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有机西蓝花4月前
喝习惯了以后……冰美式还怪好喝的……提高代谢 提神 ，不过我现在喝一杯效果已经不明显了😂 #美式 #冰美式 #瑞幸
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美式小白鼠5月前
姐妹们，别再被冰美式骗了#咖啡日常 #咖啡 #咖啡拉花
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刘壮壮1月前
咖啡抑制食欲真的很有用#减肥小知识
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-毛豆-2月前
普通人变美女7个的邪修小tips！ #变美 #美女速成 #变美小技巧分享 #变瘦变美变好看 #抗炎
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辉阳一杯就够了3天前
极致成本压缩，三毛钱可以喝到跟外面9.9一样的冰美式！#冰美式#冰美式制作#咖啡制作教程 #咖啡日常 #美式咖啡
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宇航1年前
#瑞幸咖啡#冰美式#咖啡有助于减肥吗#健身可以喝咖啡吗
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富贵减肥计（已瘦180斤)3周前
#抖加小助手 #减肥 #上热门 #减肥逆袭 #减脂
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有机大姐姐4年前
#减肥 #易瘦体质 不反弹！瘦了20斤，教你养成易瘦体质
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Cindy新蝶（好命版）｜橱窗开价直接拍3天前
冻龄女神的秘诀 #抗衰 #抗老 #薛凯琪
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广东省职工保障互助会顺德代办处2月前
每天一杯冰美式，是不是你的开工标配#顺德工会##职工医疗互助##互助会顺德代办处#养生#健康管理@DOU+小助手
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今天4天前
04女大实习在外过年｜目标瘦到90斤｜摄入 600大卡左右 分享减脂期也能吃的低卡小零食 不焦虑，不内耗，慢慢瘦到理想体重✨ 汇报成果 初始体重：109斤 昨天体重：101.6斤 今日体重：100.3斤 ↓1.3斤(对比昨日) 已瘦： 8.7斤 今日饮食 早：无 午: 一根香蕉➕一个水煮蛋 晚：茉莉酸奶山楂奶昔➕一包魔芋爽➕一个鹌鹑蛋 16+8 #小基数减脂 #Vlog百亿流量扶持 #勇闯自媒体 #减脂餐 #减肥一天吃什么
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Roubao_6月前
让180的朋友跟着我吃一天 太好玩了 #互换饮食 #小基数减脂 #大基数减肥 #fiboo清晨咖 #肉包姐
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KAIXIN5天前
#减肥 你们先凑合着看一下嘻嘻 有什么不懂的可以在评论区问我
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小宁医生4月前
减肥可以喝的三样东西 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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成玉爱一口甜2天前
美式还是冰的好喝，热的和去冰都不好喝，而且空腹喝黑咖啡可以减肥#美式#咖啡#早餐吃什么#空腹#黑咖啡
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what salad & coffee3年前
#早餐咖啡 早起一杯冰美式，消肿利器，提高新陈代谢
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鲸与海3年前
多多每天都要喝冰美式 而我每天都要喝热美式 科普：黑咖啡提高基础代谢、去水肿，饭后30分钟以及运动前30分钟饮用最佳
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可欣要努力💪7月前
#健康减脂 #瘦身食谱
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杨贵妃古法健身（瘦了50斤版）8月前
停止跟风！他们根本没按着女性研究减肥#多囊#减肥#女性健康#大体重#变美变瘦变好看
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美玲熙元中韩夫妇（月子中）4年前
#轻断食 #减肥方法 90%以上都会成功的 #减肥 #减脂餐#饮食#健康#韩国#韩国留学@DOU+小助手
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陈卷卷9月前
#减肥 #减脂 #提高代谢 代谢快就瘦的快，代谢慢就瘦的慢，今天我们从饮食，运动.生活习惯方面全面讲讲如何提高代谢😎
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严Sir咖啡11月前
早晨一杯美式开启你的代谢开关！ #早晨 #美式咖啡 #严料坊 #喝咖啡
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王医生的减重修理铺2天前
减重医生眼中可以喝的小饮料，你知道吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重 #涨知识 @王医生的减重修理铺
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👑盈公主👑清醒大女主2天前
姐妹们，如果你们想像我一样保持好的身材，每天早上就喝一杯这种黑咖啡吧!它是众多明星代言的地中海黑咖啡，可以增强你的饱腹感!你吃的少了，身体也就越来越轻松了!#盈公主#地中海咖啡 #明星代言 #赵露思#身材管理 赵露思代言地中海咖啡
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NS 扫地僧1周前
#减肥#减脂
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景景是胖头鱼4月前
作为模特常年维持不到80斤的秘密都在这了 #减肥 #逆袭 #变美 #变美小技巧
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小娇日记📔（养成系）4天前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！||今日饮食 早餐🍳：五谷丰登馒头➕泡菜饺子➕水煮蛋➕冰拿铁 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：冰椰美式➕碱水结 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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70后张瑜冻龄日常4天前
明星逆龄4要点，你学会了也能满40-20 #薛凯琪#变美#中年女性#抗衰
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一根小金条8月前
减肥期间拉高代谢方法 #減肥 #瘦身 #代谢慢 #变瘦 #技巧分享
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艺术家是不能吃很多的7月前
瘦30斤后天瘦美女吃啥？减肥动力来咯 #减肥 #减肥瘦身 #减肥吃什么 #减脂 #减肥动力
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卖萌被肘击3天前
2026年 请所有女生都把自己当爱豆来养 #变美 #逆袭 #张元英 #女大学生 #内容过于真实
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凡间公子8月前
关于如何提高代谢，咱们妞一定不能知道的。#减肥 #日常唠嗑 #女王
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沙特肉ma好物分享4天前
爱喝咖啡的姐妹，不要错过这波福利哦！肉妈超喜欢的阿拉比卡咖啡，味道非常香醇！#沙特肉姐 #咖啡 #冰美式 #高品质 #好喝不贵 yxy
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历史的书屋1周前
别再给肥胖找“岁数大”的借口了！ 李威廉博士研究证实：20-60岁代谢几乎不下降。你觉得老了难瘦，其实是“能源工厂”乱套了。教你重启5大防御系统，用6周时间清积碳、换电池，60岁也能找回20岁的充沛精力！ #吃出代谢力 #健康养生 #科学减脂 #认知提升 #好书推荐
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喀什广播电视台1周前
过年大鱼大肉怕长胖?医生分享代茶饮助你减肥.（来源：大象新闻）
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Delphine珊1周前
#自律遇见更好的自己 #身材管理 #体重管理 #活成自己喜欢的样子
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磊子的抗老日记1周前
我们熟悉了几十年的饮食金字塔 这一次被彻底颠倒了 #饮食 #膳食金字塔 #抗衰老 #健康科普 #磊子的抗老日记
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乌兰浩特解传丽2天前
#乌兰浩特解传丽#健康生活#乌兰浩特同城@抖音小助手
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乌兰浩特解传丽2天前
#乌兰浩特解传丽#健康生活#乌兰浩特同城@抖音小助手
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小老头可以2天前
#话题#八大健康谣言#
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巨石强安3天前
减肥精神食粮vlog｜年后刷刷刷刷脂来咯。#年后减肥 #减肥 #减肥逆袭 #身材管理 #减脂
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无-1周前
#减脂期必备 #身材
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纯肉饮食和轻断食1周前
女性最有效的力量训练、有氧与营养（ 3） 女性最有效的力量训练、有氧与营养 |劳伦·科伦索-森普尔博士（3） 劳伦·科伦索-森普尔博士（Dr. Lauren Colenso-Semple）在本期节目中，就女性的力量训练、有氧运动和营养问题，提出了基于科学证据的清晰见解。她的核心观点是，女性与男性在运动生理反应上惊人地相似，因此女性并不需要特别设计的训练方案。她反驳了健身界普遍存在的误解，指出荷尔蒙周期（如月经）和更年期对训练的影响常被夸大，女性无需因此刻意调整训练计划，保持一致性更为重要。 博士极力强调抗阻训练对女性的至关重要性，尤其是在对抗与年龄相关的肌肉流失（肌少症）方面。她指出，普拉提和散步等运动不足以维持肌肉质量和骨密度，而每周仅需两次的全身力量训练就能显著改善健康和功能独立性。 在训练实践上，她建议初学者每周进行2-3次训练，每次针对主要肌群进行2-4组练习。她还分享了技术要点，如在动作的困难阶段快速发力，并根据目标选择不同的重复次数范围，同时强调了良好姿势的重要性，以避免受伤。 对于有氧运动，她认为其在减脂方面的效果不如调整饮食显著，并推荐高强度间歇训练（HIIT）作为一种节省时间的有效方式。此外，节目还探讨了空腹训练、肌酸补充、咖啡因使用等常见营养话题，澄清了许多相关误解。
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巴黎在逃圣母3天前
想变成美女都去学习张元英#女生必看 #逆袭 #变美小技巧 #张元英 #日常分享
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👑盈公主👑（收腹裤女王）2天前
高阶版的黑咖啡，不管是做冰美式还是拿铁都特别好喝，可以加冰水，热水，果汁，牛奶，不同风味，很多明星都在喝。#美式黑咖啡 #赵露思PH地中海咖啡 #好物推荐🔥
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小酒咕噜5天前
韩女素颜好看的秘密㊙️早起变美细节大公开#韩女 #变美 #逆袭
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钟意梨2月前
冬天减脂效率是夏天的三倍，离过年还有俩月，抓紧这一波逆袭机会！#减脂塑形 #冬季减脂 #涨知识 #实用小技巧 #减脂
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阿慶哥的先端抗衰定制1周前
45岁活成20岁，谢霆锋是怎么做到的？ #抗衰#科普#阿慶哥的先端抗衰
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嘻嘻小羊1周前
我们是身体的主理人！#健康#主理人 #新年新气象
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露思的尾巴3天前
给所有管理期的都推荐这个黑咖啡 不用加水！打开就能直接喝！是真的很方便了！倒冰块在杯子里就是一杯冰美式加牛奶就是拿铁！没有任何添加！就是纯黑咖啡！很香醇没什么酸味！一大瓶放冰箱可以喝好几天！黑咖真的很抑制食欲！早上喝一杯，几乎一整天都没啥食欲，吃的很少#减肥减脂吃这些 #咖啡 #黑咖啡 #一杯咖啡的快乐 #饮品
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