您是不是在找：

水母米米7月前
减脂饮食｜半年从泡芙变芭比38%体脂到23%真诚分享 #减脂#瘦全身 #瘦腰 #健身 #体脂率 🌟体脂保持了一年之久的减脂饮食分享 献给我的女孩男孩们 ✨Part 1 代谢觉醒✨ 神秘代码： 【TDEEcalculator.net】 ✨Part 2吃饭之前先查户口 ✨Part 3三合一饮食法！ 早：蛋白质 午：碳水 晚：膳食纤维 重点——黄金比例「X:1:3」： ✅ 1份碳水（保头发、防暴食） ✅ 3份蛋白质（锁肌肉、狂燃脂） ✅ X≥3份纤维（随便吃，越吃越瘦！） ✨Part 4喝水喝出好身材 ✨Part 5给心里充能！ 祝福大家都可以达到自己想要的 在这个过程中不急于求成 收获满满！
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4441
鱼香鸡蛋2月前
我只靠吃瘦了50斤 | 我从150斤瘦到98斤，试过所有方法，最后发现能让我真正瘦下来的，只有吃 #减肥 #减肥方法 #饮食减肥 #女生变瘦
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7126
金惠敏(直播日记）3天前
很多宝宝会有赘肉焦虑，可以试试蛋白质饮食，会有不一样的效果哦 #金惠敏 #金惠敏出道 #金惠敏solo出道 #金惠敏直播回放 #金惠敏拍摄花絮
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
崔什么崔3天前
120-95丨瘦了25斤的减肥经验分享（全程干货）#减肥#减肥经验分享 #减肥前后对比图 #减脂塑形 #自律
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
芮宝宝日常2月前
从130下来的，所以好好吃饭就能瘦 #生活化减脂 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
干物女欣欣4天前
135➡️90饮食运动塑型➕平台期怎么渡过纯干货分享！！！#生话小常识每日更新 #减肥 #干货分享 #逆袭
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秀域晓宁姐聊身材3月前
通过控制饮食和改掉坏习惯，保持长久廋身。 #减肥习惯#健康饮食#控制食量#李晓宁#科学减重
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
Violetta小辣辣11月前
瘦到90斤，保持身材的饮食习惯分享～ #减肥经验分享 #我的减肥日记 #小基数减脂
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
佳佳jiajia3月前
如何正确饿瘦！通过调节饮食瘦了50斤#瘦 #减肥
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小陳不甜o2月前
高效减脂，身材逆袭！女生科学饮食运动全攻略#漫画身材 #漫画身材 #腰臀比#轻断食 #大肚腩变小蛮腰 #怪兽轻断食
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
小房子5月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗💦轻松减脂。 强身健体可以正常饮食，想要减脂需控制饮食哦（一日三餐每餐七分饱不要吃热量太高的和甜食，晚上7-8点后就别吃了）运动要坚持哦，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #我要上热门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是大媛（自律版7月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录 好身材的维持一定是好习惯的养成 适量的运动 合理的饮食 吃饭吃七八分饱 睡觉之前两个小时有饥饿感 除了一日三餐 多吃一口都会害了你 #逆袭 #自律 #蜕变过程 #运动
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
崔什么崔6月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵赵赵儿5月前
健康的瘦才是美 杜绝一切极端的减肥行为 好好吃饭 无痛养成易瘦体质#易瘦体质如何养成 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
秦大聪4月前
瘦了54斤⏩十一不怕胖，维持身材，保持体重秘诀！！#经验分享 #体重管理 #减肥 #健康饮食 #身材管理
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
大炮炮3天前
#减肥 #瘦#减肥餐 #减肥食谱 #快速瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
李浪不浪（轻松瘦）1月前
如何在过年前这43天，彻底大幅度瘦下来，正常健康饮食即可 #减脂 #减重 #塑形 #健身 #热门
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
颜颜5天前
减肥#减肥经验分享 #身材管理 #运动 #减肥心态 #减肥十多年经验分享包含饮食心态运动没有废话
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
喵喵瘦了没2天前
规律饮食，让我们健康的瘦下来
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
招宝在自律4月前
养成好的饮食习惯才能瘦下去，才能保持下去 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
佳佳jiajia1月前
如何正确的饿瘦春节跟练版来啦 不运动不节食轻松吃瘦#干货分享 #瘦 #冬季减脂 #逆袭
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洛视界3周前
博主分享纯靠饮食减重60斤，一套保持生理健康的阶段性结构化饮食调整方法
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
招宝在自律3月前
运动不是一定，饮食习惯是关键 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大洁要自律2月前
成功吃瘦40斤后维持两年没反弹其实没有那么难 一条视频告诉你们到底应该怎么吃～#vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #生活化减脂
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
自律的大壮2月前
原来坚持，真的可以摆脱我许多年的自卑 #减肥 #健身饮食 #体重管理 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1830
吴仙羽8月前
减肥也是要三餐正常吃的，我们是重塑身体，而不是毁掉身体#减肥#健身 #美食
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
是大媛（自律版8月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录 生活化饮食+适量的运动 不追求快速的人往往越能够成功 身材管理关键是要养成一个好的饮食习惯 饮食是关键 运动是辅助让你的身形更紧实 双管齐下#逆袭 #蜕变过程 #以前vs现在 #自律 #变瘦
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3040
米娜（定制训练计划）7月前
没有局部减脂 要瘦就瘦全身#健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
柒月纯饮食10月前
常年保持标准体重，早餐这样吃！#吃瘦不饿瘦 #亲测分享 #早餐吃什么 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
铭仔爱健身3周前
每天坚持练3-5组 饮食管理好真的很好减#居家锻炼#减脂#自律#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
贾宝鱼儿（保持95斤版）2月前
正确饿瘦不等于极端节食哦宝宝#生活化减脂 #体重管理 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3749
秀域晓宁姐聊身材1周前
合理饮食和控制卡路里是减月巴关键。 #减肥技巧#合理饮食#控制卡路里#运动减肥#李晓宁
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
西格玛.女强2天前
2026请你生活化减脂，不要过度透支身体去运动，而是找到一项能长期坚持的运动，然后清淡饮食，7分钟，仙人揉腹，多喝温水，戒冷饮甜品 保持心情舒畅，相信我，你一定会越来越好的！ #体重管理 #减肥逆袭分享 #减肥打卡记录 #减脂瘦身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
体重管理Emma5天前
爱吃主食也能瘦，甩掉妈感吃对就行#变瘦变美变健康#中年少女#碳水#春节#真实生活分享计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大熊🐻（已减80）3周前
饿瘦80多斤的饮食方式（附食谱）#大基数减肥#减肥逆袭#减肥动力#减肥前后对比图 #变美逆袭
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
代号波斯猫。2月前
产后2年瘦30斤维持身材吃练vlog！（吃➕练） 会累会懒会放纵，但永远都会有重新开始的勇气！ #健身饮食 #合理饮食 #好身材吃出来 #vlog#记录真实生活
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
就叫阿颖吧7月前
体弱嘘月半，经常暴食！稳扎稳打 4 步 #内容太过真实 #自律 #女性成长 #211饮食 #好好吃饭
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3896
超努力的阿杨2天前
分享一套冬季饮食方法，帮助你瘦下来 #体重管理#减脂食谱#生活化减脂#自律
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
辣么腻害11月前
从125斤-95斤｜减了三十斤没反弹的后天瘦子，天生高食欲人想要保持苗条身材就得和自律饮食相伴一生#吃瘦不饿瘦 #自律 #减肥 #记录饮食 #保持身材
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
山西减重代谢外科任崇仁7月前
减肥记住7句话，瘦身就像开了挂！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是大媛（自律版7月前
7个月瘦了60斤 维持身材饮食纪律 身材管理其实就是好习惯的养成 好的饮食习惯 好的运动习惯 吃饱不吃撑 保持饥饿感 戒掉所有的碳酸饮料和垃圾食品#自律 #逆袭 #蜕变过程 #减肥吃什么 #健康减脂
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
小菲要到 995月前
瘦了60斤｜减肥是需要控制的 #快速减肥 #变瘦 #瘦身 #减重 #保持身材
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
礼子要瘦4月前
听你们的，饮食清淡为主！ 转呼啦圈瘦肚子 还可以瘦全身，所以我今天开始坚持每天30分钟-60分钟！ #减脂打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享 #自律减肥 #减肥日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
阿森的日常8月前
只要做到这4点 健康同时还能瘦 #健康 #健康饮食 #减脂 #干货分享 #吃货
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1765
运动康养博老师7月前
160斤的女生先坚持这套动作，帮助你快速突破120，再慢慢破百，注意饮食上，少油少盐别吃糖，这个夏天咱们逆袭给自己看！#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦全身 #女生必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
果粒橙🍊4周前
#健康饮食就能瘦
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
月岐呀3周前
瘦了50斤，减脂的尽头就是生活化饮食！#减肥#抖音生活观察计划 #减肥太难了 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小桥1月前
健身五年的老运动员谈谈减脂，我是最近五个月靠吃瘦了十几斤！从106斤到92斤。 跟大家分享一下不饿肚子的方法！作为有每天运动习惯的人： 饮食控制也是最重要的。 核心逻辑非常简单： 严格设定每日总热量，1400大卡。小基数必须小缺口，毕竟是健身人，保持肌肉是硬需！确实不必饿肚子，但必须“忌馋”！#蜜桃臀#减脂#马甲线 #低卡低脂餐 #女性成长
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
赏云记1月前
减肥的永久性成功在于和食物和谐共处 《正念饮食》#涨知识 #减肥 #读书 #书单 #正念
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
泽来怪瘦3天前
不控制饮食做任何运动都是没有用的，减不了肥#减肥 #运动减肥 #饥饿感 #自律 #体重管理 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
罗不帅1月前
3个月30斤怎么瘦？纯饮食搭配#减肥 #减肥餐 #自律 #饮食健康
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
佳佳jiajia3周前
如何正确的饿瘦 从130-80才发现和食欲和平相处才是长期能坚持下去的方法#干货分享 #瘦 #冬季减脂 #逆袭
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2224
发财米米子4月前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重生之我在人间刷脂（已瘦40斤）1月前
180➡️140 不运动 纯靠调节饮食瘦40斤#减肥 #女大学生 #大基数减肥 #逆袭 #自律
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
吉依安3周前
155-105｜正确饿瘦！！绝不是节食！而是有效保持饥饿感#减肥#饥饿感#爆改#自律#司缪补铁丸
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
烊烊6月前
这条视频告诉你普通减肥人到底该如何平衡饮食和运动方式~方向不对，努力白费！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #理想身材 #马甲线 #减脂期
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳佳jiajia1月前
如何正确的饿瘦6.0 这些都是我走过很多弯路总结的4点小技巧 拒绝极端节食！（作者温馨提示：个人经历分享 效果因人而异）#冬季减脂 #逆袭 #瘦 #干货分享
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8985
四季豆4周前
吃得健康就会瘦 #瘦 #健康饮食 #女性 #女性智慧 @婋
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
当代广西2月前
健康收藏夹｜减重期好好吃饭真的可以瘦！（剪辑|谢羲薇）#当代资讯 #减重饮食 #2025年广西家庭健康秀 #广西家庭健康明白人
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
佳佳jiajia1月前
如何正确的饿瘦 不运动不节食靠调节饮食结构从130到80 看看我都做了什么（作者温馨提示：个人经历分享 效果因人而异）##计算热量的app是轻卡日常 #干货分享 #冬季减脂 #瘦 #逆袭
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7445
运动健身4周前
正常饮食，健康瘦#暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 #健身打卡
00:00 / 59:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
兰儿姐姐3周前
过年如何吃，保持好身材#体重管理 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
未未在减肥2天前
干净饮食，轻松减脂。 嘴馋就吃一点， 不压抑、不暴食， 健康瘦才是真的瘦。#减肥日常 #生活化减脂 #干净饮食
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“保持饮食可以瘦全身吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-24 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: