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倪贝儿3月前
一个心理学上的超绝方法 帮助你告别“起床困难” #起床困难户 #心理学 #知识分享 #涨知识 #干货
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大锅铲子1月前
快速起床的方法 #涨知识 #奇闻奇事下期更精彩
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菜鸟西西3月前
冬天快速起床小妙招 我真的不想再迟到了#睡懒觉 #生活小妙招 #实用小技巧 #打工人 #女生必看
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东京皮肤学Dr.miuni1月前
冬天那些你以为奇葩，但其实有用的起床方法 #教你几招 #健康科普 #cocochi #女生必看 #变美小技巧
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中国青年网2周前
孩子一放假就熬夜、赖床、作息全乱？别吼、别催、别硬拽！心理学者、作家刘轩教你一招：用光线唤醒大脑。 早上拉开窗帘，让自然光先照进房间。光线是调节生物钟最强的信号，比闹钟温柔，比吼叫有效。寒假不用鸡飞狗跳，一个小动作，帮孩子把生物钟调回来。#寒假作息 #如何唤醒大脑 #一招调节生物钟
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腾腾今天也问AI5天前
AI哄我起床，百试百灵！ AI教我的起床三招，真的治好了我的赖床： 1️⃣ 数321——但数到1必须动 2️⃣ 直接掀被子——物理断后路 3️⃣ 脚必须踩地——哪怕就一下 最后发现，其实跟AI聊几句本身就能让人清醒。 你们有啥生活难题不？我帮你们去问AI👇 #腾腾今天也问AI #解决赖床 #随变ai随便玩
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佳佳的家庭经3月前
#创作灵感 #育儿小知识干货分享 治好孩子的起床气，原来靠的不是“催”，而是“玩”！ 用“游戏”代替吼叫，用“彩虹屁”代替催促，女儿现在竟然能笑着起床了。 亲测有效的“温柔唤醒法”，分享给所有被早起折磨的爸妈！ #起床气 #游戏力 #科学育儿
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考研野生茄1月前
能动考研党必看！10 秒进入学习状态，轻松克服拖延 💥年度最后逆袭机会！6 个大脑唤醒法，告别备考低效期 😭备考通病：起床难、易走神、记忆力差，关键节点必掉链子 💡核心问题：未唤醒大脑，努力全做无用功，如同未开机就敲键盘🤷🏻‍♀️ ✅6 大高效大脑唤醒法，10 秒速用，瞬时提效： 🧡舒尔特方格法 —— 唤醒专注力 💛324 呼吸法 —— 唤醒海马体 💚柠檬盐水法 —— 唤醒身体机能，告别犯困 💙音乐唤醒法 —— 激活学习力 💜堵耳朵记忆法 —— 强化记忆力 🧡模拟逃生法 —— 唤醒长期记忆瞬时调动反应力 + 记忆力，考试面试汇报稳拿捏！
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施叙在成长1周前
用理智脑对话本能脑和情绪脑，让自己无痛起床#读书分享感悟与收获 #和自己对话
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馮博士的拿幸養生1周前
446期：早晨的大脑起床-试试日之呼吸！#健康#健康乘风计划#呼吸#瑜伽呼吸#日之呼吸 #健康乘风计划
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夜尽天明1周前
早上起床困难吗？是不是觉得在床上还会赖床？到点该起来了，但头脑也还不清醒；怎么让自己舒服的起床。#起床困难户 #起床难
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玉儿妈妈1月前
起床困难户，爸爸叫醒法，比妈妈吼10分钟更有效！你家起床靠什么？#好情绪好运气 #爸爸和女儿的快乐时光
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柏诗苑哲思1周前
如何科学起床，唤醒大脑不脑雾 #认知#进步#价值观 #人生走向#大脑
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乔治和奶昔in the lab3月前
5分钟晨间启动仪式｜跟着physio一起提升状态 这是我们每天都坚持的 5分钟 Morning Routine 专门针对：久坐僵硬、早上起床身体卡住、需要快速唤醒大脑和关节的人。 动作简单却非常有效，让你的 脊柱灵活、关节润滑、神经“开机”，长期做身体状态真的会年轻很多。 #早起 #晨间锻炼 #居家锻炼 #物理治疗 #运动
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白色冰块🧊3月前
🧊有人声模拟助眠丨模拟叫你起床 大概就是模拟损友闺蜜叫你起床 灵感来源是起床的时候闹钟越叫小女子反而越困😪 感觉比睡前看的助眠视频还灵，遂尝试一下…… 第一版脚本比较欢脱，排出来太活泼了有点闹腾的感觉，也可能是不知道应该怎么表现出来吧，反正重新写了一次脚本还重新拍了五次，至少总算是做出来了( p′︵‵。) #助眠 #asmr #情景模拟助眠 #我要上热门 #创作灵感 @创作灵感小助手
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Winnie来啦～（六年级）1年前
学霸亲测⏰3个科学唤醒法让孩子无痛起床告别赖床 #创作者中心 #创作灵感 #起床困难户 #学渣逆袭 #小学生
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谷雨晓缘（谢谢点赞，评论）1周前
#有没有像我一样的 #竟然相信一个软件会叫醒
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大婷啊1月前
假期赖床我就不信找不到办法让你起床 #不起床那小孩#当妈不易 #赖床
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卫君睡眠指南针2月前
早上起床困难户？试试这几个小妙招！ #广西南宁 #南宁睡眠中心 #起床困难 #早起 #打工人
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实习婆婆（待转正）8月前
叫女朋友起床的正确姿势，这谁能有起床气呢！ #婆媳#情绪价值
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晚6天前
#创作灵感 #砂狼白子 #叫起床的正确打开方式
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薛老师讲教育1周前
催娃起床喽#家庭教育 #家长必读#亲子
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小苏苏1周前
没时间陪孩子，孩子又天天要玩手机，不如给他准备一个AI学习闹钟，没有任何视频和游戏
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博文心坊2月前
早餐：唤醒大脑，点燃一整天活力！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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砚秋Lovz🦋6天前
#叫起床的正确打开方式 #蔡 #蔡徐坤 @蔡徐坤 @蔡徐坤粉丝#我被这货潮醒了
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铅锌镇大桥幼儿园10月前
你知道怎样叫孩子起床才能身心健康吗？#亲子教育 #育儿经验分享 #家长必读
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青芒渡宇川3周前
我的朋友们 ，你们准备好了吗？🤫 凌晨4:00给朋友们打电话提供专属叫醒服务是一种什么体验？#凌晨四点给朋友打电话 #友谊之光 #实用小技巧 #闲出屁系列
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安迪Andy1周前
YouTube大佬分享了一个5分钟解决起床难和疲倦的方法，让我起床后精力充沛#干货分享 #知识分享 #个人成长 #自律 #认知觉醒
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东东男神7779791周前
西尘闹钟#人形夺命闹钟后续全文大结局人形夺命闹钟3人形夺命闹钟后续人形夺命闹钟小说人形夺命闹钟奶奶3夺命闹钟人形夺命闹钟全集人形闹钟人形夺命闹钟大结局人形夺命闹钟剧情奶奶总是喜欢提前几个小时叫我起床后续全文大结局
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起起和妈妈的妙妙屋3月前
光闹钟 #闹钟#懒人必备 #灯光闹钟 #多功能闹钟 #护眼小夜灯 今天开箱带大家看一个非常非常有意思的产品，唤醒灯也叫光闹钟，它的主要作用可不是用来照明，而是叫我们起床。和我们用的闹钟不一样，唤醒灯是利用光线来唤醒，会发出任何声音，设置好起床时间之后，第二天会像日出一样缓慢的变亮，完全没有声音，真的很神奇。一开始我以为是智商税，平时五六个闹钟都叫不醒的人，竟然一个唤醒灯就唤醒了，而且醒来的时候真的没有那么困了。
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早安（音乐伴我起床）4月前
用音乐叫醒你的耳朵，大脑，眼睛，四肢…#每日分享 #创作者扶持计划
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念筱柒（将门独后一坨💩1周前
#重生之将门毒后 “不想起床？那让景妙来哄你起床~”『ty』失眠症患者 虞板板 芒果小福 知了夏折枝枝诺此生 十四池灯『yp』我 非粉🈲@抖音热点 @抖音创作小助手 @会火
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啵了吧唧1周前
啵啵的成名历程#张啵啵#啵啵不是老抽@张啵啵 @啵啵不是老抽
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不喝牛奶的猫1周前
《乌兰早睡》 #奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床 #奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床后续#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床大结局 #心寻早起后续 #林苏苏每天被奶奶催起 #兰星提前后续##催命闹铃后续 #无耐早起后续
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金球球（拉猪🐷）5月前
长视频，给你们看看它的Q技能，EWR留悬念#金球球 #萌宠出道计划 #狗狗 #拉布拉多
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Vincent文老师10月前
欺骗大脑就能做成任何事❗️ #自我提升 #个人成长 #干货 #女性成长 #知识科普
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.86天前
早睡早起第 17 天：早起秘籍：早上醒来后，千万不要给大脑任何的思考时间，闹钟一响，立刻起床！一旦大脑思考了，它就就会想吃饱了才有力气减肥一样，给你找各种理由让你继续睡觉！ #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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小辣条5天前
《云灵起床》#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床后续 #奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床大结局#心寻早起后续 #无奈早起后续 #林苏苏每天被奶奶催起 #兰星提前后续
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李二饼6天前
知道主人没起床，想上炕往被窝里钻，小宠物可爱又通人性#万物皆有灵性 #动物#可爱
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妙妙细胞说7月前
拯救全天状态——从起床不玩手机开始！ 爱护大脑的开机指南： 1⃣ 拉开窗帘 接触自然光2⃣ 猫式伸展5min3⃣ 起床15min内不要看手 机4⃣ 梳头发100下 5⃣ 左手刷牙～激活脑细胞✊ #拯救大脑 #状态提升 #脑雾修复 #脑雾是什么
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名校堂学习文化旗舰店1月前
答疑、能听读、能管时间，这个宝藏到底是什么？ #学习机
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筱云要开心1月前
焦虑抑郁后，大脑像手机一样开机很慢，早起起不来，怎么上班…… #抑郁症患者 #躯体化 #害怕上班 #起床困难户 #如果是你你会怎么做
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晋毅说睡眠6天前
海豹突击队都在用的重启大脑的方法 #缓解焦虑 #呼吸法 #重启大脑
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耶鲁脑科学博士琳子1月前
用脑机接口技术，一觉睡到大天亮
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我和我的“小挂件”1月前
#宝宝黄昏睡#怎么叫醒宝宝 别硬薅醒黄昏睡的娃！这样叫，宝宝不哭不闹乖乖起床！ 亲测！4月龄宝宝黄昏觉叫醒小技巧，从此告别熬夜带娃！
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小洁心理立冬2周前
你越平静，孩子越配合； 1. 不突击喊醒，提前10分钟温柔提醒 用“还有10分钟我们要起床啦”代替“赶紧起！”， 给大脑缓冲时间，减少抵触情绪。 2. 起床先离开床，手机不进卧室 醒了先坐起来、穿衣服、下床， 卧室只用来睡觉，不做娱乐区， 从环境上切断“躺+刷”的习惯。 3. 用“小任务”代替“大道理” 不说“你别玩手机了”， 改成：“先把被子叠好/喝杯水/吃个早饭， 休息时再看10分钟，我们定个闹钟。” 4. 约定规则，而不是临时发脾气 和孩子一起定： 早上几点起、每天看多久手机， 写下来贴墙上，家长温柔执行， 孩子有预期，就不会反复拉扯。 5. 妈妈先稳住情绪，就是最好的教育 你越平静，孩子越配合； 你越焦虑，孩子越对抗。 寒假养习惯，不是一天改完， 每天进步一点点，就是赢。 #寒假育儿 #孩子赖床怎么办 #正面管教 #妈妈不吼不叫 #亲子教育
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冥月高照6天前
#奶奶总是喜欢催我早睡，又提前几个小时喊我起床。#奶奶总是喜欢催我早睡后续，人形夺命闹钟小说2，人形夺命闹钟小说后续，人形夺命闹钟小说全文结局。#人形夺命闹钟小说配享太庙。奶奶总是喜欢催我早睡小说2， 奶奶总是喜欢催我早睡全文完。#豆包
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两只小狗六5月前
超级'机体学家:奥运的5步深睡法,潜能全开! #睡眠 #健康睡眠 #失眠 #两只小狗六
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天书万卷6月前
每天陪孩子玩15分钟，提升逻辑思维，观察力和专注力，让大脑得到全面激发，越玩越聪明。#思维训练 #全脑开发 #儿童益智
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小小5天前
《小叶早睡》#人形夺命闹钟剧情#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床后续#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床大结局 #心寻早起后续无奈早起后续林苏苏每天被奶奶催兰星提前后续
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大门牙🦷1周前
过年谁还用电子闹钟～#人类幼崽 #叫起床的正确打开方式 #过年
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天才菠萝包1月前
太神了！10s唤醒大脑顶别人狂卷一周！！ 长期摆烂后请疯狂做这3件事救自己！ #女生必看 #自律 #成长 #摆烂 #个人成长
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觅影长风6天前
AppleWatch设置教程之--站立提醒！不瞎站！ 之前有刷到applewatch用户因为站立提醒半夜被叫醒，所以出一期视频来解决这个问题，希望可以帮助到大家！ #applewatch #数码科技 #站立提醒 #青年创作者成长计划 #教程分享
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王永霞6天前
第一步：睡前三件套，给大脑发“下班信号”。 第二步：早晨起床仪式，唤醒身体的小太阳。 第三步：白天放电足，晚上才能“蓄电”满。 三个步骤，核心就一句话：慢调整、多陪伴。助娃顺利调整作息。❤️ #春节后遗症 #调整作息#调整生物钟#育儿#家庭教育
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ㅤ☭听障人🍒[新棕]⛷⛳6天前
手机闹钟后置通知闪光灯叫人起床 #手机 闹钟后置通知闪光灯叫人起床好看，宿舍还有空床位吗 小米 苹果 荣耀 华为 三星手机闹钟支持通知后置闪光灯💡#闹钟 #闹钟叫你起床 #聋人 #无障碍
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西西睡着了6天前
7天重建你的睡眠系统 现在是凌晨3点17分，你在刷我吗？📱 听我一句劝：治愈失眠的第一步，就是把床当成“战场”！⚔️ 揭秘CBT-I疗法，把你的大脑当成一个气球🎈，用“睡眠压力”把它逼炸！ 👇开启7天睡眠重启挑战👇 第一天打卡：今晚设个7点的闹钟，不管几点睡，必须7点起！ 能不能做到？能做到的评论区打个“1”，挑战开始！👊 视频部分画面由AI生成。 标签： #失眠 #助眠 #科普 #cbt #心理学
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点点精进9月前
早起 1 小时 = 多活半辈子？学会这招让大脑主动「想起床」 #个人成长 #时间管理 #心理学 #行为科学 #原创
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老公名为博少1周前
杨博文，你强到可怕 #杨博文 #周扬 #杨博文周扬 #我们的少年时代2
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钱研脑科学6天前
过年后犯困？冬天睡不醒，那你可能缺少这些营养 冬天总有人觉得人感觉为什么我睡不醒呢？很多时候你以为是季节的问题，是正常的实际上你身体缺乏营养了。#食补 #营养 #睡不着根本睡不着 #春节
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仔仔很忙1月前
#宝宝大脑发育 #创作者中心 #创作灵感 ，《起床歌》来了，快给宝宝安排吧，多给孩子听早教童谣儿歌，能刺激大脑发育，让宝宝聪明说话早！
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JosephineTong4月前
「健脑书」建议内耗党都来复制这套晨间流程！真的能开挂。 送给所有起床困难并伴随着丧&厌世的的你！ “一分钟”原则强制将思考转为行动，用低成本、低门槛的方式，完成从睡眠状态到清醒状态的平稳过渡，以微小改变启动正向循环。 #微习惯 #晨间仪式感 #读书成长 #早起 #习惯养成
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