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安心之道1周前
我们常被生活的惯性推着走，感到疲惫却难以改变，往往是因为内心缺少一个清晰坚定的方向。试着每天清晨，花一分钟对自己真诚发愿，这小小的愿力会像灯塔，为你照亮一整天前行的路。
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寒公子·yolen2月前
十分钟的拉伸身体说早安 清晨的第一缕阳光，是最好的闹钟。 不再急着刷手机，用10分钟拉伸和身体说声早安。 每一个舒展，都像在解开睡眠时悄悄缠上的小结。酸爽过后，是全身通透的轻盈和清醒。 从僵硬到柔软，从困倦到充满电。 这套晨间拉伸，就是我开启不慌不忙、高效一天的秘密仪式。 你也用运动唤醒今天吗？☀️🧘‍♀️ #晨间瑜伽 #拉伸唤醒 #我的运动日常 #生活仪式感#瑜伽跟练课
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惬意悠然1天前
每天清晨起床，要对自己多笑笑。让每一天的自己都快快乐乐。
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灵卿师傅4月前
清晨起床练练这两招 #锻炼 #站桩
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XXL健身2周前
清晨两个动作腹部训练 #腹肌 #腹部训练 #健身干货 #健身日常 #腹部训练动作
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陈大气（功夫太极）4周前
早晨起来试一下这五个动作，精神一整天一学就会#小动作大作用 #好身材练起来 #古法健身 #居家锻炼
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赵老师的日常🌵2月前
不需要闹钟的催促，早起反而变得很舒服❤️#周一 #教师 #今天长这样 #日常分享
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延吉师傅5月前
清晨练一练，练出好身体 #站桩 #养生 #锻炼 #国学文化 #修行
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宏嵩师傅4月前
早晨最佳运动，全天精神好 #站桩养生#道家文化#养生就是养健康
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梁抒谦2周前
如何拥有美好的一天，请看VCR。#girlstalk #美好的一天从清晨开始
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晓马过河1天前
春节假期后的第一个工作日 晨跑不能总晃悠悠 新年要有新气象 新征程要有新状态 把假期积攒的慵懒一扫而空 用脚步唤醒精气神 用速度点燃战斗力 该冲刺时绝不犹豫 该发力时全力以赴 跑出新年的第一股冲劲 跑出一整年的昂扬气势 从清晨开始 就把状态拉满#晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体
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灵悟师傅古法锻炼1月前
#站桩 #养生 #道家养生 #养生之道 #站桩养生
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胡同口炒鸡酸菜鱼专业店6天前
张译在新的一年叫你起床了 还在留恋被窝的余温吗？打起精神来，和每天清晨的第一缕阳光到个早安吧#张译 #早安 #酸菜鱼 #鱼片 #冷锅鱼
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马四月April7月前
每天10min｜清晨咖啡瑜伽，唤醒夏日能量 夏天的早上，闷热、疲倦，起床没精神。 和我开启一段夏日清晨能量唤醒仪式～ 一杯0糖0卡黑咖啡☕+一段舒展的瑜伽冥想， 喝完这一杯，练完这一段，身体轻盈，头脑清明。 感觉我好像准备好面对这一天了。 有时清醒不是“强打精神”， 而是给自己一点时间，一点节奏，享受每一个属于自己的早上。 ☕ 一杯咖啡，一次深呼吸，一点点流动 就足够唤醒一个纯粹明亮的自己，迎接面对美好的一天。 希望你也可以试试看，在忙碌的生活之间，给自己留一个慢慢醒来的清晨仪式。 #拉伸 #清晨瑜伽 #瑜伽#G7咖啡 #越式燃越要冲
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阳光雨露3天前
每天清晨，因你而美好！
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Aimee瑜伽5月前
晨起拉伸｜唤醒秋日慵懒身心！ 每天几分钟 从头到脚轻松拉伸 缓解僵硬感 让血液畅通无阻#零基础学瑜伽 #晨起瑜伽 #全身拉伸 #肌肉放松 #晨练
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静子小雪糕🎀4月前
vlog⏰5:30早起学习📓每个清晨都在靠近光亮 #vlog日常 #日常生活 #学习打卡 #心晴#心晴APP
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只中意蕾1月前
吃喝玩乐是大事，-3度的清晨，需要一碗醪糟蒸蛋，全身热乎乎#醪糟#黄芪 #养生 #健康饮食#营养早餐
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武当养生-刘圆印1月前
每天练9次 打开身体的清晨开关 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #涨知识
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长明2周前
无业 内耗人群如何打开全新的一天？中登老登必看！#早起打卡 #内耗自救 #宝妈日常 #中年人养生 #顺应自然
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甩肉先森1月前
清晨4分钟回春功，坚持30天唤醒年轻状态#居家锻炼 #强身健体
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董云约你2026一起瘦一起美1月前
董云说：80后女人要养成一个好习惯，清晨醒来第一件事：先上称#董云约你一起变美变瘦 #鸡蛋#健身打卡 #健身吃什么
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爱养生的大敏2天前
每天15分钟，小腹越揉越轻 每天早上起床前 最幸福的就是窝在被窝里 用揉腹仪一边热敷一边揉腹✨ #揉腹 #居家好物 #晨起揉腹 #健康养生 #养生就是养健康
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灵琦师傅4月前
早上养生秘诀，一天都精神 #养生就是养健康#锻炼身体增强体质#道家养生#站桩#每天锻炼给自己一个好身体
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延诩师傅7月前
清晨练练这些动作，愉快迎接早晨 #养生操 #养生 #道家文化 #站桩 #国学文化
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三两归心1天前
春季养气血运动计划 #养生 #健康 #健康科普 #养生就是养健康 #养生知识
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云朵游天下1月前
70岁木工师傅的早餐秘诀，网友：原来健康可以这么简单！ #早餐 #生活记录
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只中意蕾3周前
吃喝玩乐是大事，-3度的清晨，需要一碗醪糟蒸蛋，全身热乎乎#醪糟#黄芪#养生#健康饮食#营养早餐
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新年快乐平安喜乐2月前
每天清晨做一遍 全身像换了个人 #健康养生 #古法锻炼 #晨练
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拾页读书1周前
别再用努力掩盖认知懒惰了 很多人读完都说：早十年看到，人生少走一半弯路。认知，是一个人最硬的底牌；你永远过不好认知之外的生活。#认知觉醒 #自我提升 #成长思维 #书单 #内耗治愈 #好书分享
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和婉君一起抗🔥3月前
抗炎早餐🥣300天Day28🍒 每天清晨不变的5分钟抗炎早餐🌺 怎么吃好一天最重要的一餐🌹 欢迎和我一起养好自己🍄 #营养早餐 #大健康#我的早餐打卡#早餐#养生
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筱菟藤的奋斗窝——郁小玉2天前
每天清晨一睁开眼睛， 你就要开始思考： 如何为公司创造价值， 如何从市场上把钱拿回来。 因为你要知道： 如果不能为公司创造价值， 不能帮公司从市场上把钱拿回来， 你就拿不到相应的薪水， 你就无法养家糊口。 你就要开始思考： 如何为客户创造价值， 如果不能为客户创造价值， 不能为客户提供物超所值的产品， 客户就不愿意掏钱购买， 你就无法生存发展。 咨询优惠：小玉 咨询电话：15016691898微信同号
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summer老师倒立成长中7月前
拜日式A口令跟练版本来咯 清晨的能量是最好的，所以赶紧跟我一起来练习拜日式A吧，让你元气满满一整天。#线上瑜伽#拜日式A #女性瑜伽 #每日分享
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我喊的别停3天前
“应你的要求，我这次只说我愿意 我愿意每天清晨和你一起醒来 愿意让你成为我的所有喜怒哀乐 愿意包容你所有的不安和脾气且甘之如饴 也愿意分享你所有的快乐和经历 我愿意和你结婚，和你白头和你走完我今后所有的人生 喻繁，我愿意永远忠诚并热烈的爱你” #广播剧 #放学等我
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岩一逆龄养生日记6月前
晨起三件事，气血双补面若桃花！ 坚持打卡一百天，你会回来找我报喜哦🌹 低成本变美无需复杂仪式，融入日常即是蜕变 #养生 #养气血 #养生就是养健康 #变美
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文文7月前
一招教你三伏天自律的正确打开方式！打卡之后就知道有多哇塞#咖啡#fiboo清晨咖#自律#黑咖啡的正确喝法
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琬昕🎤1671天前
#冥想 月落青草地｜2分钟晨间冥想、月光落在青草地上，一簇簇水晶在草丛中闪闪发光。这段冥想只有2分钟，是完整版的片段。如果你想体验更深入的静心，每天清晨6点，我会在直播间带着大家一起练习。 🧘 为什么要早起冥想？ 不是为了“修行”， 只是为了给自己一段安静的时间。 在一天开始之前， 先陪自己一会儿， 让心回到呼吸里， 再带着这份安静， 走进工作和生活。 🌅 如果你也想一起 每天清晨6点， 来我的直播间， 我们一起安静7分钟。 完整版的《月落青草地》， 就在清晨的共修里。 #晨间冥想 #静心
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幸福解码器2月前
每天上班前，都需要一场心理建设~ #工作 #抑郁焦虑 #深度思考
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马来西亚槟城丽勤1天前
槟岛 厚吐司专卖店只要9块 每天清晨6点现做！ #槟城 #槟城美食 #厚吐司 #厚吐司面包 #新鲜出炉
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Bunny的小窝1周前
我们家每天早晨，是这样的~~~#治愈系 这是我们家的故事。2035年，一个普通的清晨。 斑妮(猫)在厨房，小鸠仔(斑鸠)在窗外...50集温暖迷你剧，第一集来了。不剧透，只想说：欢迎来我们家坐坐。 收藏追更，每1~2周更新 #动物家庭#温暖日常#动物趣事 #动物
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笔尖读书3天前
85岁的诺贝尔医学奖得主路易斯·伊格纳罗，曾经每天清晨暴走17公里。他不是在拼命锻炼，而是在给血管续命。他用一生研究发现：人老，先老的是血管，而血管年轻的关键，不在补品和药物，而在一氧化氮的生成。真正拉开衰老差距的，是“气和动”。尤其是你每天都忽视的呼吸方式——鼻呼吸，才是身体自带的血管保养系统。也许，抗衰老的底牌，从来都藏在你的每一次呼吸里。#这辈子你一定要知道的名人全集
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@付付～2周前
你要写辅导员就不能只写辅导员 你要写Ta每天清晨巡课的脚步声 你要写她深夜消息提示的微光 你要写Ta查寝时轻扣的门 要写促膝长谈时的保温杯 写被质疑时挺直的脊梁 你要写Ta置顶了数不清的工作群和班级群 你要写Ta每天盯卫生，盯纪律，盯安全 你要写Ta填不完的表格，开不完的会 写Ta处理不完的学生矛盾 你要写Ta拆无数的谎言和批不完的假 你要写Ta发泄怒火后的自责 写凌晨陪诊路上匆忙的身影 写Ta工作之后就没展开的眉头 写Ta自我怀疑，焦虑不安 写超人外壳下，那颗寻常的心 你要写Ta站上讲台，才读懂当年老师的目光 写Ta的青春从一个校园献给了另一个校园 写Ta最朴素的愿望—— 愿你们，品行端、习惯好，笑得甜。 最后，写那盏长明的灯—— 不是星辰，却照亮过许多清晨与深夜； 不是火炬，却温暖过无数成长的旅程。 这，就是辅导员。 平凡，而不凡 @四川科技职业学院 @川科小招 #四川科技职业学院 #我在川科 #川科融媒 #我在川科的年终总结 #年度总结
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祖丽3天前
#好物分享 #好物推荐 #自用分享
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养生油条1月前
清淡饮食，每天早睡早起。就很知足了。#养生 #vlog十亿流量扶持计划 #养颜养生 #养生知识
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良咔瘦身丽，丽美丽人生2天前
好的运气从每个清晨开始， 每天给自己一个微笑☺️ 要开心要健康 ，其它都是其次， 少操没用的心，多捞万能的金， 新的一天愿你： 努力工作，财气过人，早安🌹
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延庆师傅1月前
学习古法锻炼#健康 #养生
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江边一只鸟3周前
健康生活，从乡村的清晨开始。🍃呼吸新鲜空气，感受大自然的馈赠。这里是井坪村，简单而美好。#健康生活 #乡村日记
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延罡师傅1月前
站桩#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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操作圣2天前
每天都无聊至极，却每天又要熬到清晨#剪辑#身法大佬
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无敌小粘包1天前
跑步骑行应该选什么运动耳机~ #骨传导耳机 #南卡耳机 #运动耳机 #跑步装备 #骑行
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虚灵子道长3周前
#虚灵子道长 #古法锻炼 #道家功法 #道家养生
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深维成长2月前
如何每天活力满满？ #早起方法 #科学早起 #早起改变人生 #晨间习惯 #高效起床
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留余泽德刘圆印2月前
每天清晨做一遍 全身像换了个人 #健康养生 #晨练 #古法锻炼
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@有李李1月前
朋友都说我的家像“样板间”，那我是怎样保持的呢？今天分享给大家。#青年创作者成长计划 #年前大扫除 #真实生活分享 #生活小技巧
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嘻多宝1天前
第一集︱苏醒 从今天开始，分享如何把我们平时的吃喝拉撒，行住坐卧等在内的所有行为都转为道用。 行为是什么？就是日常生活中，思想的活动，身体的运动都叫行为。#道用 #佛法 #生活日常 #苏醒 通过发愿，把一切庸俗、平凡与菩萨道毫不相关的行为转为菩萨道，就是行为转为道用。懂得了这个原理平时也能落实到生活中就可以在工作、生活的同时，积累很大的资粮。
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荣姐姐🎀🎀1天前
²⁰²⁶/₀₂.₂₄🌵 🌸～好的运气从每个清晨开始，每天给自己一个微笑☺️要开心要健康 ，其它都是其次，少操没用的心，多捞万能的金，新的一天愿你：努力工作，财气过人，早安🌹
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阳光人生2天前
年也过完了，健身需坚持。 人生最大的贵人，不是别人，而是你自己。人情冷暖，世态炎凉，只有自渡。 #愿所有人平安健康#情感共鸣#清晨的阳光伴随愉悦的每天#@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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陳市穿梭者1月前
#真实生活分享官 #放松心情的小技巧 今天的晨跑Vlog就到这里啦，希望这份清晨的活力也能感染到屏幕前的你，我们下期再见！
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阿喜-1天前
信我！清晨的第一杯咖啡一定要是它！#自律 #仙女都在喝什么 #黑咖啡 #张馨予 #fiboo清晨咖
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