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吴大胖3年前
N多寿司热量‖虽然，但是主食主食主食#食物热量 #吃瘦不饿瘦
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悲伤菠萝包-3天前
168/91 过年维持体重 一天吃什么～ 早午餐：榴莲麻薯280kcal 晚餐：寿司/麻辣烫 500kcal #生活化减脂 #一天吃什么 #小基数减脂 #vlog日常 #记录饮食
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匠心严选茶舍懒人清清茶铺7月前
颠覆认知…甜点寿司热量竟然这么低？？？生菜饭包竟然还是热量炸弹？？？？#瘦#减肥#瘦身#靠吃减肥#瘦瘦瘦
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郝多鱼🌊1月前
第26集｜过年倒计时，16+8的一日两餐～ 滨寿司的火炙三文鱼好好吃啊！ #减脂期 #恰巴塔 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥冷知识
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老己对自己好一点（减肥观察者版）1周前
锐评减肥博主。 #锐评 #减肥 #增肥 #减脂 #运动
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不吃凯蒂喵1周前
减脂期1000卡｜紫薯面包🥯寿司🍣芝士蛋糕🍰 #一天吃什么 #减肥 #小基数减脂 #减脂餐 #面包脑袋 运动的时候要注意安全欧 煮包现在右胯很不好
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多伦多生活的Gary(目标70kg)1周前
今天分享一下减脂期间外食的血糖控制技巧： 吃寿司、吃 Pizza，血糖涨幅多少是正常的 如何搭配蛋白质和蔬菜，让碳水慢吸收 外食也能减脂，关键是学会怎么吃，而不是完全戒掉 💡 核心理念： 减脂期不是极端克制，而是合理安排，让生活更可持续。 #美食健胃计划 #抖音美食 #减脂 #抖音美食推荐官
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彤仔.5天前
160 100｜小基数不减肥正常饭量一日饮食实录！#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #日常vlog #我的一天
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西不爱吃减脂餐1月前
174.1🤓 |冬阴功汤味道好好吃～#大基数减肥 #减肥
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明礼是福6月前
减肥晚上饿了能吃什么？ 最好什么都别吃，那先看看米奇寿司 看了还想吃，去#与辉同行 #风干牛肉干和卤牛肉，热量低饱腹感强 后面的饮食计划把碳水和蛋白质都提高。 但总摄入量还是不能大于总消耗量！ 不会算的看前面的视频。
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小丽教练3月前
深圳女教练日常减脂训练vlog｜没想到吃了放纵餐还会掉秤 #减肥 #vlog日常 #减脂计划 #减肥瘦身 #健身
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大猫儿（已✂️30）1周前
128-88 已✂️30 看看小基数减脂的一日饮食#减脂餐 #减肥逆袭 #减肥冷知识 #冷知识科普 #减肥瘦身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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南栀栀栀栀2月前
160/80斤女生增肥打卡第42天，大家的评论我都有仔细看！关于吃的少确实，因为我的胃容量肯定是相对小的。所以既然一顿做不到吃得多，那就多餐。会在每天尽量多吃一个下午茶的（如果我记得的话）。非常感谢大家给我的建议！ #饮食打卡 #体重打卡 #增肥 #80斤 #日常vlog
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Stan健身日记8月前
最近没怎么拍，但是又在减脂#大吃一口 #搞点零食778 #寿司减肥能吃吗热量高吗 #米饭终结者 #父母课堂家庭教育
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心血管欧阳医生5月前
减肥能吃淀粉吗？选对不胖！寿司凉米饭竟是 “减肥淀粉” 原理太神奇！#减肥淀粉怎么选 #寿司米减肥原理 #低卡主食推荐
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菲儿3周前
今天晚上吃寿司#减脂餐 #健康餐
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庭哥话饮食6月前
减肥期想吃啤酒、麻辣烫、寿司时，得管住嘴，才能瘦全身。#减肥黄金期一日三餐怎么吃 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #没有听过的减脂思维 #有氧和无氧哪个更减脂 #减肥的常见误区 @DOU+小助手
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仰望星空1周前
#减肥 第40天700大卡 下午寿司 晚上牛奶奇亚子麦片 好饿
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大脸大娇1周前
有没有经历过吃多还瘦的姐妹，这是什么原理？#过年的快乐当然是吃吃吃 #过年减肥#减肥 #减脂一天吃什么 #小基数减脂
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盖春花🌸3月前
跟着我只会吃饭21天食谱第七天 早饭：2个鸡蛋➕拿铁～250大卡 午饭：10个寿司～450大卡 晚饭：黄焖鸡➕娃娃菜➕100克米饭～350大卡 累计：1050大卡/一周平均每天1078大卡 明天就可以称体重啦@我只会吃饭 #我只会吃饭食谱 #我只会吃饭 #好好吃饭 #生活化减脂 #提高代谢
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小能手会熬夜ʕ •ᴥ•ʔ2周前
35.捉摸不透这个规律，怎么着涨怎么着掉呢？#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常 #控制饮食
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苗条雄3月前
减脂餐黄金比例搭配法#减肥餐 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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沐沐别偷吃8月前
与食物和解的一天 #减肥vlog #我的减肥日记 #减脂打卡 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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糕糕楠（减肥版）1周前
#减肥 #vlog #vlog日常 #日常vlog #减肥打卡
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丶金角大王（超级减肥版6月前
易胖体质自创好几种寿司！鬼子烧饭一口闷也太容易做了！！#减肥搭子 #减肥打卡
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减肥达人MiKi2天前
晚上馋了怎么办？学会聪明的替代而不是一味的克制#晚上馋了吃什么不发胖 #减肥饮食注意事项 #减肥怎么吃 #自律改变生活 #生活化减脂
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营养师伊伊3天前
深夜饿到失眠到底该不该吃？ #健康减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂
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红脸减肥怪8月前
减肥想抑制食欲很有效的方法 想吃的时候看一遍 一遍 不够看两遍 非常有效#抑制食欲 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #米奇寿司 #减脂
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瘦了30斤的KK3天前
别张着你那个大馋嘴吃夜宵了#减肥 #减肥饮食 #减肥冷知识 #干货分享 #自律
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）1月前
如果昨晚睡好，数据会不会更理想一些？最近突然厌倦了慢慢减，突然觉醒，想要尽快上岸，虽然不知道能快成啥样，试试呗？#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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皮肤科胡云峰主任4天前
这样吃真的会瘦!亲测有用!#减肥 #我的年度健康盘点 #减肥餐 #减肥晚上吃什么#过年减肥
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王芒果2月前
从110到95斤需要多少天 Day62 早上吃了两种面包，中午吃了争鲜寿司，晚上吃了一袋小饼干！ 一起来监督我吧！！ #vlog日常 #减肥 #美食 #大学生 #减肥vlog
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江东要吃6月前
今天是三倍碳水#美食 #vlog日常 #吃货
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健身教练Iris6月前
易胖体质必看！不需要看米奇寿司也能控制饮食的两个方法！ #创作人计划 #减脂瘦身 #控制饮食 #控制饮食不运动 #夏日减脂大作战
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想寿司🍣（减肥版）1月前
第26集｜早上少吃晚上高热量体重会有什么变化？ #麻辣烫 #减肥吃什么 #内容启发搜索 #小基数减脂 #vlog日常
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子弹哥（女生减脂研究员9）3周前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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发财米米子4月前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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营养师静儿3天前
晚餐吃什么？第二天更容易掉秤#减肥#减脂期#减脂经验分享 #体重管理 #创作者中心
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梦馨摆摊日常2月前
果然人心是不能满足的，以前一两张已经很开心了，现在三四张都觉得太少，今天寿司剩了大半，搞得一晚上心情都不好，在纠结到底还做不做#摆摊日常 #人生百态
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二颗痣2天前
后天胖子减肥一天吃什么 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #舌尖上的味道
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胃肠&减重医生任亦星3天前
你以为会变胖实际能瘦的习惯！#南充减重 #减重手术 #肥胖 #体重管理 #知识科普
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程紫炎1周前
#邪修#日料#省钱
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和弦（自罚版）1周前
跟小瑶oneday吃一天体重会有什么变化#和弦今天吃什么 #妈呀太香了 #深夜放毒
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罗丧失2月前
今天吃了2200卡的寿司郎，是不是这个月减肥废了？ 上班族不忌口减肥已瘦7斤，2500卡一天都怎么吃？ 163cm/78kg 大基数的饮食➕运动日常 今日饮食： 早饭 小笼包 午饭 爆辣牛肉面 羊肉卷 青菜金针菇 晚饭 寿司郎 #vlog日常 #寿司郎 #减肥 #减脂打卡 #我的探店日记
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早起公主🎀3月前
108➡️95 | 维持体重一天吃什么 🥣早：陈皮梅条+香蕉 🥣午晚：寿司拼#维持体重 #今天吃什么 #记录饮食 #瘦子吃什么 #生活化维持
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徐霖。2月前
#vlog 今日摄入1517大卡 后天瘦子的“放纵”寿司大餐 #维持体重 #一天吃什么
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日斤7月前
vlog pt.21/周五晚上！寿司和榴莲 #220斤的人减肥期怎么饮食 #狗狗狗狗 #今日穿搭vlog #寻找新春宝藏ootd #吃什么让皮肤紧致
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有于2天前
170/130减脂吃练Vlog#001:鹅肝你实在美味🤤 #减脂 #vlog #变强 #滨寿司 #vlog日常
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嘟嘟（自律版）6月前
🥗掉秤日｜155/81小基数掉秤一天吃什么 #蒜香法棍#寿司#今天吃啥 #越吃越瘦 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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麦小兜😘9月前
大馋丫头赶紧去看，能抑制食欲还能省粮食 #抑制食欲 #变美变瘦变好看 #一起打卡减肥 #米奇寿司 #万万想不到
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猫妈自律又嘴馋3周前
放纵日吃一天，空腹12小时后！体重会有什么变化？ #放纵日 #体重打卡 #体重管理 #吃吃减减才是生活
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170斤的小洁5月前
第58集|（已减9.0斤）一到周末就吃多，这咋办呀 😂#内容太过真实 #减肥 #日常vlog
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小钱（要自洽1月前
体重放在最后面啦#减肥 #维持体重
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减肥控糖专家清波医生10月前
晚餐比早餐更容易胖？ #减重手术 #减重 #减肥 #湖北省人民医院
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寿司Sushi4天前
Sulog｜160/94.8｜寒假放纵日记 昨天睡了一整天，，，没来得及剪视频。闺蜜们新年快乐！ #饮食记录#记录饮食#一天吃什么#vlog #sulog
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佳志同学减脂日记5月前
减肥打卡第40天晚餐，本身今天晚餐的主食是红薯，却在超市的意外相遇，变成了寿司，适当的满足孩子的欲望，其实对减肥是有益的，一天的减脂餐结束了，期待明天的体重变化吧！#上热搜 #减脂餐 #健康饮食搭配
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阿宅大大丫2月前
周末爽吃两天体重有什么变化🤔#美食 #减肥 #饮食打卡 #饮食记录
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一颗木由子（减肥版）3周前
营养学研究生减肥的一天吃什么｜VLOG #1 今日份体重：76.3KG 2026！新一轮的开始！！ #减肥 #减肥日常vlog #减肥一天吃什么 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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和宜君一起健康瘦3天前
最容易发胖的四个时间点#自律 #体重管理 #生活化减脂
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三韵纪4天前
警惕吃饭陋习#倪海夏 #倪海夏老师讲中医 #中医养生
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杰老师陪你蜕变6月前
当馋了饿了管不住自己时，用这3个狠招面对！#減肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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晶晶本晶1周前
175/88斤 #变瘦 #减肥哪有不疯的 #日常vlog #越吃越瘦 #维持体重一天吃什么
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上海中医减肥沈含冰2周前
肥胖根源在饮食#中医减肥 #上海中医减肥 #上海中医刘义安 #胰岛素抵抗
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鱼丸爱做饭4月前
宿舍不用锅做减脂餐｜低卡寿司 宿舍简易版🍣不会还有室友没做寿司给你吃吧，大家做的时候最后一定要多压一压，更容易成功哦～#轻食餐 #减肥减脂 #减脂期 #宿舍做饭 #宿舍美食
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轩阳在日本1周前
提前祝大家新年快乐🎉 #海外生活 #日本生活 #美食探店
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