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胡萝北3年前
膝超伸再也不见！！！ #居家锻炼 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #膝超伸 #腿形矫正
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瑜伽人柠檬老师1年前
膝超伸改善动作来喽！点赞收藏跟练起来吧！#膝超伸 #体态纠正 #产后恢复 #瑜伽 #腿型矫正
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阿群形体管理2年前
膝超伸显大腿凸怎么办？试试这个动作—第一集#膝超伸 #居家锻炼 #体态调整 #运动康复
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在邯郸教舞蹈的小芒果11月前
很多刚来练舞的部分孩子有膝超伸现象，跟视频动作练习，每天两组纠正腿形！
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植女1年前
膝超伸其实就是站姿问题！纠正膝超伸！正确靠墙站！@植女本女 @植女(全品类） @植男（宝藏低卡版） #膝超伸
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SoulFit张祖望6月前
在撸铁中解决体态问题#健身 #健身干货 #膝超伸 #体态调整 #张祖望
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方了个方7月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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儿童骨科姚京辉医生9月前
膝超伸 膝超伸，又称为膝反弓，是一种常见的不良体态，主要表现为膝关节向后弓超过了正常的屈伸范围从侧面看呈现“C”形。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#膝超伸
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米乐（变美干货版）10月前
直腿必练动作！模特直腿秘密 矫正小腿外翻、膝超伸、假胯宽、X O型腿。 赶紧收藏试试！#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #改善腿型 #变美变瘦变好看
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简单减脂1年前
膝超伸怎么办 在家就能解决，三个动作改变膝超伸#健身 #体态纠正
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沐言开心酱1年前
每天四十分钟改善膝超伸
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偶不偶买噶1年前
【跟练版】这种膝超伸越早矫正越简单#纠正腿型 #大腿前侧突出 #膝超伸 #骨盆前移 #骨盆前倾
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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿练习 #膝超伸#小腿外翻#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 🌼膝超伸会让膝盖前侧凹陷，导致前侧膝盖紧张压缩，后侧膝盖窝韧带拉长无力。 🌹长此以往对膝盖的伤害是不可逆的。 有这样的问题一定要引起重视。提前预防膝超伸带来的伤害。
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小羊英路2年前
15天系统瘦腿Day6｜改善膝超伸、假性腿粗！一次2遍+任意虐腿2遍+拉伸！练完记得打卡！#瘦腿 #漫画腿 #膝超伸 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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是知知老师🌷8月前
超干货！10min膝超伸跟练 带详细讲解，刷到不跟练你糊涂啊#纠正膝超伸 #大腿前凸 #肌肉腿 #改善体态
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周才愉（运动康复）8月前
一招告别你的膝超伸和小腿外翻 小腿粗 做完拍照看看自己变化 练三天回来告诉我 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #膝超伸#小腿外翻 #体态
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E嘉运动与物理健康中心官方号8月前
什么时膝超伸，膝超伸改善训练#康复训练 #西安 #高考 #膝盖保护
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硬核奶爸讲体态6月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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小宝7月前
坚持第12天啦，膝超伸的你，现在站立的时候会懂得自己略微弯曲啦！#日常分享 #康复训练 #足弓塌陷 #坚持 #脚丫子
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氧化钙（自律版6月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
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大攀运动健康笔记7月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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是知知老师🌷8月前
改善膝超伸，这几个动作千万别做！#纠正腿型 #改善膝超伸 #居家锻炼 #小腿外翻
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关节医生刘强1年前
膝超伸怎么办？两不三要（上） #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Yoga-雅婷子6月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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夏至运动康复1周前
膝超伸消除术！ #膝超伸 #膝超伸矫正 #运动康复
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加浓美式（训练版）8月前
一招改善你的膝超伸，如果你体态有问题，不妨多试试运动康复（走的时候身体放松，膝盖微曲）#运动康复 #功能性训练 #康复运动 #膝超伸 #骨盆前倾
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运动康复找老孙1年前
纠正膝超伸，是防止膝盖前方压力大的关键。#膝盖 #脂肪垫 #运动康复
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肥六（康体版）打地基中！6月前
膝超伸骨盆前移你就去站轴！！！！ #纠正腿型 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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亮哥不练腹肌7月前
为什么这样的腿型不管你怎么练都很难瘦下来？因为先要解决膝超伸！#居家锻炼#纠正腿型 #瘦腿#直腿 #好身材练起来
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北京运动康复毛老师-2周前
“腿形杀手”膝超伸🦵矫正思路&训练动作 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #运动康复
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汪老师普拉提.体态塑型3月前
三个动作教你改善膝超伸#膝超伸 #直腿训练
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Yuni-Jennie与你瑜伽普拉提2周前
🔥膝盖超伸自救指南| 每天5分钟，告别“膝”软姐妹们！有没有发现自己的腿型越来越奇怪🤔 站久了膝盖疼、走路还容易累 甚至拍照时腿看起来特别弯 别慌！这可能是膝盖超伸在作怪！ 💡膝盖超伸自测小技巧： 站立时膝盖向后顶，小腿和大腿不在一条直线上 膝盖后侧有明显凹陷腿型呈“C”字形 💡改善动作分享： 桥式Bridging：每天可以坚持3组，每组做5个 🏷️小贴士： 站立时注意膝盖微屈 避免长时间穿高跟鞋 坚持一个月，腿型真的会变直！ 拍照再也不用P腿啦！ #膝盖内侧鼓包 #普拉提私教#美化腿部线条 #即墨普拉提
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燃糖有术老罗7月前
膝超伸，顶胯试试这个动作，简单好学！#居家锻炼 #康复训练 #膝超伸 #顶胯 #体态纠正
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
膝超伸姐妹第一步是改站姿，平时锻炼按这个逻辑练，一定要结合的来，才有效果呢#膝超伸调整 #膝超伸
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李可然今天瘦了吗9月前
万人求韩小四15min改善膝超伸纯享版跟练来啦～ #创作灵感 #腿精 #韩小四改善假胯宽 #膝超伸 #瘦腿
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）1年前
膝超伸怎么办？ #运动康复 #肌张力高 #膝超伸
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重启心动力运动康复7月前
三个动作教你有效纠正膝超伸 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #重启心动力 #膝超伸
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阿辉教你跑2月前
走路膝超伸！怎么办？ #居家锻炼 #训练 #阿辉教你跑 #博然 #下肢找博然
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形体辣妈金燕5月前
如何改善膝超伸的方法#一起来锻炼 #膝超伸 #纠正腿型 #居家锻炼 #泡沫轴
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肥六（康体版）打地基中！1年前
膝超伸的人一般伴随着骨盆前移，记得一起矫正哦 #纠正腿型 #体态纠正 #膝超伸 #直腿 #改善腿型
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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沉雁人体说明书8月前
膝盖痛 膝超伸 云上蹲讲解 #腿型矫正 #膝盖保护 #膝超伸 #训练 #体态纠正
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爱健身的冯禧禧10月前
🔥膝超伸救星｜4个动作改善腿弯‼️小腿粗壮 #膝超伸 #改善膝超伸 #健身干货 #咖啡机推荐 #海氏C5熊猫咖啡机
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美腿欧阳8月前
腿不直的姐妹，你先不要膝超伸！ #美腿修炼手册 #居家锻炼 #腿型矫正
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费教练健身教学2年前
3个动作解决你的膝超伸！#纠正腿型 #瘦腿 #改善腿型
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贝壳的果酱罐🐚3年前
拒绝腿弯，两招解决膝超伸，睡前五分钟做完这两个动作离女团腿也不远啦#教程 #膝超伸 #瘦腿 #体态纠正 #变美
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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我不会在吃了！（自律版）7月前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这样练真的巨牛！#居家锻炼 #大腿外翻 #膝超伸矫正
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瓦特哥|体态美学1年前
膝盖超伸的底层逻辑 #体态调整 #膝超伸 #健身干货
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赵怡Zoe7月前
教你一招激活大腿后侧力量，告别膝超伸，做完拍照看看自己的变化，三天回来告诉我 #膝超伸 #纠正腿型 #瘦腿 #漫画腿 #健身干货
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青尚运动康复中心7月前
#会昌运动康复#会昌康复#膝超伸 #会昌
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含胸驼背找老尹7月前
#体态纠正 #涨知识 #万万没想到 #居家锻炼 #科普 膝超伸-骨盆前倾训练
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运动体态猫二哥8月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 #膝超伸 #胸椎曲度变直 动作来了，各位自取！
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小艾女子筋膜塑形@aa7月前
全是干货！改膳假夸宽o型腿西超伸，快和我一起练起来吧！ #妈妈臀 #健身干货 #练出好身材 #膝超伸#健身
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曹展体态矫正1年前
膝超伸 下肢力线不正的调整思路🦵 #创作灵感 #舞蹈生膝超伸#青少年体态 #膝超伸 #徐州
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植女1年前
膝超伸完整改善思路～作为腿型头部问题！首要解决膝超伸！
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肥六（康体版）打地基中！7月前
膝超伸你就做吧，一做一个不吱声 #体态纠正 #膝超伸 #瘦腿#直腿
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我是小晶子9月前
根本性改善大腿前侧突出！！摆正骨盆改善膝超伸 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #膝超伸 #大腿粗 #提臀瘦腿
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三分运动-脊柱专项7月前
膝盖疼痛不适，还要考虑膝超伸的问题。2步调整膝超伸导致的膝盖疼痛不适。#膝盖 #膝盖疼 #膝超伸 #膝超伸矫正#体态
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运动康复陈老师8月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖10月前
对于膝超伸呈现出的O型腿，要先调整膝超伸#o型腿#膝超伸 #瘦腿
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