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周六野Zoey7月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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橘橘猫-爱吃醋小号（短时高效）4月前
Yana Fit10分钟1500步激活全身燃脂走训练 这套训练短时高效，动作简单，无跳跃不伤膝，激活全身代谢，新手/姨妈期/大基数友好，短时高效，随时开练！每次1-3组均可，快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #居家锻炼 #热门 #有氧运动
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阿泽（人形致幻剂）1周前
如果以一秒一步的速度走完地球，需要多少时间呢？求点赞求关注呀~😘
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铁蛋妹妹2月前
12分钟1500步踏步燃脂🔥饭后消食‼️提升代谢瘦全身✅ 有氧不想跑跳的姐妹🙋 这套踏步燃脂闭眼冲😝 不跑不跳轻松瘦全身🔥结尾有拉伸✨ 我一遍92卡🔥平均心率129❤️‍🔥 12分钟跳完还出汗了！💦 并且我感觉这套还挺练手臂💪 空腹有氧✅饭后消食✅运动热身都很🉑 e姐这套有点快，手脚没有一秒停歇🙂‍↔️ 所以音乐有点难配！ 选了sistar的歌🎵（第2首除外）大家试试～ 看看有没有什么更好的推荐🙋 原版是30分钟，本次是下半集～ 喜欢的话尽快给大家出完整版💪 建议大家无跳跃系列都戴上负重！ #出汗的感觉真好 #饭后消食 #消食操 #空腹有氧 #大餐后如何补救 踏步有氧｜踏步燃脂｜elenifit｜运动热身｜瘦手臂 瘦腰腹｜无跑跳有氧｜轻松瘦全身｜姨妈期减肥｜全身燃子
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铁蛋妹妹8月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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大重3月前
走路一公里需要多久？#小男孩 #小学生#走路运动 #小孩
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是可可呐2月前
9. 1500步17分钟女团风有氧，节日气氛满满🎄 无深蹲，指令清晰，新手友好，含拉伸，一遍暴汗燃脂～#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #燃脂舞
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徐小囍7月前
1500步生理期燃脂走！一周轻松甩5斤！谁练谁瘦！都给我冲 #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #大基数运动
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桑禹涵3年前
今天你走步了吗？#元气恢复计划 #女团燃脂操 #走步操 @HC开开 @肉肉r @李科璇璇
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茗日补给1月前
20分钟站立胸背训练｜哑铃健走燃脂1500步（含热身&放松） 仅用一对哑铃，全程站立，帮你紧致胸背肌群，同时轻松刷步！💪️️️️️️ 想要自然提升胸部线条吗？🍒 那就拿起哑铃，跟我一起激活胸背肌肉吧！ 视频中我使用一对10磅（4.5公斤）哑铃，但请根据自身水平自由调整重量（可更轻或更重）。 记住：重量需有挑战性，量力而行，感到不适立刻停止！ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-茗公子-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #燃脂走 #胸背训练 #肩背训练 #哑铃练肩 #肩背塑形
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吃恩陈PP7月前
Day23打卡瘦腰👌Yana Fit 1500步全身能量激活燃脂走训练🔥生理期🉑练✅ 🍃 全程12分钟，动作简单好跟练，低强度有氧，大基数、新手友好❗️生理期也能跟着练✌️走着走着就瘦了 🎉 如果长期运动且生理期也没有什么不舒服的话，生理期可以选择低强度有氧‼️为生理期后的黄金燃脂期做好准备💪 跟练：Yana Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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小东邪爱运动3年前
【新年发财运动】12分钟1500步燃脂走💦消耗220卡⚡️大体重生理期都可跟✅在家走路瘦全身～ #减肥过年 #居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #抖音全民健身计划 #扭出兔年好运 @抖音小助手
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Carina陈自律3年前
10min室内燃脂走🔥简单爆汗✅低强度一遍1500步‼️#全民健身在抖音 #燃脂 #减肥
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徐小囍3月前
10分钟走路瘦全身！87大卡！消耗太优秀了！周掉5斤！狠！ #减脂训练 #高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身
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英瑞特运动户外旗舰店3年前
10分钟 1500步激活全身燃脂走训练 第一集#英瑞特#居家锻炼#好身材练起来
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铁蛋妹妹1周前
15min饭后操🔥消食瘦全身‼️春节大餐不长胖✅ 1500步踏步燃脂🔥饭后消食‼️春节大餐不怕胖 如果有氧不知道做什么的姐妹🙋 如果总是吃多胀气不消化的姐妹👯‍♀️ 就跳这套踏步有氧燃脂操‼️ 全程站立！不跑不跳！膝盖友好✅ 动作简单好坚持！新手也0负担✊ 饭后1-2遍消食降血糖（休息30分钟以上 日常30分钟以上提升代谢瘦全身！ 空腹有氧✅运动热身✅姨妈期也很适合！ 为大家配了Gidle的专场bgm！好跳好跳！ 春节都跳起来！大餐不怕胖！ #踏步燃脂 #饭后消食 #大餐补救 #无跑跳有氧 ##高精力人的过年安排
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开心呀KAIXIN2年前
1500步暴汗燃脂走‼️无跑跳不伤膝💦大小基数都能跳✅#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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徐小囍3年前
12分钟1500步 欢乐燃脂走 人人都适合 经期适用 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #在家训练 #居家运动 #运动使人快乐 #居家健身有新招 #经期减肥 #经期运动
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阿象的理想家3年前
孕期运动｜1500步燃脂走🔥适合孕期各阶段✅ #孕期运动 #运动 #孕妇操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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女性健身优质内容小小搬运工3年前
全程站姿！1500步全身能量激活燃脂走训练！（YanaFit） - #居家锻炼 #爱健身的小姐姐 #好身材练起来 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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英瑞特运动户外旗舰店3年前
10分钟 1500步激活全身燃脂走训练 第二集#英瑞特#好身材练起来#居家锻炼
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徐小囍1月前
1500步燃脂走！不跑跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能瘦 #瘦腰瘦背瘦肚子 #瘦肚子 #大基数减肥 #大基数运动 #大基数有氧操
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慈雲妈减脂塑型🌹练瘦+吃瘦2年前
生理期燃脂🔥双倍瘦❗缓解痛经 新手 大体重必刷❗10分钟走1500步燃脂走 ，欢快的音乐，一遍就暴汗！无跳跃膝盖友好❗经期 姨妈期 生理期也是我们减脂黄金期 和我一起成为更好的自己❤️运动起来，每天走一走，瘦出好身材 Hello，我是慈云，做一位好妈妈，也要做更好的自己，从管理自己的身材开始!跟我一起再瘦10斤，紧致瘦，回归少女身材。今年夏天做个气质小仙女！ 难度指数⭐ 强度⭐⭐ 暴汗指数⭐⭐⭐ 跟练来源:＠Yanafit 🌸 注意事项: 1.运动前做好热身，运动后记得拉伸哦。 2.运动时间建议每次30－60分钟，如果在经期，根据自己身体情况安排，如果运动中有不舒服或是很疲劳立刻停下哦！ 3. 做的过程中记得全程收紧腹部核心！ 4. 建议每次做2－3遍 5. 每天要补充优质蛋白，不要熬夜，保证充足睡眠，多喝些温热的水 #减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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徐小囍3年前
12分钟1500步宅家燃脂走 不跑不跳人人都适合 走路瘦全身 真的绝 #全身燃脂 #产后恢复 #产后减肥 #经期减肥 #快速燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦腰 #大基数减肥 #小基数减脂
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铁蛋妹妹4月前
1500步踏步燃脂（下）饭后消食‼️轻松瘦全身🔥 姐妹们！1500步踏步有氧燃脂操（下）来咯！ 不知道有氧做什么的姐妹就跳她！ 动作简单！新手友好！结果还带拉伸～ 无跑跳！膝盖、大基数都友好！ 饭后一遍消食！2-3遍提升代谢瘦全身！ 空腹有氧✅姨妈期✅产后3个月妈妈都合适✌️ 这个系列我本人真的很爱！不跑不跳还很消耗！ 喜欢请来评论区告诉我！ 咱直接出一个30分钟完整版！么么么😗 #全身燃脂 #饭后消食 #消食操 #大餐后补救 #有氧运动 mizi走路瘦身｜无跳跃有氧｜燃脂走｜不跑不跳轻松瘦
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徐小囍6月前
1500步燃脂走！不跑跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能瘦！ #塑型瘦身 #练出马甲线 #虐腹马甲线 #瘦腿提臀 #高效燃脂
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sweet T2周前
为了它，走了三万多步，累计拔高1500多，都累傻了
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桑禹涵2年前
夏日户外走步操！这个夏天一起燃着瘦一点吧～ #张韶涵歌单  #女团燃脂走步操 #抖音健身房
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徐小囍2月前
1500步！燃脂走！不跑跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能瘦 #科学减肥的方法有哪些 #瘦腿 #瘦腰 #减肚子 #瘦大腿
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豫语…3天前
1小时走15公里 、1500公里要走多久！
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空翻教学飞龙1周前
55岁小哥哥跑1500后公里，只为了完成儿时的梦 55岁小哥哥跑1500公里，只为了完成儿子的梦想，福建到郑州空翻追梦人#原创视频 #民间实拍 #我要上热们 #空翻#郑州空翻
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吃不完的大嘴酱1年前
13岁1500米跑3分40 @大嘴钉鞋解说 #体育生 #大嘴钉鞋解说
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）1月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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ny-y6天前
一个人1500公里，用时17个小时，女司机们你们用了多久？#女司机
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橙子向前冲1月前
实操1遍！专升本猛猛上分 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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HE则亮9月前
徒步厦门山海步道要多久 #徒步 #厦门山海健康步道 #挑战徒步 #自然之美
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雷雷要瘦100斤1年前
倒计时4天-姐妹合作版12分钟1500步站立式燃脂热身操#健身减肥操 #健身操简单易学 #健身操减肥操 #有氧健身操 #有氧健身操舞
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旅莫愁4月前
❓️❓️徒步天府绿道需要多少步？亲测16.9万步，用时30小时13分钟 ✨️难度系数:n×🌟 ‼️暴虐，不太建议全程徒步，量力而行，可以骑行。 👉走过的朋友走了多久呢？欢迎评论区告诉我 #天府绿道徒步 #成都徒步 #天府绿道攻略 #国庆节去哪里玩 #四川山度户外
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阿明爱跑步4月前
想跑步得走多久的路 才能跑起来 #跑步 #走路 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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三牙妹2年前
1500步女团燃脂走打卡🔥走着走着就瘦了‼️ ☁️难度系数：⭐️ ☁️跟练：桑禹涵 #居家锻炼#有氧健身操#每天坚持锻炼#高效燃脂#减脂
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阿凡同学4月前
#金佛山徒步挑战 国庆收官挑战 8公里1500米爬升 拿捏😉
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萝卜淡炒心3周前
2月3日 (1) 徒步华山需要多久呢？#守护镜头里的动物 #徒步旅行 #徒步 #华山
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小囧瘦了吗2年前
居家1500步燃脂走#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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晨1月前
回望2025年实现了很多遐想的愿景，也同样也有很多计划外难忘的经历#骑行 #运动#人生
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张大胖1周前
大基数减肥的第166天，共计减重35.2斤 又是日行14000千步的一天～#减重 #我的减肥日记 #走路减肥
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裴晗9月前
普通人登顶泰山需要多久 今天我替你们享受世界#泰山 #爬山 #裴晗 #泰安奔赴计划
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Fanciful_文6月前
老婆剪辑的带娃爬升1500米耗时5小时➕金佛山全程，挺有喜感的#户外徒步 #登顶成功 #金佛山徒步
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浩源3月前
用2分半记录一下这次全程徒步老君山的过程，用时10小时，走了接近5万步，上顶很冷风景也很美，手快冻掉了#徒步 #登山
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车险懂弟1月前
#创作灵感 #追尾事故 #车险理赔 追尾事故如何处理，详细处理流程
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没事装装笔5天前
彭州天台山，徒步攻略，一镜到底视频 #彭州天台山徒步，一镜到底视频#彭州天台山徒步 #彭州 #徒步 #登山 #吃喝玩乐分享计划
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居家万步超慢跑10000步1年前
20分钟居家快走有氧操，跟着音乐走1500步数 简单易学，持续爆汗。不瘦都难。ai专业制做。 #跟我一起做运动 #自律坚持 #今天你运动了吗 #我的运动日记 #一起玩游戏
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的欢-gladys3年前
1500步🔥在家燃脂走，原地消耗278大卡#宅家运动会 #燃脂爆汗 #徒手健身 #减脂
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小秦漫记1月前
你们一天微信步数最多走过多少步？走三万步要多久，距离大概多远？#步数 #运动 #实践 #散步
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黑豹爱跑步6月前
五公里跑多久，才算合格！#跑步 #五公里 #慢跑 #健康跑 #跑步治愈一切
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窦兆波7月前
体育锻炼，仅仅是锻炼身体吗？#田径 #训练 #运动员 #体育生
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天方No夜谭6月前
每个人体能不同，跑3公里时间差异大难以统一标准。屏幕前的你跑几分？ #跑步运动 #跑步 #晨跑#夜跑#3公里跑步
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马亮律师 Leo Ma1月前
刑事案件办案期限流程全解析#刑事律师#黄金37天#取保候审#办案期限#流程
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@朱大爱要努力1年前
永远为这份力量感和生命力而心动 经期自用1500步 踏步轻有氧操，不知道怎么练的姐妹就选择费教练的肩胸，一练一个酸爽加不吱声，如果不过瘾还想跳有氧的就推荐这套15min有氧燃脂走1500步，全程不跑不跳，膝盖友好，邻居友好！抓住黄金期，代谢双倍👍 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力变成你想要的样子 #自律 #改善体态
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大师1年前
#走路步数 #运气越来越好的关键
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