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这几天大家都没睡好
哇塞明叔
1年前
用100元餐标给同事们做午饭啦 看看100元能在盒马买到多少菜?酱汁凤爪、油爆虾、罗宋汤、清炒时蔬,四菜一汤,同事们吃的太香了吧#妈呀太香了 #抖音美食 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官
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小七谷语日记
4月前
第91集 | 99/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 主食减肥法的肉和菜吃多少最合适#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #会吃才会瘦 主食法维持体重 早餐9:00 1块五仁月饼100克+1碗银耳羹+1颗鸡蛋+水煮西蓝花 午餐13:30 米饭330克 鸡肉80克(去掉骨头)+板栗77克 胡萝卜40克+茶树菇菠菜81克 一共608克 早餐吃的很饱,月饼热量高饱腹感很强,也很抗饿,到吃午饭的时候还不饿,午餐吃完有点撑,一直到晚上八点还是很饱的状态,只要喝点水就有单顶,朋友们别学我,还是要吃舒适,别吃撑。 国庆小长假体重增长是正常 减肥不是每天都要瘦的 吃吃减减才是正确减肥模式 有的朋友减肥心态过于急躁 体重上涨就会有点焦虑 这时候一定安慰自己 一定记住,假期最重要的是放松和享受。 不要因为一顿或是几顿吃多了而焦虑, 等你几天应酬结束后 不管涨1斤还是3斤 7 8 9号三天主食法轻断食 有需要的朋友可以加入 绝对能恢复到小长假之前的体重 甚至会有更新的收获 祝朋友门国庆假期 中秋佳节玩得开心,吃的幸福 健康无负担! 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食:肉菜=6:4 肉:菜=1:3
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胖妹变瘦记
2月前
8岁娃体重135斤,在学校午饭总吃三份米四份菜,体重一直没变化。决定每天中午接回家做饭,换着花样做清淡家常餐,希望慢慢能把体重降下来。#减肥vlog #内容太过真实 #vlog日常 #抖音玩法合伙人计划 #减肥打卡记录
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战糖小杨哥
3月前
二型糖午饭用烙的菜饼当主食搭配三个菜会升多少?一探究竟! #糖友 #控糖饮食 #亲测分享 #升糖测试 #抗糖生活
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冒菜菜de塑形宝典
6月前
很多时候真的就是日常家常菜 ,少盐少油适量就能拿能健康瘦!#生活化减肥法 #碳水吃多少 #蛋白质吃多少合适 #减脂食谱 #减肥怎么吃瘦得快
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昕昕自律自由
7月前
一天三顿饭相互的搭配来,也不一定是每个菜放极少的油,根据你每顿每天吃的大概估算一下就可以#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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小七谷语日记
4月前
第107集 | 100.6/163cm 主食减肥法的量和比例 吃多少合适#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 姨妈期第三天体重上涨0.7,昨天吃的太油腻也有很大关系,临睡前都没有饥饿感 主食法维持体重 早餐7:30 1杯豆浆+2个鸡蛋+紫薯山药+1颗芝麻丸+烫菜心100克 午餐12:30 粗粮藜麦馒头260克+牛肉炒白蘑菇215克 晚餐6:30 饺子122克 米饭60克 菜45克 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食:肉菜=6:4 肉:菜=1:3
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宝坻在线薇姐
3周前
两个人花29吃顿饭,看看都有啥?这也太合适了吧,王老板的二十八道菜,又出新套餐啦#美食 #宝坻
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谢小蟹
5月前
在安财 早饭一般是4-6元 午饭一般是8-15元 晚饭可以按照早饭或者午饭的标准 你们觉得一个月生活费多少比较合适? #安徽财经大学 #安财 #安财食堂 #大学食堂 #大学食堂档口 @抖音小助手 @DOU+小助手
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胖胖的小瑛
3周前
《1岁后宝宝三餐饮食习惯培养》 一岁后的宝宝主要营养摄入要从奶为主慢慢转变为辅食为主了!我们早餐喝完奶给孩子多少吃两口辅食!比如手指馒头!蔬菜块!鸡蛋羹啥的!不用吃很多我们是为了给孩子养成一日三餐的习惯!(建议同餐同时) 午餐这顿要吃饱!主食蔬菜蛋白质的合理搭配!有助于宝宝长肉长个!而且不会因为某一项添加过多出现不长肉(蔬菜或主食吃太多)或宝宝不通畅问题(主食或肉类吃太多)中午可以多吃点!为一天消耗量最大的时候做准备!(建议同餐同时) 午睡起来可以给宝宝喝点奶!保证一日的奶量在400-500毫升即可!不要怕消化不了!他毕竟是奶饭怼水!对于一岁多的宝宝完全是可以接受的! 晚餐我们要吃少点 宝宝运动一下午肯定会比较饿 我们晚餐以粥类为主 搭配几口清炒菜 不易吃的太过丰富 因为在过三个小时宝宝也要睡觉了 吃的太顶 容易积住!尤其发现她开始玩食物!那必然是吃饱了!(建议同餐同时最晚18点吃饭) 最后说一下晚上睡前要不要喝奶!这个看宝宝需求!要是喝 不建议喝多!我们家小樱桃有时候要喝!我会给他泡90-120毫升!主要是满足需求!但是时间最少要放在睡前半个小时且是在刷牙之前!不要喝完奶就睡觉!我们要注意宝宝牙齿健康!如果爱喝睡前奶的宝宝务必记得多刷牙!预防龋齿!#育儿经验分享 #宝宝辅食 #宝宝奶量 #辅食 #一岁宝宝辅食
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🐱哈主子的躺平食堂
7月前
科学养猫·25江浙沪打工人养2猫一顿午饭吃多少 科学搭配,有肉有汤🤤 #新手养猫#幼猫#猫咪配餐#金渐层
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小菲要到 99
7月前
瘦了60斤|早饭和午饭吃什么、吃多少 姐妹们 晚饭放在明天叭 #体重管理 #变美变瘦变好看 #内容太过真实 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图
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阿许许
2周前
午饭吃多少#致每一位认真生活的人们 #健康饮食生活小技巧 #美食 #热门
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是豆妈呀~
8月前
减脂期吃的多还是少,是看热量,而不是数量呢~ 拒绝热量焦虑,但是,要减脂,绕不开的也是“热量”两个字。今天的午餐,肉末豆角饭,虽然塔很好吃,但今天的重点不是分享做法,而是给大家分析我的午餐结构和热量啊~减脂期的姐妹,可以参考一下~#生活化减脂 #日常做饭 #减脂 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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童洋 PFC饮食
9月前
pfc饮食配餐,一餐到底该吃多少?@童洋健康 #吃出健康 #童洋pfc饮食 #健康饮食
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战糖小杨哥
6月前
二型糖在家正常吃一顿饭会升多少? 今天丈母娘做了6个菜,主食搭配大白米饭,看看我的管理如何!#糖友日常 #控糖饮食 #抗糖生活 #亲测分享 #升糖测试
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上海大A
11月前
在曼谷吃一顿普通的午饭要多少钱? 泰国菜比上海菜要甜得多,蔬菜以色拉为主,量小但选择多。#泰国美食
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喵哩个喵来咯!!!
11月前
[瘦了40多斤,并保持七年没反弹]今日午饭蔬菜牛肉拌饭,做法简单还好吃,十分钟搞定,一锅吃完没有负担,三大营养均衡,喜欢的宝子赶紧来试试吧!#一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#全抖音都在晒减脂餐
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陈思瀚
6月前
每天纠结给娃做多少饭?喂多了怕积食,喂少了怕饿着?今天教你超简单的同身度量法——不用记复杂数字,就用娃自己的“拳头”,一顿饭该吃多少肉、多少菜、多少主食,一看就懂!#中医儿科 #儿童喂养 #健康科普
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卷吨吨吃饭啦
3月前
早上15分钟,中午吃上热乎乎的午饭~ 简简单单2菜1汤1主食#好好吃饭用心生活 #抖音生活观察计划 #上班带饭 #中午吃什么
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战糖小杨哥
2周前
万万没想到 今天在家吃午饭,一大碗米饭搭配三个菜,结果令人震惊!#糖友 #高血糖 #糖尿病饮食 #控糖饮食 #升糖测试
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吃和饭
2月前
每天家里的午饭,多做出一个人的量,装饭盒亲自送给你吃。芝罘区可送,俺吃啥你吃啥,今天吃的是(外婆菜炒鸡蛋,荷塘小炒,土匪猪肝。主食:大米饭)#美食 #午餐吃什么 #烟台盒饭#下饭菜 #家常美食
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战糖小杨哥
3月前
二型糖在家正常吃一顿午饭竟然........ #亲测分享 #升糖测试 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活
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吃和饭
2月前
每天家里的午饭,多做出一个人的量,装饭盒亲自送给你吃。芝罘区可送,俺吃啥你吃啥,今天吃的是(清炒胡萝卜,手撕包菜,糖醋排骨。主食:大米饭) #家常饭菜最养人 #下饭菜 #美食 #烟台盒饭
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浩浩麻麻
8月前
40+妈妈周末家常菜|给高中生和小学生做午饭,三个人烧了四个菜,个个都是下饭菜,看看有没有你喜欢的#我的厨房日记 #vlog日常
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吃和饭
3月前
每天家里的午饭,多做出一个人的量,装饭盒亲自送给你吃。芝罘区可送,俺吃啥你吃啥,今天吃的是(番茄炖牛腩,酸辣娃娃菜,蒜蓉西蓝花。主食:大米饭)#美食 #健康饮食 #日常生活 #午餐便当 #烟台盒饭
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家常面
4天前
#午饭吃什么? 二两面条,三两菜,西葫芦炒鸡蛋
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小田爱生活
10月前
今日体重108.3⬇️0.2 今天中午吃了500克米饭,300克菜才有满足感 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #瘦下来遇见更好的自己
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叶子夫妇小院儿生活
1月前
网上吹牛的人太多,就算是2026年了,又有多少家庭能保证午饭 晚饭顿顿吃上四个菜?反正我家是做不到。#家常饭菜 #做饭 #美食 #南北饮食大不同 #记录真实生活
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吃和饭
2月前
每天家里的午饭,多做出一个人的量,装饭盒亲自送给你吃。芝罘区可送,俺吃啥你吃啥,今天吃的是(酸辣土豆丝,手撕包菜,香菜牛肉。主食:大米饭)#美食 #下饭菜 #烟台盒饭
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健身Pro
1月前
#健身饮食 #健身大神支个招称重 #健身小白成长记 #年年减肥年年肥 吃个午饭,加了土豆之后真的不饿了!以后我的饭里西兰花鸡胸肉土豆是必备品!
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重启的胡
2月前
减肥之午饭的选择。#减肥 #自律 #我的减肥日记
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小惠家的暖男
9月前
周末有时间儿子就会走进厨房做一桌丰盛的饭菜,三菜一汤他已经游刃有余#抖音精选 #vlog日常
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萍小小
1月前
早上体重是90.2,今日进食中午晚饭都是家常菜,水果400克蓝莓 #减脂期 #越吃越苗条 #减脂大神支个招 #生活化减脂 #维持体重
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肥鸭(减脂版)
2周前
一周减脂餐不重样 纯饮食吃瘦20斤,今天的减脂午饭是西兰花🥦炒鸡胸肉➕素娃娃菜烧豆腐,吃瘦不饿瘦,减脂期也要好好吃饭哦🍚#生活化减脂 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #合理饮食营养均衡
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莎莎要自律
3天前
目标位两数,穿上S码,三正餐常吃,上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦,晚小上基数不主吃食,不吃水果,我按发的吃,会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#
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是莎莎吖
3天前
目标位两数,穿上S码,三正餐常吃,上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦,晚小上基数不主吃食,不吃水果,我按发的吃,会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#
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《大炮串吧》《湘椒一碗》
1月前
午饭开始,每天分享两道菜!#抖音热门 #抖音美食创作者 #健康美食打卡
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悠然•生活
3周前
今天儿媳妇给送来新年礼物,我和老吴每人一套,我给孩子们做四个菜,一家人开开心心吃午饭#婆媳#父母子女#日常vlog
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十由(减脂餐记录)
3周前
#减肥#减肥日常#减肥打卡#减肥餐#吃瘦不饿瘦
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晚樱(自律版)
2月前
我看看你们的减脂餐吧🫣#减脂餐#管理身材@苦练化妆的晚樱
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🌽玉米地里吃过亏
9月前
2025.5.14午饭 中午领我妹回家吃饭,也没掏出我的称称我吃了多少克,大约一下。 咖喱牛肉150g 170千卡 清炒娃娃菜 100g 24千卡 丝瓜炒蛏 150g 75千卡 熏鹅 80g 156千卡 白米饭 120g 139千卡 #我的减肥日记 #佛系减肥 #减肥vlog #生活化减脂 #大基数减肥
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马先生的便当
5月前
80后老爸.坚持每天5:30起来给孩子做午饭便当. 有好的午饭便当灵感可以分享. 今日午饭便当.青椒炒肉.东北酱豆腐.辣椒酱.黑米饭#午餐便当 #学生餐 #便当#学生午餐便当怎么做#抖音生活观察计划
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不喜欢吃酱油的亮亮
6天前
#午饭时间 #午餐 #青菜 #美食
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食神小客服
11月前
严格按照卫健委体重管理食谱吃一顿午饭,我吃的是华北地区春季食谱1#合理膳食科普 #中国居民膳食指南 #膳食指南 #卫健委
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吃不饱仨战士
3天前
长春13一位盒饭自助天花板,几十种菜畅吃,味道也不错 #东北盒饭#自助餐#长春美食
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鸿公子doris
1周前
做一个好好吃饭的人 第870天#控糖饮食#低碳饮食#吃瘦不饿瘦 #节食减肥
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大米
2天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》,晚上小基数不吃主食不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康减脂越吃越瘦 #美食技巧
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肥什么肥
10月前
今日-0.2|在校减肥700大卡一天吃什么 早午餐:水煮鱼片+西兰花+米饭 晚餐:苹果+酸奶#减肥vlog #一天吃什么 #减肥一天吃什么 #生活化减脂 #女大学生
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别叫我狗哥
8月前
十分钟一顿饭,简单!
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减肥重启165.4到年底瘦多少
7月前
今天录了一下我每天准备第二天的工作餐,今天还是比较速度的,差不多10分钟左右,平时最多也就20分钟以内解决。做饭麻烦的点就是在于买菜,切菜以及后面的洗碗收拾的过程。炒菜的过程还是比较快的,我心中的做饭就是包含这一整套流程的,并不是简单一个炒菜的过程。整个流程下来,除去买菜,剩下所有的流程,我会尽量让自己在半个小时内结束。上一天班之后非常累,回家就只想在床上躺着,但我还是坚持让自己一回家就把菜做好再躺着,因为一旦躺下就再也不想起来了,再也不想动弹了。#美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #减脂期 #带饭上班
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艳姐生活记
2月前
80后妈妈每天中午10做饭11:30给高中生送午饭#美食#午餐便当 #生活日常 #家常菜 #营养午餐
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李菜菜吃饱饱
1月前
今天菜太多了! #养老院#元旦#海南#李菜菜 #午饭
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老孙会营养(不挨饿减脂)
3周前
帮粉丝计划饮食第一天#减脂餐 #减肥餐 #减脂餐你吃对了吗 #减肥餐也可以很好吃 #减脂餐美味健身餐
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酸柠檬
7月前
杜婉冬主食减肥法 米饭生重216g+蔬菜420g 瘦肉生重125g+15-20g油 链接自己的身体,吃的满足 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭
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玲总吖
3天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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奈斯堡可乐
4周前
目标2位,数穿上S码,三餐常正吃!早上🥚蛋鸡牛奶🥛玉米🌽+中餐🍚饭米肉菜,上晚小基数不吃主食,不水吃果,按我发吃的,不会吃姐的妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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跟着星星吃不胖
8月前
很多女生不知道,减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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是丹妮吖
2天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低脂
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是丹妮吖
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低脂
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是丹妮吖
3天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低脂
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橙懿
5天前
给学生党和大基数朋友的减脂饮食建议#大学生减肥 #逆袭#减脂经验分享 #减脂
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小贺闲不着🍲
5天前
今天亲戚来家里面聚餐,我准备二十几道菜招待他们,让他们先再前面玩着,我做菜。一会就开饭。吃完饭,带着大宝小宝出去溜达玩一玩,这一天过的真快啊。#美食 #美食分享 #记录生活 #vlog日常 #美食教程 @抖音安全与信任中心 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音作者会客厅 @抖音创作小助手
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雨滴妈妈
9月前
给双胞胎高中生送午饭上午9:30出去买菜,11:30送饭到学校每天不重样#我的厨房日记 #给娃送饭 #蒜苔炒肉
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陈小满.
3周前
身高163 体重93 维持体重 一日两餐#小基数 #维持体重 #16加8饮食法 #一天吃什么
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最新发布时间:2026-02-24 07:19
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