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段菲菲7月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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脑洞科普君5月前
为啥在床上翻来覆去睡不着，一沾沙发就能秒睡？这事儿是不是特别邪乎？#知识科普 #沙发和床 #神奇的闲鱼#吃喝玩乐先上闲鱼 #闲鱼省钱神券
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小头爸爸聊失眠6月前
为什么吃了右佐匹克隆还是睡不着？ #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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觉得哥2周前
睡眠不好？想沾床就睡，搞懂这个很关键！ #改善睡眠 #助眠技巧 #自我修炼 #解压助眠
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠11月前
有点声音就睡不着，看完这个视频不用愁了[强]#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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邓特伟五行经络3天前
睡不着的朋友，看我疏通，都会睡着
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黑衣科技说3年前
为什么有的人倒头就睡，而有的却入睡困难，如何快速进入睡眠？ #科技 #科普一下 #奇趣 #冷知识 #原创动画
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Omni催眠培训师聂飞7月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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中医秦子舒5月前
好离谱但超好用的睡觉方法#离谱 #睡眠 #失眠 #秦子舒 #科普
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小五的白大褂3周前
北大博士｜凭什么他就能睡着啊！ #抖音年味新知贺岁 #知识前沿派对 #北大小五 #失眠 #睡眠
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北大糖的魔法数学10月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
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驻马店睡眠科医生马彦利9月前
为什么在沙发上更容易睡着，躺在床上反倒清醒了呢？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #深度睡眠 #医学科普
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晓谈睡眠4月前
为什么沙发上容易睡着，到床上又睡不着#医学科普 #失眠
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老原睡好觉1月前
白天攒足睡眠力，晚上自然睡得香#科普 #睡眠 #睡好觉 #睡眠周期
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阿狸喵喵酱1年前
当你睡不着的时候一定要试试这个，倒头就睡原来这么简单#睡觉 #失眠的夜 #内容过于真实 #营销号
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小七爱串串6月前
为什么本来毫无困意，只要挨着狗狗就能秒睡？ #养狗经验分享 #狗狗行为心理 #我和我的狗 #小七爱串串
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中医博导俞若熙（熙太医）6月前
哪有什么难缠的失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #阴虚火旺 #睡不着
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云善睡眠笔记1周前
只要两分钟就能自主入睡#失眠#睡眠#快速入睡#焦虑#睡不着
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中医骨科陈斌主任6月前
翻来覆去睡不着，中医教你一个入睡方法 #五运六气#颈肩腰腿疼#腰椎间盘突出#关节疼痛#抖出健康知识宝藏
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马院长东方智慧-好睡眠5月前
为什么躺在床上睡不着，躺在沙发上却很容易睡得着！ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠
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潘亭子（养生版）1年前
老祖宗真的🐂 翻来覆去睡不着快试试还阳卧#吉祥卧#还阳卧#睡不着#失眠#穴位养生
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
@赣州百纳菁英心理（温老师） 3句话说完倒头就能睡着 #失眠#睡眠#睡好觉#心理咨询#婚恋情感
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黄继升10月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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睡眠与疼痛 戈医生9月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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岚歆～专注高端睡眠服务1月前
睡前用这招瞬间睡着#失眠#睡不着怎么办#失眠怎么解决#睡不着#焦虑失眠抑郁
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肥兔医生1周前
这些网上很火的入睡方法都靠谱吗？ #抖出健康知识宝藏 #入睡 #医学科普
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中医赵晓医生4月前
你以为离谱但有效的入睡方法# 医学科普 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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上中 yi 元宝5月前
就这1招，我竟然躺下10分钟就睡着了？！ #睡不着 #失眠 #涨知识 #科普 #医学科普
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南杉商与道文学4月前
地道人倒床就睡，天道人保护元气，穆老师亲传 #穆南杉 #商与道#国学文化 #人性#高能量
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中医刘丽军1周前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着呢？#失眠 #心脾两虚 #医学科普 #抖音年味争霸赛 #中医刘丽军
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王莹医生4天前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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中医卢鹏飞8月前
安眠药依赖，可能是心理作用 #安眠药 #失眠 #睡不好 #睡不着 #卢鹏飞
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中医匡武医生5天前
睡不着睡了就醒，醒后像蒸笼一样热。 #失眠 #烘热汗出
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逗迪的医生妈妈梅子7月前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #医学科普 #中医 #失眠 #科普#七叶神安片
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宣武神经脊柱王凯1周前
入睡困难有什么表现 #失眠 #入睡困难 #新年囤点专业货 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小朱子碎念日常3天前
失眠，在农村竟然没了。 我在城市睡觉总睡不着 过年回农村老家 着床就睡！这是怎么回事？🤣🤣#失眠 #农村 #真实还原 #真实事件 #热门 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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大饼说心理1年前
你为什么一个人的时候睡不着？ #恋爱技巧 #心理学 #经验分享 #日常唠嗑 #能量加油站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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玥儿（润）1周前
上条视频教你把注意力放脚后跟，有人问为什么有用？今天从艮卦给你讲透。” #失眠 #艮卦 #传统文化 #睡不着
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小修癫道人《诚鲁》9月前
翻来覆去睡不着#古代文化 #道教文化 #道教 #道系青年 #道长
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云哥·科学养宠3天前
为什么睡不着时闻着狗狗的味道就困了? #科学养狗 #养狗的乐趣 #养狗知识 #养狗日常 #宠物科普
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黎黎好运版11月前
我也不知道为什么 但是真有用#睡不着怎么办 #快速入睡
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中医杨志宏7月前
为什么你的失眠好不了老中医道破真相：你可能治错了方向 #中医 #失眠 #入睡困难
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些许潦草5天前
真正感受活着，才能真的睡着#失眠怎么办 #失眠怎么调理 #长期睡不着 #焦虑失眠 #害怕睡不着
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精神科医生赵婷4月前
放弃睡眠反而能睡好觉 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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金凯8月前
失眠不用瞎折腾，记好这个方子。#失眠 #中医 #健康
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心理科李申医生10月前
翻来不去睡不着，一招教您，2分钟快速入睡。#失眠#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#医学科普
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君君✨3天前
在老家的硬板床上，你睡得像个孩子。 回到自己家，枕头换了一个又一个，还是睡不着。 后来读到一句话：“此心安处是吾乡”。 原来不是床的问题，是你的“神”还没回来。 这个周末，回家看看吧。 让那个最懂你的地方，好好安一安你的神。#失眠#治愈#人生感悟#个人成长#回家看看
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杜志国医生6月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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小方1周前
一个超级好用还很简单的睡觉姿势，躺下就能睡着，坚持几天试试#就想说点大实话 #失眠 #古法传承 #中医养生 #中医健康
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心理咨询师吴小美10月前
中年妈妈失眠救星！睡前乱写15分钟 倒头秒睡30年亲测 #解决失眠的小妙招 #焦虑失眠 #倒头就睡 #自由书写 #自我成长
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嘉茗正念睡眠2月前
其实睡得好特别容易，我教你一个简单的方法#失眠#深度睡眠#睡个好觉 #睡得不好#嘉茗说睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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金海叔•头疗换故事3天前
别只会数羊了，想睡个好觉，认清睡眠的三个真相#睡眠#深度睡眠#睡眠障碍#金海叔用头疗换故事 #头疗
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老尚聊健康2月前
#今日分享 很离谱的睡觉姿势，但很管用！#涨知识#健康#创作者扶持计划 #如有不适请及时线下就医
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失眠专家谢琼4天前
睡不着、睡不踏实、老做梦 心里发慌的人 可能是心脏“泵不动 #失眠 #睡眠障碍 #似睡非睡 #早醒
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康复张医生4天前
夜里总是睡不着，90%是血太少了，教你一个“助眠方”。#失眠 #中医科普 #抖出健康知识宝藏#养生
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六月六日3天前
分享一个快速入睡的方法，很多粉丝朋友都和我说睡不着，入睡很困难，试试这两个方法#失眠 #睡不着 #快速入睡 #入睡小妙招 #催眠
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系统辨证脉学-吴慧慧2周前
躺下就是睡不着#睡觉 #科普一下 #中医辩证 #失眠 #健康科普
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士多啤梨酱3周前
一觉睡到天亮 倒头就睡的sop ： 🕘 睡前 90 分钟 开始“降速模式” • 洗澡（热水 → 降低核心体温） • 换睡衣、拉窗帘、调暗灯光 👉 给身体一个信号：今天要结束了 🕗 睡前 60 分钟 关闭信息入口 • 关手机 / 飞行模式 • 不刷消息、不回工作 👉 把「外界焦虑」挡在门外 ⸻ 🕢 睡前 30 分钟 清空大脑缓存 • 写下： • 明天要做的 3 件事 • 当前最焦虑的一件事 • 告诉自己： “已经写下来了，不需要现在jie决。” 🕥 上床后 4-7-8 呼吸法 × 4 轮 • 吸气 4 秒 • 屏息 7 秒 • 呼气 8 秒 👉 直接把神经系统拉回「可入睡状态」
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玄贤子讲道家智慧8月前
为什么小孩沾床就睡，大人做不到 #玄贤子 #国学智慧 #睡觉
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观心实验室-讲睡眠4月前
床头睡不着，换床尾试试 #睡觉 #失眠 #睡不着 #心理学
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