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肯尼说营养1年前
一天当中最不重要的是哪一餐？ 终于说清楚了！#间歇性断食 #轻断食
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大黄减肥干货合集9月前
如果只吃两餐，跳过哪一餐更好！ 3餐并做2餐，其实就是简易版的轻断食方案#减肥 #减肥经验分享 #减脂 #轻断食
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西安减重普医生7月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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规划有方向6月前
一日三餐，不吃哪一餐最致命#饮食 #健康 #长寿
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魏邈6月前
一天三顿饭，少吃哪一顿最致命？#老人＃健康＃生活饮食习惯＃泰康幸福说@泰康之家
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葉泉散人9月前
#养生 #涨知识 #传统文化 主食
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杨平减重代谢外科1周前
正确的节食，是三餐都得吃，别再傻饿了 #减肥 #节食 #减重手术 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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山西减重代谢外科张孝堂5月前
减肥期间7吃7不吃你了解了吗#减重 #医学科普 #减重代谢张孝堂
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减重代谢焦医生8月前
一天三顿饭，哪一顿不吃最伤身体？ #抖出健康知识宝藏#减肥#按时吃饭 #医学科普 #减重代谢焦医生
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乐邈堂8月前
今天你好好吃饭了吗？ #一天三顿饭少吃哪顿最伤身 #美食
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减重医生王晓鹏1年前
三餐里到底少吃哪一餐能减肥 #减肥 #健康饮食 #健康科普
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罗翔医生在援非1月前
减肥推荐不吃中饭还是不吃晚餐？ #减肥餐 #减肥 #运动 #健康科普
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营养师景思涵1年前
16+8轻断食到底不吃哪一餐？这应该是大部分姐妹疑惑的问题，今天这个视频，分享一下我的观点！#轻断食 #体重管理 #16+8轻断食
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二师兄说饮食11月前
轻断食 一天一餐，晚餐不吃主食#知识科普 #轻断食
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姚老板的减肥🖊️笔记6月前
168轻断食不吃哪一餐最好？什么样的人不适合168呢？#168轻断食 #减肥 #减肥打卡 #平台期突破
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慧慧带你减肥5月前
如何正确饿瘦 #饿瘦 #吃瘦 #减肥 #瘦
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蜜思王在减肥4月前
减肥少吃有方法 #大基数减肥#情绪性进食#减肥心理#疗愈减肥 #上热搜
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陈勇敢1周前
关于减脂不吃主食#减脂#小基数减脂#节食 #暴食 #减脂塑形
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烊烊8月前
随机吓跑一个想节食液断过午不食减肥的姊妹！#给减脂期的你一点点激励 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #女生
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大白小新3周前
#饮食减重 #节食 #代谢 #减重门诊#山西省中医院
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萱萱不自律6月前
减脂期可以少吃不吃液断生酮辟谷吗？ 什么是节食 节食仅仅是不吃和少吃？ 这四种情况都属于节食。 三餐只吃一餐或者两餐； 三餐食物单一，只吃蔬菜或者水果； 不吃主食、肉类、油脂，营养不均衡； 身体每天摄入的热量低于基础代谢。 更不要少吃不吃生酮液断辟谷 会暴食 掉秤不等于瘦了 减重不等于减脂肪 #创作灵感 #减肥 #减脂 #内容太过真实 #少吃
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安利君8月前
早餐少吃、午餐谨慎、晚餐不吃， 不仅陷入误区，更会影响身体健康... 其实，#体重管理 的尽头是好好吃饭， #营养三餐 微微一动，一起轻松享瘦！ #安利 #纽崔莱 #营养早餐
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春风柳蹁跹6月前
一日三餐，不吃哪一餐对减肥更有利？
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减重代谢外科医生钟朝辉8月前
减肥先控糖，牢记8吃8不吃！ #减肥 #健康减脂 #控糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
想要瘦‼️吃对晚餐很重要‼️ 晚餐不吃或者吃的不对的！都会影响你掉秤！#减肥 #体重管理 #生活化减脂 #掉秤
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胡建医生健康讲堂7月前
一日三餐少吃哪顿最伤身体？#吃饭 #一日三餐 #早餐 #午餐 #晚餐
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@王磊很忙（和气生财版）8月前
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？少吃哪顿都对寿命有影响！ 饥一顿饱一顿，肠道免疫系统会紊乱。#吃饭 #一日三餐 #减肥 #科普
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兔子牙高高（已瘦25斤）1月前
如果你想减肥，一日三餐控制哪餐比较合理#减肥 #减肥晚餐 #瘦
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减重代谢李荣振3周前
一天少吃哪顿饭可以？ #减重代谢 #熬夜 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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牛视频8月前
少吃一餐减肥？真相：一日三餐，少哪一顿都伤身！ #科普瑶瑶乐
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叁喜（大晴的生活成长）1月前
要记住便秘时别减肥节食，晚上可以少吃点，但是每顿菜蔬一定要吃，肉也可以适当的该吃就吃点，不要单一吃什么，饮食一定要多元化，热敷肚子也不要每天都敷，敷完喝点水，避免太燥#内容太过真实 #日常分享#便秘 #创作者扶持计划 #减肥
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主持人于小华6月前
一天三顿饭少吃哪顿最伤身 #吃饭 #美食 #健康
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大头日记8月前
减脂期能不吃尽量一口不吃的食物！#越吃越瘦 #减脂期 #食谱分享 #会吃才会瘦 #减肥
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小李不吃🐷7月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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云上噶尔（噶尔融媒体中心）8月前
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？ #转发给身边的人
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骊姐民生看点4月前
一天三顿，少吃哪一顿(Ψ2G9I)
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彬哥没睡醒6月前
如何正确饿瘦#减肥 #少吃 #管住嘴 #自律 #变瘦变美变好看
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消化内科主任医师周晓倩8月前
你一日三餐那一顿没有好好吃饭？ #一天三顿饭少吃哪顿最伤身 #健康 #按时吃饭 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肝胆相照肖医生5月前
一天三顿饭，少吃哪顿伤害大？ #饮食健康 #三餐规律 #饮食养生 #科普健康知识 #健康科普有真知
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大于的小号6月前
减肥饿的抓心挠肝睡不着又反弹？3个点给你讲清楚怎么正确少吃！#减肥经验分享 #身材管理 #产后减肥 #减肥大实话
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沧州中西医结合医院妇一科李晓丹7月前
女生节食减肥，最应省下哪顿饭？ #医学科普 #减肥 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
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婷姐TB2学习6月前
节食不瘦？禁食才是关键！用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”，是“会吃”！ 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹～ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食（早10点-晚6点吃） ## 长胖真不是吃太多，是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水，胰岛素会升高，给脂肪贴“封条”🚫，饿肚子也烧不动脂肪！ ## 别信热量公式了！根本不适合人❌ 100大卡三文鱼（高蛋白）和100大卡面条（纯碳水），激素反应天差地别！ 而且公式是19世纪“烧食物”算的，没考虑人体会启动“省电模式”：饿肚子时降代谢，越饿越胖！ ## 16:8超简单！不用算热量✅ ✅ 16小时禁食：只喝水/黑咖啡，让胰岛素“下班”； ✅ 8小时吃：多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮，保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘‍♀️，下午测血酮能到0.5-1，大脑用酮体供能更清醒～ 减肥不用饿肚子！顺着激素来，让身体主动燃脂～ 一起变健康！💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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冒菜菜de塑形宝典9月前
你不可能一辈子不吃晚饭吧！#减肥晚饭到底要不要吃 #减肥晚饭吃什么 #晚饭不要吃太饱 #减肥餐食谱 #节食减肥的危害
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山西减重代谢外科张孝堂5月前
减肥期间7吃7不吃，你了解了吗#医学科普 #减重 #减重代谢张孝堂 #国药同煤总医院
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江南小黄米8月前
#一天三顿饭少吃哪顿最伤身 #吃饭香香身体棒棒 #一日三餐 #健康饮食 #科学吃饭 一日三餐的重要性。一日三餐不可少。
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张哲健美运动员7月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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风湿病科赵剑锋主任1月前
让你每顿少吃，不是少吃一顿 #节食减肥 #不吃晚饭 #少吃点 #胃不舒服
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辣妈3月前
#一日三餐之中应该少吃的是哪一餐#
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赵大人8月前
一天三顿，少吃哪一顿最伤身？答案令人意外！#健康 #一日三餐 #八黑养
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豆豆我呀开饭啦（张无忧）6月前
反复节食 暴食 真是伤身又伤心 主食法就是两头少吃，午餐按照主食（干净的主食）比例大于菜肉的原则，吃饱不吃撑。这样可以正常的吃饭，主食吃够，慢慢食欲也会越来越稳定，偶尔少吃或者冲刺一下也不会觉得压抑。#减肥 #减肥日常vlog #主食减肥法 #银耳 #奇亚籽
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哎呦伟11月前
不吃晚饭减肥有可能越减越肥#美食推荐 #不吃晚饭减肥 #好吃到停不下来 #吃货 #食品安全
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大健带你瘦(看主页)2月前
214#身材管理 #变瘦变美 #减肥
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减肥之路2天前
#减肥小知识
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洋柿子De减肥日记8月前
不建议大家节食减肥，我对于节食减肥的定义不是吃几顿饭，而且是这不吃那不吃才算节食，把身体所需要的营养都要供给到，保证好多少量，自然就瘦了#节食减肥为何越减越肥 #一起打卡减肥 #我的减肥日记 #减肥
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生活化减脂餐2周前
节食减肥总反弹？3步吃对晚餐突破平台期！ 节食减肥总反弹？3步吃对晚餐突破平台期！#晚餐搭配 #科学减脂 #减肥平台期 #减脂误区
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陈工2月前
明天就瘦！减肥饮食的“3吃3不吃”，90%的人都吃反了！#减肥 #减肥怎么吃 #瘦身
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长轻食养超会吃2天前
食物十吃十不吃#健康饮食 #长轻食养 #知识 #内容真实
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中医减肥专家范琳燕3月前
一分钟告诉你，6种提高代谢的好方法 #医学科普 #中医 #减肥 #肥胖 #减肥专家范琳燕
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Cesare凯撒自然健身2年前
轻断食不吃晚餐比不吃早餐减脂效果更好? 哪一餐不吃减脂更快？ #轻断食 #减脂 #健身干货 #干货分享 #减脂餐
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穆热教瘦8月前
减脂期晚餐怎么搭配？#减肥#减脂#健康饮食
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大白小新1月前
#减重 #节食 #中医
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Yc瑜伽·普拉提3月前
民以食为天“不节食不反弹”的减肥方法 1.不要只吃水煮菜！ 尤其30+的以上的女性，一定要吃够足够的蛋白质！比如（鱼虾肉蛋奶）蛋白质的饱腹感非常强 2.规律三餐 不要不吃早餐或者不吃晚餐一天只吃一顿饭！ 这样的你经期和皮肤还有头发都会出现问题！ 当你不吃饭的时候一开始会掉的很快 但是马上就进入到一个平台期不掉称的时候！会让你变得更焦虑… 3.只要你整天的热量不超标就可以！ 所以减脂期想吃什么的时候偶尔吃点就可以！ 点到为止！不会发胖的！ 相反你控制到极限的时候一旦去吃就会失控暴饮暴食反而会发胖！ 4.保证睡眠质量不要熬夜 当整个代谢提高了变好了！你会稳定的瘦下来并且不会反弹“不节食不忌口”真的很快乐！ #减肥 #不节食减肥法 #提高代谢 #身材管理 #阜新普拉提
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暖熠小艺（减脂版）3周前
极端饮食不可取哦#减脂餐#减脂餐打卡 #生活化减脂
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大参考3天前
减肥体重没掉，头发却大把掉？医生：和不吃、少吃主食有很大关系，毛囊没营养头发自然掉得多。“建议三餐都有主食，每顿一拳左右，除了米面外，山药、土豆、南瓜均可”。
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