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Nicole疗愈频道4月前
只要你还在追求，失眠就很难真的好转。#睡眠障碍 #失眠焦虑 #心灵成长
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治疗失眠的罗医生3周前
冬季失眠了怎么办 #熬夜 #补觉 #麻醉治疗失眠 #失眠
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心血管刘国勇5天前
##熬夜 #心血管刘国男
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陈医生讲科普2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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中医妇科季成琼主任4月前
女性更年期失眠，千万不能硬熬 #妇科知识#更年期 #失眠 #妇科 #女性健康
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风湿科姚重华博士3月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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呼吸好梦2月前
1. 白天把精力用对、日子过顺，晚上不用熬，自然睡得香 2. 别纠结今夜睡不睡，把白天过扎实，好睡眠自会来 3. 不跟黑夜较劲，把白天过好，睡觉本就是顺其自然的事 4. 白天耗光浮躁、理顺生活，晚上不用愁失眠，踏实睡就够了 5. 放下今夜的焦虑，把白天过到位，安睡就是该有的样子 6. 白天动够、想通、捋顺，晚上不用盼，闭眼就能睡安稳 7. 别硬扛黑夜的清醒，把白天过明白，睡觉根本不是难题#情绪 #助眠 #失眠 #自我疗愈
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燕小眠博士7月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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艳子聊生活5天前
#失眠#中医#健康
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小秀爱睡觉5天前
慢慢来别着急，你也会睡一个好觉的#失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠
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熙熙不嘻嘻2月前
营造良好睡眠习惯、打破恶性循环是预防失眠的关键。#失眠 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #焦虑 #青年创作者成长计划
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糖糖妮子3周前
人生第一座雪山，成功登顶✨ 缓了整整一天一夜，终于有精力整理这段经历，剪vlog啦。 登山前的高反预警先给上：第一晚住3700多米的高原，彻底失眠，登顶前硬生生熬了24小时没合眼，身体的负荷感拉满，半路好几次都觉得自己要撑不住，得下撤了，没想到最后还是咬着牙站上了顶峰。 但必须郑重说一句：高反真的不能硬撑！途中，看着因高反被迫下撤的5名队友（16人团队中，仅有5人未能登顶），想起去年这座雪山曾发生过的高反死亡事件，心中不免打鼓，我万幸只是单纯失眠，全程没有出现其他高反症状，加上之前有稻城亚丁、雨崩、虎跳峡的徒步基础，也去过珠峰大本营，对高原环境还算适应，才敢坚持往上走。 登顶的喜悦没持续太久，下撤路上直接遭遇惊魂一刻：一头牦牛突然从山下直冲过来，离我只有50米的瞬间，脑子一片空白，以为自己要栽在这了。万幸向导反应超快，砸石头、大声呼喊，硬生生把牦牛吓转向了，可我当时直接被吓瘫在地，身上最后一点力气也耗光了，估计这一下还惊出了轻微高反😂 从雪山返程成都的8个多小时，全程在车里昏睡，回到酒店更是倒头就睡，整整一天一夜才缓过劲来。 最后想跟所有想登雪山的朋友说：别信网上那句“有腿就行”，雪山从不是儿戏，敬畏自然，评估自身，做好万全准备，才是对自己最基本的负责。 最后我想说，不是我征服了雪山，而是感谢神山接纳了我！扎西德勒！
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听我说血糖1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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温州吴旭杰医生8月前
顽固性失眠 10 年自救指南：哈佛医学院亲测呼吸法#医学科普 #温州 #失眠 #温州市中医院
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四院睡眠科李启芳3天前
别熬夜了!睡眠不够大脑正在悄悄受伤 专业三甲医院睡眠医生告诉你熬夜的危害，睡眠不够大脑正在悄悄受伤#睡眠质量 #睡眠#熬夜#熬夜的危害#熬夜的人
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肝胆外科吴健医生1周前
#健康 #科普
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尹哥科普64天前
你不休息身体身体会让你永远休息#尹烨#尹烨科普#熬夜必备#失眠#华大益生菌
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岛博士聊睡眠1周前
#睡眠 #健康 #睡眠科普 #新年快乐 #马年大吉
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强哥养生小常识3天前
#愿所有人平安健康 #失眠 #弘扬中医文化
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想吃小蛋糕6天前
一到晚上就胡思乱想，白天又疲惫不堪？长期失眠只会拖垮身体！来梅河天宝，不用再熬到天亮。#熬夜克星 #失眠要重视 #孙健主任 #梅河口天宝医院
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神经内科张娟医生4天前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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儿童康复张老师3周前
再厉害的失眠不要怕，牢记这三点，比补药还管用 #医学科普#健康科普不基础#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#失眠
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精神科蒋晓军主任2月前
失眠引起抑郁和焦虑 #精神科蒋晓军 #抑郁 #焦虑 #失眠 #狂躁
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阿今心旅（INTJ升级版）1月前
暴力重启法 想不失眠 先学会熬 #失眠 #睡眠 #心理
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北京博爱医院神经外科孙炜医生1周前
神经外科医生揭秘睡眠的4个维护阶段 #中国康复研究中心孙炜医生 #睡眠科普 #失眠 #抖出健康宝藏知识#医疗健康创作训练营
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些许潦草2周前
短期失眠不可怕，别把短期失眠熬成慢性失眠#慢性失眠 #长期失眠 #焦虑失眠 #失眠痛苦 #失眠怎么办
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尹哥科普66天前
#失眠#熬夜必备#尹烨#尹烨科普#华大益生菌
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39健康网11月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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白水养心（走出失眠版）1周前
科学熬夜时间表 #除夕 #春节养生 #失眠 #健康过年 #调理睡眠的方法
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胡耀中日常5天前
睡眠困扰，教你睡好觉！#睡眠 #养生 #健康 #休息
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中医失眠脑病专家黄燕3天前
#失眠 #健康科普 #中药调理 #门诊日常 #名中医黄燕教授
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庄医生同你战失眠1月前
24小时抗#抑郁 的方法。你知道吗？#焦虑 #医学科普 #失眠 #焦虑抑郁
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肝胆外科吴健医生1月前
#健康 #科普
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涵今小野野2周前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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睡眠医学科马医生5天前
旅行倒时差？24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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杏林丹语8月前
你以为只是失眠，也可能是睡眠障碍！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍
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失眠专家马界主任1月前
#失眠 #失眠专家马界主任 #入睡困难 #中医传承 #医疗健康创作训练营
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开心小吕（祈愿版）2周前
那我熬夜24小时就不算失眠咯#全世界失眠#翻唱 #陈奕迅
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陈勇主任聊失眠5月前
失眠到什么程度 要去睡眠门诊治疗？#失眠 #麻醉治疗失眠 #医学科普
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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睡眠教练☞林教头1月前
熬夜除导致失眠还有哪些致命危害 #熬夜 #失眠 #熬夜危害 #睡眠不足怎么改善
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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心脏科医生张晶 脱口秀1月前
心慌 失眠 早博，该怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#失眠 #早博
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那阿狸2月前
不熬夜熬，一切都会好起来！#失眠 #睡眠 #心灵治愈 #疗愈身心
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三藏严选6天前
告诉大家一个快速入睡的好方法
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郭教授讲科普1月前
哪有什么失眠，不过是心血不足，不用过度治疗 #失眠 #睡不着 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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乐乐4天前
35岁才懂：失眠不是熬夜，是身体在求救，我转你方法，不求回报#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠 #睡不着 @抖音小助手
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某某某某某某某2周前
失眠#实用冷知识 #科普冷知识 #有趣的知识又增长了 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
半夜总是醒，快试试沉睡汤 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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倪师讲养生.5天前
失眠睡不着觉怎么办，来听听倪师怎么说 #失眠 #失眠调理#倪师
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香港远建3月前
24小时能让肾脏年轻？这招99%的人不知道！ #抗衰老 #肾 #失眠 #科普 #上热搜
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中医神内李洋医生3月前
什么样的失眠才应该去医院治疗？关键在于这一点，早干预早恢复！ #失眠 #养生 #科普 #中医
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蒋栋医生3周前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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中医失眠专家罗文君2周前
更年期女性失眠难受别硬熬，记好这三个方法，有助于健康 #更年期 #失眠 #睡眠 #健康科普
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小愈3月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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胡哦2周前
#失眠#睡眠#睡眠质量#睡眠#失眠
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熊博士谈中医1周前
守岁不熬夜的中医时间管理法#抖出健康知识宝藏 #守岁 #新年快乐 #中医养生
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亓安1周前
为什么2026打死都别熬夜#熬夜#失眠 #助眠#情绪
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泰康阿茹晗1月前
长期失眠怎么办？ #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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贺州失眠、痛症医师吴健主任3天前
睡不着，药量可不能随意加大！#小知识大作用 #失眠 #健康科普
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鲍医生说心理5月前
#睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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