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胃肠外科秦医生2月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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明堂读书3周前
孩子玩手机熬夜很正常 别说你的孩子不会熬夜，要么是你还没有发现，要么是他还没有找到他真正想玩的东西！这么长的视频会有人看到最后吗？#AI时代家庭规划#赵老师黑马打造计划@赵老师教育分享 @明堂读书马老师
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男科专家王鑫主任1周前
春节酒局多久坐熬夜 男性健康别忽视#医生日常 #北京医院王鑫医生 #抖音科普
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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青青💖爱养生5月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1月前
别再凭感觉养生了！胖多少算超重、坐多久算久坐，这些健康标准一次性讲明白！ BMI≥24是超重、每天坐超8小时算久坐、23点后睡就是熬夜！还有蔬菜、喝水的硬核数值，做错超伤身体！ 我学员调整习惯后体重降3斤，脱发少了！想要「健康数值打卡清单」的家人，快来打卡群，我发你！ #科学养生 #健康常识 #减脂干货 #减脂期需要吃什么
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护心小张3年前
坐多久算久坐，几点睡算熬夜？
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归去归来1周前
美国睡眠基金会指南 解锁睡眠背后的数字科学 睡错伤身 睡够多久才健康？几点睡不算熬夜？答案都在美国睡眠基金会的科学指南里！这套睡眠数字准则，精准划定不同人群的健康睡眠标尺，18-64 岁成人每日 7-9 小时、65 岁以上 7-8 小时为推荐时长，长期少于 6 小时，肥胖、心血管病等风险飙升，睡太久也可能暗藏健康隐患。 不只是时长，睡眠质量更有数字参考：15-20 分钟入睡为正常，频繁夜醒会拉低深睡比例；深睡占 15%-25%、REM 睡眠占 20%-25%，才是有效睡眠。更有实用数字建议：睡前 1 小时远离屏幕，下午 2 点后不碰咖啡因，卧室 18-22℃更易入睡。 熬夜的代价远比你想的大，连续 17 小时不睡，反应能力堪比酒驾，长期睡眠不足还会透支免疫、代谢与心血管健康。没有绝对的熬夜时间，规律作息比硬卡入睡点更重要。读懂睡眠背后的数字科学，让睡觉成为守护健康的投资，而非身体的消耗！ #睡眠科普 #美国睡眠基金会 #健康作息 #睡眠的数字科学 #改善睡眠 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院科主任
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思涂⁷¹¹8月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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一修年华5年前
过了几点才算熬夜？#身体健康 #熬夜 #健康dou起来
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胸外王晟广(肺,纵膈)8月前
到底怎样才算熬夜#熬夜 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜党
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外科乔帮主5月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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饼饼穿刺小屋🍪-大新（预约制）1月前
豆老师说“长期在凌晨1点后入睡 且每天睡眠时间不足7小时 或者作息不规律 昼夜颠倒 就算是熬夜”不许再问我了哟#迷之角度自拍 #穿孔师#大新 #低像素怼脸拍
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北大皮肤科叶蓉主任1年前
关于熬夜的选择题，看看你能答对多少 #熬夜 #晚睡 #打工人 #睡觉 #硬核健康科普行动
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说真话的营养师Steven9月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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北京眼袋宋春琼2月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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果姐的喀斯特私享1周前
多晚算熬夜？#南北差异 #这话没毛病 #熬夜 #内容太过真实 #真实生活分享计划
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心中有术1年前
8小时睡眠论原则或被打破！ 晚睡和睡眠不规律哪个更伤身？到底怎样才算熬夜？看完你就明白了。#硬核健康科普行动 #工位健康手册 #睡眠对身体的影响 #健康传播为人民 #医学科普
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震洋健康5年前
什么时间才算熬夜，你知道吗？ @中医谭医生
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心中有术2周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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39健康网1周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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。 ๑҉1周前
#还有这种操作 #内容过于真实 #熬夜冠军
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若博士Dr.Roy10月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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大兴肿瘤张莉霞医生1月前
晚上不睡觉，真的算熬夜吗 #熬夜的定义 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤科张莉霞医生
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心理科苏医生7月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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上古天真4月前
什么时间段睡觉算是熬夜？#黄仁清 #中医文化 #正能量传递 #正能量分享 #正能量上热榜
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中医睡眠科许主任5月前
到底几点睡算熬夜？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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生殖科赵晓苗主任医师6月前
#熬夜 #健康科普 #涨知识 怎么才算熬夜？
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大象新闻4周前
怎样才算熬夜？医生：只要夜间睡眠+午休+小憩时间，总共睡够7.5个小时左右，而且睡眠质量达标 就不算熬夜，建议大家保持规律作息#河南dou知道 #大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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心内科刘春燕医生3周前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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贵哥说胸外9月前
几点睡觉算熬夜 #熬夜 #失眠 #健康科普 #医者仁心
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小蓝解说5天前
晚上几点睡就算熬夜呢？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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海哥的运动与健康3周前
睡眠革命，教你如何获得最佳睡眠 睡眠的真相并不是睡够八小时，你被欺骗了多久？真正的优质睡眠是你睡够了几个睡眠周期。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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大薛（科学戒Se）9月前
伤精公式 熬夜➕久坐➕手艺活＝伤精（身体垮掉）
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消化内科主任医师周晓倩1周前
多晚睡觉算熬夜？#熬夜危害 #外卖怎么吃更健康 #坚持锻炼提高免疫力 #免疫力提升
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我就翻一下6月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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时珍开讲啦3周前
什么才算真正的熬夜？#涨知识 #每天分享科普知识 #知识科普 #健康知识 #健康知识科普
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孙主任讲中医2月前
什么叫熬夜，这样算吗 #健康知识科普 #医疗健康 #抖出健康新知识 @孙主任讲中医
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天天有喜1月前
小看一个游戏皮肤，它偷走的可能是你未来的第一桶金。沉迷游戏，是年轻人最隐蔽的投资黑洞——用宝贵的青春，兑换短暂的虚拟快感，而非扎实的现实资本。#育儿经验分享 #育儿知识 #父母课堂 #亲子教育 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医刘兴东主任在长沙8月前
长沙妹子已经将近两个月的时间不来姨妈了？？#月经失调 #熬夜 #中医 #湖南
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骨科张东升医生4天前
晚睡晚起算是熬夜吗？
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核桃乱采9月前
你打游戏时候都有什么怪癖#采访 #米姆天团萤火虫漫展打工 #米姆天团打工卷出腹肌 #米姆陪你欢乐成群 #广州萤火虫漫展
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雯雯医生6月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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护肤尧一森2年前
你可能根本不懂啥叫熬夜……#新年就要红出圈 #熬夜 #科普
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东北林黛玉3天前
熬夜到几点算正常#这是个真实的事情 #这话没毛病 #熬夜 #讨论 #熬夜冠军
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希希老爹4月前
#每日分享 #睡眠质量 #中医养生 #中医文化 #每日分享
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北海何老二4月前
早睡早起，可以改命！#正能量 #人生感悟 #vlog日常
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是蝴蝶吖2周前
十点不睡不算熬夜，我一般11:30左右睡，你呢#社会百态 #内容过于真实 #日常唠嗑 #大实话 #广西夜生活
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泌尿男科顾代文3周前
怎么判断手淫频率是不是太频繁了？ #男性健康 #男性必看 #健康科普
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苏苏同学2年前
睡？才几点就睡？熬夜冠军必须是我！#熬夜冠军 #熬夜大赛现在开始 #李云龙#亮剑#熬夜大赛
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犀利说4天前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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杨阳羊医生5月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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程思怡.3周前
我们先用上了嘻嘻#异地恋 #实用小技巧 #lookus
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中医博士后李树明10月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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小糖医生1月前
多久算正常 #健康知识 #抖出健康无铅绊 #分享一下
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山肿放疗韩大力主任5月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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听风流傥1周前
#小说推荐#番茄小说看后续#书荒推《起程误判诡》
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中医孙洁教授8月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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听风流傥1周前
#小说推荐 #番茄小说可看 #书荒推荐《开局错认诡》 
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贴心育儿师4周前
#我要上热门 #每天学习一点点 #知识分享 #百科知识 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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