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Shantel石迪迦5天前
别瞎操心那些diss我的时候像一只红眼野兽的女孩，说我绝对不可能78斤的我有视频给你诠释每个阶段的体重人大概什么样的，自己翻看，我吃的时候都是吃新鲜有营养的东西，我不吃重油重盐的食物尸体#一起野个好身材
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吃糕群众6月前
身体不适，上一休二😂 #纯手工零添加 #米浆钵仔糕#新鲜出炉 #夏日甜品 #下午茶甜品
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杜婉冬3周前
体重下降速度不可以快，每个月2～3%最健康 不要用主食减肥法节食减肥哈，即使用的是主食减肥法，体重下降太快，一样说明节食了。 如果只是吃够了主食，没吃够脂肪蛋白质，也一样营养不够，会影响睡眠。 减肥的速度，每个月下降自己体重的2～3%最科学、稳妥，不容易暴食、半途而废、影响情绪和健康。 虽然慢，但一个月就算只减2斤，一年也能瘦24斤了。 bmi已经18.5的就不需要减了哦，这个bmi感觉是时髦精和健康最容易保持平衡的值。
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心中易轮明悦4天前
1+坐车～聊天～打牌～吃饭～打牌，胡吃海喝又一天，跑一休二肉肉攒。懒惰是赘肉的温床，运动是肥肉的天敌，当跑量大于饭量，赘肉便无处可藏。经过一个月的努力，每周日均上网时间控制在3.5小时内。 2+从冯楼小学到青山中学用了8年，今天用了一个半小时跑了个来回。家乡的路崎岖不平，却充满了温情和浪漫，泥土是清香的，空气是清新的，行人是熟悉的。上学路上用荷叶舀点井冰凉，光着脚板走在泥泞路上……一切都那么温馨，都是童年的味道。 #手写笔记 #青山绿水我的家
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小美的高效日常4月前
#健身饮食 #vlog日常 #太好吃了 #减脂期 #神仙吃法
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二二今天瘦了嘛3周前
5天掉了6.6斤！ 沙县还是太权威了#控制饮食 #减脂餐 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音真实生活分享计划
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肝脏与代谢何医生4年前
5+2模式，指的是5天正常饮食+2天轻断食，2天需隔开，关于5+2轻断食，我还会有个视频单独给大家讲述#轻断食 #科学健康减脂 #健康科普
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沐沐的生活日记📔1月前
快马加鞭剪视频终于赶上中午发啦#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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慢慢溢5天前
过年不长胖tips🔥半液断减肥法（小基数懒人版） 1、能躺就躺 2、两杯拿铁 3、白天液体，晚上一顿 4、聚餐技巧一：分成小块吃／聚餐技巧二：吃一口菜喝一口水 5、饿了就去化妆 #过年 #真实生活分享官 #减肥 #春节减肥 #vlog日常
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董美凤（疯人院院长）9月前
《比液断还牛的减肥法》🥯窦月减肥法3天测评 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡
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577在这（自律版）9月前
比液断还牛的减肥法跟练三天⬇️3.1完整版来啦！ 卡平台、大小基数都可以试试，重点是稳定食欲！#减肥 #我的减肥日记 #比液断还牛的减肥法 #窦月减肥法 #创作灵感
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木木（自律版）3月前
120瘦到95斤第一百零二天，今日体重98.8，碳循环减肥法➕168饮食原则七天一个循环能瘦多少，第四天放纵日#我的减肥日记
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杰克爱健身5天前
学生党在校怎么减脂？#健身#健身干货#燃脂#在校减脂怎么吃
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二二今天瘦了嘛3周前
沙县掉秤法真的绝了 #又掉秤了 #一天吃什么 #控制体重 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音真实生活分享计划
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小七谷语日记5月前
第62集 | 102.1/163cm 主食减肥法越吃越瘦怎么吃 已瘦33斤 主食和肉菜比例的详细教程 怎样吃出合理的热量缺口#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #健康减脂 #减脂餐 主食减肥法一日两餐 早餐9:00 1碗酒酿燕麦鸡蛋银耳羹225千卡+几粒坚果90千卡 一共315千卡 午餐15:00 米饭328克/380千卡+培根炒菠菜222克/345千卡 一共725千卡 今天食物的总热量是1040千卡 重点强调：全天干净的主食占比一定要在50%以上 最好50%-70%之间
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577在这（自律版）9月前
@窦月 比液断还牛的减肥法跟练版 第一天⬇️1.9！#比液断还牛的减肥法 #减肥打卡记录 #减肥 #自律 #窦月减肥法
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aa慢慢来（努力日更版🥳）1月前
04实习女大上一休二的vlog～ #大学生的一天 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #互联网打工人
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之东北大饭包 #减脂餐 #东北饭包 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #东北大饭包
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柒月纯饮食9月前
反复#减肥 反复失败！快跟我这次食谱吧！非常简单#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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胖兔叽日记5年前
48小时断食 2天只喝水 挑战全记录
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叮叮猫（逆袭版）9月前
163 102🍞跟吃比液断还牛的减肥法！Day1！ #窦月减肥法 #小基数减脂#五一前瘦下来 #一起减肥打卡
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暴躁李火火（已➖38）9月前
我已经掉了20➕，还有10个毕业！挑战10天完成第一天🤭 #馒头减肥法真实测评
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清蒸自律鱼10月前
168/95.2｜一只白15天减肥食谱｜DAY1｜⬇️1.5 我将连更十五天。。。嘿嘿嘿嘿 #减肥vlog #小基数 #一只白减肥法 #减肥 #小基数减脂
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电气鼠ym6月前
无痛掉秤20斤|健康饮食结构减肥法√ #减肥 #减肥餐 #减肥小知识 #健康减脂 #变美变瘦变好看
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小七谷语日记5月前
第67集 | 101.4/163cm ↓0.2杜婉冬主食减肥法已瘦33斤 主食减肥法为什么能减肥成功#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 主食减肥法一日两餐 早餐9:00 1杯豆浆 1个鸡蛋小饼 几粒坚果 午餐15:00 米饭315克（140克生米）+腊肠炒冬瓜香菇220克，一共吃了535克，比例约6:4 重点强调：全天干净的主食占比一定要在50%以上 最好50%-70%之间 今天很香很满足，最舒适最好坚持的比例就是主食：肉菜=6:4
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白雪公主6月前
第229集|165/107大餐之后你真别慌，好好吃饭体重就下来了 今日早餐：奶酪欧巴 酸奶碗，咖啡 今日午餐：西红柿鸡蛋 二米饭 香菇油菜 老黄瓜 #杜婉冬主食减肥法 #日常volg #生活化饮食 #每天分享家常饭菜
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11冲！3月前
瘦了40斤没有复胖!分享掏箱底的减肥经验! * 1.黄油咖啡抑制食欲的原理 2. 到底怎么才能减肥？ 最好的减肥方法和思路是什么？ 3.喝黄油咖啡这一天早中晚饭怎么吃？ 我会结合大家的疑问和三大方面 嚼碎了讲透彻喂饭给大家吃 网上所有的减肥方法 都是在教你怎么制造热量缺口 所以其实没有最好的减肥方法和减肥思路 最适合你的就是最好的 #减肥知识 #科学减肥 #减肥#减肥经验 #减肥小知识
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一份大薯4月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之三鲜汤 #减脂餐 #懒人减肥 #三鲜汤 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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爱吃芭乐的贝贝6月前
35岁姐姐在上海做一休二月薪1.2万打工日常#vlog日常 #日常生活 #护肤 #我的日常生活 #工作
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这里是1124酱6月前
如果想跑步，不妨先听听看！ 初跑者有新手福利期，好好享受吧嘿嘿 #元气少女 #内容过于真实 #跑步 #运动女孩 #1124酱
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佳屁小宇宙🪐7月前
vlog｜60秒看30岁已婚丁克 上一休二 休息日干点啥 #vlog十亿流量扶持计划#力帆v16 #游泳 #ootd穿搭 #骑摩托
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白白岁9月前
挑战窦月减肥法姨妈期版，连吃七天体重会有什么变化~具体食谱都贴在视频里啦~#挑战 #窦月减肥法 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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小葡萄葡萄航🍇（已掉20斤）10月前
一只白三明治减肥法｜第二天｜115.2⬇️1.2｜晚上吃了个小甜品看看明天会怎么样吧嘻嘻😜 #女大学生一天吃什么 #一只白三明治减肥法 #小基数减肥打卡
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@糯敏3月前
比液断还牛的减肥法跟练版二天0.3斤#减脂 #自律打卡#比液断还牛的减肥法#一起减肥打 卡#自律
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小朱弹子8月前
02女生一天只吃三文鱼🍣体重会有什么变化？ #三文鱼 #vlog #今天吃啥
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大师兄DSX10月前
熬夜代谢低黑白颠倒怎么瘦 分享一个熬夜黑白颠倒，暴饮暴食也能瘦的减肥法，更容易坚持不暴食#减肥 #内容启发搜索 #抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #五一之前瘦20斤
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今年一定当辣妹10月前
小基数7天⬇️4.6斤（生理期）！真的很满意啦！！！不愧比液断还牛🐮#无痛减肥 #减肥食谱 #减肥vlog #无痛自律 #碳水后置
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）7月前
胖孩子暑期轻松瘦20斤减肥计划！ #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童肥胖 #儿童肥胖减肥要趁早 #肥胖
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小美的高效日常4月前
#卡路里的计算方法 #抖音美食创作者 #美食 #晚饭吃什么 #强烈推荐
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大脑门儿妇女爱养生10月前
瘦四十斤气血减肥法，一天应该咋吃？#补气血减肥法#自制减肥餐 #气血不足的调理方法 #补气血 #减肥内调方法
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啷当姐减肥逆袭3周前
减肥管不住嘴看啷当姐一日三餐吃什么？突破新高！哈哈哈哈，吃瘦61.2斤，快毕业啦！开心，不过今天下午吃了一个韭菜盒子，看明天体重有什么变化#减肥 #逆袭 #减肥日常 #大基数减肥 #减肥前后对比图
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薇妮要变美8月前
为什么女明星吃那么多还是那么瘦？？？#减肥 #减肥逆袭 #女生必备#瘦肚子 #变美
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阿桦10月前
170到124斤让我知道想瘦也是可以吃饱饭的，#低卡低脂餐 #营养搭配 #杜婉冬主食减肥法 #燕麦牛奶
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你好小迟1年前
#减肥 #一起减肥打卡 今天挑战最近特别火的香蕉牛奶减肥法，据说一天掉二斤，三天掉七斤，今天尝试一下，明天等我信吧#记录日常
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小赵要自律5月前
小基数吃一天馒头能瘦这么多！？那我以前液断的苦算什么啊！姐妹们一起冲呀！#馒头减肥法 #我的减肥日记 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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小七谷语日记3月前
第114集 | 98.6/163cm 主食减肥法秋冬饮食方案 减肥第1天#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #主食减肥法 主食法秋冬减肥第1天 早餐7：40 1杯豆浆+鸡蛋小饼+山药3块+1颗芝麻丸3瓣核桃仁+青菜60克 午餐13：30 米饭338克 150克生米+肉菜220克 晚餐18：30 一杯银耳羹+山药150克 拉高主食早餐午餐吃饱 晚上吃干净的主食或是青菜汤让自己不要太晚 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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大师兄DSX10月前
比节食加运动更有效的减肥方法 分享一个更好坚持的减肥方法，比节食加运动还要快#减肥#内容启发搜索#抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #健康减肥
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小魏自律吖8月前
小基数 120 到 110 掉了 10 斤，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们小基数一定要要拉高碳水！！#馒头减肥法#減肥 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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拆迁户小胖6月前
兄弟们，我要开始减肥了！挑战五天吃麦当当减肥法到底能减多少？ #减肥 #减肥日常vlog #胖子都是潜力股 #减肥吃什么 #抖音精选
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@魏大姐碎片7月前
初跑者做好这四点，跑步路上不踩坑。#跑步#慢跑#运动#健身#马拉松
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刘苏轻食餐1年前
巨掉秤的蛋断减肥法，明星都在用，瘦腰腹立竿见影，每次用都好使#鸡蛋的神仙吃法 #掉称 #减肥食谱
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嘟妈在成都7月前
日子细碎如米粒，蒸煮煎炒后，竟成了心底最熨帖的温柔，原来幸福本就无需惊天动地。#记录真实生活 #周末时光 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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小美在逆袭4月前
邪修减肥法 三天瘦了五斤！ #邪修减肥法 #椰子水减肥 #香蕉椰子水 #逆袭 #减肥日常vlog
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贪吃的苗苗1月前
#真实生活分享计划 昨天算是适应适应 今天周一必须开始自律 #减肥
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