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南陵大许Ai自习室5月前
初一学生作业写到11点 ，3步打破熬夜死循环 #初一 #南陵 #作业 #熬夜 #同城教育
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美玲是我3月前
熬夜就是死循环，早睡才能早起，也是不花钱的养生方式#vlog#熬夜#健康
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比奇堡堡长7月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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小刀早睡会发达4月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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示单说4天前
#如何调理春节期间因熬夜引起的失眠#气血失调#还阳卧#熬夜追剧 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 @北京AI未医智养堂
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1. 万物解码局6天前
#科普#生活
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momo学姐的百宝箱5月前
看完后彻底摆脱了！熬夜死循环！无痛早睡！ ① 洞察原因 夜晚刷手机多是“守护心理疆域”，白天满足感不足才让大脑报复性熬夜。 ② 睡前小胜利 睡前完成一件5到10分钟的小任务，让一天有收尾成就，欲刷手机的冲动自然下降。 ③ 脑内清空术 床头小本记录所有待办与杂念并标定执行时间，大脑判定已处理更易入睡。 ④ 客厅充电法 手机免打扰放客厅用独立闹钟，卧室只留书与小灯，远离蓝光褪黑素回归困意自来。
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凡程老师拍打操8月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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时至蘊来6月前
上头燥热脚底寒，赶快打破恶循环！ 兄弟们快放下你手里的冰美式！知道为啥越喝越困吗？咱们现在都活成了“人形鸳鸯锅”上头熬夜火气旺，下面冰饮寒气重，白天靠咖啡续命，晚上靠褪黑素睡觉，这死循环该打破了！ 当你连续三天： 早上冰咖啡→中午麻辣烫→晚上失眠刷手机→第二天更困... 这身子就跟被掏空的银行卡似的，越透支越上瘾！ 赶紧试试这个“止损三件套”： 1️⃣ 把冰饮换成45度温热水 2️⃣ 晚上热水泡脚10分钟 3️⃣ 睡前做5分钟“还阳卧” 坚持一周，你会来感谢我！ #肾虚 #熬夜党 #冰美式 #透支 #中医养生
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太古堂疗愈工作室11月前
彻夜失眠怎么办？轻松呼吸告别失眠困扰 很想睡却睡不着，越睡不着越烦躁，越烦躁越睡不着.....警惕！你正陷入失眠死循环！#专注力提升 #失眠改善技巧 #冥想放松
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圣边琉狸1年前
怎么才能摆脱这个死循环啊！ #熬夜 #通宵 #早睡早起 #晚睡 #日常唠嗑
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小火师兄9月前
又熬穿了怎么办？#养生 #健康 #生活习惯 #缓解疲劳 #熬夜
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健康养生@老王3月前
一个月养回熬了3年的身体？这招太狠了！" 熬夜党的“身体赎罪计划”来了！这个视频教你用30天科学自救，每天只需3步#熬夜自救指南#30天身体逆袭#肝胆经排毒#早睡打卡挑战#生物钟调整术
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丛林日记4月前
一个月养回熬夜体质#生活服务热点中心 #中医养生 #健康
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
越想睡越睡不着怎么办？ #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #焦虑科普指南
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文艳健康创业之路1月前
越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，陷入恶性循环！ #失眠自救指南 #中年睡眠危机 #伪睡眠危害 #告别熬夜焦虑 #自然阳光
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木子先生安睡指南1月前
越累越不想睡，报复性熬夜，你是不是也这样！ #熬夜 #上班族#睡眠改善#助眠技巧#健康生活
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王永慧讲财商1月前
90%的创业者都困在S象限，天天熬夜加班，公司离了自己就玩不转，本质还是高级打工仔！罗伯特·清崎的两条逆袭路径，直接带你跳出死循环！要么找个拿过结果的真导师学系统，要么直接买成熟的特许经营系统抄作业！从E到B，换的不是身份，是思维！ #富爸爸财商思维 #现金流象限 #创业思维 #被动收入 #财务自由
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zEuisR343周前
#熬夜性价比打法
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圣道系统2周前
熬夜暴食难控？一招管理食欲瘦下来！ 熬夜暴食难控？一招管理食欲瘦下来！#营养管理 #熬夜解决方案 #暴食困扰 #健康饮食 #减脂
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广慈养生馆7月前
总是熬夜怎么办，赶紧试试这四个动作补救一下 #养生 #熬夜 #中医 #熬夜补救 #抖出健康宝藏知识
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陈蜀医生1周前
春节作息颠倒？减重党稳住代谢有技巧！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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药师许娜7月前
告别依赖，也能睡个安稳觉！#医学科普 #改善睡眠 #熬夜 #养生 #抖出健康知识宝藏
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西安孟西京2月前
连续熬夜，怎么调整#熬夜 #晚睡的人 #睡眠 #西安孟西京 #中医
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抖音时刻4天前
#黄帝内经 #揉胆经 #熬夜克星 #睡眠养生 #胆经疏通
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林栖者2月前
成年人失眠不是病是内耗3个动作根治沾床就睡 1. 成年人失眠大多不是病，是“想太多、做太少”的内耗死循环。 2. 打破失眠困局的关键：睡前列任务+闭目放松+白天多行动。 3. 白天的踏实行动，是对夜晚睡眠最好的预约。 #失眠 #改善失眠 #失眠怎么办 #内耗 #养生小知识
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阿廖中式养生5天前
熬夜补救的办法，收藏起来慢慢看 #熬夜 #熬夜怎么办
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雷鸣师兄2月前
上夜班熬夜之后该怎么办 整理了一下熬夜之后该怎么办，和熬夜的过程中该注意什么！还有，熬夜过程中多喝温水#熬夜 #夜班生活 #养生 #熬夜补救 #雷鸣师兄
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疯狂大强哥2周前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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心理学教授-张灵聪3周前
孩子作业写到凌晨，睡不够、学不好，死循环怎么破？#教育焦虑 #青少年睡眠不足怎么办 #孩子写作业慢怎么办
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小琳同学🍡1月前
总熬夜怎么办？这些食物能帮你！#熬夜 #熬夜吃什么 #美食 #知识科普 #食物
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养生老刘1月前
熬夜睡不着，怎么办？试试这一招 #熬夜 #养生知识 #养生
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睡眠医学科马医生4天前
担心上班起不来？怎样快速拉回生物钟 #睡眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康知识盘点
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老周不说的1月前
3步打破刷手机死循环：用新习惯覆盖旧惯性
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晓娟Joanne6月前
🔥失眠别硬扛！3招终结“失眠→补觉→再失眠”死循环！ “熬完夜疯狂补觉，结果今夜又失眠？三娃妈娟姐的‘昼夜修复仪式’，亲测打破失眠恶性循环✨#失眠的夜 #补觉 #睡眠 #经验分享 #枕中方
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非非营养与心理5月前
不是你不想睡，双证专家破解熬夜死循环#熬夜 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #焦虑
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朱梁军10月前
当熬夜不可避免的时候 #睡眠障碍 #心脏病风险 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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穆有在养生1周前
熬夜的伤害怎样弥补#科普冷知识 #涨知识 #生话小常识每日更新 #养生知识
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元气学生妹1月前
熬夜吃什么补一补#AI抖音app#健康养生
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阿云2月前
熬夜成瘾，怎样治标又治本#老己 #熬夜#自我提升
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MK小知识11月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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机械叶绿体11月前
熬夜是个有积极意义的死循环 #熬夜 #熬夜必备 #灵感 #身体健康 #高效率
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修脑袋的蛐蛐医生3月前
职场人“报复性熬夜”补救秘籍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #上海仁济医院硬核科普 #失眠
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张教授谈心8月前
熬夜伤肝怎么办？#熬夜#肝脏#科普
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大鹅1周前
熬完夜后如何快速恢复身体#熬夜#涨知识#科普
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肝癌专家李少华医生1周前
春节熬夜怎么办❓补救攻略收好❗ #春节 #脂肪肝 #肝胆外科 #新年健康指南 #春节健康守护计划
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大兵冷知识5天前
熬夜之后如何快速恢复身体！ #熬夜 #恢复身体 #涨知识 #科普
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中医儿科孟宪兰1周前
春节晚睡贪玩、零食不断，节后抽动加重怎么办？ #硬核健康科普行动 #抽动症 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在
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注册营养师孟常11月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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临海血管外科毛魁｜静脉曲张微创3月前
熬夜以后怎么办#熬夜 #临医普外毛医生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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疯狂大彬哥4天前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #有趣的冷知识 #每天一个科普小知识 #万万没想到
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治未病程医生9月前
熬夜垮脸暗沉，怎么办？ #中医 #养生 #科普 #熬夜 #脸暗沉
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首都医科大学附属北京中医医院1周前
春节守岁熬夜怎么办？ 守岁、聚会、抢红包……一不小心熬到凌晨，头一跳一跳地疼？别慌，中医有妙招，轻松缓解！#首都除夕护卫健康#北京中医医院#新年囤点专业货观察 #健康过大年#抖出健康知识宝藏
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向阳话养生5月前
熬夜掉头发揉一揉#健康 #健康养生 #如何养生 #掉头发怎么办 #中式养生
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花式养生5天前
过年玩疯了怕变丑？3个“作弊小妙招”，大餐熬夜搓麻都不怕！#生活小妙招#健康养生#古法养生#顺时而养#养生#内调外养
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安徽省科学技术协会1周前
#熬夜熬出黑眼圈急救小妙招 春节假期您熬夜了吗？熬夜熬出黑眼圈，皮肤暗沉水肿怎么办？教你一个急救小妙招，快速焕亮肤色，告别熬夜倦容！#黑眼圈 #马年大吉 （新华社）
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冥想自疗师阿美（香港）1年前
熬夜，是你给自己的心理补偿 #熬夜 #熬夜成瘾 #疗愈自己
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老李哥古法食养4月前
熬夜党必看！姨妈量少不准时？老辈的“种子循环茶”藏着答案。#月经量少 #月经不调 #种子循环茶 #女生内调 #食补养生
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橙知夏6月前
熬夜有黑眼圈该怎么办啊？ #养生就是养健康
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牛奶薏米仁6月前
减肥熬夜健身导致的掉发是客观存在的，没什么灵丹妙药，认清现实，做好取舍，然后去琢磨，去调整，去熬。#掉发 #秃头少女 #拯救发际线 #头发
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