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陈九舞5月前
八段锦调理气血，古法身韵却让你气沉丹田如山海，形若游龙贯 #古法身韵#养生舞蹈#街力功夫dancing
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东东太极1月前
国体版八段锦镜像全程带练 八段锦、八段锦镜像全套带练、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套镜像带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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武当十三8月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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东东太极1月前
八段锦自学系统课程 八段锦、八段锦横屏带练、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套镜像带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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功夫仁八段锦5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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气派太极·健身3月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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功夫仁八段锦1月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦 #学习八段锦学习太极拳
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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龙虎山周淮安10月前
众多版本的八段锦，我们应当如何选择？#八段锦 #修行 #养生 #龙虎山
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是鉴霖呀1年前
中式养生操6.0！八段锦➕太极完整版🔥气血翻涌 ✅全新升级版“动作要点指导”➕“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 🌟每个动 45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成 1～2 遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #中式运动
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小淘子爱运动（跟练版）2月前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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大河妙手古法八段锦1月前
真正的八段锦，很多人没见过！#冷知识科普
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大苗运动养生8月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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海涛教八段锦9月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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少林恒峰-八段锦8月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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易筋经青师傅1周前
古法锻炼 古法锻炼#八段锦
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福州教传武的小曾6月前
古法八段锦≠广播体操#八段锦#传统武术#养生
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太极王连福4月前
八大形内功心法养生功太极八段锦简称太极八段锦，这是一套真正运用太极拳的原理和内功心法及运动形式习练的一套古法养生的太极八段锦，动静结合、连绵不断、传统古朴、健身养生瑰宝，功法养生独树一帜、独具特色熟练掌握这套太极八段锦就拥有了一个健身养生的法宝终身受益。希望热爱健身养生的人们通过习练八大形内功心法养生功太极八段锦健康长寿永葆青春。
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酒鬼少女养生记3周前
答应大家的古法肩颈八段锦来啦！#中医文化 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变美变瘦变好看
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功夫仁八段锦9月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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正圆太极院官方号7月前
八段锦完整加长版（27分钟） 【古法新传·内劲八段锦——徐建民院长亲授教学】 八段锦之妙，在于内外兼修。正圆太极院徐建民院长深谙其道，以古法秘传为根，融国标动作之规，匠心组合成这套独具韵味的教学体系。 不同于流于表面的动作模仿，这套教学将“内劲运用”拆解至精微——从气息吐纳的节奏，到劲力传导的路径，再到身形与意念的相合，每一处细节都源自古法精髓的提炼。它既保留了传统八段锦的养生内核与练劲要义，又以规范动作降低入门门槛，让初学者能循序渐进感知内劲流转，让有基础者得以在细节中精进功夫。 跟随徐院长的指引，你学到的不只是一套动作，更是一份能沉淀到日常的内劲心法。 #八段锦 #八段锦完整版 #正圆太极院 #临安学太极
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海涛教八段锦10月前
为什么很多人从健身房到选择八段锦？ #居家锻炼 #古法养生 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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武当十二1月前
八段锦和金刚功的区别 千万别再练错了，了解清楚自己的需求再去练适合自己的养生功#古法养生 #居家锻炼 #涨知识 #养生
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妞妞中式运动8月前
八段锦完整领练（带呼吸）#八段锦
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元吉养生日记10月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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佰岁与八段锦的美好7月前
多种功法一起练习合适吗？选择几种功法练习一起练习是不是合适？ #八段锦 #功法 #古法健身 #运动选择 #八段锦打卡
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拳韵11月前
少林武穆八段锦概述 #热点 #古法八段锦 #易元太极 #徐光华 #金山太极拳 #八段锦
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功夫仁1月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦 #学习八段锦学习太极拳
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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黄伟运动学堂11月前
古法八段锦陪练，师爷秘传版 #八段锦 #黄伟运动 #非遗文化 #古人的智慧 #提高代谢的方法
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啥都练【哺乳期】3周前
古法肩颈八段锦来啦！#养生 #体态纠正 #变美变瘦变好看 #肩背训练 #产后恢复
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顺时而养国潮派6月前
你知道八段锦每个招式背后的意义吗？🌿八段锦🌿八段锦全套带练🌿太极拳🌿健身气功🌿全民健身🌿古法健身🌿健身操 #八段锦 #武术 #太极 #养固健 #中医
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦这么多版本，怎么选？ 一人一个教法，怎么选择适合自己的？给大家分享一下我练20多年八段锦的心得 #八段锦 #古法健身 #养生
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悟央新中式运动6天前
千年传承，强身之道｜古法八段锦、过个健康年 #八段锦 八段锦源自宋代，由八个舒展优美的动作串联而成，宛如一幅流动的锦缎，柔和连贯。这套千年养生功法适合体弱及中老年人群练习，能调和气血、强身健体。新春之际，习练八段锦寓意以健康姿态开启新年，在动静结合中感受传统养生文化的魅力。#年初三 #中老年人 #居家锻炼 #古法锻炼
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奥亚圣凯教练2月前
少林古法八段锦的魅力在于，它并非追求外在的刚猛之力，而是通过“内动”来引导“外静”，最终达到身心平衡、激发内在能量的养生智慧。长期坚持练习，能为你带来由内而外的改变。古法八段锦是一门通过“运动”来达成“静养”的功夫。它不追求大汗淋漓，而是在一呼一吸、一招一式间，调和你的气血，安定你的心神，从而由内而外地激发身体的能量与自愈力。#活力四射 #八段锦 #日常训练
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陳皮11月前
八段锦跟八段操区别蛮大的 #道家养生 #养生 #一起来锻炼
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超老师八段锦2月前
锦武堂八段锦介绍#八段锦#八段锦教学#锦武堂八段锦#健身养生#养生操
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君迈智慧1月前
太极文化 真正的八段锦 不是看动作而是这个 #君迈老师#太极#传统文化#古法锻炼
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武当太极八段锦3周前
双手托天，道门八段锦有什么不同之处。 #太极 #八段锦 #古法养身 #全民健身 #居家锻炼
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君迈智慧1月前
太极的秘密 八段锦 很火爆 背后的原因让你震惊 #君迈老师#太极#传统文化#古法锻炼
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朝花新拾（孕中期）11月前
中式养生操6.0！八段锦+太极完整版 真牛啊 备孕先补气血，气血充足更易孕！ 古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 每天按需完成1~2遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！ #居家锻炼 #古法健身 #备孕 #备孕运动 #科学备孕
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
不花钱改善体态的古法健身 体态好，人年轻，很多体态问题都出在我们的中轴上，怎么改善体态？#八段锦 #古法健身 #体态纠正
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古法身韵1周前
古法身韵是什么 一个视频告诉你答案@古法身韵 张涵之 @古法身韵 叶小鲲 @陈九舞@抖音小助手
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杏林拾遗冯杏儿2月前
看看你适合练哪个？#中医养生#古法养生#八段锦#金刚功#养生操
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雁颐养心坊1月前
八段锦只有打出气感，才真正养身，一次讲清楚，气的运行#八段锦教学 #站桩#古法养生
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☯～无名居士～☯3天前
为什么说练八段锦能减肥？能升阳？能除五劳七伤？一个视频告诉你 引经据典讲透原理，零基础也能懂的八段锦养生智慧。八段锦≠普通健身操，藏着老祖宗的养生密码。零基础可练｜不费膝、不暴汗，古法导引术的3大神奇功效1. 八段锦｜减虚胖、升阳气、除劳损，古法养生天花板 2. 每天30分钟，零基础可练，坚持1个月，身体看得见变化 关注我，下期解锁八段锦逐式跟练（零基础友好）
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
练八段锦“练对了”的信号，你出现过几个？ 这6个信号，你出现过几个？一起来聊聊吧 #八段锦 #八段锦的作用 #古法健身
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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贾馆长运动健康2周前
众多功夫如何选择？ #八段锦 #养生 #古法锻炼 #运动
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周周养生育儿记6月前
八段锦还是站桩，你会选哪个？#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
练八段锦最好的状态是什么？ 从筋骨皮肉到松静自然 #八段锦 #古法健身
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永康中医康复中心1周前
古法健身术、#八段锦 #五禽戏#易筋经#励志健身 #自然健身
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金小胖Yoga🧘‍♀️7月前
古法养生运动全新合集，27分钟跟练版来啦~ 粉丝宝宝要得全新合集跟练来啦！！质疑大爷，理解大爷，成为大爷！！ #八段锦 #我的运动日常#一起来锻炼 #太极养生动起来 #改善体态
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悟央新中式运动1周前
千年传承，强身之道｜古法八段锦、过个健康年 #八段锦 八段锦源自宋代，由八个舒展优美的动作串联而成，宛如一幅流动的锦缎，柔和连贯。这套千年养生功法适合体弱及中老年人群练习，能调和气血、强身健体。新春之际，习练八段锦寓意以健康姿态开启新年，在动静结合中感受传统养生文化的魅力。#过年健身 #健康过年 #中老年人 #居家锻炼
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酒鬼少女养生记3周前
古法肩颈八段锦：肩颈通畅，皮肤透亮#中医养生 #中式运动 #古法运动 #肩颈疏通 #变美小技巧
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馋猫姐姐6天前
各类中式养生功法，专业权威#养生#运动#古法健身#八段锦#站桩
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佰岁与八段锦的美好11月前
功法练习为什么要慢？练习八段锦的诀窍？古法健身动作慢的好处。 #八段锦 #八段锦养生操 #功法 #八段锦练习诀窍#古法健身
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
让八段锦从做操到练功的秘密 八个动作，八种劲力，简单好记，快试试是不是更有感觉了 #八段锦 #古法健身 #养生
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小刘八段锦古法健身7月前
八段锦 口令讲解#古法健身操跟练版 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼
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小刘八段锦古法健身9月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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千年传承，强身之道｜古法八段锦 #八段锦 八段锦，作为中华传统养生文化的璀璨瑰宝，流传至今已有千余年历史。它起源于宋代，整套功法由八个独立动作巧妙串联而成，恰似一幅精美的锦缎，动作舒展流畅、柔和优美 。 无论是体弱者、中老年人，都能在八段锦中找到适合自己的锻炼方式。#中老年人 ##居家锻炼 #古法锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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