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明天已来【偏瘫康复】8月前
偏瘫康复不能不练走路，也不能光练走路。 #康复 #偏瘫康复 #康复训练 #脑梗死康复锻炼 #脑出血患者的康复之路
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
体育生神经疲劳怎么办 体育生神经疲劳了怎么办，看看体育生神经疲劳的解决办法#田径 #短跑 #神经疲劳 #田径训练 #诺辉田径
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小卫康复日记（请不要连赞）1周前
从站不稳，到能慢慢走，再到今天敢跑30分钟。 中途很累，也想过停。 但我知道，每一步，都是在赢回自己。 送给所有正在康复、正在坚持的人： 慢慢来，你比你想象中更强大。#脑梗康复训练 #用抖音记录人生 #坚持锻炼就会收获健康
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三个胖胖（骨折康复中）3周前
有没有被下楼梯跳脚练到崩溃的，可以试试这些方法。#骨折#骨折康复#骨折康复训练#三踝骨折
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）8月前
康复锻炼分清楚重点 前期不能既要又要#运动康复 #康复训练 #前叉康复 #膝关节
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梦醒笑一笑3月前
在康复锻炼的时候，如果肢体出现疼痛，应该是停下来减少训练量，还是咬牙坚持下去？#偏瘫#脑梗#脑出血#个人经验分享#康复锻炼
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正姿老师讲康复9月前
膝关节走路无力，上下楼梯没劲，怎么办？你需要这3个方法 #膝关节康复 #康复训练 #体育 #正姿老师讲康复
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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康复师郭小花2月前
康复期必看！疼痛忍不了≠训练无效，这样做才科学 #运动康复 #运动康复训练 #康复训练 #科普一下 #康复运动
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橙子运动康复（脑卒中偏瘫训练）6天前
康复没效果？不是你不够努力，90%的人都练错了! 脑梗偏瘫到底练什么？一条视频讲清底层逻辑，告别无效训练#偏瘫康复训练 #中风偏瘫 #脑梗康复训练 #脑溢血偏瘫 #偏瘫走路的训练方法
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橙子运动康复（脑卒中偏瘫训练）5天前
偏瘫康复慢，可能是你练错了！更高效的方法是把SET悬吊“带”回家，每天20分钟悬吊训练，精准激活大脑，告别无效苦练#偏瘫康复训练 #脑梗康复训练 #脑溢血康复锻炼 #中风偏瘫 #偏瘫走路康复训练
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屈大米运动微课堂2天前
#一侧功能受限 #偏瘫居家康复训练 #腿发软无力 #上下肢协调训练 #运动康复
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小庄老师教你康复4月前
#康复训练 #康复锻炼 #体态纠正
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红旗康复3月前
腿沉没劲，走了还左摇右晃，跟着我练这几个动作#康复运动 #康复训练
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动放松 训练完小腿又酸又胀放松后感觉不彻底，艾特你的运动搭子一起来学习，简单高效#运动康复 #远离伤病#放松技巧
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培黎樓哥(前交叉韧带重建版)4天前
各位叉友摩友们好 我是前交叉韧带自体重建康复训练第五天 平时你们在床上做康复训练的时候要戴支具吗 睡觉的时候也要戴支具吗#前交叉韧带重建 #前交叉韧带康复训练方法 #摩托车损伤治疗
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濮阳运动康复—土豆3月前
泡沫轴放松教学来啦！！！#运动康复 #濮阳运动康复 #泡沫轴放松 #康复训练 #同城精选热门
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容智文医生｜ANRM前庭康复2月前
#头晕 做#前庭康复 的时候更晕了应该怎么办？立刻调整！
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郭哥带你康复8月前
当你训练过程中遇到腰两侧不舒服时“普通康复师”vs“资深康复师”#体育生#腰痛 #腰肌劳损#运动康复 #康玛士肌肉贴
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厦门稳步康复3周前
同样的教练、场地、训练量，不一样的是人！不要焦虑，积极康复、营养、睡眠是最重要的#拉伤 #运动康复 #厦门康复 #体育生
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河北体考康复·吴润泽2天前
体考倒计时50➕，训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这三板斧，简单高效，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你#体育生 #体考 #运动康复#小腿 #放松
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康复小黄师6月前
运动后酸痛的快速恢复，拉伸和小强度的肌肉激活（网红也得疼@资资要自律 ）#康复训练 #运动康复 #医生日常 #运动后怎么拉伸 #健康乘风计划
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动康复 大腿外侧训练完不好好放松很容易造成膝关节不舒服，髂胫束就像一张网，跟我来学习这几个手法，高效省力，快艾特你的好兄弟学起来吧！#运动损伤 #体育生 #放松技巧
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贾伟华教授谈帕金森2天前
帕金森患者如何进行居家康复训练?每天5分钟就管用 #帕金森 #康复训练#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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轩轩加油（康复中）1天前
康复之路就是这样，给你一点点希望，让你觉得可以了的时候，又感觉还差一点就一点点🤏 就像这个康复手指训练，我来来回回买了三次，每次都感觉我们可以带的上，可以用，但每次都差一点，可这一次，他真的戴上了，慢慢地，一下，两下～ 在难走的路，我们慢慢走，康复之路艰辛而漫长，唯有坚持在坚持💪#脑梗康复训练 #偏瘫日常 #原创视频
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轻动力康复叶师傅2周前
运动上下楼梯膝盖打软、无力、不舒服怎么办？不要乱练乱按，跟我这么干你试试看！！！#运动康复 #运动康复训练 #运动健身 #膝盖保护 #膝盖
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大头菜1周前
做正确的力训即康复，不要亲手把自己从健身房送进医院#肌肉 #健身 #知识分享
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尹义聪做pt2天前
#下肢训练 #康复训练 #专业的事情交给专业人去做 #下肢力量 #步态训练
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刘老师咨询工作室1周前
胳膊抬不起来 试试这个动作 #康复训练 #康复运动 #上肢力量 #胳膊抬不起来
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*珍稀%(骨折康复版)3天前
肌肉萎缩无力 四个简单实用增强下肢力量 初学者人门必练#居家锻炼 #下肢力量 #康复训练
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涵冰ღ 🎀｛康复训练｝1月前
日常康复训练后肿胀反复不消退，可尝试每日冰敷🧊#冰敷 #康复 #骨折恢复记录 #韧带断裂
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养生老金2天前
后遗症让我苦不堪言！#康复训练 #好物推荐🔥 #养生老金 #康复锻炼 #电刺激
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老罗医生2天前
明星患者教大家如何术后恢复的更好
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骨科肖勇主任2天前
肩置换术后抬不起胳膊？康复是关键！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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ORIGIN原点 全力拍档3天前
好的康复训练帮助你走的更远 前段时间给@深圳青年人足球俱乐部 的胡明，安排了一套回家过年也能练的康复训练。在减轻大腿前侧的压力下，也不影响冬训。 新年期间我们也会一直连续更新，陪伴大家哦! 祝大家新年快，马上有好事! #训练 #康复 #运动 #健身 #足球
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崔继昆-运动康复教练7月前
十年康复师教你两个动作拯救你的腰无力！ #健身房 #体能训练 #功能性训练 #体态纠正 #运动康复
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运动表现康复 Coach Jason6月前
🩵 训练后没力还要放松？聪明恢复才是真的有效！｜肌肉放松 你是不是每次训练后都累到瘫，还强迫自己用力滚筒按摩，边滚边喊痛？ 其实滚筒按摩确实有效，但一直咬牙撑下去，其实没必要那么辛苦！ 🔬滚筒按摩的真正作用 - 即时有效但短暂：现有文献显示，泡棉滚筒可短暂提升柔软度（大约10-30分钟），改善血液循环，帮助减少延迟性酸痛（DOMS），并能减轻神经系统对疼痛的不适感 - 神经与心理双重提升：滚筒的脱敏效应与心理放松作用，能为你带来更高的动作信心与舒适感，让下一次训练、技术表现都更到位 - 不会实质改变肌肉长度：最新研究证实，滚筒按摩虽能迅速改善动作流畅，但并不会真正“分解沾黏”或改变筋膜结构，效果多为暂时性的神经调节 ⚠️ 常见问题 “滚很久、很用力才有效？”事实上，每个部位滚1分钟就有足够效果，过度用力或滚压太久，反而更容易累 真实情境下，训练后常常没力气认真滚，成效打折、还苦了自己 🏆 科学回馈—让恢复不再成为负担 想要享受滚筒按摩的所有好处，又不想练完再自虐？高效自动按摩科技（如 RheoFit A1 全自动滚筒）能结合筋膜枪与按摩椅效果，4小时续航，协助你维持滚压强度与频率，你只要放松、就能享受高效恢复 跑步后的小腿紧绷、久坐腰背酸痛、重训全身疲劳….. 将自动滚压纳入恢复流程，轻松享受神经放松、促进循环、减少酸痛，恢复动作自如不费劲，才是真正的聪明训练策略！ #自动泡沫轴 #智能泡沫轴 #运动后放松 #云望创新 #RheoFitA1
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康复小子李超男7月前
骨折康复最难熬的2个阶段，李大夫教你如何破局！ #骨折#骨折愈合#骨折康复#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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极客老牛2天前
继续运动康复，看看能变成什么样 今天主要练臀，其实已经坚持4天了，先把第2天练的传上来分享一下，看上去很轻松，但实际上很累！ #运动康复 #筋膜
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北京运动康复1月前
三人女篮国家队张先媛：从四个方面解决她前叉重建术后上下楼梯困难，腿发软，没劲！#前叉康复 #前叉术后
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包头医瑞浦运动康复与运动表现3天前
国家运动健将UBK冠军休赛期的康复训练 @王浩宇要倔强 来包头医瑞浦做休赛期的康复训练。第一期的初步处理，一起蹲后续的训练干货 #蒙BA #王浩宇 #包头运动康复 #康复训练 #包头运动表现
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蓝岚子呀3月前
和骨膜炎对抗的一个月，终于慢慢恢复正常训练了～给大家分享一下帮助我恢复的一些办法，给需要的朋友提供参考。这类肌肉劳损问题大多是炎症反应，处理办法大同小异，具体看个人～ 基本该做的放松热身都没做好，这是很不好的习惯。一个多月的恢复期，打乱了近期的计划，但是没关系，一切都在向好的发展，保持热爱，继续前行～ #运动 #跑步 #运动康复 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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阿昭教运动4月前
手臂骨折术后僵硬怎么办？3个康复动作亲测有效，恢复灵活度！ #康复训练 #手臂功能恢复 #术后护理 #实用技巧 #健康生活
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康复医师Doctor Wang3天前
骨折术后康复#运动康复 #康复训练 #肩关节康复 #中医院康复科 #关节僵硬康复
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厦门稳步康复2月前
恢复不过来的是过量，一练就僵的本身有问题，问题都不在放松上！#体育生 #运动康复 #本体感觉 #厦门康复
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中医脑病科姜守军主任2天前
前庭康复操训练 注意事项 #头晕
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北京天坛神经外科石林医生2天前
帕金森康复训练，不知道要怎么锻炼，可以看一下。 #帕金森 #帕金森康复训练 #帕金森病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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纯颜2天前
中风偏瘫恢复期，手脚无力活动不方便，康复训练器带上动起来了。训练方式多样，按摩舒缓一机多用。#康复训练器#康复训练器材#四肢康复训练#中风康复#中风康复训练
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怡健康复1天前
分享4个康复训练技巧（适用于不同情况的患者） #康复训练日常
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阿昭教运动5天前
手腕没力还垂腕？两个动作重建伸腕功能 #术后康复 #手腕训练 #上肢康复 #缓解僵硬 #居家锻炼
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厦门稳步康复1月前
长期没状态又不想停止训练，时候交感活跃，焦虑的人！训练时长控制，冥想呼吸很重要#状态调整 #体育生 #交感神经兴奋 #厦门康复
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康复刘老师6月前
#康复训练#专业的事情交给专业人去做 #下肢力量 #康复运动 #运动拉伸
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刘老师运动养生锻炼5天前
走路腿沉无力不稳一瘸一拐 #屈髋训练 #运动康复 #走路一瘸一拐 #屈髋抬腿 #居家锻炼
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子龙神康王1月前
#康复运动 #康复锻炼 #康复训练中
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悦悦好物～精选3天前
中风手脚恢复训练神器康手部训练偏瘫复健仪上下肢按摩热敷#手部训练 #偏瘫训练#中风锻炼神器 #好物推荐🔥
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张维旭做康复1周前
上肢僵硬无力，千万别错过这两个动作#上肢训练计划#上肢训练 #居家锻炼 #康复训练 #专业的事交给专业的人
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王红梅推拿程老师3周前
腰腿康复训练，细节总结#王红梅推拿 #推拿培训 #实操教学 #技能培训 #推拿按摩
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骨科刘东光医生1月前
#医学科普 #手外伤 #骨折康复 #僵硬 #抖出健康知识宝藏 手外伤后僵硬握不死你就这样练（纯干货）
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）3周前
肌肉僵硬紧绷，该如何放松呢#居家训练 #康复训练 #居家锻炼 #肌肉放松神器 #肌肉放松
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雅痞淑女2天前
给叉友的经验分享，希望你们积极康复训练，祝你们早日康复#前叉康复
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小江康复了（肌肉萎缩+膝踝关节受损）2周前
腿部肌肉流失，站立不稳，走路抬腿吃力，膝踝关节压力增大，可以通过5个坐姿训练，恢复下肢基础力量。为后续的功能训练做好铺垫💪#居家锻炼 #运动康复#膝关节康复 #肌肉萎缩 #弹力带
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王疯子的自赎4天前
脑梗后遗症日常重要的康复训练，虽然简单但是很系统#脑梗 #脑梗后遗症 #脑梗康复 #脑梗康复训练 #真实生活分享计划
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骨科齐医生4天前
AAOS国际肩袖康复指南第4练：被动外旋牵拉，学会了吗？ AAOS国际指南肩袖康复·第4练：被动外旋牵拉 前几期发了钟摆、交叉臂牵拉和被动内旋牵拉，很多肩友问我：“肩膀僵得像冻住了怎么办？” 今天就讲最关键的外旋！被动外旋牵拉这个动作您学会了吗？ 记住我常说的那句话：康复需要“慢慢来”，加油！#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #肩痛 #肩周炎 #康复训练
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大胜体能教练1天前
受伤疼得不敢动？这样练照样能变强 #伤病 #康复 #肌力训练 #伤病恢复 #疼痛
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韩力🉑定制训练计划3月前
病好了，力气没了怎么办 大病初愈后，总感觉浑身乏力、走路发飘？这不是矫情，是身体在重建期需要的特别关照。 别急着剧烈运动，也别长期卧床。视频分享温和康复方案，通过安全的力量训练，帮你逐步找回活力。让每一次呼吸都更扎实，每一步都更稳健。 元气恢复需要时间，我们用对的方法温柔接住你🌱 #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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