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减肥吃刘文祥会胖吗
中国的鸡蛋可以生吃吗
今天熬的银耳汤明天可以喝吗
不管怎样早早起床
肥妈说育儿
1月前
宝宝不睡觉,多半是这三种情况#育儿 #育儿分享 #宝宝不睡觉
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红网·红视频
2周前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”,出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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番茄小汁🍅
3月前
0-3月龄宝宝白天不睡,晚上不睡!原来是这个原因! 看看这3大原因你们都占么!一条视频讲明白!
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北北呀
1周前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”,出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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光头说睡不好
1月前
放弃睡眠,你就能睡着 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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失眠治疗张新建主任
9月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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生生对谈录
5天前
😨 越想睡越清醒?试试命令自己“不准睡”! 睡眠心理专家说了,这叫 “矛盾意向法”! 你越命令大脑“快睡”,它越紧张、越反抗。 但如果你说“今晚我不睡了”,大脑反而会放松警惕,睡意可能悄悄就来了。 原理就是:解除战斗状态,放弃对抗,睡眠才会自然发生。 #失眠 #睡眠 #助眠 #访谈 #心理
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小小土豆
5月前
抓住哄睡关键信号 宝宝明明困了,为什么就是不睡?越哭越清醒、越哭越带劲,到底是怎么了?#哄睡 #睡渣宝宝
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溯洄之境
5天前
为什么无所事事反而更累?看完这个视频你就懂了。 “为什么有人每天只睡4小时,第二天还能满血复活?” 而你睡足了8小时,还是觉得身体被掏空? #冷知识 #科普 #硬核知识
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中医名师谢沛霖
5月前
晚上不睡 没困意,其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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精神心理科郑英君主任
6月前
4睡 vs 4不睡,精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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中医张伶俐医生
7月前
入睡困难,多梦易醒,教你三个小妙招。 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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思维进化论阿琪
3天前
在2分钟内快速入睡的方法 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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中医睡眠专家吴教授
2天前
精神变好心慌消失再也没有整夜不睡巩固一次可以停药。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #医者仁心 #改善睡眠
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儿保科王亚主任
8月前
宝宝昼夜颠倒,白天不醒,晚上不睡怎么办?儿科医生教你3个办法!#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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淇淇的日常
2月前
在我家不睡觉的只能是冰箱!#上热门 #宝宝睡觉 #人类幼崽 #新生儿 #宝妈带娃
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育儿专家柒老师
2周前
23个月频繁夜醒哭四个小时不睡记住守好四条铁律 23个月频繁夜醒哭四个小时不睡记住守好四条铁律#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
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偷懒的S掌柜
11月前
4岁睡渣🔥三招每天多睡1小时 白天睡不醒,晚上不睡觉 三招跟着走,不怕他不睡 1️⃣白天充分放电🚴♀️ 2️⃣到点启动睡眠💤仪式 3️⃣床品要舒适!睡觉不安稳是不是床品不舒服呢 #儿童哄睡 #哄睡 #睡眠 #睡渣宝宝
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治未病主任吴节
8月前
晚上不睡觉,白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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生生对谈录
1周前
失眠的终极解法:摆烂 “睡不着就不睡,爱睡不睡,结果我坐着睡着了七八个小时…” 王大卫这段亲身经历,是不是也让你想起了某个突然睡着的瞬间? 原来失眠怕的不是你努力,而是你“不在乎”。 越焦虑越清醒,越放松越容易睡着。 如果你也试过各种方法还是睡不着,不如试试“心理卸载” #失眠 #睡眠 #心理 #睡不着 #访谈
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科普底片
3天前
为什么你越努力想睡,大脑却越清醒? #失眠 #睡不着 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 1959年,特里普200小时不睡实验证明:失眠摧毁的不是精力,而是心智。2014年,病理学家解剖致命性家族失眠症死者,发现其丘脑布满朊蛋白蛀蚀的空洞——睡眠中枢的物理消亡,意味着极度清醒中的癫狂与死亡。 对多数人而言,元凶并非罕见基因,而是现代生活:人工光照抑制褪黑素22%,压力令皮质醇深夜仍处峰值,前额叶强行压制睡意,杏仁核持续嘶鸣。大脑进入战时状态,身体躺下,意识却无法关机。 破解僵局不需药物,而需重置系统。失眠认知行为疗法重建床与睡眠的强绑定:躺20分钟不睡即离床,困倦再回;固定起床时间,提前调暗灯光。失眠是文明对身体节律的背离,而夺回夜晚,正是一场向本能回归的自我修正。
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TracyGogogo
1月前
打工人为什么凌晨2点不想睡? 因为工作后发现每天只有3小时… #认知分享 #女性智慧 #情感共鸣 #成长哲学 #打工人
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果然是园长
3天前
临近开学,孩子晚上不睡、早上不起?3个简单方法帮孩子调作息,90%孩子都适用。#小知识大作用 #育儿经验分享 #园长 #新华教育博文幼儿园 #开学前的精神状态
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失眠专家高洁
1月前
睡眠从0到1能睡3小时了。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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易知先生私人号
6天前
如何快速入睡?这个技巧一定能帮到你。#快速入睡 #睡眠质量
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爱折腾的邹小满
1月前
为什么早睡,反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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催眠界教导主任
2天前
你为啥越歇越累,原来是这个原因~ #内耗 #假期 #疗愈 #催眠 #精神
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-蘑古力
2天前
第33期|《孩子春节假期作息全乱?三招快速调整,回归正常作息节奏 》 春节一过,孩子作息彻底乱套?熬夜不睡、早上不起、一醒就闹?!别慌!3招快速调回来!帮孩子快速收心,作息一步到位!轻松回归正常作息,家长不崩溃! #新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #春节
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梅梅博士成长课堂
5月前
脑科学:青春期孩子晚上不睡,早上不起?!不是叛逆,是大脑改变了!#青春期叛逆#青春期教育 #育儿经验分享 #dou⬆️热门 #家庭教育 @抖音小助手
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生生不息
2月前
大部分人惯用的“熬夜”方法,就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题,一是深夜大脑昏沉、效率很低,二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态,去换深夜低效的几小时,实在得不偿失。但是你肯定会有疑问,不这么熬夜,还能怎么熬呢?#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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平安健康y
4天前
以前11年睡不着躺下翻来覆去两三小时不睡,现在挨枕头就入睡
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炼气养生-无忌禅武秘法
2天前
炼气助你睡好子午觉#睡眠 #养生小技巧 #健康生活方式 #骉一道好菜找食神AI
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季忆留夏、梦想起航
1周前
晚上不睡,早上不起?3个简单方法帮孩子调作息,90%孩子都适用。
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晨博君健康
3月前
晚上睡眠只有几个小时是怎么回事#养生就是养健康 #养生 #知识分享 #科普一下 #失眠
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猫猫读书
2天前
你是不是睡了一天反而更累?耶鲁大学研究出的“高效休息法”,教你用正念重启大脑!7天消除疲劳感,告别身心俱疲。疲劳不只是身体的事,大脑才是关键!#个人成长 #认知提升 #书籍分享 #正念冥想#我要上热门
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些许潦草
1月前
失眠的恢复:不如躺平摆烂,睡得着就睡,睡不着就不睡。#失眠怎么恢复 #失眠怎么办 #怎么才能睡着 #长期失眠 #失眠
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🌻ε浅笑
1周前
晚上不睡、早上不起?3 个简单方法帮孩子调作息,90% 孩子都适用。
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全民觉主计划
4月前
我测试了很多方式 ,从两天两夜不睡到现在不靠💊,自主睡眠5.6个小时, 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室,蓝光会干扰褪黑素的分泌,形成意识:床只是用来睡觉的! 2定一个提醒洗漱的闹钟 ,再定一个提醒入睡的闹钟!形成健康的生物钟! 3简易版颅骶疗法,双手握固 ,用大鱼际(大拇指下边肉最多的地方)敲击枕骨81下 ,眉心处81下,太阳穴81下,百会穴81下,搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部! 4 如果还没困练习揉腹!→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通!#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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IF枕边育儿
8月前
娃半夜不睡,哄睡困难?该给大脑“放放电”了! 根据中国青年报社社会调查中心联合问卷网的调查发现,至少有53.25%的家长“吐槽”,每晚哄睡1岁至3岁的孩子就需要几个小时。为啥孩子总是半夜不睡?
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王姐说
1月前
白天的“深睡眠”可能正在偷走夜晚的安宁💤。宝宝如果白天连续沉睡超过3小时,特别是下午的长觉,会直接影响夜间睡眠需求。学会在适当时间温柔唤醒,平衡全天睡眠分布,才能告别“白天叫不醒,晚上哄不睡”的循环。
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做个小甜甜🍬(事事安版)
2周前
#睡眠倒退期 就这么没有征兆的来了吗… 平时睡觉可乖可乖了 现在虽然不哭不闹,但是也不睡觉啊。记录下来给你长大看😒
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大兵冷知识
3天前
熬夜之后如何快速恢复身体! #熬夜 #恢复身体 #涨知识 #科普
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摄影师二祥在南京
2月前
睡得太少人会浮肿啊啊啊! #减脂 #睡眠 #浮肿 #脸胖 #体态
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赤峰市松山区春田幼儿园
3天前
晚上不睡,早上不起?3个简单方法帮孩子调整作息90%孩子都适用[加油][加油]
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施诗聊亲子教育
3周前
怎么解决孩子晚上不睡觉的问题?#家庭教育 #亲子教育 #青春期教育
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发耳镇梦之星幼儿园小熊园长
2天前
晚上不睡,早上不起!3个简单方法帮孩子调作息,90%孩子都适用。#发耳镇 #发耳镇梦之星幼儿园 #开学倒计时 #园长育儿经
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【信阳市羊山新区育英幼儿园】
3天前
晚上不睡,早上🌞不起,3个简单小方法帮助孩子调整作息[强]#育儿 #幼儿园#信阳市羊山新区育英
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钟老师小课堂
2月前
宝宝犯困却不睡该怎么办? 宝宝困得直哭却不肯睡,这是典型的过度疲劳表现,试试睡眠联想法,培养宝宝自我安抚的能力,也是他走向独立的重要一步。@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #入户早教 #犯困 #睡眠#爱学时代慢下来才听见孩子
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沧州童乐教育集团刘延霞
1周前
晚上不睡、早上不起?3 个简单方法帮孩子调作息,90% 孩子都适用
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枕书说史
3周前
古人从不失眠的秘密?不是睡够 8 小时,真相:他们根本不睡 “整觉”#历史 #历史故事 #整觉
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失眠脑病专家徐志坚
2天前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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盈江县好宝贝幼儿园
6天前
晚上不睡、早上不起?3 个简单方法帮孩子调作息,90% 孩子都适用。
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盘锦小月老师
4天前
晚上不睡,早上不起?3个简单的方法帮孩子调整作息,90%孩子都适用。 #盘锦市幼儿园 #幼儿园干货分享 #春节育儿攻略#新手爸妈必看
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彭老师聊心理
4周前
心理健康的信号灯就是没有睡好觉! #干货分享 #知识分享 #积极心理学
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瑞锦周园长
3月前
幼儿园孩子晚上不睡早上不起,上学天天迟到,#瑞锦周园长 教你3个方法轻松解决#幼儿园 #育儿
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超前旺族园张老师
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#年后孩子作息调整 #三天调整法 晚上不睡💤早上不起☀️ ✅️3 个简单方法帮孩子调作息,90% 孩子都适用👉
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青少年儿童心理
5月前
失眠与焦虑共生关系 “越想睡越睡不着?”精神科医生2分钟教你反向操作,20 分钟没睡意立刻起床!今晚开始,把床还给你的困意,而不是焦虑。 #放下才能睡着#失眠救星 #健康睡眠 #心理知识 ##健康睡眠 #抖音创作者大会 #失眠自救指南 #焦虑缓解 #失眠救星
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赤峰市红山世家C区恩贝幼儿园
4天前
晚上不睡、早上不起?3个简单方法帮孩子调作息,90%孩子都适用^_^#春节#同城#幼儿园#育儿#亲子互动
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陕西省名中医王晓燕
2月前
每天只能睡两三小时,半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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💞ঞ᭄蜜༊ღ᭄桃ꫛ᭄💞
1周前
晚上不睡,早上不起。?3个简单方法帮孩子调整作息,90%孩子都适用。
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温州恬真堂心理与睡眠中心
1月前
为什么你下班越累,越不想睡?
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汉堡妈妈说睡眠
2月前
🔥 宝宝白天睡不醒、晚上哄不睡,昼夜颠倒怎么破! 📌 你家宝宝有没有出现过昼夜颠倒的情况?调整时踩过什么坑?评论区聊聊你的经历! 带娃不用硬扛,找对方法轻松搞定作息,咱们一起做不焦虑的安睡妈妈! #育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉注意事项
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暖心照护笔记
3月前
应对老人夜间不睡的三个安抚技巧#养老护理#居家养老#口播短视频上热门 #知识分享 #养老护理员
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