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路是语5月前
我自己做的合辑，给自己练的，需要详细的教程可以抖音搜索施老师哦！1、圆光式5分钟，打通经络 2、二郎担山左右共10分钟，瘦腰 3.、马步摇5分钟，瘦腿 4、站桩5分钟，瘦背 5、拉伸4分钟 29分钟#贵在坚持#瘦肚子
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站桩冥想施老师6月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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铖铖心舍2年前
单腿站桩基本方法，简单易学、贵在坚持，坚持练习好处多多，瘦腿瘦腰，培元固本，还能提升专注力和身体的平衡能力#小动作大作用 #金鸡独立 #强身健体 #桩功
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施老师站桩养生4月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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巧巧居家运动9月前
古法健身太牛了，我已经成功掉了25个，姐妹们10分钟打卡跟练视频来咯，第一次尝试10分钟，后续再慢慢加，循序渐进来#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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元气导引站桩施元之6月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！#瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿#养生运动
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施老师站桩养生3月前
大肚腩全身不通，一招打通全身於和堵！#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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科学站桩施元之3月前
每天坚持5分钟，真的巨减腰腹！#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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小丽的运动日记6月前
二朗担山，每天坚持完成300个，会有意想不到的收获。#古法健身太牛了 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看
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老王要努力💪7月前
二郎担山，巨瘦肚子#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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中道站桩施元之8月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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正门站桩施老师3月前
大腿寒凉瘦不了，多练这个动作！#大腿粗 #瘦腿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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施老师养元桩4月前
你不是胖是肿，教你一招巨瘦身！ #瘦肚子#减肥#瘦腿瘦腰瘦肚子#居家锻练
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施老师科学站桩4月前
肚子大的这样练！真的巨瘦肚子 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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道为茗10月前
开胯细腰，灵活脊柱 #站桩 #开胯
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启能康体：潘衍振8月前
#运动康复 #靠墙站桩#缓解膝关节压力#瘦腰腹
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施元之·中道站桩3月前
一招拥有细长腿，每天跟练五分钟 #瘦腿#美腿#改善腿型#居家锻炼#体态纠正
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锻炼延师傅3天前
晚上最好的运动 #站桩#古法锻炼#古法养生锻炼
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延庆师傅2天前
#站桩 #站桩教学 #热点 #居家锻炼
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站桩冥想施老师6月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子#减肥 #养生运动 #居家锻炼
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科学站桩施元之5月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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桔子古法运动2月前
🔥二郎担山 10分钟 跟练版 升级版 瘦腰 瘦肚子 瘦全身 #二郎担山教学 #二郎担山动作 #跟练版 #养生操#瘦肚子
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站桩导引施老师3月前
身上的肉肉，最怕你做这个动作！#减肥 #瘦肚子 #养生运动 #瘦腿 #通经络
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施老师科学站桩入门6月前
全身淤堵瘦不了，多练这个排淤堵！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腰     #居家锻炼 #养生运动
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中道站桩施元之1月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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站桩冥想施老师4月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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科学站桩施老师3月前
肚子大的这样练！真的巨瘦肚子！ #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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梨梨子大王7月前
4 分钟🔥Tabata燃脂❗️✅瘦大腿✅瘦侧腰✅瘦腰腹～全程站立无跑跳，新手超级友好#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿
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中道导引·站桩施元之2月前
肚子大的这样练，真的巨减大肚腩！ #减肥#瘦身#减肚子#瘦腰#居家锻炼
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中道导引·站桩施元之4月前
瘦腿最简单的方法，就是大马桩#瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生
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科学站桩施老师4月前
跟着跳就能瘦❗️真的暴汗！ #减肥#瘦腰瘦腿瘦肚子#居家锻炼
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猫眼视界7月前
#健身#古法健身#武当小飞龙 #减肥 #减脂
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武当小飞龙-古法健身8月前
古法健身十个动作一个月瘦十斤.听说我做的很丝滑.你做的像偷狗的？#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦腿 #瘦腰
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站桩导引施老师3月前
每天站5分钟，大腿赘肉拜拜啦！ #瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动 #纤体
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曾以北8月前
古法健身太牛了，每天练一组，坚持两周，身体感觉通了，真的有用 #道门修行 #瘦腰腹赘肉 #升阳操 #健脾操 #解郁操
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李佳燃3周前
和 @站桩冥想施老师 一起 #合拍 #居家锻炼#护士懂护士#自律#二郎担山 解锁🔒圆光式，疏通下焦，瘦腰瘦肚子，瘦大腿，消妈妈臀，每日一练，打卡完毕
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中道站桩施元之4月前
大腿松松跨跨，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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155的肉肉（瘦腿版）8月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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站桩导引施元之1月前
腿粗瘦不下来，排出寒湿自然瘦 #寒湿#瘦腿#中式养生#居家锻炼#养生运动
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中道导引·站桩施元之4月前
二郎担山详细教学，掌握细节效果更好！#二郎担山#减肥#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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正门站桩施老师5月前
你不是胖是肿，教你一招巨瘦身！#瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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施元之教科学站桩3月前
中式瘦肚太猛了！每天5分钟巨能瘦！ #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #中式养生 #古法健身
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武当十二7月前
老祖宗的智慧 身体太虚，最怕这6个动作，每天跟练半小时，一个月还一个不一样的你#一起来锻炼 #道家养生 #养生操 #拉伸 #马步
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科学站桩·元气导引施老师4月前
中式瘦肚子太猛了跟着练就能瘦！！真的暴汗！ #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动#居家锻炼
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施元之教科学站桩8月前
中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦！真的暴汗！ #瘦肚子#瘦腿#肚子大#居家锻炼
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施老师科学站桩4月前
大腿松松挎挎，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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养元站桩·元气导引施元之3月前
这个动作很简单，瘦肚子真的巨快！ #减肥#瘦肚子#减肚子#居家锻炼#瘦腰
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伟姐5月前
简单瘦肚子，跟着施元之老师学习二郎担山的第一天，疏通经络，瘦肚子，每天30分钟，超级暴汗#居家锻炼 #二郎担山 #种草激励计划 #传递正能量 #科学站桩
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窈养健身5天前
小动作，大作用——过年吃得多，老中医教你每天十分钟瘦腰瘦腿法 #中医 #养生 #古法锻炼 #古法养生 #站桩
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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施老师科学站桩7月前
排出堆积寒湿！自然就瘦下来了 #减肥 #寒湿 #瘦腿 #中式养生
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中道导引·站桩施元之3月前
消除大腿脂肪，这一式每天5分钟！#瘦腿#美腿#腿部塑性#居家锻炼#减肥
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张养之3天前
#热门运动 5分钟跟练版古法气血操真的太牛了🔥 早起来做一遍半个🈷️像换了一个人‼️气色🩸好了。 5分钟跟练就这几个动作 疏通中焦 经络全开❗️ 姐妹们我们 经常久坐 经络瘀堵🩸气血不足，脸色蜡黄的 完整跟练版动作讲解，每天坚持1-2遍，你会从内而外得发现身体有不一样的感觉哦！ 不跑不跳的古法健身操胜过跑步5公里。 姐妹们，麻烦点赞关注我们一起练吧！真的有不一样的感觉哦！#居家健身有新招 #瘦腰腹 #古法健身操跟练#通经络
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正门站桩施元之3月前
想瘦腿，多练这个动作，真的有用 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦腿#燃脂
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科学站桩·元气导引施老师3周前
腿粗瘦不下来，排出寒湿自然瘦！ #寒湿 #瘦腿 #中式养生 #居家锻炼 #养生运动
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爱吃香菜✨9月前
急性子练这个！5min瘦肚子完整版跟练！➖11cm! 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰
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施老师养元桩5月前
排出堆积寒湿大腿自然瘦下来了！ #减肥 #寒湿 #瘦腿 #中式养生
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夏子安爱运动1天前
封神❗️8分钟站立瘦腿🔥大腿狂掉10cm❗️ 全程站着练，不跑不跳，分享给姐妹们的都是我亲测有效的宝藏跟练 每天2-3次，练完记得做腿部拉伸 15天之后回来评论区告诉我，你是不是也瘦了！ 跟练：Freya是扶摇呀~ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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自律一只猫9月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍，1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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施老师站桩养生2月前
寒湿体质腿很粗，多练这个逼出寒湿！#大腿粗 #瘦腿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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小婷的运动日记9月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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施元之教科学站桩4月前
中式瘦肚子太牛了每天5分钟巨暴汗！ #瘦肚子减肥#瘦腿#瘦肚子
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正门站桩施老师3月前
寒湿堆积腿很粗，跟练这个逼出寒湿！#大腿粗 #瘦腿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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一莎养生集10月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
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韩笨笨1月前
20分钟站立瘦腰+大腿训练 无需器械，全程站立不伤膝👏！20分钟燃动腰腹与大腿赘肉💥，动作不重复超带感🎉！跟着节奏动起来，收腰塑形一步到位💪，一起开练吧👏 💯跟练：Burpee Girl #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦腰 #瘦腿
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