您是不是在找：

内分泌科孙医生4天前
升糖最快6种主食，越吃血糖越高#控糖 #糖尿病 #医学科普 #健康科普 #涨知识
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心血管韩巍医生6月前
你以为没事，实际上加速升糖的行为#糖尿病 #控糖 #高血糖 #医学科普 #都处于健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吱凹召1年前
怎么吃糖才会更甜 #情侣 #恋爱日常 #一种很新的亲亲方式
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
顾九九说康美6月前
那些偷偷加速升糖的行为 #控糖饮食 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
10妹妹.8月前
“科学供能，才能以更好的状态来完成训练”#185体育生 #上岸者体育 #上岸者速能糖
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2801
协和李裕明6月前
6 个习惯悄悄让血糖飙升 #医学科普 #调理身体 #生活方式决定健康状况 #控糖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
肖飞会吃（无形的热量）8月前
#无形的热量 #减肥 可乐里面含有大量的简单糖，升糖指数快，更容易转化为脂肪 一瓶可乐约210千卡 1g白砂糖＝4千卡热量 一瓶可乐含有有53g糖 约等于200g米饭（一碗） 约等于100g馒头（1.2个） 210千卡需要慢跑约30分钟才能消耗完！！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
心内科常尚医生（常一刀）1月前
控糖不只是靠少吃挨饿，更要靠会吃。5个不花钱的稳糖法， 糖友一定要认真听。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#控糖#心肾守护
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞764
方静悟农6月前
关于增糖着色#农业种植#增糖着色#土壤改良
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
平心静气糖少少5月前
看似不起眼实际很升糖的4种行为 #升糖 #控糖 #健康 #健康科普 #涨知识
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
中医减肥专家李辉主任3月前
血糖“杀手”这几种升糖高的主食 #血糖高 #饮食控制血糖 #血糖高的主食 #科普一下 #健康从饮食开始
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
张老师讲增肌耗糖3周前
3种耗糖方式，让我们空腹餐后都耗糖 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
天天都锻炼1月前
比跑步更耗糖的方法，躺在床上就能练#腿部锻炼 #中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
快乐的小月亮🌙6天前
答应你们的太妃糖教程来啦！ 熬糖的过程真的太治愈啦～被你们问了好久的太妃糖配方，今天终于安排上！做法简单又香酥，自己吃、送朋友都超有心意，快跟着一起做起来吧✨
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
控了糖的豪2月前
居家四个耗糖训练，小腿，大腿，臀部，增肌又耗糖。 #控糖 #控糖运动 #鱼跃安耐糖5pro#鱼跃安耐糖会员日
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
书爱别激动2月前
人民日报提醒你：你少吃的碳水，可能会以更危险的方式补回来！#健康科普 #减脂瘦身 #科学饮食 #普及知识 #糖尿病
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
糖尿病逆转孙香兰医生1周前
熬夜怕升糖，试试这个睡前小动作 #糖尿病 #控糖 #守岁 #血糖 #减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小张爱运动呀5月前
饭后散步是一个有效增加餐后血糖消耗，降低血糖水平的辅助手段，再加上你的走路过程中对肌肉的使用，也会提高细胞对糖的摄入，从而调节抵抗#减肥#减脂#苹果型#减肚子
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
六哥控糖日记5月前
吃饭的时候喝水会更升糖吗？ 边吃边喝和只吃不喝，哪种方式血糖更高？#控糖 #控糖饮食 #升糖测试 #糖友日常
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
内分泌科邱轩医生2月前
🔥糖友必看！土豆是敌是友？🍠吃对稳血糖，吃错秒变糖炸弹！💣医生教你正确打开方式~#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #土豆 #控糖
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
六哥控糖日记4月前
米饭冷藏和冷冻升糖指数有什么区别？ 冷藏和冷冻谁产生的抗性淀粉多，哪种方式血糖更高？抗性淀粉真的有用吗？#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#抗性淀粉
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🌟～🈷️～汇（同款在橱窗）1月前
#热点 #高血糖 #糖友 #控糖 升糖最快的主食，不是米饭也不是馒头
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
荆博士内分泌讲堂1月前
升糖大户不是米饭，而是这种做法的土豆。 #糖尿病#高血糖#控糖饮食#科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
福乐安安安1月前
饭后耗糖，练两个动作 #居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌 #腿部锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
桥哥运动控糖6667月前
每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松👍 甩手控糖操跟练版来啦 餐后30-60分钟，跟着我练起来 做完一组，再来一组❤️ #糖友 #餐后血糖 #运动 #控糖 #无糖星球
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）4月前
8种可以替代米饭、馒头的主食 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #糖尿病缓解 8种可以替代米饭、馒头的主食，让你血糖波动小。第一、蒸红薯虽然吃起来甜，但升糖能力确实比白米饭低，热量也只有米饭的29%，可以放凉一点在吃，淀粉消化吸收更慢，更有利于控糖。 第二，蒸山药。山药富含的黏液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，它能包裹食物，减缓肠道对糖分的吸收速度。 第三，蒸土豆。土豆的升糖指数（GI）会因烹饪方式而变，蒸土豆的GI值约为65，低于白米饭的83。把它作为主食，能增加饱腹感。 第四，煮燕麦。注意，要选择需要烹煮的钢切燕麦粒或厚燕麦片，其富含的β-葡聚糖能显著改善胰岛素抵抗，推荐指数5颗星。 第五，煮甜玉米。甜玉米的GI值约为55，属于中低升糖食物。它含有的膳食纤维有助于维持血糖稳定。 第六，蒸芋头。芋头的GI值约为48，是典型的低升糖指数食物，同时富含可溶性膳食纤维，能帮助身体代谢多余的脂肪。 第七，杂粮饭。根据《中国居民膳食指南》建议，在米饭中加入1/3的杂豆或全谷物，不仅能将GI值从80以上降至60-70，营养也更全面。 第八，意大利面。它的主要原料是硬质小麦，蛋白质含量高，结构致密，消化慢，GI值约49，是控糖期优选的主食。 最后强调一点，很多糖友认为土豆、红薯是“升糖炸弹”，这个锅它们不能背。关键在于你怎么吃。如果你吃了米饭，又把土豆当菜，那是碳水超标。正确做法是用它们等量替换掉一部分米饭馒头，这样才科学。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
周周在控糖9月前
控糖人的控糖餐，分享一个我吃薯类低升糖的做法～今天是土豆～土豆是提前一天蒸好，放冷冻24小时，增加抗性淀粉，降低升糖指数～口感相对没那么粉，也没有直接蒸出来好吃，但是也是可以的～吃红薯，紫薯，我也是这样做～#控糖#记录真实生活 #自律 #控糖饮食
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
刘衍松—糖尿病足下肢麻木疼痛4月前
糖尿病比吃药还管用的降糖方法 记住这四点，相信血糖能得到很好的控制 #糖尿病#糖尿病科普#控制血糖
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
甜晨（控糖）11月前
#控糖 得糖的那一天，就像是身体被按下了了暂停键，我们可以把它看作身体本身在提醒我们需要升级健康的管理方式。 一起吃好三餐，适当运动，慢慢你会发现，这种生活方式可能会比过去更有活力💖#糖尿病饮食 #自律
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
大悲老师QAQ8月前
聊聊人工甜味剂 #饮食 #无糖可乐 #减肥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
听我说血糖1年前
6个不用药的降糖方法，你能做到吗？ #降糖运动 #控糖生活 #糖尿病患者的日常 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
闪光的睫毛✨（列文虎磕十级学者）5月前
还是希望大家放宽心态，以一个轻松的状态去磕cp，可能会更有乐趣一些🙏 #烤糖#khaotung #泰娱 #日常唠嗑 #废话连篇系列
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
阳阳的战糖日记10月前
我的糖控的再好也会得并发？我不这么认为。我认为我自己生活方式更健康了，我要长命百岁。#二型糖尿病
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
我是老瑞1周前
蔬果打成果昔，纤维素还在吗？升糖快吗？ #自制奶昔 #健康饮食 #肠道健康 #升糖 #纤维素
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
听我说血糖8月前
控糖生活的10个1，看看你做到了几个 这些做法有利于控糖，有利于健康 #控糖生活 #健康生活方式 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九漓儿1周前
为了让烤糖来家里一仔想了多少方法？#firstkhaotung #khaotungfirst #烤糖一仔 #一仔烤糖
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
糖学友食品旗舰店3天前
肥胖导致二糖？ 靠饿减肥，只会越减越重，控糖减脂，靠的是科学饮食，不是硬饿！#糖人 #糖学友 #减肥 #糖人老板
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
邹邹医生9月前
恢复胰岛功能，三种食物要多吃#优质蛋白 #糖尿病饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关注代谢的艾瑞克4月前
以“换”代“戒”，才是控糖的“可持续”秘诀#dou上热门 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #代谢 #健康养生 @DOU+小助手
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
糖星人10月前
这样吃，增肌控糖两不耽误! 想练出更强壮的身体，却总在吃多血糖飙升和吃少肌肉不长之间犹豫不决？增肌，对咱们糖友来说，仿佛总隔着一层血糖的墙。今天我们将从蛋白质怎么补、碳水怎么选、脂肪怎么吃，甚至精确到训练后的黄金补充期，一步步拆解糖友增肌饮食的底层逻辑。无论你是想摆脱瘦弱的“瘦糖”，还是想抓住新手福利期的“胖糖”，这里都有你需要知道的关键策略。告别吃不对白练的无奈，让肌肉增长和血糖稳定不再是单选题！#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖增肌 #糖尿病运动
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
设计师熊猫6月前
最新版本的螺旋糖穿绳教学来了！各位糖友可以收藏一下！多准备好几条不同款式的绳子，原创换绳方式，能每天随心情和服装替换绳子搭配。这也是tango的乐趣之一！ #原创作品 #手链 #手串 #文玩 #手绳
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
谢nik9月前
碳水后置 精准控糖 不戒糖也能控糖#减脂打卡 #减肥 #控糖
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4788
A优质家教王老师2天前
近期“爆炸糖”游戏成家长的防赌教育新方式，原版游戏中参与者抽中非炸弹糖可累积奖励，抽中则奖励清零，反向玩法需先付费抽取，抽中炸弹糖可得大额回报，不料不少家长在原版游戏中反而比孩子更“上头”，反向玩法里孩子则易沉迷。 这背后是游戏复刻了赌博的两大上瘾机制：一是投入成本后，人们为挽回损失易继续参与，家长“上头”也因不愿兑现孩子的奖励成本；二是随机的奖励模式契合斯金纳的可变比率强化原理，对奖励的预期会刺激大脑分泌多巴胺，带来强烈快感让人难以收手。 这类游戏若引导得当可实现防赌教育：原版游戏可教孩子见好就收的“不贪”心态，孩子停手时家长需及时赞许并兑现奖励，切忌加码利诱；反向玩法可直接引导孩子远离此类行为，通过复盘情绪、分析想法、关联现实案例，还可讲解脑科学机制，让孩子学会拒绝。 需注意，游戏的教育效果有限且可能有副作用，防赌教育是长期过程，更需要家长在日常生活中引导孩子建立理性认知和正确价值观，培养孩子对自身行为负责的意识。#爆炸糖游戏#鼓励孩子好好学习
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
郭医生聊健康7月前
吃糖会加速胶质瘤生长吗？这两类“隐形糖”更要警惕 #胶质瘤 #隐形糖 #医学科普 #神经肿瘤 #医疗创作者培优计划
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
控糖小艾mmol8月前
如何低痛测血糖？原来用对方法，痛感大大减轻！测糖不痛苦！#测血糖方法 #爱奥乐血糖仪 #低痛测血糖
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
杨不练腿8月前
你知道吗？其实你的脂肪时刻都在燃烧 相信看完这篇，你会更容易瘦下来 #减脂 #减脂小知识 #低升糖食物 #胰岛素抵抗减肥 #成长源于思考
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
唐黎之博士1年前
注意：糖油混合物比糖更可怕！ 哪些是糖油混合物呢？我都帮大家罗列出来了。糖尿病是一种生活方式病，最终朝什么方向发展，都是掌握在自己手中。#糖油混合物 #胰岛素抵抗 #减肥 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5106
欧阳日记5天前
西红柿炒鸡蛋，西红柿小火煸炒至口感软糯，释放汁酸，与白糖甜味结合，形成酸甜，复合味，不只是糖能提鲜更需要盐来点睛，盐不仅提出西红柿鲜味，更让酸甜变得醇厚，蛋白质鲜味与西红柿煮至融合，最终口感软嫩多汁，以酸甜为主导，咸味为支撑、鲜味为灵魂的家常味型，是孩子喜欢的家常菜
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
韩旭医生1月前
#医学科普 #涨知识 #男性健康 #抖出健康知识宝藏#西地那非 #西地那非原研
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华山医院内分泌苗医生3月前
手掌法则:这样拿捏分量不升糖! #控糖 #控糖饮食 #血糖高怎么控制 #华山医院内分泌苗医生 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
运动康复刘老师1周前
#中老年锻炼 #耗糖 #抗阻耗糖 #控糖 #腿部锻炼
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
控糖营养师张主任2月前
升糖最快的主食，不是白米饭，也不是馒头 #热点 #高血糖 #健康科普
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拿铁老胡7月前
肌肉的功能远不止于运动表现！ 抗阻力训练不单单是为了好看，更重要的是力量训练是以肌糖供能为主，对糖尿病患者是很好的锻炼方式 #抗阻力训练 #肌肉是消耗糖最大的组织
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
seirou1周前
全网首发❗❗❗——酒心琥珀糖制作方式。 今天给大家放上一款结晶速度极快的海藻糖版本琥珀糖，琥珀糖基础配方来自于@肥丁手工坊 老师，我这里稍微做了些改变，如果喜欢香气更明显的层次建议使用冰糖。 视频中用的食用金粉和食用闪粉仅作为视频作品展示使用，不建议生产甜点的朋友用这个，会违规的哦~如果是送给亲朋好友那就无所谓了。 最后祝大家新年快乐！！！感谢各位今年对我们的支持和喜欢，希望来年也能继续获得大家的支持哦。 #新年糖果 #创意甜点 #谁说不是小孩就不能吃糖啦 #酒心糖
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小芬姐教锻炼2月前
耗糖操#健身#居家锻炼 #耗糖
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1391
👩‍⚕️全科赵医生3周前
冬天糖友犯难：动怕低血糖，不动怕血糖飙！其实答案超简单 —— 按病程选运动，安全又稳糖！糖尿病就像 “血糖水龙头” 坏了，冬季低温让它更失灵，剧烈运动堪比 “硬拧水龙头”，易诱发并发症！核心原则：坚决避开剧烈运动，安全永远第一！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #医学科普
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
IEE2月前
让减脂期不那么无聊的巧克力流心燕麦挞！ 燕麦以一种更有趣的方式出现，软糯哽啾，还带有黑巧的醇香，一个只要一百多大卡，吃起来很安心！ #空气炸锅美食 #低卡美食 #燕麦 #燕麦蛋挞#vlog美食记
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
416医院内分泌姚婷2月前
胰岛素抵抗怎么改善 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #饮食习惯 #医学科普
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
韶关卓颐1周前
【升糖王不是米饭！揭秘6种“隐形炸弹”主食】 很多人控糖都戒了白米饭，但这6种食物升糖更快、更隐蔽！尤其最后一种，很多人天天当健康餐。清单如下👇 1️⃣ 葱油饼（糖油混合） 2️⃣ 蛋炒饭（油浸米饭） 3️⃣ 软糯粽子（高度糊化） 4️⃣ 烤红薯（糖化严重） 5️⃣ 白米粥（堪比糖水） 6️⃣ 方便面（油炸+高盐糖） （注：个人体质不同，饮食调整请遵医嘱） #糖尿病饮食 #控糖饮食 #高血糖 #养生 #升糖最快的食物
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“会以更糖的方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-24 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: