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浙江省名中医施维群1年前
晚睡早起，与日俱兴 #春季养肝 #春季养生 #养身 #中医养生 #中医养生
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晓辉日常篇章1年前
春季别贪睡 早起好处多
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幸福生活11月前
春困别再睡懒觉？背后有大秘密#中医养生 #国学文化
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时光滋养1年前
春季睡眠应当晚睡早起！#养生 #春季养生 #睡眠 #睡眠的养生知识
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铁柱11月前
春天要夜卧早起#养生和睡眠的关系 #养生 #健康#睡眠#春天养生
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养和居2周前
为什么一到春天就犯困#养生 #健康 #中医养生 #黄帝内经 #健康养生
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岁月暖阳1月前
春季夜卧早起#中医文化传承 #健康生活方式 #养生知识分享 #健康科普 #经典诵读
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爱文·太极拳禅舍6天前
春三月 此谓发陈 天地俱生 万物以荣 夜卧早起 广步于庭 被发缓形 以使志生 生而乌杀 予而勿夺 赏而勿罚 此春气之应 养生之道也 逆之则伤肝夏为寒变 奉长者少 注：被发缓行pī fà huǎn xíng
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小贤不菜1月前
#我的养生日常 ＃四季养生规律#创作者中心 #创作灵感 养生要顺应四季规律:春、夏季晚睡早起;秋季早睡早起;冬季早睡晚起。
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劳春燕11月前
春季养生牢记《黄帝内经》里的这16字：夜卧早起， 广步于庭 ，被发缓形 ，以使志生。春日能量加满，赶紧动起来吧。#松弛感 #春季养生#春季的运动 @劳春燕
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闵大慧慧11月前
春天是养月干黄金期，黄帝内经上提到必须学到这几点，才能养好月干宝宝#自学中医 #倪海厦 #黄帝内经
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惠说中医4月前
#每天跟我涨知识 #正能量分享 #黄帝内经讲解 春天应该怎么养生？黄帝内经告诉我们夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
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学内经乐养生3周前
《内经.素问.四气调神大论篇》 之春季日常作息养生之"夜卧早起”
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大霖饮食自律（红火版）3周前
春三月是一年开头的黄金期，做对了一年都顺#黄帝内经 #春季养生
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邹沅臻老师11月前
四季养生，我们要几点睡几点醒#传统文化 #传统智慧 #古人智慧 #四季 #一年四季
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淮北市中医医院3周前
春季养生：夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。#知识科普 #中医养生 #中医文化
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奶酪爱学习5月前
春天来了，这样养生最有效 #黄帝内经 #春季养生 #夜卧早起 #广步于庭
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抚顺徐沙沙1周前
为什么一开春就感觉特别困？其实是因为冬天没养好！#抚顺 #健康知识科普 #春季养生 #同城 #抚顺徐沙沙
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六月 在养发3周前
春季正是养肝的黄金时期。多吃青色食物，顺应肝木之性，疏肝理气。忌辛辣油腻 生冷 火锅 油炸。睡好子午觉不熬夜。晚上11点之前入睡。中午11:00~1:00休息15~30分钟，补肝阴养心神，缓解春困，避免大汗耗气。肝主疏泄 怒伤肝 养好情绪 疏肝解郁 保持心平气和。春季少生气少焦虑，保持好心情，肝气自然调达。
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五行掌刘天君1年前
好的#睡眠 =#养生 ，早睡早起具体是几点？春季怎么睡觉更好？
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Ai讲健康的杨杨52705天前
你有没有发现，一到春天人就特别容易烦？晚上睡不着，早上起不来，看谁都想怼两句。别怪天气，是你的“树干”堵了。我用一棵树的故事给你讲明白，看完就知道春天该做什么。#用AI讲健康和福德的杨杨 #春季养生 #健康科普 #养肝 #情绪管理
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木蓝健康1周前
春天，你会容易犯困，眼睛干吗？
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『春风吹又生』随意关3周前
立春是二十四节气之首，寓意春季伊始、辞冬迎春，万物复苏焕新颜，既是自然节律的新起点，也象征着生机、希望与一切从头再来的美好期许；农耕上更是春耕启始的信号，民间借立春风俗（如咬春）纳福祈愿，盼一年顺遂、五谷丰登。#立春 #咬春 #农村生活 #今天是个好日子
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海南医科大学第一附属医院1周前
雨水至，芳菲渐生。春困来袭，警惕身体发出的“求救”信号！ 听中医教您三招唤醒春天。#二十四节气 #雨水 #春困 #中医养生 #健康
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静泊书语2周前
把健康“睡”进身体里 1、顺应阳气：春天万物复苏，人体的阳气也在往外“冒”。早上5点到7点，是阳气升发最旺的时候。这时候起床，就像给身体“充电”，一整天都精神饱满，告别春困！ 2、养肝护肝：中医讲“肝主疏泄”，春天是养肝的黄金期。晚上11点到凌晨3点，是肝胆排毒修复的时间。如果熬夜，肝火就会旺，人就容易烦躁、长痘。睡对时间，就是给肝脏最好的“保养”。 3、提升代谢：早睡早起，能帮助身体调节生物钟，促进新陈代谢。你会发现，不仅气色变好了，连减肥都变得更容易了！ #减肥小知识 #春季养肝 #睡眠 #健康科普
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泾河高庄阜西幼儿园【泾河新城高庄】1周前
✨正月初三，小年朝✨ 今天宜睡到自然醒，忌奔波劳碌🧧 老祖宗说“初三睡到饱”，是给新年“攒元气” 懒觉理直气壮，宅家心安理得～ （偷偷问：你今天被妈妈掀被子了吗？） #2026年春季3🈷招生进行中…📢 ☎宝宝热线: 17762116366橙子老师👩🏫 18191055590微微老师👩🏻💼
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无忌-元气激活10月前
春季晚上老是失眠？ #失眠 #禅武秘法 #春季养生 #改善睡眠 #女性智慧
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小愈1月前
春天总感觉累？是真的春困还是身体垃圾太多？#涨知识 #知识 #健康科普 #春困 #睡眠
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享受孤独Hugo11月前
春困到底是咋回事#春困 #涨知识 #春季养生 #春困可能是身体发出求救信号 #科普一下
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雪肤莲美容美体Spa3周前
春季犯困，肝脏求救的信号#女性养生，女性美
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阳光下的向日葵💕3周前
立春——24节气之首，万物复苏，春意萌动。每年通常在2月3日至5日之间，此时太阳到达黄经315°。作为春季的开端，立春标志着寒冬渐退，阳气初生，万物开始复苏。#立春 #文化习俗 #动画科普 #中华文化 #健康
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陈仙健康顾问1周前
春天总感觉犯困。脾胃在求救。
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晓辉足迹1年前
春季别贪睡 早起好处多
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中医李景良教授11月前
春季经常失眠？李教授：不用焦虑，春天睡不好是正常现象! #中医 #医学科普 #失眠 #阳不入阴 #春季失眠
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🌿海燕聊健康2周前
#健康 #健康科普 立春夜卧早起别熬夜损耗阳气 #立春养阳不熬夜才是真养生#夜卧早起守住春日一身阳气
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水木实战派财经5天前
春季行情处于什么阶段#财经干货 #节后A股
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养生之道2周前
《跟着黄帝学内经》｜春季养肝：为什么春天容易发脾气？ 一到春天，你是不是更容易烦躁、爱发火、睡也不踏实？这一集黄帝请教岐伯：春天为什么“脾气变大”？岐伯用《素问·四气调神大 论》讲明白——春应肝，肝气升发太过，人就容易急躁。 #黄帝内经 #养生 #健康
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小莉帮忙1周前
2月18日（发布）河南郑州，春天是孩子猛长期，晚上10点最关键！生长激素分泌高峰，娃娃睡对了吗？抓住春季"窜个儿"黄金期！
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龙莲堂宋大龙11月前
春季睡好子时觉#春天 #睡觉 #春季养旰
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风吹肚肚冷2周前
#倪海厦 #倪海厦养生 #春季养生 #春季睡眠 #倪师 倪海厦倪师讲春季养生，晚睡早起，晚睡别超过十一点。
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刘姐的健康慢时光6天前
春季午觉睡20—30分钟起来精神百倍 #自媒体#睡眠#优质寝具#养生#60后的快乐生活
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文文仙桃正琪养生馆6天前
春天总睡不醒，身体在给你发信号了#春季养生#草本热敷#草本熏灸#身体沉重怎么办#养生馆
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快乐人生2周前
《困不是懒》 春困是人体顺应节气的正常反应，不是懒。气血从内向外走，大脑供血相对减少。别猛睡、别硬扛，早睡一小时，午休一刻钟，适度活动，气机一活，困意自消。#黄帝内经#春季养生#养生之道
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梁教授谈心身同治11月前
为什么春天总是睡不够，老犯困？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #春困 #健康养生
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玄外之音1年前
春三月，夜卧早起，广步于庭，以养心神#倪海厦 #黄帝内经 #春季养生
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梅姐新时优品特许加盟连锁（大福名城尚府）1周前
春养肝胆刻不容缓🌱 春季阳气生发，肝气当令，正是调理肝胆、疏通气血的黄金时节。肝主疏泄、主藏血，肝气舒畅则代谢顺畅、气色红润；肝气郁结易疲劳、上火、睡眠不佳。 新时优品专注科学健康管理，遵循时令养生理念，帮你疏肝理气、清润养护、提升代谢。 少熬夜、少焦虑、多疏通、重内调，由内而外养出好气血、好状态，为一整年的健康打下好底子✨
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夏小杰谈养老10月前
春季要“夜卧早起”是几点啊？ #养生 #健康 #心理 #运动 #传统文化
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翼方养生11月前
帮你细数《春季高发问题》之六——春困的原因及解决方法#养生 #每天跟我涨知识 #春季养生 #中医养生 #春困
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快乐人生1周前
《雨水防春困：睡好才养阳》 春困多是阳气没养好。雨水时节要早睡不熬夜，给身体足够时间升发阳气。中午小憩10–20分钟，补气血、提精神。不贪睡、不过劳，阳气一足，春困自然消失。 #防春困 #春季睡眠 #养生作息 #雨水节气
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合肥市包河区小淘米养发服务望湖北苑店5天前
春生发长｜读懂毛囊的“生长密码” 🌿 《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 此时人体阳气升发，气血趋向于表，毛囊进入全年最活跃的 “生长期窗口”。 🔬 春季毛囊的三大变化： ✅ 代谢加速：毛母细胞分裂速度提升37%，头发生长潜力达峰值 ✅ 毛孔舒展：气温回升使毛囊口自然张开，营养吸收效率倍增 ✅ 激素波动：春季人体雄激素水平微升，油性头皮需重点调控
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戴主任5月前
#《黄帝内经》#教我们四季睡眠的养生之道。春，夏都是夜卧早起，秋是早卧早起，冬是早卧晚起，
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元亨尚儒生活馆1年前
春天这样睡，阳气更充足 春天要 “夜卧早起”，比秋冬稍晚入睡，但尽量 11 点前睡，保证 6 - 7 小时睡眠，别睡懒觉。跟着太阳起床，有助于阳气提升，身体更健康！ #春季睡眠 #夜卧早起 #阳气提升#中医养生 #高质量睡眠的方法
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跟着《黄帝内经》学养生1周前
#养生 你知道吗？春天是抑郁症高发期。#春天 #心情要好生活要嗨 #春季养生
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布衣养生6天前
#抖音创作伙伴计划 春季养生 #养生 #黄帝内经四季养生 #分享健康知识
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观心实验室-学睡觉11月前
春天睡不着睡不醒是怎么回事？ #春分吃什么 #春季睡眠 #睡不着
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张英-中医育儿养生1周前
春天是孩子长高黄金期，想抓住机会的家长可以私信我，帮你看看孩子体质，定制专属助长方案。 #健脾养胃 #疏肝理气 #助长 #脊柱
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华师黄老师 (惠州）5天前
什么是春季高考 ，家长必看！ #春季高考 #广东春季高考 #学业水平考试 #小高考 #学考
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【无限极】健康养生2周前
#热门 春天万物生发📖但也是传染病高发季节 这个时候呀，咱们更得好好养阳气 养好了整年都有精神，也不怕病邪！ 那么，春季我们应该❤️怎么吃❤️怎么住❤️怎么行❤️ 情志方面应该怎么办，才能够保证身体的健康呢？🧐 一条视频告诉你！👏
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上医谈养生6天前
#春季养生 #养生知识 #中医养生 #健康养生 #运动升阳
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风映学《黄帝内经》3周前
你的身体“春天模式”启动了吗? #传统文化 #干货分享 #黄帝内经 #春季养生
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