充沛？而有的人却怎么也睡不够？#基因真的好神奇 #睡眠 #创作者扶持计划
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武当山道家传统武术馆10月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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神经内科崔明2周前
间隔睡眠，真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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佳凝有约1月前
请问，人正常要睡多少个小时 #街头采访
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倪师学习分享2月前
倪师分享 睡眠 第六集 为啥有人只用睡5小时就够了 #涨知识 #创作者中心 #倪师讲中医 #睡眠
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刘仁心6月前
千万别信"睡5小时就够了"的鬼话！ #养生之道 #dou来学中医
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关欣心理1月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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听我说血糖1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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大瑞真机灵2年前
有人天生睡四个小时就够？这些超能力基因太想拥有一个了！ #轻漫计划 #涨知识 #冷知识 #基因 #奇葩
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关欣心理1月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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静静吖🌸4月前
到底睡几个小时 感觉都是zb在背后操纵#内容过于真实 #正能量 #涨知识 #搞笑
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脾胃科肖医生3周前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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sto23177001周前
1. 整觉“标准要认清” • 0-3个月：能连续睡4小时就算达标。 • 4-6个月：夜间能持续睡5-6小时已很好。 • 真正睡整夜（10-12小时）通常要到8个月后。 2. 建议 宝宝约3个月大且体重增长良好（5-6kg左右），可开始有意识培养整觉习惯。 ✨ 睡整觉小秘诀 • 睡前加一点奶（10-20ml） • 房间保持黑暗，不开小夜灯 • 用安抚奶嘴的话，快睡着时轻轻拿掉 • 慢慢降低哄睡强度：从抱着走 → 抱着不动 → 放床上/拍 → 自己睡 带娃路上我们都是同学，别给自己太大压力。每个宝宝都不一样，慢慢来，你会找到属于你们的节奏。 #新手妈妈 #育儿经验分享 #母婴育儿 #新生儿 #睡整觉的方法 要不要我帮你把这些要点整理成一份可打印的育儿备忘录，方便你随时查看？
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娱播早知道1周前
“可以熬夜到三点，但绝不起早四点！” 最近一条“打工人作息宣言”火了：“不能接受凌晨4点开工！ 我要睡够8小时，谁晚上8点就睡觉啊？” 虽然这话并非彭于晏本人所说（人家可是5点起床练背的狠人💪）， 但网友还是玩起了梗： ✅ “终于找到我和彭于晏的共同点了！” ✅ “我可以熬到天亮，但别说‘早点睡’—— 那等于让我放弃深夜自由！” ✅ “生物钟：夜猫子；梦想：彭于晏同款身材…… 现实：连早起都做不到。” 其实，不是不想自律，是白天被掏空，只有夜晚才属于自己。 但也要记得，偶尔放过自己，也别忘了关掉手机，好好睡一觉，比什么都重要。
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守峰之王3月前
#演讲 #见证成长 #教育
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吃啥都赶不上热的6天前
你谁？#这是个真实的事情 #反转 #搞笑
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小怡大王✨1周前
涨知识了姐妹，原来女孩子睡得多是正常现象！#内容过于真实 #万万没想到 #快分享给你的好友 #我要上热门 #娱乐评论大赏
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韩老师聊睡眠6天前
不一定非要睡够8小时 家人们，是不是天天都在纠结：我有没有睡够8小时？今天我告诉你一句大实话：8小时就是个平均数，不是死标准！《美国医学会杂志》研究都说了：咱们亚洲人，睡7小时左右最养人、最长寿。睡太少伤身，睡太多反而累。你只要记住：早上醒来，清醒、舒服、有精神， 这就叫睡好了！别再为数字焦虑，睡个好觉比啥都强。#失眠 #健康 #熬夜#睡觉时长 #改善睡眠
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身高管理师小也6天前
不同年龄段的孩子应该睡够多长时间呢？#身高 #成长 #增高 #睡眠
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谨上辰5月前
陈紫函自爆入睡困难每天只睡三四个小时！陈乔恩心疼不已！#强烈推荐 #万万没想到
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崔明武急救说1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #跟着小崔老师学急救 #睡得晚与睡得少
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子星1周前
为了帮你们解答问题我特地测试了一下，是真的能睡十几个小时。#睡觉#日常唠嗑#内容过于真实
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大象新闻1月前
怎样才算熬夜？医生：只要夜间睡眠+午休+小憩时间，总共睡够7.5个小时左右，而且睡眠质量达标 就不算熬夜，建议大家保持规律作息#河南dou知道 #大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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小Q聊财经4月前
睡得越少赚的越多是真的吗？ #睡眠经济 #掘金计划2025 #零距离看懂财经 #企查查 #产业分析
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曹小月1月前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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