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小蕾快瘦（练马甲线中）1年前
古法瘦手臂太猛啦🔥老祖宗的智慧果然牛🔥一周天鹅臂减掉胳膊拜拜肉巨有用👍 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #养生操 #古法锻炼 #中医养生
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陈皮酱啊10月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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香菜公主10月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #运动健身 #运动 #居家锻炼
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可然日记🐌6月前
古法瘦身太猛了💥跟练就能瘦❗❗跟练版 #中式帕梅拉 #减肥 #运动 #健身 #居家锻炼
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大头呢~9月前
两周见效！谁还没见识过中式帕梅拉的威力#居家运动 #瘦全身 #古法健身
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香菜公主6月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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天天不晚睡8月前
古法健身太牛了🔥15天练成天鹅臂 少女背 燃脂瘦身 跟练版简单易学#中式健身 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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扭一扭3周前
瘦手臂超长跟练，听说练这个可以瘦手臂，一起来把手臂多余的肉肉甩掉吧#蒹葭练胯 #手臂训练 #体能训练 #瘦手臂
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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香菜公主8月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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思涵古法甩臂（退伍女兵）3天前
甩臂操，每天200下，瘦手臂、瘦肚子、瘦全身！ #居家锻炼 #适合所有人 #小动作大作用 #全民健身甩臂操，每天200下，瘦手臂、瘦肚子、瘦全身！
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若桐中式古法减脂塑形（首播）3天前
节居家塑形｜站姿左右拉臂 上手掌心朝下 拉肘向外 下手掌心朝上 左右开弓 疏通手臂经络 美化背部线条 过年不动也能瘦，肩背薄了气质绝了✨ #春节塑形 #古法气血功 #开肩美背 #肩颈放松 #古法健身操
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自律一只猫8月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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婷婷养生教学1年前
中国人的帕梅拉—中式养生系列全集跟练来啦！ 我整理了大合集出来啦，老祖宗诚不欺我！不要笑！真的有用❗️每个动作30S，每天早上坚持跟练1～2遍，身体由内而外的改变，心情也会豁然开朗！心情好，身体才会棒棒！ #居家锻炼 #老祖宗的智慧 #拯救不开心 #养生 #健康养生 #变美 #养生日常
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爱运动的莎儿1年前
中式古法健身太牛了！每天10分钟，真的很暴汗，一周见效！ #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #康比特小燃饮
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Jenny养颜养生记1月前
古法健身操，练成易瘦体质 #古法健身 #瘦身 #拜拜肉 #减肥 #瘦腿
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是鉴霖呀9月前
养生操9.0！中式帕梅拉🔥暴汗瘦身确实牛‼️ #古法健身 #养生操 #夏日减脂大作战
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巧巧居家运动9月前
古法健身太牛了，我已经成功掉了25个，姐妹们10分钟打卡跟练视频来咯，第一次尝试10分钟，后续再慢慢加，循序渐进来#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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储镒恬CRISTIAN7月前
一周见效！模特高效瘦手臂教程有！ 模特圈瘦手臂都在做的教程 睡前4个动作10分钟，一周拜拜肉直接拜拜👋 穿吊带零赘肉的秘密都在这了 懒人友好！别只会收藏了快练起来！ #模特 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #懒人瘦身
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Blue小鱼儿2月前
中式甩臂yyds！不跑不跳，甩走肩背酸痛，久坐族的“续命运动”谁试谁知道～那就是无比开心#一学就会 #办公室健身 #瘦 #瘦肚子 #开心
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自律一只猫9月前
中式健身太牛了👍不跑不跳，跟着做就能瘦‼️巨巨暴汗💦 👭每个动作两分钟，身体由内而外的改变，心情也会开心很多。 🌞运动时间：太阳升起就可以练 #初夏的味道 #道家养生 #这就是太极 #好身材练起来 #小动作大作用
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陈皮酱啊1年前
横屏，15分钟古法健身太牛了‼️祛湿💦升阳🌞简单易学‼️气血特足❗️一遍全身通畅#养生操 #八段锦 #瘦胳膊 #瘦身操 #居家健身有新招 #古法健身 #古法健身操 #中式养生操 #瘦全身
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欧阳秋月.7月前
挑战90秒教会你虞姬剑舞小舞段 有手就会！ #剑舞 #双剑 #中式健身 #霸王别姬 #剑舞教学 原创：厉害盼仔
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德仁养生8月前
国人也有自己的中式帕梅拉！跟着练就能瘦 #运动 #古法养生 #暴汗燃脂 #运动健身 #瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是你的大橘子啊5天前
张予曦瘦手臂法，3招告别拜拜肉#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #减肥 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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茜茜子ing3周前
中式帕梅拉太牛了！4个动作年前咔咔掉秤！#居家健身有新招 #古法养生操 #中式帕梅拉 #居家健身抖出花样 #居家锻炼
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阿颜的塑形日记4天前
12分钟刷手臂跟练✅年后细手臂码住❗️细手臂巨快巨猛#真实生活分享计划 #上热门🔥 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂消副乳
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路是语4月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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小晓古法健身4天前
握固下拉：开肩美背，放松肩颈，改善含胸驼背。#八段锦 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #养生操 #强身健体增强免疫力
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小艾有氧塑形（直播带练）7月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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初夏在变美6月前
夏天细手臂教程来了#瘦手臂 #拜拜肉 #副乳 #美背 #经络刷
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小雨养生日记9月前
蝴蝶臂，大胳膊粗，肩膀疼你就使劲儿疏通#居家锻炼 #身材塑形 #刷经络
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孟恩养生日记7月前
懒人刷手臂，麒麟臂多去做做#手臂力量 #运动无处不在 #瘦手臂 #手臂训练 #拜拜肉
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思涵古法甩臂（退伍女兵）4天前
甩臂操，每天200下，瘦手臂，瘦全身！ #古法健身 #甩臂 #全民健身 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 甩臂操，每天200下，瘦手臂，瘦全身！
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小杨同学要自律4月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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舒文中式养生9月前
中yi角度，三个方法瘦胳膊！ #瘦手臂 #疏通经络
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嘿！亦菲健身了8月前
想要紧致手臂，减去拜拜肉。这套动作下次一定要去试试亦菲#拜拜肉训练 #拜拜肉 #健身 #紧致手臂线条 #健身干货
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孟恩养生日记7月前
懒人刷手臂，麒麟臂，拜拜柔多去做做#瘦胳膊 #减掉拜拜肉 #电动经络刷 #麒麟臂 #知源经络穴位
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爱运动的春春（减脂塑形）2月前
12分钟瘦手臂跟练版！中式瘦手臂太牛了🔥手臂已瘦4cm！巨有用！ 手臂粗、有拜拜肉、副乳的姐妹快来一起跟练吧！ #瘦手臂 #瘦背 #拜拜肉 #开肩美背 #改善体态
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陈莴笋9月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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小小只🐇7月前
每年掉秤最快的这30天！都给我去练中式帕梅拉！ #让锻炼成为一种习惯 #全身燃脂 #中式帕梅拉 #古法健身
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依依古法健身操（早上7:10首播）3天前
撤步扩胸 小动作 大作用 一个动作瘦全身 （瘦背瘦手臂 收骨盆 雕刻线条）#古法健身操 #健身 #宝妈 #创作者中心 #创作灵感
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巧巧居家运动9月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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小小只🐇7月前
中式帕梅拉跟练6.0｜我愿称中式帕梅拉为最狠的三伏天邪修 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #中式帕梅拉
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西子老师3月前
🔥急性子瘦手臂 中式养生操➕1 ✅喜欢中国传统文化并且爱跳舞的姐妹看过来 💗炒鸡适合0基础姐妹居家练习喔 🎵音乐：青玉案·元夕（无指令版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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梁个亿3月前
中式瘦手臂真的太牛了#瘦手臂 #居家锻炼 #中式减脂 #变瘦变美变好看 #养生减脂
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北京云棋舞蹈工作室5天前
今天不能缺席，祝大家马到财到福运到 大家过年胖几斤呀？#和升舞韵 #古法 #瘦手臂
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大七不胖[已瘦46斤]6月前
古法健身逆生长实测-跟练版 #古法健身 #中式运动 #逆龄抗衰 #祛湿驱寒 #减肥
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云归Camille4天前
22分钟天鹅颈🔥开肩美背瘦腰瘦手臂太猛了❗️ 真的太牛，全面到不服不行，150万人都在跟练，练完真的巨舒服 #天鹅颈 #肩背手臂训练 #体态改善 #圆肩驼背 #瘦手臂
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桐桐中式养生爱运动7月前
大家要的跟练版来了.好好练.不要辜负我.#古法健身跟练版#古法健身#适合所有人的健身动作 #居家锻炼#零基础教学
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社恐灰姑娘10月前
更适合中国女生体质的中式帕梅拉#古法健身#体重管理#瓜子二手车
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）9月前
帕梅拉超强瘦手臂，坚持五组下来胳膊酸到爆，赶走拜拜肉，蝴蝶袖#健身 #瑜伽 #瘦手臂 #拜拜肉
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养生妈妈玲兰6月前
刷手臂啦！三焦经通肚子小！#减肥 #中式养生 #通中焦 #刷手臂 #告别拜拜肉
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十七爱健身4天前
姐妹们！帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了！动作简单好跟，新手也不怕！练完手臂那个酸爽呀~快和我一起来打卡吧～跟练@努力发光的闪闪 #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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梁个亿3月前
姐妹们 中式瘦手臂真的太牛了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #古法运动 #中式减脂
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一个糊涂张7月前
瘦手臂拜拜肉第二期跟练来啦！背也会变薄啊！！#瘦手臂 #瘦背 #体态 #居家锻炼
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Fairy跟练（已瘦20斤）7月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）5天前
手臂瘦不下来? 拜拜肉多到不敢穿短袖?女生们,接下来这套动作请你收藏下来每天打卡,给自己一点时间,见证一个不一样的自己!!#瘦手臂#居家锻炼#变美变瘦变好看#女生手臂训练#哑铃
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运动营养师鹿鹿1周前
过年这几天吃撑吃圆的！中式暴汗帕梅拉，谁先练谁先so！#运动 #健身 #健康 #居家锻炼 #女生必看
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自律晓晓丫5月前
古法健身太牛了，12分钟无跑跳，跟练一遍暴汗燃脂，简直不要瘦太快～#健康 #瘦身打卡 #减肥塑身 #高效燃脂 #养生操
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AI古养操4天前
每天3分钟，不跑不跳越练越瘦 #瘦 #瘦肚子 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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中式养生局9月前
一个动作，改善体态，开心肩颈，暴汗燃脂，缓解压力！#养生操 #居家锻炼 #燃脂 #古法养生 #既梦ai
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