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小央视频11月前
熬夜后使劲睡能补回来吗？专家教你如何科学补觉。
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疼痛麻醉张雷光1月前
当疯狂补觉却越来越困……#睡眠质量
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神经内科王爱平主任10月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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小葵花妈妈课堂开课啦2年前
熬夜补觉越补越累的真相来了！！#再也不熬夜了 #冷知识 #涨知识
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同济大飞哥1年前
熬夜之后只需要补觉就可以了？熬夜不可逆！ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏
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花花医生2年前
熬夜补觉，越睡越累？#心理 #睡眠 #改善睡眠 #dou来说健康 #上热门
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疼痛麻醉张雷光1月前
#医学科普 当疯狂补觉，却越睡越困……#熬夜 #睡眠障碍
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中医梁晓军9月前
想靠补觉抵消熬夜的伤害，医生说：你太天真了！ #熬夜 #补觉 #健康dou起来
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列六：补觉只是补时间，重建节律是关键 让身体踩回正确的节拍才是恢复的起点。#睡眠 #熬夜 #健康生活
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心内科医生包恩泽1周前
节后熬夜补觉？反而加重心脏负担！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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疼痛科医生侯爱萍1周前
熬夜补觉越补越困，3步救眠找回状态！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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岐黄中医苏军5天前
你是不是熬夜后补觉越补越累 #熬夜 #肝血不足 #红枣 #枸杞 #中医养生
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皮肤周1年前
熬夜后补觉，依然伤身体 #熬夜 #补觉 #补觉的重要性
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瓜子好好睡觉2周前
熬夜靠白天补觉，只会越补越累！#熬夜 #养生 #健康 #睡不着
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倩姐聊睡眠健康9月前
为什么熬夜后补觉，反而会越睡越困？ #养生#科普一下 #熬夜 #失眠 #睡眠
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阿鑫讲糖6月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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崔明武急救说5月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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唐年亚1月前
熬夜后越补觉越困 这些东西你错的离谱！收藏好这条视频就知道 #健康 #养生 #彦胖 #南阳中医 #熬夜
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歆然Asta5天前
作息节律比时长更重要 #补觉 #睡眠质量 #养胃气 #规律作息
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湘南郡哥1周前
很多人熬夜后都觉得，第二天多睡会儿就能补回来，其实这是自欺欺人的误区！熬夜的伤害，从不是“多睡几小时”能弥补的，长期补觉“还债”，只会透支身体。春节作息本就混乱，错误补觉会让伤害雪上加霜，老人、小孩需格外警惕！#熬夜 #春节 #春节作息 #补觉
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中医博导潘毅2年前
熬夜后补觉，能补回来吗？（上） #潘毅 #中医 #熬夜
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无创调忧·蒋5月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
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中医脑病郑伟锋5天前
熬夜后补觉竟是在伤害大脑 #祝大家身体健康万事如意每天生活开开心心 #祝大家身体健康万事如意 #身体健康预防大于治疗 #健康不是第一而是唯一
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庞师·气道站桩养生2月前
熬夜耗光元气？不用硬补觉！白天练对方法，给身体快充，快速回血#熬夜补救 #养生练功 #补元气#庞师气道#排毒祛湿
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豆爸爱扯谈2月前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
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程医生的科普小讲堂2月前
12.2 打工人必看！熬夜后补觉没用？3 个科学补救法护肝肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护肾 #熬夜 #医学科普
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阿云7月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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鸡哥有话说2月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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好运芳姐食养记1周前
#熬夜补觉越睡越累原来都是误区 #熬夜危害#健康养生#正确休息
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韦韦姐睡眠好物分享3月前
为什么有些人白天补觉越补越累呢 今天给大家分享三种方法，让你更好的眠眠#失眠 #舒贝岛 #睡个好觉 #补觉小技巧
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传承者1周前
熬夜补觉，能补回流失的睡眠吗？ #熬夜 #睡眠 #健康 #科普
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小祁同学3周前
熬夜后很难受怎么办？#热点 #就想说点大实话 #科普 #女性健康 #熬夜
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橙子棉花糖4天前
熬夜后第二天多睡会儿能补回来 很多人都觉得「熬夜后第二天多睡会儿能补回来」，春节熬夜后补觉有用吗？怎么补最科学？#补觉 #春节 #熬夜 #健康 #饮食
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小满8月前
熬夜后该如何补觉？经常越睡越累，周末更心塞？如何科学补觉？ #睡眠 #熬夜 #补觉
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养生每一天3月前
熬夜后狂补觉，结果越睡越累？宝，你这觉睡得血亏啊！💢 真相是：宁可早起，不可晚睡！ 晚上11点到1点，中午11点到1点，这两个时辰睡觉，一分钟顶俩小时！ 3分钟教你识别身体的“黄金充电时间”： 🌙 子时睡好，等于给全身做SPA ☀️ 午时眯一会，胜过下午三杯咖啡 转发给你那个总在“无效睡觉”的闺蜜，一起做会睡觉的养生达人！👭 #睡觉 #失眠 #改善睡眠小妙招 #睡眠质量不好怎么办 #健康养生
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天津减重庄博士5月前
熬夜之后补觉可以缓解困倦，但是身体疲劳会让你产生饥饿， 越熬越饿摄入大量高热量油炸食品会让你变成易胖体质 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜党 #熬夜冠军
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江城·聊睡眠😴1月前
熬夜后，如何科学补觉！ #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #呼吸科 #医学科普
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急诊阿爽10月前
如何降低熬夜/夜班对身体的伤害，夜班后如何科学补觉？#熬夜上班 #夜班 #医学科普
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炘晓宇1年前
熬夜之后“补觉”有用吗？ 熬夜之后“补觉”有用吗？#饮食 #健康科普 #营养知识 #养生 #肠胃健康
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Hi~敏敏4天前
熬夜后，还能补回来吗？#熬夜
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归去归来1周前
马年养身先养眠！优质睡眠的关键，藏在90分钟周期里✅ 很多人熬夜补觉却越补越累，明明睡够8小时，醒来还是昏沉乏力——其实你搞错了优质睡眠的核心逻辑，关键从不是时长，而是抓住90分钟睡眠周期！ 马年想要养出好精神、好气色，先把睡眠周期摸清楚：人体睡眠分为浅睡、深睡、快速眼动三个阶段，循环一次刚好约90分钟，完整完成1个周期，比碎片化睡10小时更高效。 错过周期醒来，会被强行打断深睡或快速眼动阶段，大脑和身体未完成修复，自然昏沉易怒；精准贴合周期入睡、醒来，才能实现“睡够就醒、醒了就精神”。 简单记：固定入睡时间，睡前1小时远离电子屏幕，避免熬夜打破周期；若熬夜，尽量凑足完整周期（如3小时、4.5小时），减少睡眠断层。 科普提醒：本视频为睡眠科普，不构成医疗建议，若长期失眠、睡眠质量极差，建议及时就医调理。马年好好睡，才能好好拼，愿你每一个夜晚都能拥有完整睡眠周期，晨起元气满满！ #优质睡眠科普 #90分钟睡眠周期 #马年养眠攻略 #睡眠误区纠正 #科学养眠指南 @丁香医生 @科普中国 @人民日报健康 @睡眠研究所 @医学科普君
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心血管周医生5天前
熬夜怎么补救 补觉有用吗？ #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#心肾守护
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失眠医生张建平1年前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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茯苓有福灵（提升低精力版）11月前
熬夜后如何恢复 #熬夜 #内调 #保养 #熬夜恢复 #保养自己
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科学探索号2月前
为什么熬夜后补觉，还是头昏脑胀浑身没劲？#科普 #涨知识 #熬夜
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溜肉段1周前
熬夜后补觉可以抵消伤害？-NO! #内容过于真实 #科普 #冷知识 #热点 #熬夜
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杏林张景明2年前
熬夜补觉，越补越累，立秋后如何睡？#每天跟我涨知识 #睡眠 #科普一下 #张景明教授讲中医
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清华医生孙大夫2月前
睡够八小时还是觉得累，问题出在了哪里？你知道吗？ #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#睡眠不足
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猫猫读书5天前
你是不是睡了一天反而更累？耶鲁大学研究出的“高效休息法”，教你用正念重启大脑！7天消除疲劳感，告别身心俱疲。疲劳不只是身体的事，大脑才是关键！#个人成长 #认知提升 #书籍分享 #正念冥想#我要上热门
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美中爱瑞徐仲煌院长8月前
熬夜后补觉有用吗？ #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理守门人-倪珂主任1周前
春节守岁后，科学补觉才是“回血”关键！别让错误补觉毁了假期 #倪珂医生#生活习惯#睡个好觉#春节#春节守护计划
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宁波神经外科高峰博士2周前
守岁、打牌熬夜后，如何科学“重启”大脑？熬夜后狂睡反而更累？医生教你科学补觉，快速恢复精神状态#熬夜补救#睡眠健康#生物钟#高博士说健康#宁波神经外科高峰博士波神经外科
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中医王宝凯博士6年前
#dou出新知 熬夜很伤身体，熬完之后应该怎么正确补觉呢？
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胡说中医10月前
熬夜后补觉能管用吗？ #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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普外科曾医生4月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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田主任健康说7月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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初饮健康说6月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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Holo慢痛研究社7月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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RAYSAND热沙1周前
假期熬夜到失联？这眼罩是 “补觉加速器”！ 假期熬夜追剧、蹦迪，白天补觉像 “昏迷”，醒了还是累…这个重力眼罩，让我把补觉效率拉满！✨戴它补觉 2 小时，连熬夜的疲惫都消了，昨天补觉起来直接去吃火锅，精神到半夜不压眼球 + 不漏光，连窗外的阳光都透不进来，补觉党终于能 “睡饱醒透” 了双面材质想凉想暖都能换，假期补觉不用看天气！#热沙 #失眠好物 #睡眠质量 #睡眠好物 #重力眼罩
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邕有健康9月前
熬夜党必看！你还在无效补觉？难怪你越睡越累 #南宁市卫健委 #AI上南宁很容易 #AI上广西很容易 #熬夜 #睡眠
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山东省第二康复医院4月前
熬夜补觉为啥越睡越累？神经内科医生教你真·休息术 #睡眠修复 #熬夜补救 #神经内科医生 #健康作息 #呼吸法
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李从迁10月前
不要熬夜，熬夜对身体的损伤是补不回来的。 #养生#养生就是养健康 #改善睡眠 #熬夜的危害 @龙虎山老姜@养生道可道 #养生
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睡眠师郭木龙7月前
中医讲药补不如食补 食补不如觉补 熬夜最伤身#郭木龍睡眠专家#睡眠#熬夜#熬夜伤身
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