您是不是在找：

慧缘健康论坛4月前
每天练习腿脚100次。80岁让你健步如飞。#运动
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
华姐居家适老操3月前
每天坚持练腿5分钟，到80岁也能健步如飞，动作虽好贵在坚持💐 #中老年锻炼 #腿脚锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6387
运动健身~夏教练11月前
早上起床必练的三个动作 让您八十岁像个小姑娘 #居家锻炼 #运动养生 #小动作大作用
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
华姐居家适老操2月前
姐妹们💐今天你练腿了吗？每天练腿5分钟，到80岁也能健步如飞🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #小动作大作用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
华姐居家适老操2月前
每天练腿5分钟，80岁上楼也轻松🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
红旗康复3月前
练好这5个动作，80岁健步如飞#运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
谢老师康复运动3月前
把几个动作养成习惯，80岁健步如飞#居家锻炼 #健康科普 #一起来锻炼 #女生必看
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
月儿弯弯3月前
#八十岁的老太们太极养生动起来#最大年龄八十七岁#我锻炼我健康我快乐
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
华姐居家适老操2月前
每天坚持练腿5分钟，到80岁也能轻松爬6楼🏃#中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学#跟我一起做运动
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
华姐居家适老操3月前
每天练腿5分钟，80岁也能健步如飞，动作虽好贵在坚持哦💐 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #50岁以上必练 #跟我一起做运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
华姐居家适老操2月前
如果想80岁也能健步如飞，那就每天坚持练腿5分钟吧💐#中老年锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
慧教练专注中老年运动6月前
适合中老年人的宽距深蹲，每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1452
何老师讲康养4月前
这五个动作练成习惯，80岁依旧可以健步如飞#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生知识 #万万想不到
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
蜗居健身养生(居家锻炼)10月前
每天坚持这三个动作,轻了80岁也不显老#居家锻炼 #坚持锻炼 #中老年养生锻炼动作 #中老年健身养生#抖音健康使用计划
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
养生杨师姐3月前
80岁的奶奶做的都这么轻松，试试你可以吗？每天100下，锻炼全身#居家锻炼 #瘦全身 #拉伸#小动作大作用
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
孙小妞3月前
#80岁老妈呼吸锻炼｜一个训练动作一组五次，妈妈肚子不胀了，腰腹减小，这个方法真管用！ #呼吸 #健身私教 #陪伴#腰腹部核心
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
董教练助力中老年锻炼2月前
如何做到80岁还能健步如飞？ #健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年 #中老年锻炼
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
50岁郭姐运动养生3月前
把这5个动作养成习惯，80岁健步如飞…#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1705
月安静心居5天前
绝了!早晨坚持这三个动作，身体逆龄不是梦 今天给大家分享一组超厉害的晨起动作!早晨起来坚持这三个动作，真的能让您80岁也有四五十岁的身体状态，赶紧点亮小红心，先收藏起来再锻炼呀! 动作一：穿掌画圆，呼吸吐纳通大小周天。这个动作在缓缓穿掌画圆的过程中配合呼吸吐纳，感觉身体的气息都顺畅了许多，仿佛真的打通了大小周天，让全身都被唤醒啦! 动作二：踮脚甩手，走路不摔跤，手臂抬得高。别小看这个踮脚甩手的动作，它能很好地锻炼我们的平衡感和手臂力量，坚持做一段时间，走路都更稳当了，手臂也能轻松抬得高高的! 动作三：游龙戏珠，活络全身宛如游龙。做这个动作的时候，身体就像灵活的游龙一样，每一处关节和肌肉都得到了活动，做完感觉浑身都活络起来啦!我自己尝试坚持做了一段时间，真的感觉身体状态好了很多!家人们也赶快动起来吧!你们做完之后有什么感受，快来评论区一起聊聊呀!#小动作大作用 #居家锻炼 就➕#月安静心居 #跟我一起做运动 #居家运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
兰兰教练爱运动8月前
两个动作锻炼全身。#中老年锻炼 #腿部锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9571
华姐居家适老操2月前
每天练腿5分钟，80岁上楼也轻轻松松🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
甄美爱健身锻炼6月前
80岁一定要记住这个动作#晚年生活#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
何老师讲康养4月前
这五个动作练成习惯，80岁依旧可以健步如飞#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生知识 #万万想不到
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1856
居家养生玉师姐4月前
把这几个动作养成习惯，80岁健步如飞#居家锻炼 #一起锻炼 #跟我一起做运动 #健康锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
神经内科朱旭贞2月前
这几个动作每天做一百次，80 岁也健步如飞。#科普健康知识 #运动健康养生 #医学知识科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
华姐居家适老操2周前
要想80岁还能行动自如，那就从今天起每天坚持练练腿💪打卡第58天，加油！#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
上海姆妈的养生花园2月前
带着80岁老妈跳中老年扭胯操 #中老年养生 #居家锻炼 #母女日常 #老有所养 #陪伴是最大的幸福
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
马乾脑体年轻态2周前
“适合老年人的开肩”#运动#锻炼#预防衰老的运动#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
马乾脑体年轻态3周前
“脚不利索”可能和这有关！试试看你能坚持多久有酸胀感。”#预防中老年衰老的运动#小脑#小脑萎缩#中老年锻炼 #正能量
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
华姐居家适老操1周前
简单三个动作，每天坚持5分钟，80岁也能健步如飞 🏃打卡第64天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
54岁唐糖姐1月前
学会这5个动作，80岁还能健步如飞！ #健步如飞#中老年腿部锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
83岁老妈增肌日记1周前
中老年功能训练💪中老年稳平衡强核心提肌力 一个杠铃片练全身 83岁女生功能训练 相扑蹲 提拉 杠铃片 硬拉 后侧步 弯举 台阶步 扭转 20次×3组 单腿歪歪扭扭 菜就多练 你家老人有锻炼习惯吗？ 评论区交流 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼 #功能性训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
孙教练锻炼分享1周前
#中老年锻炼 #中老年腿部训练
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
中老年宅家运动吧2月前
早起三个动作，每天练一练，80岁也能去旅游 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法传承
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
83岁老妈增肌日记2周前
中老年功能训练💪中老年稳平衡强核心提肌力 一个杠铃片练全身 83岁女生功能训练 绕颈提膝 后撤步 台阶弓步扭转 火箭推 滑步侧转 20次×3组 你家老人有锻炼习惯吗？ 评论区交流 #中老年健身 #增肌 #科学健身 # 居家锻炼 #功能性训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
华姐居家适老操2月前
每天坚持练腿5分钟，80岁上楼也轻松🏃动作虽好贵在坚持🍀一起练起来💪 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
华姐居家适老操1月前
每天5分钟，到80岁也能健步如飞！动作虽好，贵在坚持哦！57岁华姐练腿打卡第24天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
运动养身-张老师4月前
80岁还健步如飞，都在偷偷练这组动作#健康 #居家锻炼身体 #运动康复 #居家锻炼 #膝盖保护
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
华姐居家适老操3月前
每天五分钟，80岁走路也轻松🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
黄老师-运动康复4月前
抗住训练80岁健步如飞秘密 #康复运动 #抗阻训练 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
琪琪教瑜伽7月前
腿部锻炼操 八十岁都能健步如飞 #瑜伽 #拉伸 #腿部锻炼
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
中老年宅家运动吧5月前
如果你每天有这五个好习惯，80岁也能看起来像40 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
小陆姐姐（健身减脂塑形）8月前
带80岁的爸妈做运动 #金刚绕臂 #陪伴父母 #居家锻炼 #古法健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
燕姐助力中老年运动7月前
腿没劲你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
华姐居家适老操3周前
#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
李教练的中老年健身课7月前
这套膝盖锻炼操中老年一定要练#锻炼 #运动 #运动锻炼
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
胖胖姐姐3周前
#古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼 三个动作简单易学，练完很舒服
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
83岁老妈增肌日记2天前
83岁练背户外居家锻炼弹力阻力带中老年健身运动健康增肌正能量 83岁女生抗阻练背 先热个身 坐姿划船 高位下拉 站姿反手划船 俯身下拉 练背就是划和拉 划拉~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#抗阻力训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
联安祥瑞居家养老2月前
80岁能蹦能跳，就靠这两个动作！ #中老年锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
黄后娘娘老年生活2月前
把几个动作养成习惯 80岁健步如飞 #健身有妙招#居家锻炼#膝盖保养#老年人的快乐生活
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
若嘉爱运动8月前
40-80岁的人都在做的5个黄金动作，每天5分钟 #面部提升 #按摩放松 #居家锻炼 #中老年跟练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
骨科兰敏医生3周前
每天坚持10分钟，80岁照样腿脚麻利 #下肢力量 #下肢锻炼 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小陆姐姐（健身减脂塑形）4天前
带80岁的爸妈做甩臂操，简单易学适合零基础 #肩颈疏通 #甩臂 #小陆姐姐健身减脂塑形 #真实生活分享官 #回家过年 @DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
超模奶奶爱生活8月前
跟着超模奶奶练解决你80%的膝盖问题 #锻炼 #老年健身操 #78岁 #老年养生操 #早起锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
久久红🌺3周前
晨起的三个动作起，让你80岁也有50的身体状态#活动一下筋骨真舒服 #简单易学 #腰椎间盘突出 #腰腿锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
母女爱运动9月前
每天练练腿，到老不后悔，今天你练了吗?#全民健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3773
华姐居家适老操3周前
每天5分钟，坐着练膝腿，到80岁也能健步如飞！打卡第49天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #健步如飞#打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
菩瑶•中式健身运动6月前
晨起三个动作80岁变50岁#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #改善体态
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
丹阳医生2周前
多练这几个动作，80岁健步如飞#锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #运动 #丹阳医生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4462
广西泰拉科技发展有限公司的小店1周前
春节陪80岁母亲锻炼 #经络疏通
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
孙小妞3月前
80岁老妈足训练开始啦!别小看脚🦶力量，这可是保障晚年生活品质的关键。对老年人来说，脚能让日常行走、起身更轻松，减少摔倒风险。 一开始训练困难重重，但我和老妈都没打退堂鼓。每一次尝试都是成长，每一滴汗水都是我们坚持的见证。希望大家见证我们的蜕变 #80岁老人健身#足踝训练 #坚持锻炼会有不一样的收获 #运动是最低成本的抗衰
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“80岁女性怎么锻炼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-24 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: